how to love (mindfulness essentials)

How To Love (Mindfulness Essentials) Cuốn sách phổ biến nhất trong loạt sách "How To", mang đến những lời khuyên, bài tập thực hành và những chiêm nghiệm sâu sắc từ một Thiền sư về cảm xúc phổ biến nhất của con người. Đây là tập thứ ba trong bộ sách bán chạy Mindfulness Essentials, một bộ sưu tập những kiến thức cơ bản từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh, giúp mọi người tiếp cận với những nền tảng cốt lõi của thực hành chánh niệm. Bằng sự sáng suốt, lòng trắc ẩn và sự hóm hỉnh đặc trưng, Thiền sư Thích Nhất Hạnh giải đáp câu hỏi hóc bóc về cách yêu thương. Ông đúc kết một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất của chúng ta thành bốn yếu tố cơ bản: bạn chỉ có thể yêu người khác khi biết yêu thương chính mình; yêu thương là sự thấu hiểu; thấu hiểu dẫn đến lòng trắc ẩn; và lắng nghe sâu cùng với ái ngữ là những phương cách chính yếu để thể hiện tình yêu. Với kích thước nhỏ gọn, đi kèm các minh họa hai màu sắc độc đáo từ Jason DeAntonis, How to Love chỉ ra rằng khi chúng ta cảm thấy gần gũi hơn với những người thân yêu, chúng ta cũng sẽ kết nối sâu sắc hơn với thế giới xung quanh. Với các chương về Tình yêu và Nhu cầu, Khi yêu, Sự tôn kính, Sự thân mật, Con cái và Gia đình, Hòa giải với Cha mẹ, và nhiều nội dung khác, How to Love cung cấp các bài thiền định mà bạn có thể thực hiện một mình hoặc cùng bạn đời để khám phá nội tâm và mở rộng khả năng yêu thương của chính mình. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền định đóng góp to lớn vào sức khỏe, sự an lạc và tuổi thọ của con người. How to Love là một món quà ý nghĩa dành cho những ai tìm kiếm một hướng dẫn chi tiết nhưng đơn giản để thấu hiểu các loại hình tình yêu khác nhau, cùng với những bài thực hành thiền định giúp mở rộng sự thấu hiểu và khả năng yêu thương, phù hợp với mọi người thuộc bất kỳ truyền thống tâm linh nào, dù là những người thực hành lâu năm hay những mới bắt đầu làm quen với thiền định.