Thông Tin Chi Tiết | |
---|---|
Tên Nhà Cung Cấp | 1980 books |
Tác giả | mdphdtiến sĩ seth j gillihantiến sĩ judson brewer |
NXB | NXB Thanh Niên |
Năm XB | 2021 |
Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
Trọng lượng (gr) | 800 |
Kích Thước Bao Bì | 20.5 x 13 cm |
Số trang |
Bạn đang đọc Sách bộ sách vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí + tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc (bộ 2 cuốn) được Tác giả mdphdtiến sĩ seth j gillihantiến sĩ judson brewer sáng tác, và xuất bản vào năm 2021 bởi nhà xuất bản NXB Thanh Niên.
Sách bộ sách vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí + tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc (bộ 2 cuốn) thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Tâm lý - Kỹ năng sống, Tâm lý, nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.
Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể Tải sách bộ sách vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí + tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc (bộ 2 cuốn) PDF tại đây:
GỒM 2 CUỐN
1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí
2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều thứ bộn bề đôi khi ta quên mất giá trị của bản thân, trong đó có rất nhiều người mắc phải căn bệnh lo âu trầm cảm, căn bệnh nguy hiểm này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến nguyên nhân tự tự. Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu sống trọn vẹn hơn? Làm sao để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn ?
NỘI DUNG CỦA BỘ SÁCH NHƯ SAU
1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí
Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc
Chúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình - đó là một phần của cuộc sống - nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, có thể chúng ta sẽ bị cuốn vào những sự sao nhãng tạm thời hay những giải pháp ngắn hạn chỉ khiến nỗi lo âu của ta tồi tệ hơn, tạo nên những thói quen xấu về sau (bạn đã bao giờ ăn kem hay bánh ngọt khi bạn căng thẳng chưa?). Hoặc có thể chúng ta sẽ dành cả đời mình chỉ để khiến nỗi lo âu tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ nó.
Cuốn sách được chia làm 4 phần:
Phần 1: Giúp bạn hiểu mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, cung cấp cho bạn khuôn khổ để bạn có thể bắt đầu phối hợp với chúng.
Phần 3: Sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và sợ hãi và làm thế nào để làm mới mạng lưới phần thưởng của bộ não để có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó.
Phần 4: Hướng dẫn bạn những công cụ đơn giản giúp khai thác trung tâm học hỏi của bộ não để phá vỡ vòng lặp lo âu (và các thói quen khác) một lần và mãi mãi.
Nội dung sách cùng với những cảm nhận, đánh giá và nhận xét về Sách bộ sách vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí + tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc (bộ 2 cuốn) của tác giả mdphdtiến sĩ seth j gillihantiến sĩ judson brewer sẽ được cập nhật sớm trên TuSach.vn. Chúc bạn có một trải nghiệm đọc sách tuyệt vời với Sách bộ sách vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí + tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc (bộ 2 cuốn) PDF!
Tải sách PDF tại TuSach.vn mang đến trải nghiệm tiện lợi và nhanh chóng cho người yêu sách. Với kho sách đa dạng từ sách văn học, sách kinh tế, đến sách học ngoại ngữ, bạn có thể dễ dàng tìm và tải sách miễn phí với chất lượng cao. TuSach.vn cung cấp định dạng sách PDF rõ nét, tương thích nhiều thiết bị, giúp bạn tiếp cận tri thức mọi lúc, mọi nơi. Hãy khám phá kho sách phong phú ngay hôm nay!
Sách kỹ năng sống, Sách nuôi dạy con, Sách tiểu sử hồi ký, Sách nữ công gia chánh, Sách học tiếng hàn, Sách thiếu nhi, tài liệu học tập