món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh

Tải Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh Miễn Phí

Bạn đang đọc Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh được Tác giả chi mai sáng tác, và xuất bản vào năm 10/2013 bởi nhà xuất bản Văn Hoá Thông Tin.

Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Nữ Công Gia Chánh, nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.

Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.

Ngoài ra bạn có thể Tải sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh PDF tại đây:

Tóm Tắt món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh

Dinh dưỡng cho bé yêu từ 0-12 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết và khoa học

Giai đoạn vàng cho sự phát triển: 0-3 tháng tuổi

Giai đoạn từ 0-3 tháng tuổi là giai đoạn bé yêu phát triển vượt bậc, với tốc độ tăng trưởng ấn tượng. Trung bình mỗi tháng, bé tăng khoảng 1 kg, và khi tròn 4 tháng tuổi, cân nặng của bé sẽ gấp đôi so với lúc mới sinh. Khi bé tròn 1 tuổi, cân nặng sẽ gấp 3 lần lúc mới sinh.

Tuy nhiên, sau khi chào đời, một số bé có thể giảm cân nhẹ trong vài ngày đầu do mất nước (khoảng 10% trọng lượng). Tuy nhiên, đừng lo lắng, bé sẽ tăng cân trở lại sau 8-9 ngày.

Nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng đầu đời

Năng lượng:

Trẻ dưới 3 tuổi cần 100-120 kcal mỗi ngày cho mỗi kg thể trọng.

Sữa mẹ hoặc sữa bột công thức là nguồn cung cấp năng lượng chính, với khoảng 67 kcal cho 100 ml sữa.

Bé nặng 4 kg cần khoảng 600-700 ml sữa mỗi ngày.

Chất dinh dưỡng:

Ngoài năng lượng, chất đạm, chất béo và chất bột đường đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bé.

Sữa mẹ hoặc sữa bột công thức cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trong 3 tháng đầu đời.

Lưu ý: Không nên tự ý bổ sung thêm thực phẩm dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Hướng dẫn dinh dưỡng cho bé từ 4-12 tháng tuổi

Giai đoạn từ 4-12 tháng tuổi là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với thức ăn bổ sung, đồng thời tiếp tục bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.

Bảng hướng dẫn chi tiết từng giai đoạn:

4-6 tháng tuổi:

Bắt đầu cho bé ăn dặm với các loại thực phẩm nghiền nhuyễn, đơn giản như bột gạo, cháo loãng, trái cây nghiền.

Nên cho bé ăn từ ít đến nhiều, theo từng giai đoạn, theo dõi phản ứng của bé.

Bắt đầu với một loại thực phẩm mỗi ngày, sau đó mới kết hợp nhiều loại.

7-9 tháng tuổi:

Bé có thể ăn các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như thịt băm nhỏ, cá hấp, rau củ luộc, trái cây chín mềm.

Bé bắt đầu có thể ăn 2-3 bữa ăn dặm mỗi ngày, kết hợp với bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.

Nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

10-12 tháng tuổi:

Bé có thể ăn các loại thực phẩm đa dạng như cơm, bún, phở, thịt, cá, trứng, rau củ, trái cây.

Nên cho bé ăn 3-4 bữa ăn dặm mỗi ngày, kết hợp với bú sữa mẹ hoặc sữa bột công thức.

Bé có thể bắt đầu tập ăn bằng thìa, tự cầm thức ăn.

Gợi ý thực đơn cho bé từ 1 tuổi trở lên:

Bữa sáng:

Cháo, súp, bánh mì, trứng, sữa chua...

Bữa phụ buổi sáng:

Trái cây, bánh quy, sữa...

Bữa trưa:

Cơm, bún, phở, mì... kết hợp với thịt, cá, trứng, rau củ.

Bữa phụ buổi trưa:

Sữa, trái cây, bánh ngọt...

Bữa tối:

Cơm, cháo, súp, bún... kết hợp với thịt, cá, rau củ.

Bữa phụ buổi tối:

Sữa, trái cây, bánh quy...

Lưu ý khi cho bé ăn dặm:

Nên cho bé ăn chậm, nhai kỹ, tránh cho bé ăn quá no.

Luôn theo dõi phản ứng của bé khi ăn dặm, nếu bé có biểu hiện dị ứng, cần ngưng cho bé ăn loại thực phẩm đó.

Nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Review sách:

Cuốn sách [Tên sách] là một cẩm nang hữu ích cho các bậc phụ huynh, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ. Sách cung cấp những thông tin chi tiết, khoa học và dễ hiểu về dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nội dung được trình bày một cách logic, khoa học, với hình ảnh minh họa sinh động, giúp bố mẹ dễ dàng tiếp thu kiến thức và áp dụng vào thực tế.

Sách được biên soạn bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, đảm bảo tính chính xác và uy tín cho nội dung.

Tuy nhiên, mỗi bé là một cá thể riêng biệt, nên bố mẹ cũng nên linh hoạt trong việc áp dụng kiến thức từ sách vào thực tế, theo dõi tình trạng sức khỏe của con mình và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần thiết.

Hình ảnh sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh ảnh của sách

Đọc sách và Review Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh PDF

Nội dung sách cùng với những cảm nhận, đánh giá và nhận xét về Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh của tác giả chi mai sẽ được cập nhật sớm trên TuSach.vn. Chúc bạn có một trải nghiệm đọc sách tuyệt vời với Sách món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh PDF!