Nhà cung cấp thái hà

Ăn Ít Để Khỏe: Bí Mật Từ Chế Độ Ăn Mỗi Ngày Một Bữa

**Tác giả:** Yoshinori Nagumo

**Nhà xuất bản:** NXB Lao Động

**Năm xuất bản:** 2018

**Số trang:** 200

**Hình thức:** Bìa mềm

Giới thiệu về cuốn sách

"Ăn Ít Để Khỏe" là một tác phẩm đầy bất ngờ và đầy tính thử thách, phá vỡ quan niệm thông thường về ăn uống và sức khỏe. Bác sĩ Yoshinori Nagumo, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư và giải phẫu ngực, chia sẻ phương pháp "Mỗi ngày một bữa" - một chế độ ăn uống tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Điểm nổi bật của cuốn sách

* **Bật mí bí mật của cơ thể**: Tác giả lý giải rằng trạng thái đói bụng không phải là kẻ thù của sức khỏe, mà ngược lại, nó là chìa khóa để kích hoạt những cơ chế tự nhiên giúp cơ thể tự chữa lành và trẻ hóa.

* **Căn cứ khoa học**: Cuốn sách trình bày những nghiên cứu khoa học chứng minh tác động tích cực của việc giảm lượng thức ăn lên tuổi thọ, sức khỏe và vẻ đẹp.

* **Phương pháp thực tế**: Bác sĩ Nagumo chia sẻ chi tiết cách thức áp dụng phương pháp "Mỗi ngày một bữa" trong cuộc sống hàng ngày, từ việc lựa chọn thực phẩm đến xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.

* **Chuyên gia uy tín**: Bác sĩ Yoshinori Nagumo là một chuyên gia y tế có uy tín, đã dành nhiều năm nghiên cứu và ứng dụng phương pháp "Mỗi ngày một bữa" trong thực tế.

Review nội dung sách

"Ăn Ít Để Khỏe" là một cuốn sách đáng đọc cho bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bác sĩ Nagumo đã khéo léo kết hợp kiến thức y học chuyên sâu với những câu chuyện đời thực đầy cảm hứng, giúp độc giả dễ dàng tiếp cận và hiểu rõ phương pháp "Mỗi ngày một bữa".

Thông qua những lời giải thích khoa học, tác giả đã chứng minh rằng việc giảm lượng thức ăn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe, chẳng hạn như:

* **Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính**: Các nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng thức ăn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

* **Cải thiện chức năng não bộ**: Tình trạng đói nhẹ nhàng giúp tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin.

* **Tăng cường khả năng miễn dịch**: Việc giảm lượng thức ăn kích hoạt cơ chế tự vệ của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

* **Tăng tuổi thọ**: Nghiên cứu trên động vật cho thấy việc giảm lượng thức ăn có thể kéo dài tuổi thọ lên đến 1,5 lần.

Bên cạnh việc giải thích lý thuyết, tác giả còn đưa ra những hướng dẫn cụ thể về cách áp dụng phương pháp "Mỗi ngày một bữa" trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm:

* **Lựa chọn thực phẩm**: Tác giả cung cấp những gợi ý về thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể nhận đủ năng lượng trong một bữa ăn.

* **Xây dựng thói quen ăn uống**: Tác giả hướng dẫn cách điều chỉnh thói quen ăn uống, giúp cơ thể thích nghi với chế độ ăn mỗi ngày một bữa.

* **Kiểm soát cảm giác đói**: Tác giả chia sẻ những bí quyết giúp kiểm soát cảm giác đói hiệu quả, tránh tình trạng ăn quá nhiều.

Mục lục

* **Chương 1: Vì sao không ăn lại tốt cho sức khỏe?**

* **Chương 2: Chúng ta đều có thể thực hiện phương pháp “Mỗi ngày một bữa”**

* **Chương 3: Cơ thể được cải thiện không ngờ nhờ phương pháp “Mỗi ngày một bữa”**

* **Chương 4: Cùng biến phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” thành thói quen**

* **Chương 5: Sống theo “tiếng gọi con tim”**

**Lời kết**: "Ăn Ít Để Khỏe" là một cuốn sách đáng đọc cho bất kỳ ai muốn tìm hiểu về phương pháp "Mỗi ngày một bữa" và khám phá những bí mật của cơ thể. Cuốn sách cung cấp những kiến thức khoa học và thực tiễn, giúp bạn hiểu rõ lợi ích của việc giảm lượng thức ăn và cách thức áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả.

Sói & Gia Vị - Tập 7: Nét Vẻ Của Màu Sắc

Giới thiệu

"Sói và Gia vị" (Ookami to Koushinryou/Spice and Wolf) là một series light novel nổi tiếng được sáng tác bởi Isuna Hasekura và xuất bản lần đầu vào năm 2006. Ngay từ những tập đầu tiên, bộ truyện đã tạo nên một cơn sốt thực sự, ghi tên mình vào hàng loạt bảng xếp hạng danh giá và đạt doanh số bán ấn tượng (năm 2009, "Sói & Gia vị" đã bán được khoảng 3,5 triệu bản).

Thành công vang dội

Ra mắt cùng thời điểm với "Cô gái văn chương" (Bungaku Shoujo), bộ light novel ăn khách của nữ nhà văn Nomura Mizuki, "Sói & Gia vị" đã vượt trội. Trong khi "Cô gái văn chương" chỉ lọt vào top 8 bảng xếp hạng Kono Light novel ga Sugoi! thì "Sói & Gia vị" đã chiếm ngôi đầu bảng xếp hạng, và đứng thứ năm trong hai năm liên tiếp sau đó. Cũng trong năm 2007, bảng xếp hạng này đã vinh danh Holo là Nhân vật nữ chính được yêu thích nhất năm.

Tập 7: Một Chuyến Phiêu Lưu Màu Sắc

Tập 7 của "Sói và gia vị" tạm gác lại màn truy đuổi kẻ lừa đảo Eve, thay vào đó là một tuyển tập ba câu truyện ngắn thú vị xoay quanh chủ đề "màu sắc". Được đăng tải trên trang chủ của tạp chí Dengeki Bunko, tập truyện này đã nhận được đánh giá rất cao từ độc giả.

Cậu bé, cô bé và Những bông hoa trắng

Câu chuyện mở đầu "Cậu bé, cô bé và Những bông hoa trắng" đưa chúng ta về quá khứ của Holo trước khi gặp Lawrence. Cô đã cùng đồng hành với Klass và Aries – hai đứa trẻ mới bị đuổi ra khỏi dinh thự, đang tìm đường tới biển. Cuộc hành trình ngắn này khiến Holo cảm thấy nỗi buồn của sự cô đơn và nhận ra sự cần thiết phải có một người đồng hành trên chuyến hành trình trở về quê nhà Yoitsu.

Sói và nỗi buồn màu hổ phách

Chuyển sang phần tiếp theo, chúng ta được chứng kiến chuyến mua sắm của Holo và Lawrence tại thị trấn cảng Pazzio, trước khi di chuyển lên phương bắc lạnh giá. "Sói và nỗi buồn màu hổ phách", chương truyện đầu tiên trong toàn bộ series được viết dưới góc nhìn của Holo, mang đến cho độc giả những thay đổi tâm lý của vị hiền giả sói. Chúng ta sẽ được chứng kiến những cảm xúc phức tạp của Holo khi chứng kiến bạn đồng hành của mình thân mật và vui vẻ với cô gái khác, trong khi chính bản thân cô đang kiệt sức nhưng không thể gục xuống, vì điều đó sẽ phá vỡ bầu không khí của buổi tiệc ăn mừng.

Ngoại truyện hấp dẫn

Tập 7 kết thúc với một ngoại truyện thú vị của series huyền ảo "Sói và gia vị", hứa hẹn mang đến nhiều bất ngờ cho độc giả.

Review nội dung

Tập 7 của "Sói & Gia vị" là một tuyển tập những câu chuyện ngắn đầy cảm xúc và sâu sắc. Với chủ đề "màu sắc", tác giả đã khéo léo lồng ghép những suy tư về tình bạn, sự cô đơn, tình yêu và những giá trị cuộc sống vào từng câu chuyện. Bên cạnh đó, việc thay đổi góc nhìn kể chuyện, từ Lawrence sang Holo, giúp độc giả hiểu thêm về tâm tư tình cảm của vị hiền giả sói, đồng thời tăng thêm chiều sâu cho mối quan hệ giữa hai nhân vật chính.

Tập truyện này là một món quà tinh thần tuyệt vời dành cho những ai yêu mến series "Sói & Gia vị". Bằng ngôn ngữ giản dị, giàu hình ảnh và đầy cảm xúc, "Sói & Gia vị - Tập 7" sẽ đưa bạn vào một hành trình phiêu lưu đầy hấp dẫn, đồng thời để lại những suy ngẫm sâu sắc về cuộc sống.

Combo Sách "Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao" + "Khám Phá Sứ Mệnh Với Câu Hỏi Tại Sao" (Bộ 2 Cuốn)

**Khơi Dậy Niềm Đam Mê Và Tìm Ra Sứ Mệnh Cuộc Đời**

Bộ sách gồm hai cuốn "Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao" và "Khám Phá Sứ Mệnh Với Câu Hỏi Tại Sao" là hành trình dẫn dắt bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn của câu hỏi "Tại Sao" - chìa khóa dẫn đến sự mãn nguyện và thành công trong cuộc sống.

1. "Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao": Khám Phá Niềm Đam Mê Bị lãng quên

**Tác giả** chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc đánh mất niềm vui trong công việc và cách ông tìm lại đam mê bằng cách đặt câu hỏi "Tại Sao?". Cuốn sách là lời khẳng định về sức mạnh phi thường của việc tìm ra lý do sâu xa đằng sau mọi hành động.

**Nội dung chính**:

* Khám phá ý nghĩa của việc sống với lý do "Tại Sao".

* Chia sẻ bí quyết để tìm ra lý do "Tại Sao" riêng của bản thân.

* Hướng dẫn cách lan tỏa lý do "Tại Sao" của bạn với thế giới.

**Review:**

Cuốn sách là lời khích lệ mạnh mẽ dành cho những ai đang cảm thấy lạc lối và muốn tìm lại mục tiêu trong cuộc sống. Tác giả chia sẻ một cách chân thành và đầy cảm hứng về hành trình của mình, đồng thời cung cấp những kiến thức thực tiễn để bạn đọc tự khám phá lý do "Tại Sao" của riêng mình.

2. "Khám Phá Sứ Mệnh Với Câu Hỏi Tại Sao": Xác Định Mục Tiêu Và Sứ Mệnh

**Tác giả** khẳng định rằng sự mãn nguyện là quyền lợi của mỗi người và thúc đẩy độc giả tìm ra sứ mệnh cuộc đời. Cuốn sách cung cấp phương pháp thực tiễn để khám phá lý do "Tại Sao" của bản thân và áp dụng nó vào cuộc sống, công việc và các mối quan hệ.

**Nội dung chính**:

* Giúp bạn hiểu rõ hơn về hai chữ "Tại Sao" ẩn sâu bên trong mỗi người.

* Hướng dẫn quy trình khám phá mục đích và sứ mệnh cá nhân.

* Cung cấp cẩm nang khám phá lý do "Tại Sao" cho các đội nhóm và tổ chức.

* Chia sẻ cách triển khai sứ mệnh đã xác định vào thực tế cuộc sống.

**Review:**

Cuốn sách là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm ý nghĩa cuộc đời. Với những lời khuyên thực tế và các ví dụ minh họa, cuốn sách giúp bạn khám phá và thực hiện sứ mệnh của mình.

**Kết luận:**

Combo sách "Bắt Đầu Với Câu Hỏi Tại Sao" và "Khám Phá Sứ Mệnh Với Câu Hỏi Tại Sao" là hành trình dẫn dắt bạn khám phá bản thân, tìm kiếm mục tiêu, và lan tỏa giá trị cho cuộc sống. Cuốn sách phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là những người đang tìm kiếm động lực, niềm đam mê và ý nghĩa cuộc sống.

Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura - Chuyện Của Ý Chí Và Niềm Tin

Câu Chuyện Về Một Nông Dân Nhật Bản Và Quả Táo Thần Kỳ

"Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura" là câu chuyện cảm động về Akinori Kimura, một nông dân Nhật Bản đã kiên trì theo đuổi giấc mơ trồng táo hữu cơ trong suốt 20 năm. Cuốn sách không chỉ là một hành trình gieo trồng táo, mà còn là một bản hùng ca về ý chí phi thường của con người.

“Cứ điên với một thứ, đến lúc nào đó sẽ gặp được câu trả lời”

Lời của Kimura chính là kim chỉ nam cho cuộc đời ông. Cái "điên" của Kimura là quyết tâm trồng táo không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. Ngay từ đầu, ông đã biết điều đó gần như là bất khả thi. Tuy nhiên, Kimura vẫn kiên định với mục tiêu của mình, dù phải đối mặt với vô vàn khó khăn và sự hoài nghi từ mọi người.

Những Năm Tháng Cố Gắng Khó Khăn

Trong những năm đầu, vườn táo của Kimura bị bệnh nặng, lá rụng hết, thu hoạch gần như bằng không. Ông bị gọi là "kẻ phá gia chi tử", "gã đầu óc có vấn đề". Gia đình lâm vào cảnh khốn khó, không đủ tiền mua sắm cho con cái. Áp lực từ cuộc sống, sự nghi ngờ từ mọi người và nỗi thất vọng trong chính bản thân khiến Kimura nhiều lần muốn từ bỏ.

Ánh Trăng Và Phát Hiện Kỳ Diệu

Trong một đêm đen tối, khi ý chí của Kimura gần như kiệt quệ, ông quyết định tự tử. Nhưng dưới ánh trăng lờ mờ, ông nhìn thấy một gốc cây táo tươi tốt, trái chín mọng giữa sườn núi. Điều này đã khiến Kimura bừng tỉnh. Ông nhận ra chất đất mới chính là chìa khóa cho việc trồng táo thành công.

20 Năm Kiên Trì Và Kết Quả Phi Thường

Sau phát hiện này, Kimura miệt mài nghiên cứu và cải tạo đất vườn của mình. 20 năm sau, những quả táo của ông trở thành "thần kỳ" nhất thế giới. Quả táo của Kimura có thể để trong không khí hai năm mà không bị thối rữa, chỉ trở nên khô héo, khiến các chuyên gia kinh ngạc.

Bài Học Về Ý Chí Và Niềm Tin

Câu chuyện của Kimura là minh chứng cho sức mạnh của ý chí và niềm tin. Dù gặp phải những khó khăn, thất bại, thậm chí là sự phản đối từ mọi người, ông vẫn không bao giờ từ bỏ. Ông đã chứng minh rằng, với sự kiên trì, quyết tâm và niềm tin vào chính mình, con người có thể vượt qua mọi thử thách và đạt được những điều phi thường.

Review Nội Dung Sách

"Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura" là một cuốn sách đầy cảm hứng và động lực. Nó là câu chuyện về nghị lực phi thường của một con người, về sự kiên trì theo đuổi ước mơ, và về lòng tin vào bản thân. Cuốn sách mang đến cho độc giả những bài học sâu sắc về ý chí, nghị lực, và niềm tin, giúp độc giả thêm động lực để theo đuổi đam mê và vượt qua khó khăn.

Giới Thiệu Tác Giả

Ichikawa Takuji, sinh năm 1962 tại Tokyo, là một nhà văn nổi tiếng Nhật Bản. Ông tốt nghiệp trường đại học Dokkyo và bắt đầu sự nghiệp viết lách từ năm 1997. Các tác phẩm của ông thường xoay quanh những câu chuyện về tình cảm nhẹ nhàng, sâu sắc, và đầy cảm xúc. "Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura" là một trong những tác phẩm tiêu biểu của ông, được đánh giá cao về nội dung và thông điệp.

Thám Tử Đã Chết - Tập 2: Khi Cái Chết Không Phải Là Kết Thúc

Giới Thiệu

"Thám Tử Đã Chết" (tên gốc: Tantei wa mou shindeiru) là series light novel trinh thám của tác giả Nigozyu, người đã chiến thắng giải thưởng tân binh của MF Bunko J lần thứ 15. Bộ truyện đã ra mắt 5 tập tại Nhật Bản với doanh số ấn tượng 500.000 bản được bán ra, cùng hàng loạt các phiên bản chuyển thể truyện tranh và anime đang được công chiếu bản quyền tại Việt Nam, thu hút hàng trăm nghìn lượt xem mỗi tập.

Nội Dung Chính

Tập 2 của "Thám Tử Đã Chết" tiếp nối câu chuyện về Kimizuka Kimihiko, một học sinh lớp 12, từng là trợ thủ của một thám tử bậc thầy. Sau cái chết của Siesta, Kimizuka gặp gỡ Natsunagi Nagisa và Saikawa, đồng thời tái ngộ với Charl, một cộng sự cũ, trước khi cả nhóm bị bắt cóc bởi "Siesta".

Tại đây, họ khám phá ra sự thật về cái chết của thám tử bậc thầy, một sự thật mà Kimizuka dường như đã quên lãng. Câu chuyện xoay quanh những ghi chép về hành trình ngắn ngủi nhưng đầy kịch tính của thám tử và trợ thủ, một khoảng thời gian ba năm phiêu lưu rực rỡ của một thiếu nữ và một cậu thiếu niên, bắt đầu từ một sự cố trên không trung, cách mặt đất mười nghìn mét.

"Xin mọi người hãy kiên nhẫn nghe hết. Câu chuyện về trận chiến cuối cùng của tôi..."

Siesta kể lại sự thật chưa ai biết về cái chết của mình, lí do thám tử không còn trên cõi đời này nữa, và chân tướng cuộc chiến mà từ nay về sau, nhóm Kimizuka sẽ kế thừa và gánh vác.

Review Nội Dung

Tập 2 của "Thám Tử Đã Chết" hứa hẹn sẽ mang đến cho độc giả những trải nghiệm đầy bất ngờ và hồi hộp. Câu chuyện được xây dựng một cách logic, với những tình tiết bất ngờ, bí ẩn và đầy kịch tính. Tác giả Nigozyu đã khéo léo đưa người đọc vào những cuộc phiêu lưu đầy hấp dẫn, xen lẫn những khoảnh khắc xúc động và đầy cảm xúc.

**Điểm mạnh của tập 2:**

* **Bí ẩn hấp dẫn:** Tập 2 mang đến một câu chuyện bí ẩn với nhiều lớp lang, khiến độc giả tò mò và muốn tìm hiểu sự thật.

* **Nhân vật ấn tượng:** Các nhân vật trong truyện được xây dựng một cách đa chiều, với những tính cách độc đáo và hấp dẫn. Kimizuka là một cậu bé thông minh, can đảm và đầy nhiệt huyết, Siesta là một thám tử tài năng và bí ẩn, Charl là một người bạn đồng hành trung thành và đáng tin cậy.

* **Hành động kịch tính:** Tập 2 mang đến những pha hành động kịch tính, gay cấn, khiến độc giả không thể rời mắt khỏi trang sách.

* **Hỗ trợ hình ảnh:** Bộ truyện được minh họa bởi Umibouzu, người đã tạo nên những hình ảnh đẹp mắt, sinh động, góp phần tăng thêm sự hấp dẫn cho câu chuyện.

**Điểm cần lưu ý:**

* **Khả năng gây ám ảnh:** Một số tình tiết trong truyện có thể gây ám ảnh cho người đọc nhạy cảm.

* **Tốc độ kể chuyện:** Nhịp độ kể chuyện có phần nhanh, có thể khiến một số độc giả khó theo dõi.

Mục Lục

**Mở đầu**

**Chương 1**

* Sau vụ cướp máy bay nhất định phải tắm (chung)

* Pizza, Coca, phim truyền hình nước ngoài và đôi lúc là Hanako nhà xí

* Chuyện tình thanh xuân bi hài, bắt đầu

* Khi ấy, đến kẻ vô thần cũng phải bắt đầu cầu khấn trời Phật

* Chiếc váy trắng muốt và cô dâu bay trên trời

* Và rồi chuyến phiêu lưu đẹp rực rỡ ấy bắt đầu

**Interlude 1**

**Chương 2**

* Người chết tái sinh

* Truyện trinh thám thì phải có xác chết

* Thám tử bậc thầy sẽ không đến muộn

* Riêng vẻ mặt kênh kiệu đó là tôi không tha thứ được

* Ác ma đỏ rực, nữ hoàng băng giá

* Vì tương lai một năm sau

* Giờ có tỏ ra ngầu cũng chẳng để làm gì

* Ngươi là thiên thần, ta là quái vật

* Cảm ơn cậu vì đã nổi giận

* Riêng sự hiểu nhầm đó là tôi không tha thứ được

**Interlude 2**

**Chương 3**

* Tôi nhặt về một bé gái, sau đó bị đuổi việc

* Vụ án mới bắt đầu từ một trận xung đột

* Một ngày của thám tử dự bị Alicia

* Pháp luật nghiêm cấm trẻ vị thành viên uống rượu bia và hút thuốc

* Một ngày nào đó, tôi sẽ nhớ lại ngày hôm nay

* Thường sáng ngủ dậy người ta sẽ muốn chết khi nhớ lại chuyện bốc đồng mình đã làm đêm qua

* Điểm ngoặt của tất cả

* Thám tử bậc thầy vs Thám tử lừng danh

* Người ta gọi đó là Jack the Devil

* Từ giờ cho đến mãi về sau

* Tôi không biết cậu là ai

* Dù cậu có giễu cợt, tôi cũng không để tâm

* Vậy nên tôi không có đủ tư cách xoa đầu cô bé

* Và rồi chúng tôi lại lên đường

**Chương 4**

* Chiếc thuyền hi vọng hướng về hồi kết

* Trong khi lắng nghe tiếng gió và tiếng động cơ

* SPES

* Cái ác thật sự

* Nếu có thể gặp lại một lần nữa bên ngoài hòn đảo này

* Tái đấu

* Chỉ vì muốn được yêu thương

* Quái vật gào thét

* Gửi em, người tôi 00 nhất thế gian

* Một lần nữa, tôi sẽ đi tìm em

**Side Siesta**

Thông Tin Tác Giả

**Nigozyu**

* Nhận giải nhất cuộc thi MF Bunko J lần thứ 15 dành cho các tác giả mới.

* Sống ở Fukuoka. Thích các nhà hàng phong cách gia đình, Aikatsu và hài kịch.

**Umibouzu**

* Minh họa cho bộ truyện.

* Yêu thích món hến.

Trích Đoạn Sách

> Tôi đã nằm mơ.

>

> Một giấc mơ dài thật dài, tựa như một câu chuyện cổ tích.

>

> Lúc đang lơ lửng giữa không trung, cách mặt đất mười nghìn mét, tôi gặp được một người con gái, sau đó cùng cô ấy bắt đầu một chuyến phiêu lưu kì thú kéo dài suốt ba năm.

>

> ...

Kết Luận

Tập 2 của "Thám Tử Đã Chết" là một phần tiếp nối đầy hấp dẫn, hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn đọc những giờ phút giải trí tuyệt vời. Với cốt truyện bí ẩn, nhân vật ấn tượng, hành động kịch tính và minh họa đẹp mắt, bộ truyện chắc chắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích thể loại trinh thám, phiêu lưu.

Lịch Sử Sách: Một Hành Trình Khám Phá Về Văn Hóa & Tri Thức

Giới thiệu

Chúng ta thường nghĩ mình biết một cuốn sách là gì: những trang giấy chứa đầy chữ, bìa cứng, gáy chắc chắn. Nhưng liệu đó đã là toàn bộ chân dung của một cuốn sách?

Liệu chúng ta đã thật sự hiểu được lịch sử phong phú, đa dạng và đầy bất ngờ của những vật chứa đựng tri thức này?

"Lịch Sử Sách" chính là hành trình khám phá đầy cuốn hút ấy, đưa bạn từ những viên đất sét in chữ hình nêm cổ xưa đến những máy tính bảng điện tử hiện đại, từ những cuốn sách tay được trang trí tỉ mỉ đến những bản in ấn đại trà đầy màu sắc.

Điều Gì Tạo Nên Một Cuốn Sách?

Cái gì được xem là một cuốn sách? Từ những viên đá được khắc chữ đến những cuộn giấy da được cuộn tròn, từ những bản thảo được viết tay công phu đến những cuốn sách in ấn hiện đại, định nghĩa của "cuốn sách" đã thay đổi theo thời gian và không gian.

Tác giả đặt ra câu hỏi thú vị: liệu con người có thể là một cuốn sách? Những người kể chuyện, giáo viên, nhà thuyết giáo, qua lời nói của họ đã truyền tải tri thức và câu chuyện. Tuy nhiên, chúng ta thường chỉ coi "cuốn sách" là những vật chứa đựng dấu hiệu được mã hóa, có thể đọc được một cách trực quan.

Về Cuốn Sách "Lịch Sử Sách"

"Lịch Sử Sách" phá vỡ mọi rào cản về thời gian và địa lý, đưa bạn vào một cuộc hành trình xuyên suốt chiều dài lịch sử của văn minh nhân loại.

Cuốn sách mang đến cái nhìn toàn diện về sự phát triển của sách từ thời cổ đại đến hiện đại, từ những nền văn minh cổ xưa như Ai Cập, Lưỡng Hà, Trung Quốc cho đến những nền văn minh hiện đại ở Châu Âu và Châu Á.

Mỗi chương của "Lịch Sử Sách" đều mang đến những khám phá bất ngờ về những hình thức độc đáo của sách, những cuộc cách mạng trong in ấn, cũng như những điểm tương đồng và khác biệt trong cách sử dụng sách ở các nền văn hóa khác nhau.

Review Nội Dung

"Lịch Sử Sách" không đơn thuần là một cuốn sách lịch sử khô khan. Nó là một bản hòa ca về sự sáng tạo, sự kiên trì, và sự ảnh hưởng to lớn của sách đến văn hóa và xã hội loài người.

Thông qua những câu chuyện sinh động, những hình ảnh minh họa đầy ấn tượng, và những dẫn chứng cụ thể, cuốn sách giúp bạn:

Hiểu rõ hơn về quá trình hình thành và phát triển của sách, từ những hình thức sơ khai đến những công nghệ in ấn tiên tiến hiện nay.

Khám phá những điểm tương đồng và khác biệt thú vị trong cách sử dụng sách ở các nền văn hóa khác nhau.

Thấy được sức mạnh to lớn của sách trong việc lưu giữ, truyền tải và phát triển tri thức nhân loại.

"Lịch Sử Sách" là một cuốn sách dành cho tất cả mọi người, từ những người yêu thích sách, những nhà nghiên cứu lịch sử, đến những người muốn hiểu rõ hơn về văn hóa và xã hội loài người. Nó là một hành trình khám phá đầy bổ ích và hấp dẫn, mở ra những chân trời mới về thế giới sách.

What's My Teenager Thinking? - Tâm Lý Học Trẻ Em Thực Hành Cho Cha Mẹ Hiện Đại - Tuổi Từ 13 đến 18

Giới thiệu

Nuôi dạy con ở tuổi teen giống như trải nghiệm một chuyến tàu lượn siêu tốc - lúc đầy cảm xúc, lúc lại khiến bạn sợ hãi. Bạn thường băn khoăn không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Con bạn đang lớn, những vấn đề cũng theo đó mà tăng lên, từ điểm số, ngoại hình cho đến việc học đòi rượu chè, hút thuốc. Não bộ của trẻ tuổi teen đang tái cấu trúc, tương tự như khi chúng mới 2, 3 tuổi. Tuy nhiên, giờ đây, cocktail hormone đang chi phối cảm xúc của con. Thêm vào đó, bạn không thể theo dõi con ở mọi nơi, đặc biệt là trên internet.

Cẩm nang bổ ích cho cha mẹ hiện đại

May mắn thay, chúng ta đang sống trong thời đại mà khoa học thần kinh đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn cách hoạt động của não bộ trẻ tuổi teen. Tiến sĩ Angharad Rudkin và tác giả đã kết hợp những nghiên cứu khoa học về phát triển não bộ để giải đáp những băn khoăn của cha mẹ.

Cuốn sách "What's My Teenager Thinking?" được viết dựa trên các nghiên cứu khoa học đã được giới chuyên môn thẩm định. Nguồn tài liệu được cung cấp đầy đủ trong phần phụ lục trực tuyến.

Phân tích những tình huống thường gặp

Cuốn sách phân tích những tình huống thường nhật mà bạn gặp phải trong quá trình nuôi dạy con.

Bạn sẽ nhận ra những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn thiếu hiểu biết về con mình. Cuốn sách giúp bạn nhận ra rằng bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy.

Ngoài ra, "What's My Teenager Thinking?" cung cấp những phương pháp hiệu quả để giải quyết những tình huống khó khăn, đồng thời đưa ra những chiến lược lâu dài để cải thiện mối quan hệ giữa bạn và con cái.

Xử lý những vấn đề nhạy cảm

Cuốn sách giúp bạn giải quyết những vấn đề nhạy cảm như:

Áp lực bạn bè

Căng thẳng thi cử

Tự hành hạ bản thân

Nghiện ngập

Biện pháp tránh thai

Chia sẻ những trải nghiệm tuổi teen

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về con mình, cuốn sách chia sự phát triển của trẻ tuổi teen thành ba giai đoạn: tiền teen, trung teen và hậu teen. Mặc dù mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau, nhưng các giai đoạn thường theo cùng một trật tự.

Khai mở cuộc trò chuyện giữa cha mẹ và con cái

Chìa khóa để kết nối với con cái là cuộc trò chuyện cởi mở. Cuốn sách khuyến khích bạn sử dụng cuốn sách này để khơi gợi thảo luận về các chủ đề nhạy cảm, chia sẻ cảm xúc và lắng nghe quan điểm của nhau.

Hiểu rõ hành vi của con

Những hành vi như liều lĩnh, thô lỗ hay bừa bộn của trẻ có thể khiến bạn muốn trừng phạt. Tuy nhiên, khi hiểu rõ nguyên nhân sâu xa, bạn sẽ nhận ra rằng không phải mọi vấn đề đều gây phiền phức.

Cẩm nang toàn diện

"What's My Teenager Thinking?" là một cẩm nang toàn diện giúp bạn:

Xác định những vấn đề cần quan tâm

Lường trước những vấn đề tiềm ẩn

Chuẩn bị tâm lý cho những thử thách trong tuổi trưởng thành của con

Cuốn sách được viết ra để giúp hành trình trưởng thành của con bạn trở nên dễ hiểu và suôn sẻ, cho cả con và các bậc phụ huynh.

Cơ thể ta đã hai triệu năm - Giải mã các căn bệnh thời hiện đại: Hành trình khám phá sức khỏe từ gốc rễ

Sách "Cơ thể ta đã hai triệu năm - Giải mã các căn bệnh thời hiện đại" là một hành trình thú vị, đưa bạn đọc khám phá những bí mật ẩn giấu trong cơ thể và lý giải tại sao chúng ta lại dễ dàng mắc bệnh trong cuộc sống hiện đại.

Tại sao chúng ta vẫn bị bệnh?

Cuốn sách đưa ra một góc nhìn độc đáo: cơ thể chúng ta vẫn mang những "gen nguyên thủy" thích nghi với cuộc sống săn bắn, thu lượm của tổ tiên. Trong khi đó, cuộc sống hiện đại với chế độ ăn uống đầy đủ, ít vận động và môi trường sống sạch sẽ lại tạo ra sự "bất hòa" với những cơ chế thích nghi này, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

Giải mã những bí mật sức khỏe

Tác giả đưa ra những câu hỏi hóc búa:

Tại sao huyết áp của chúng ta vẫn tăng cao khi không cần phải chạy nhiều?

Việc tăng huyết áp có phù hợp với sự sinh tồn của người hiện đại không?

Tại sao chúng ta lại dễ bị viêm nhiễm, dị ứng khi môi trường sống quá sạch sẽ?

Liệu việc ăn chay lúc nào cũng đúng?

Phải chăng chúng ta bị lão hóa nhanh chóng bởi chế độ ăn uống dư thừa?

Từ đó, tác giả cung cấp những kiến thức hữu ích về:

Hệ miễn dịch: Sự thật về vi khuẩn, cách thức hoạt động của hệ miễn dịch và tầm quan trọng của việc tiếp xúc với môi trường tự nhiên.

Chế độ ăn uống: Giải mã những bí mật đằng sau sự thèm ăn, vai trò của vi khuẩn đường ruột trong tiêu hóa và những tác động của chế độ ăn giàu carbohydrate.

Căng thẳng và sức khỏe: Những tác động của căng thẳng đến cơ thể, cách thức hoạt động của gien di truyền và phương pháp điều chỉnh gien thông qua thay đổi suy nghĩ tích cực.

Review nội dung sách

Cuốn sách mang đến cho bạn đọc một cái nhìn toàn diện về sức khỏe, không chỉ dựa vào những kiến thức y khoa truyền thống mà còn kết hợp với góc nhìn tiến hóa, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và đưa ra những lựa chọn phù hợp cho lối sống hiện đại.

Bằng cách giải mã những "gen nguyên thủy" và lý giải mối liên hệ giữa lối sống, chế độ ăn uống và sức khỏe, tác giả giúp bạn:

Hiểu rõ nguyên nhân của các căn bệnh thường gặp hiện nay.

Tự mình phán đoán những thông tin sức khỏe đúng đắn và đưa ra quyết định sáng suốt cho bản thân.

Trang bị kiến thức để thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.

Với ngôn ngữ dễ hiểu, cách trình bày khoa học và những dẫn chứng thuyết phục, "Cơ thể ta đã hai triệu năm - Giải mã các căn bệnh thời hiện đại" là một cuốn sách hữu ích cho mọi người, đặc biệt là những ai muốn tìm hiểu sâu hơn về sức khỏe của bản thân và đưa ra những lựa chọn thông minh để bảo vệ sức khỏe trong cuộc sống hiện đại.

Mục lục

Mở đầu: Tại sao chúng ta bị đau?

Phần một: Tại sao cơ thể chúng ta đột nhiên suy nhược

1. Hãy ngừng ngay việc đi săn

2. Phương pháp thoát khỏi chứng mệt mỏi mạn tính

3. Sống cùng vi khuẩn thì mới khỏe mạnh được

4. Cách hấp thu thức ăn làm tăng vi khuẩn đường ruột

5. Sạch quá thì dễ mắc bệnh

6. Viêm da dị ứng, tiếng chuông báo động từ cơ thể

7. Sống chung với các loại vi khuẩn

8. Tại sao chúng ta lại chán ăn khi bị đau?

9. Ăn ít và ngủ sớm thì sẽ không mắc bệnh ung thư

10. Tập thể thao khiến chúng ta già đi

11. Phơi nắng để nâng cao khả năng ghi nhớ

Phần hai: Cơ thể chúng ta đã sống hài hòa như thế nào?

1. Vấn đề hiếm muộn tùy thuộc vào ý chí quyết tâm

2. Mang thai là sự cạnh tranh sinh tồn quyết liệt giữa người mẹ và bào thai

3. Tại sao con người phải duy trì thân nhiệt ở một mức nhất định

4. Người có thân nhiệt thấp nhạy cảm với sự oi nóng

5. Trẻ bị sốt cũng không cần uống thuốc hạ sốt

6. Con người phải sốt để sống

7. Ba biện pháp chống chọi với mùa đông giá rét

8. Tại sao bệnh tiểu đường lại nặng hơn vào mùa đông?

Phần ba: Ăn cái gì và ăn như thế nào

1. Vấn đề của ý thức hay vấn đề của thể chất

2. Sự thèm ăn của bạn đang bị vi khuẩn điều khiển

3. Viêm nhiễm dẫn đến béo phì

4. Bật công tắc gien cảnh báo béo phì

5. Vẫn tăng cân dù giảm thành phần dinh dưỡng

6. Carbohydrate là quà tặng hay thảm họa đối với con người?

7. Có phải ăn chay lúc nào cũng đúng?

8. Những người chết vì ăn súp lơ

9. Tại sao trẻ nhỏ lại ghét ăn rau?

Phần bốn: Thay đổi công tắc gien theo ý muốn

1. Cơ thể chúng ta có công tắc gien di truyền (1)

2. Cơ thể chúng ta có công tắc gien di truyền (2)

3. Điều gì gây ra căng thẳng?

4. Sống sót giữa bầy đàn

5. Ai cũng sống vì bản thân

6. Điều chúng ta cần chính là sự táo bạo

7. Gien lo lắng là cần thiết đối với sự sinh tồn của chúng ta

8. Cách bật và tắt công tắc gien di truyền

9. Tuổi thơ yên bình làm nên con người mạnh mẽ

10. Chúng ta có thể khỏe lên chỉ bằng suy nghĩ tích cực

11. Ngày mai thế giới có bị diệt vong thì hôm nay tôi vẫn cứ vui sướng tận hưởng cuộc sống

12. Không có ngày mai, tôi chỉ sống cho ngày hôm nay thôi

13. Không có phương pháp chăm sóc sức khỏe nào là tốt tuyệt đối

Trích đoạn sách:

(1) Tại những vùng càng gần với Bắc cực hoặc Nam cực, nhiệt độ càng giảm. Khi đó, cơ thể chúng ta, đặc biệt là phổi bị tổn thương nghiêm trọng. Nếu không tìm cách thích nghi để bảo vệ phổi trước cái lạnh giá buốt của mùa đông, những con người nơi đây không thể nào sống sót được. Họ thích nghi bằng cách sưởi ấm không khí bên ngoài trước khi không khí đó vào phổi, nhằm giảm thiểu mức độ tổn thương của các tế bào phổi. Muốn vậy, họ phải kéo dài đường đi của không khí để làm ấm luồng không khí đó. Lỗ mũi của họ nhỏ và cao. Và mũi càng dài thì càng dễ làm ấm không khí. Chính vì vậy, người dân ở phía bắc châu Âu có mũi cao và dài. Ngược lại, ở khu vực Đông Nam Á, nơi thời tiết nóng nực, người dân không cần phải làm ấm không khí trước khi hít vào phổi. Vì vậy, lỗ mũi của họ to và rộng, khoang mũi cũng ngắn hơn. Nói cách khác, cơ thể mỗi người có thể tự điều chỉnh để thích nghi với hoàn cảnh sống. Điều này đã được chứng minh từ lâu.

(2) Ngày nay, trẻ em bị mắc những chứng bệnh như hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm da dị ứng. Đó là những triệu chứng của rối loạn hệ miễn dịch do môi trường sống quá sạch. Trẻ không có cơ hội được tiếp xúc với vi khuẩn nên hệ miễn dịch bị yếu đi.

(3) Cách để vượt qua bệnh tật không phải là lúc nào cũng chiến đấu và đánh đuổi vi khuẩn. Đối với loài người chúng ta, cách có lợi là tìm ra điểm tiếp cận các loại vi khuẩn đó, bởi những kẻ thù cùng đường, bị chặn đường lui là những kẻ thù đáng sợ nhất.

(4) Khi chúng ta đói bụng, cơ thể thúc đẩy tiết ra chất sirtuin, ngăn ngừa lão hóa. Ngược lại, khi chúng ta cung cấp cho cơ thể quá nhiều dinh dưỡng thì sẽ thúc đẩy đồng hồ sinh học chạy nhanh hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt, khi hấp thu những thực phẩm giàu dinh dưỡng, gien đồng hồ sinh học của con người bị bật lên và cá thể đó sẽ bị lão hóa nhanh chóng. Thay vì đổ lỗi cho gien, những người lo lắng về lão hóa hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của bản thân để điều chỉnh gien. Hãy tìm hiểu kỹ hơn những nhân tố như môi trường, thức ăn và thói quen sinh hoạt.

(5) Tôi không rõ bạn có cần một cuộc sống chậm lại và nhẹ nhàng hơn hay không. Theo tôi, bạn cũng nên dành thời gian để nhìn lại, đừng quá mải miết chạy. Chỉ nhìn về phía trước và lao đi như vậy có phải là một nhân sinh quan đúng đắn không? Sống bận rộn, miệt mài có phải là một lối sống tốt trong xã hội hiện nay không? Nếu cứ tiếp tục tình trạng này thì có lẽ chúng ta cần phải lo lắng đến những vấn đề sẽ xảy ra với gien di truyền của mình. Hiếm muộn cũng nằm trong chuỗi vấn đề này.

(6) Khi thân nhiệt giảm 1 độ C, khả năng miễn dịch giảm xuống khoảng 30%. Ngược lại, khi thân nhiệt tăng 1 độ C, khả năng miễn dịch của cơ thể tăng lên năm lần. Thân nhiệt phải tăng cao lên thì cơ thể mới sản sinh ra những kháng thể có thể chiến đấu với kẻ thù xâm nhập từ bên ngoài như các độc tính, vi-rút, vi khuẩn. Ở một mức độ nào đó, hiện tượng sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình đấu tranh với kẻ địch.

(7) Bệnh béo phì ở trẻ nhỏ là vấn đề nghiêm trọng do số lượng tế bào mỡ được quyết định trước tuổi trưởng thành. Một khi số lượng tế bào mỡ đã được sản sinh ra thì cả đời số lượng tế bào mỡ này cũng không thay đổi. Chỉ có sự thay đổi duy nhất đó là tùy thuộc vào lượng calo mà kích thước của tế bào mỡ to hay nhỏ. Nếu trẻ nhỏ bị hấp thu quá nhiều calo thì sẽ để lại những vấn đề về sức khỏe suốt đời không thể thay đổi được. Đây là lý do mà chúng ta cần phải tuyệt đối cấm trẻ nhỏ ăn thức ăn có lượng calo cao nhằm tránh kích hoạt gien làm tăng số lượng tế bào mỡ.

(8) Phạm vi lựa chọn thức ăn của trẻ nhỏ khá hẹp là bởi các loại vi khuẩn đường ruột của chúng chưa đa dạng. Trẻ nhỏ khó tiêu hóa các loại rau có nhiều chất xơ và cứ thế bài tiết ra. Khi trong cơ thể không có nhiều vi khuẩn đường ruột, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu khi ăn những món lạ. Vì thế, trẻ sẽ từ chối những thức ăn khiến chúng cảm thấy khó tiêu. Hiện tượng kén ăn ở trẻ nhỏ là chuyện đương nhiên!

(9) Nếu người mẹ đang mang thai mà ăn đồ nhiều dầu mỡ và ít chất dinh dưỡng thì sẽ làm thay đổi tình trạng sức khỏe của bào thai. Dù có lượng calo cao nhưng thiếu chất dinh dưỡng nên bào thai nhận thức được việc xuất hiện trên thế gian này là vô cùng khó khăn. Khi đó, công tắc gien tiết kiệm của bào thai trở nên lớn mạnh. Vì thế mà khi đưa thức ăn vào bụng, bào thai sẽ tích lũy năng lượng. Người ta cũng cho biết rằng những bé như thế khi sinh ra sẽ ăn nhiều thức ăn hết mức có thể để tích lũy năng lượng. Vì chúng nhận thức được mình vẫn đói nên sẽ tiếp tục ăn và tích lũy, thành ra khả năng chúng bị béo phì là rất cao.

(10) Đối với con người, hành động chia sẻ thức ăn có ý nghĩa vô cùng lớn lao. Con người vừa chia sẻ thức ăn với nhau vừa xóa bỏ đi vũ khí của mỗi cá thể. Khác với những loài động vật khác rơi vào trạng thái chiến đấu, bằng cách chia sẻ thức ăn, con người đã truyền cho nhau thông điệp rằng giữa họ không có cuộc chiến vì thức ăn. Hành vi chia sẻ thức ăn cho nhau của con người là một hành động nhằm chấm dứt chiến tranh. Nó xóa bỏ triệt để những căng thẳng mà chúng ta đã có từ trước. Cuối cùng, nó giúp tắt đi gien chiến đấu. Vì vậy, việc chúng ta dành một bữa ăn mỗi ngày cùng gia đình là vô cùng quan trọng. Khi cả gia đình cùng dùng bữa với nhau như vậy, điều đó sẽ mang đến cho mỗi thành viên cảm giác yên bình trong tâm hồn.

(11) Nhà khoa học này đã phân tích, nghiên cứu về trạng thái của gien di truyền trước khi chúng ta rèn luyện suy nghĩ tích cực và sau khi chúng ta rèn luyện suy nghĩ tích cực. Kết quả là có mười loại gien thông thường ít hoạt động đã hoạt động tích cực hơn. Ngược lại, có năm loại gien đã bị chậm lại, hoạt động ít hơn. Điều này là minh chứng rõ ràng cho giả thuyết rằng thông qua sự luyện tập đơn giản mỗi ngày bằng suy nghĩ tích cực và luôn mỉm cười, chúng ta có thể trực tiếp điều khiển được công tắc gien di truyền.

Khám Phá Thiền: Một Hành Trình Tâm Linh Qua 5 Cuốn Sách Của Osho

Thái Hà Books trân trọng giới thiệu đến bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. Bộ sách này là hành trình khám phá sâu sắc về tâm linh, mang đến cho bạn đọc những kiến thức và trải nghiệm quý báu.

Thiền: Hạt Giống Hướng Nội Nở Hoa Ở Nhật Bản

Cuốn sách "Thiền" là một lời giới thiệu đầy cảm hứng về bản chất của Thiền - một môn tu tập tâm linh độc đáo và sâu sắc. Osho chia sẻ rằng Thiền là một bước phát triển phi thường của ý thức loài người, một khả năng hiếm hoi được khai mở và phát triển.

Osho so sánh Thiền với một hạt giống. Hạt giống Thiền được sinh ra ở Ấn Độ - một đất nước hướng nội, nơi tâm trí hướng vào thế giới bên trong. Tuy nhiên, nó lại không thể lớn lên ở Ấn Độ, bởi vì tâm trí Ấn Độ quá tập trung vào việc trốn thoát khỏi thực tại bên ngoài.

Trung Hoa là một đất nước cân bằng, nơi con đường trung dung được đề cao. Tuy nhiên, Trung Hoa cũng không thể cho ra đời một tôn giáo, bởi vì ý thức Trung Hoa không hướng vào thế giới bên trong.

Cuối cùng, hạt giống Thiền tìm được đất sống ở Nhật Bản - một đất nước hướng ngoại, nơi con người quan tâm đến cái đẹp và những mối quan hệ xã hội. Với tinh thần Nhật Bản, Thiền như được gieo mầm, phát triển mạnh mẽ và nở hoa rực rỡ.

Review Nội Dung Sách:

Cuốn sách "Thiền" không chỉ là một lời giới thiệu về Thiền, mà còn là một cuộc hành trình khám phá về tâm linh, về bản chất của con người và mối liên hệ giữa con người và thế giới.

Osho dẫn dắt bạn đọc đến những suy ngẫm sâu sắc về:

Sự khác biệt về tinh thần giữa Ấn Độ, Trung Hoa và Nhật Bản: Cách tiếp cận của mỗi nền văn hóa với tâm linh, với thế giới bên ngoài và bên trong.

Bản chất của Thiền: Là một hành trình hướng nội, tìm kiếm sự giác ngộ, thoát khỏi những ràng buộc của tâm trí.

Ý nghĩa của sự hướng nội và hướng ngoại: Mỗi cách thức đều có ưu nhược điểm riêng, và sự cân bằng giữa hai thái cực là điều cần thiết.

Cuốn sách "Thiền" mang đến cho bạn đọc những kiến thức bổ ích, những câu hỏi để suy ngẫm và những cảm hứng để khám phá con đường tâm linh của bản thân.

Lời Kết:

Bộ sách 5 cuốn của Osho: "Đạo", "Đức Phật", "Thiền", "Tantra" và "Upanishad" là một kho tàng kiến thức và trải nghiệm tâm linh quý báu. Mỗi cuốn sách đều mang đến một góc nhìn độc đáo và sâu sắc về thế giới tâm linh, giúp bạn đọc mở rộng hiểu biết và khám phá những giá trị tinh thần trong chính bản thân mình.

Chánh Niệm - Hạt Giống Của Hạnh Phúc

Khám phá Lòng Biết Ơn và Sức Mạnh của Chánh Niệm

Cuốn sách "Chánh Niệm" là một hành trình dẫn dắt bạn đến với kho tàng tâm linh sâu sắc, nơi bạn sẽ khám phá được sức mạnh kỳ diệu của chánh niệm, một trái tim của thiền tập. Chánh niệm không chỉ là kỹ thuật thiền định, mà là một cách sống, một cách nhìn nhận cuộc đời, giúp bạn tìm thấy sự an nhiên, bình yên ngay giữa dòng đời hối hả.

Từ Định Tâm Đến Chánh Niệm

Tác giả dẫn dắt bạn đến với khái niệm "định" - nguồn căn của hạnh phúc. Định là trạng thái tâm an, tĩnh tại, giúp bạn thực sự cảm nhận được sự sống, thay vì chỉ tồn tại một cách vô thức. Khi tâm định, bạn sẽ tìm thấy niềm vui, sự lạc quan và sự kết nối sâu sắc với thế giới xung quanh.

Chánh Niệm - Con Đường Tới Hạnh Phúc

"Phép lạ là đi trên mặt đất mà không phải đi trên mặt nước hay đi trên than hồng" - Thiền sư Lâm Tế đã từng nói. Cuốn sách khẳng định rằng hạnh phúc thực sự nằm ở chính tâm an. Hãy buông bỏ những lo âu về quá khứ và những băn khoăn về tương lai, tập trung vào hiện tại, bạn sẽ cảm nhận được sự thanh thản và niềm vui trọn vẹn.

Nghỉ Ngơi Tâm Trí, Trải Nghiệm Cuộc Sống

Nghỉ ngơi là bước đầu tiên trên con đường thiền tập. Không cần gượng ép, hãy thả lỏng và cảm nhận từng hơi thở, từng bước đi, từng khoảnh khắc của cuộc sống. Cuốn sách hướng dẫn bạn cách đi nhẹ nhàng, an lạc, như không đi, để cảm nhận sự kỳ diệu của mỗi bước chân, sự kết nối sâu sắc với đất mẹ.

Trị Vì Năm Uẩn, Buông Bỏ Tập Khí

Cuốn sách đưa bạn đi sâu vào khám phá Năm uẩn: sắc, thọ, tưởng, hành, thức - những yếu tố cấu thành nên một con người. Khi bạn có chánh niệm, bạn sẽ nhận diện được những tập khí tiêu cực đang phát khởi và ngăn chặn chúng ảnh hưởng đến tâm trí và cuộc sống của bạn.

Năm Giới Tân Tu - Con Đường Giải Thoát

Cuốn sách kết thúc với Năm giới tân tu: bảo vệ sự sống, hạnh phúc chân thật, tình thương đích thực, lắng nghe và ái ngữ, nuôi dưỡng và trị liệu. Đây là những phép thực tập chánh niệm giúp bạn xóa bỏ mọi rào cản, hận thù, tuyệt vọng, để bạn bước đi trên con đường an nhiên, sống cuộc đời trọn vẹn và ý nghĩa.

Đánh Giá

"Chánh Niệm" là một cuốn sách vô cùng bổ ích, giúp bạn tìm hiểu về sức mạnh của chánh niệm và cách áp dụng chúng vào cuộc sống. Ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu, cùng những ví dụ thực tế, cuốn sách sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy cho bạn trên con đường tìm kiếm sự an nhiên và hạnh phúc.

Muốn An Được An: Hành Trình Tìm Về Bình An Trong Chính Mình

**Tác giả:** Thiền sư Thích Nhất Hạnh

**Dịch giả:** Sư cô Hội Nghiêm

**Nhà xuất bản:** Thái Hà Books

Giới thiệu

"Muốn An Được An" là bản dịch tiếng Việt của tác phẩm "Being Peace" của thiền sư Thích Nhất Hạnh, một trong những bậc thầy về thiền định và hòa bình nổi tiếng thế giới. Cuốn sách là lời chia sẻ chân thành và sâu sắc về cách thức tìm kiếm và đạt được sự bình an trong chính tâm hồn mình.

Review

Ngay từ những dòng đầu tiên, độc giả sẽ bị cuốn hút vào những lời dạy giản dị mà sâu sắc của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Tác giả khẳng định rằng hạnh phúc và bình an không phải là thứ chúng ta nhận được từ bên ngoài, mà là điều chúng ta tự tạo ra từ bên trong. "Muốn An Được An" không chỉ là một cuốn sách về thiền định, mà còn là một hướng dẫn thực tế, giúp độc giả học cách đối diện với những cảm xúc tiêu cực, tìm kiếm niềm vui trong từng khoảnh khắc hiện tại và xây dựng một cuộc sống trọn vẹn, an lạc.

Cuốn sách được chia thành các phần, mỗi phần tập trung vào một khía cạnh của cuộc sống và cách thức áp dụng thiền định vào đó:

* **Cuộc sống không chỉ có khổ đau:** Thiền sư Thích Nhất Hạnh khẳng định rằng khổ đau là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng nó không phải là tất cả. Thông qua thiền định, chúng ta có thể học cách chấp nhận, buông bỏ và tìm thấy niềm vui ngay cả trong những khó khăn.

* **Ba viên ngọc quý:** Tác giả giới thiệu ba viên ngọc quý là tỉnh thức, lòng từ bi và trí tuệ, là nền tảng cho một cuộc sống an lạc và đầy đủ.

* **Cảm thọ và tri giác:** Thiền định giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về những cảm thọ và tri giác của bản thân. Thay vì bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực, chúng ta học cách quan sát, chấp nhận và chuyển hóa chúng.

* **Trái tim thiền tập:** Thiền sư Thích Nhất Hạnh chỉ ra rằng thiền định không phải là một hoạt động tách biệt với cuộc sống hàng ngày. Chúng ta có thể thiền tập bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, biến mọi hành động trở thành một thiền định.

* **Làm việc cho hòa bình:** Bình an nội tâm là nền tảng cho một cuộc sống hòa bình và hạnh phúc. Tác giả chia sẻ những lời khuyên hữu ích về cách thức xây dựng hòa bình trong chính mình và trong cộng đồng.

* **Tương tức:** Thiền sư Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh sự kết nối mật thiết giữa tất cả chúng sinh. Thấu hiểu và cảm thông với người khác là con đường dẫn đến tình yêu thương và lòng từ bi.

* **Thiền tập trong đời sống hàng ngày:** Cuốn sách cung cấp những hướng dẫn cụ thể về cách thức thực hành thiền định trong các hoạt động thường ngày như ăn uống, ngủ nghỉ, đi lại, giao tiếp…

Lời kết

"Muốn An Được An" là một cuốn sách tuyệt vời dành cho tất cả những ai đang tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc đích thực. Với những lời dạy sâu sắc, giản dị và đầy tính thực tiễn, cuốn sách sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình tìm về chính mình.

**Lời khuyên:** Hãy dành thời gian mỗi ngày để đọc và thực hành những lời khuyên trong cuốn sách. Hãy biến "Muốn An Được An" thành một cuốn cẩm nang cho cuộc sống, giúp bạn tìm thấy bình an và hạnh phúc trong chính tâm hồn mình.