trọn vẹn từng khoảnh khắc

Trọn Vẹn Từng Khoảnh Khắc

“Những gì tôi làm, tạm gọi là quá trình chữa lành mà bất kỳ ai cũng có thể làm được, là quay về sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, lắng nghe từng hơi thở, cảm nhận từng bước đi và ghi nhận các cảm thọ đang có mặt, hay nói đúng hơn là quay về học cách hiểu chính mình. Ai trong chúng ta cũng có thể làm điều đó, quan trọng là chớ để bị vướng mắc vào cảm xúc ghét thương. Khi bị cảm xúc tiêu cực chi phối, vết thương trong lòng mình sẽ càng ăn sâu và tâm hồn sẽ không còn đủ chỗ cho lòng vị tha, bi mẫn. Xin hãy xem mình như nắm cát trong tay hay lá cỏ ven đường, dù nhỏ bé, mong manh nhưng vẫn tràn đầy sức sống, luôn sẵn sàng đón ánh mặt trời trong buổi sớm mai.”

Tác giả:

Tác giả Thi Lâm sinh năm 1982, làm việc trong ngành Nha khoa, đồng thời là một giáo viên thiện nguyện, đang sống ở Bắc Mỹ.

Trích dẫn sách:

“Những gì tôi làm, tạm gọi là quá trình chữa lành mà bất kỳ ai cũng có thể làm được, là quay về sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, lắng nghe từng hơi thở, cảm nhận từng bước đi và ghi nhận các cảm thọ đang có mặt, hay nói đúng hơn là quay về học cách hiểu chính mình. Ai trong chúng ta cũng có thể làm điều đó, quan trọng là chớ để bị vướng mắc vào cảm xúc ghét thương. Khi bị cảm xúc tiêu cực chi phối, vết thương trong lòng mình sẽ càng ăn sâu và tâm hồn sẽ không còn đủ chỗ cho lòng vị tha, bi mẫn. Xin hãy xem mình như nắm cát trong tay hay lá cỏ ven đường, dù nhỏ bé, mong manh nhưng vẫn tràn đầy sức sống, luôn sẵn sàng đón ánh mặt trời trong buổi sớm mai.”

“Đời người, mỗi chặng đường đi qua tựa như một chương của quyển sách, đôi khi ta chủ động viết, đôi khi mọi thứ diễn ra như chính nó phải là.”

“Về thôi, về lại với chân tâm vốn sẵn có bên trong mỗi người, đừng mãi chạy theo những phù du huyễn mộng, đủ duyên lành sẽ hóa bồ đề tâm.”

Mục lục

Phần 1: Lặng nhìn cuộc sống

1. Quả cầu tuyết

2. Mùa đông không lạnh

3. Mấy độ hoa vàng

4. Thôi thì tóc ấy phù vân

5. Bồ công anh trong gió

6. Lá cỏ may mắn

7. Còn chút gì để nhớ

8. Cây đa cũ, bến đò xưa

9. Giấc mộng bình sinh

10. Nghĩa ân sư

11. Chiếc công tắc cuộc đời

12. Chúng ta vốn dĩ cô đơn

13. Hoa tím ven đường

14. Chuyện những đóa hồng

15. Xoay lưng bỏ lại một trời

16. Ai ơi có bao nhiêu

17. Tiếng Việt tôi yêu

18. Put yourself in someone else’s shoes

19. Chuyện phiếm đêm mưa

20. Hãy thương chính mình

21. Nơi ấy, nắng có vàng không?

22. Men đời

23. Trăm năm hữu hạn

24. Khúc giao mùa

25. Peace comes from within

26. Tản mạn mùa thu

27. Trọn vẹn từng khoảnh khắc – Live every moment to the fullest

28. Lặng

29. Tạm biệt ông, 99 mùa lá rụng

30. Tuyết tháng tư

31. Hạnh phúc là con đường

32. Con đường hạnh phúc

33. Hãy cho phép mình được an lạc

34. Chợt một ngày

35. Chuyện ly chè

36. Ghé ngang chợ đời

37. Sao đành lòng

39. Thảo nào

40. Chị

41. Cuộc đời là những chuyến đi

42. Không có ranh giới cho lòng tốt

43. Những mối nhân duyên

44. Về đâu vạc trắng chiều sương

45. Cây khế tuổi thơ

46. Tiêu đen và chè đậu trắng

47 Những chuyến hải hành

48. Tản mạn chiều cuối năm

49. Trăm năm một cuộc dạo chơi

50. Quyển sách cuộc đời

51. Về lại nơi thuộc về

52 Ăn vì nhớ, nấu vì thương

53. Patient and patience

54. Những thước phim đời

55. Vụn vặt đời thường

56. Lời dạy của thầy

57. Vô thường ơi vô thường

58. Yolo – you only live once

59. Một chút giận, hai chút hờn

60. Hiện tại là món quà

61. Tri kỷ – người thương

62. Nếu có ước mơ

63. Nắm bắt khoảnh khắc

64. Ấm lạnh tình đời

65. Áo người ai vẽ ngàn năm

66. Những mảnh ghép cuộc đời

67. Tâm yên bình nhìn mọi thứ nhẹ tênh

68. Bát cháo gừng

69. Thuở ấy xa xưa

70. Ba thứ bạn không thể mua

71. Sống thật và sống thiện

72. Lời ngay ý gian

73. Cởi trói tâm hồn

74. Tiếc gì một tâm hồn đã cũ

75. Tất cả chỉ là cảm giác

76. Tâm từ có mặt, hạnh phúc nở hoa

77. Tà pháp mơ hồ lắm kẻ tin

78. Giữa hai bờ thương ghét

79. Biết đủ

80. Đến một lúc nào đó

81. Thả trôi nỗi niềm

82. Quân bình là chìa khóa trong cuộc sống

83. Chỉ là hạt bụi

84. Biết ơn từng hơi thở

85. Đời có là bể khổ?

86. Những chuyến tàu trên sân ga

87. Ta chẳng là ai

88. Gì rồi cũng qua

89. Về thôi

90. Vơ đũa cả nắm

91. Sao gọi là tham?

92. Trí khôn của ta đây

93. Đường thế mịt mù

Phần 2: Thiện an trong trái tim tôi

94. Đi nhặt cầu vồng

95. Giá trị của lời hứa

96. Nhặt rác bên ngoài và dọn rác trong tâm

97. Cảm xúc và lý trí

98. Giá trị của sự chờ đợi

99. Tập nói không

100. Thế giới qua cái nhìn của trẻ thơ

101. Lặng nhìn cuộc sống – hiểu và thương

102. Hãy đơn giản như trẻ con

103. Sân ga cuộc đời

104. Hạnh tu tứ đại

105. Hãy làm bằng tất cả trái tim

106. Con rắn trong chiếc hộp

107. Mother nature – mẹ thiên nhiên

108. Thiên đường mùa đông (Sharing Is Caring)

109. Tôn trọng lựa chọn của người khác

110. Giữ cho mình và giữ cho người

111. Lời từ cho con

112. Hồi sinh