why we sleep

Cuốn sách đạt danh hiệu bestseller của New York Times và gây tiếng vang toàn cầu, được mô tả là "stimulating and important book" (Financial Times) bởi giám đốc Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người tại UC Berkeley, dẫn dắt người đọc khám phá sâu sắc về mục đích và sức mạnh của giấc ngủ. Theo đánh giá từ tờ Guardian, Walker chỉ ra rằng một giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta thông minh hơn, thu hút hơn, duy trì vóc dáng, cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh hơn và hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Với hai lần xuất hiện trên CBS This Morning và cuộc phỏng vấn phổ biến nhất năm 2017 của Fresh Air, Matthew Walker đã khẳng định rõ ràng rằng giấc ngủ là một trong những khía cạnh quan trọng nhất nhưng lại ít được thấu hiểu nhất trong cuộc sống. Cho đến gần đây, khoa học vẫn chưa có lời giải đáp cho câu hỏi tại sao chúng ta ngủ, giấc ngủ đóng vai trò gì hoặc lý do tại sao cơ thể gặp phải những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng khi thiếu ngủ. So với các nhu cầu cơ bản khác như ăn, uống và sinh sản, mục đích của giấc ngủ vẫn còn nhiều ẩn số. Trong não bộ, giấc ngủ tăng cường nhiều chức năng đa dạng, bao gồm khả năng học tập, ghi nhớ và ra quyết định logic. Nó giúp điều chỉnh lại cảm xúc, tái tạo hệ miễn dịch, tinh chỉnh chuyển hóa và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Quá trình nằm mơ tạo ra một không gian thực tế ảo, nơi não bộ kết nối kiến thức cũ và mới, từ đó thúc đẩy sự sáng tạo. Trong cuốn sách "compelling and utterly convincing" (The Sunday Times) này, chuyên gia giấc ngủ và nhà thần kinh học lỗi lạc Matthew Walker cung cấp một cuộc khám phá mang tính cách mạng về giấc ngủ, phân tích tác động của nó ngủ đối với mọi phương diện của sức khỏe thể chất và tinh thần. Dựa trên những đột phá khoa học tiên tiến nhất và kết hợp với nhiều thập kỷ nghiên cứu và thực hành lâm sàng, Walker giải thích cách chúng ta có thể tận dụng giấc ngủ để cải thiện khả năng học tập, tâm trạng, mức năng lượng, điều chỉnh hormone, phòng ngừa ung thư, bệnh Alzheimer và tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Ông cũng đề xuất các bước thực hiện cụ thể để cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Với cách tiếp cận rõ ràng, hấp dẫn và dễ tiếp cận, Why We Sleep là một cuốn sách quan trọng và đầy soi sáng. Được viết với sự chính xác tương tự như phong cách của Atul Gawande, Andrew Solomon và Sherwin Nuland, tác phẩm này được The New York Times Book Review khuyên dùng như một cuốn sách nên đọc ngay tại bàn cạnh giường ngủ theo nghĩa thực tiễn nhất.