the 6 phase meditation method

Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn (The 6 Phase Meditation Method) Thông tin chi tiết về Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn Đây là tác phẩm đạt danh hiệu sách bán chạy toàn quốc, được viết bởi tác giả của cuốn "The Buddha and the Badass" và "The Code of the Extraordinary Minds". Trong cuốn sách này, ông chia sẻ về công cụ hỗ trợ đắc lực cho những người thành công nhất thế giới: chương trình thiền định hiệu quả cao, phù hợp với quỹ thời gian của bất kỳ ai. "Một bản hướng dẫn chi tiết, kết hợp khéo léo giữa lòng biết ơn, sự hiện thực hóa và kiểm soát cảm xúc." — Jay Shetty, tác giả cuốn "Think Like a Monk" và người dẫn chương trình podcast "On Purpose with Jay Shetty". Đừng để tiêu đề làm bạn nhầm lẫn. Cuốn sách này không giống với những phương pháp thiền định truyền thống mà bạn từng biết. Thực tế, trang bìa không đủ chỗ để đặt tên đầy đủ là "Kỹ thuật huấn luyện tâm trí vượt ngưỡng, tâm lý - tâm linh đa diện 6 giai đoạn" (The 6 Phase Multi-Faceted Psycho-Spiritual Transcendent Mind-Training Technique). Để tạo ra một cuộc cách mạng trong thiền định, doanh nhân và tác giả sách bán chạy của New York Times, Vishen Lakhiani, đã dành nhiều năm nghiên cứu, phỏng vấn gần 1.000 nhà khoa học thần kinh, nhà sư, yogi và các chuyên gia thiền định. Từ hàng ngàn năm trí tuệ tâm lý - tâm linh, ông đã đúc kết ra Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn — hay còn gọi là thiền định dành cho những người bản lĩnh. Được vận dụng hàng ngày bởi các vận động viên, nghệ sĩ, ngôi sao nhạc rock và các CEO, Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn là một quy trình giúp tạo ra niềm vui, tăng cường năng suất và hiện thực hóa các mục tiêu, giúp bạn tìm thấy sự bình an và sự tập trung cao độ. Bí quyết để vận hành cơ chế này chính là sáu bài tập tư duy độc đáo, được thực hiện như một kịch bản lập trình tâm trí hiệu quả. Bạn có thể thực hiện bài thiền này ngay tại giường, tại văn phòng hoặc trên một chuyến bay, vào bất kỳ thời điểm và địa điểm nào bạn muốn. Dù bạn là người bận rộn, hay bị xao nhãng hoặc không thoải mái với tư thế ngồi kiết già (lotus posture), Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn phù hợp với tất cả mọi người mà không có ngoại lệ. Chuỗi quy trình vượt ngưỡng này được thiết kế riêng để đưa người tập đạt đến trạng thái đỉnh cao chỉ trong vài phút mỗi ngày. Bạn không cần phải cảm thấy nhàm chán, không yêu cầu kỹ thuật thở đặc biệt hay việc phải "xóa sạch tâm trí". Với lối dẫn dắt hài hước, hướng dẫn thực hành thực tế và một ứng dụng miễn phí đi kèm để hỗ trợ hành trình của bạn, Phương pháp Thiền 6 Giai đoạn đã sẵn sàng để bạn khám phá.