the practice of not thinking: a guide to mindful living

The Practice Of Not Thinking: A Guide To Mindful Living THE INTERNATIONAL BESTSELLER 'Practical and life-changing ways to get out of our heads and back into really living' - YOU Magazine Liệu chúng ta có thể rèn luyện cách quan sát thay vì chỉ nhìn, lắng nghe thay vì chỉ nghe, và cảm nhận thay vì chỉ chạm? Cựu tu sĩ Ryunosuke Koike sẽ hướng dẫn cách tái kết nối với năm giác quan thông qua việc áp dụng những thực hành Zen đơn giản vào cuộc sống thường nhật, từ đó giúp chúng ta sống một cuộc đời tích cực và bình an hơn. Khi tập trung vào các giác quan để tái huấn luyện trí não và cơ thể, chúng ta sẽ dần loại bỏ được những tạp niệm gây xao nhãng cũng như những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến lo âu. Bằng cách thực hiện các bước hướng dẫn thực tiễn của Ryunosuke Koike về cách hít thở, lắng nghe, trò chuyện, cười, yêu và cả cách ngủ theo một phương thức mới, chúng ta có thể cải thiện các mối quan hệ xã hội, giảm bớt áp lực công việc và tìm thấy sự thư thái mỗi ngày. Chỉ khi bớt suy nghĩ, chúng ta mới có thể cảm nhận cuộc sống trọn vẹn hơn.