Minh Triết Trong Lối Sống - Hành Trình Để Có Sức Khoẻ Toàn Diện Và Phòng Chống Bệnh Không Lây Nhiễm - Kèm Chữ Ký Tác Giả

Minh Triết Trong Lối Sống - Hành Trình Để Có Sức Khoẻ Toàn Diện Và Phòng Chống Bệnh Không Lây Nhiễm

Những biến đổi trong cơ thể thường diễn ra một cách âm thầm, không phải ngay lập tức. Chúng tích lũy dần theo thời gian, bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thói quen vận động ít và những áp lực căng thẳng kéo dài mà không được giải quyết hiệu quả. Chính sự tích lũy này khiến nhiều người chỉ phát hiện vấn đề khi bệnh đã trở nên nghiêm trọng.

Trong bối cảnh bệnh không lây nhiễm đang gia tăng, việc chăm sóc sức khỏe không nên là một phản ứng chậm trễ, mà cần được xem là một chiến lược chủ động, được xây dựng từ sớm.

Bệnh không lây nhiễm không do virus hay vi khuẩn gây ra và không có khả năng lây lan trực tiếp từ người sang người. Tuy nhiên, chúng lan truyền một cách gián tiếp thông qua các thói quen sinh hoạt và lối sống hàng ngày, thậm chí có thể di truyền qua nhiều thế hệ.

Đặc điểm nổi bật của nhóm bệnh này là tính mạn tính và tiến triển chậm, cho phép chúng tồn tại trong cơ thể trong nhiều năm trước khi biểu hiện ra các triệu chứng rõ ràng.

Các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư và bệnh hô hấp mạn tính hiện đang là những vấn đề sức khỏe hàng đầu, đồng thời là nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Báo cáo Thống kê Y tế Thế giới năm 2024 cho thấy nhóm bệnh này chiếm tới 75% tổng số ca tử vong, tương đương khoảng 43 triệu người mỗi năm. Tỷ lệ tử vong sớm đặc biệt cao ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình.

Do không xuất hiện đột ngột, bệnh không lây nhiễm đòi hỏi một phương pháp tiếp cận phòng ngừa khác biệt. Hiệu quả không đến từ việc điều trị khi bệnh đã phát triển, mà bắt đầu bằng việc điều chỉnh lối sống khi cơ thể vẫn còn khỏe mạnh.

Cuốn sách “Minh Triết Trong Lối Sống” được ra đời với mục đích dẫn dắt bạn trên hành trình đó, cung cấp một nền tảng khoa học vững chắc, giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình và từng bước xây dựng một lối sống bền vững để phòng chống bệnh không lây nhiễm trong dài hạn.

MỤC LỤC:

• Chương 1. Minh triết trong lối sống: Hành trình để có sức khoẻ toàn diện và phòng bệnh không lây nhiễm là gì?
• Chương 2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
• Chương 3. Tăng cường hoạt động thể chất
• Chương 4. Quản lý stress (căng thẳng) – mang lại sự bình yên trong tâm hồn
• Chương 5. Thực hiện chế độ ngủ lành mạnh – khởi nguồn của sức khoẻ và trí tuệ minh triết
• Chương 6. Cai thuốc lá – Hành trình trở về với sức khoẻ
• Chương 7. Hạn chế rượu, bia – Không để niềm vui trở thành hiểm hoạ
• Chương 8. Duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực – Chìa khoá của Sức khoẻ và Hạnh phúc
• Chương 9. Khám sức khoẻ định kỳ và tầm soát bệnh không lây nhiễm – nền tảng của chăm sóc sức khoẻ dự phòng

Ghi chú về nguồn tư liệu cho cuốn sách này

Về tác giả:

Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Quang Tuấn (bút danh Dr. Reborn) là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tim mạch hiện đại tại Việt Nam.

Với hơn ba mươi năm cống hiến cho ngành y, ông đã được đào tạo bài bản tại Đại học Toulouse (Pháp) và Đại học Chicago (Hoa Kỳ) – những trường đại học uy tín trong lĩnh vực tim mạch và y học.

Sau khi trở về Việt Nam, ông không chỉ đảm nhiệm nhiều vị trí quan trọng trong ngành y tế mà còn là người tiên phong trong việc ứng dụng các kỹ thuật tim mạch can thiệp tiên tiến, góp phần cứu sống hàng chục nghìn bệnh nhân.

Cuốn sách này là sự kết tinh của kiến thức y khoa sâu rộng, kinh nghiệm lâm sàng phong phú và những giá trị nhân văn cao đẹp. Nó được viết ra không chỉ để cung cấp thông tin đáng tin cậy, mà còn để truyền cảm hứng, khơi dậy niềm tin rằng mỗi người đều có thể chủ động sống khỏe, sống vui và sống trọn vẹn với trái tim của chính mình.