anger management for dummies 3rd edition

Anger Management For Dummies (Phiên bản thứ 3) Kiểm soát sự giận dữ và làm chủ cuộc sống của bạn Ai cũng có lúc cảm thấy tức giận, nhưng nếu không được kiểm soát, cảm xúc này hoàn toàn có thể gây ra những tác động tiêu cực và làm tổn hại đến các mối quan hệ xung quanh. Nếu bạn muốn chấm dứt việc để sự giận dữ chi phối chi phối cuộc sống, Anger Management For Dummies là một nguồn tài liệu hữu ích. Cuốn sách cung cấp các công cụ giúp bạn xác định nguồn gốc của sự giận dữ—cho dù đó là do nỗi sợ hãi, trầm cảm, anxiety (lo âu), hay căng thẳng—đồng thời đưa ra các phương pháp xử lý đối với bản năng "fight or flight" (chiến đấu hoặc bỏ chạy) mà sự giận dữ tạo ra, giúp bạn giải thoát bản thân và cuộc sống khỏi sự chi phối của nó. Anger Management For Dummies hướng dẫn chi tiết các phương pháp, kỹ năng và bài tập quản lý sự giận dữ cụ thể, giúp bạn kiểm soát cảm xúc và hành động của mình. Nội dung bao gồm: - Thông tin về các loại hình giận dữ khác nhau, như giận dữ khi lái xe, khi đi máy bay hoặc tại nơi làm việc - Tìm hiểu về Rối loạn Bùng nổ Tương tác (Intermittent Explosive Disorder - IED) và cách quản lý sự hung hăng - Lời khuyên về cách đối xử với trẻ em và thanh thiếu niên khi họ tức giận - Giải thích chi tiết về mối liên hệ giữa sự giận dữ và phản ứng "chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng" (fight, flight, or freeze) của hệ thần kinh, điều này chuẩn bị cho bạn khả năng đối phó đối với tình huống Việc vượt qua các vấn đề về sự giận dữ đòi hỏi sự hỗ trợ, sự tỉnh thức và luyện tập thường xuyên—những điều mà cuốn sách này cung cấp đầy đủ. Khi bạn đã sẵn chỉ đối mặt với những tác nhân gây kích thích và thay đổi góc nhìn về cảm xúc giận dữ hay phẫn nộ, Anger Management For Dummies sẽ là người bạn đồng hành hỗ trợ bạn.