tập trung sâu - 7 ngày đặt mục tiêu rõ ràng và loại bỏ xao nhãng để tập trung tuyệt đối

Tập Trung Sâu - 7 Ngày Đặt Mục Tiêu Rõ Ràng Và Loại Bỏ Xao Nhãng Để Tập Trung Tuyệt Đối

Đối tượng:

1. Bất kỳ ai gặp khó khăn trong việc tập trung:

- Nhân viên văn phòng: thường xuyên bị phân tâm bởi email, thông báo, mạng xã hội,...

- Sinh viên: gặp khó khăn trong việc tập trung học tập do nhiều yếu tố gây xao nhãng

- Doanh nhân: cần tập trung cao độ để đưa ra quyết định và hoàn thành công việc

- Bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng tập trung và năng suất làm việc

2. Người đọc quan tâm đến:

- Phát triển bản thân: rèn luyện khả năng tập trung là một kỹ năng quan trọng giúp nâng cao hiệu quả cá nhân

- Khoa học về não bộ: hiểu rõ cách thức hoạt động của não bộ để cải thiện khả năng tập trung

- Kỹ thuật tập trung: áp dụng các phương pháp khoa học để tăng cường khả năng tập trung

3. Người đọc thích phong cách viết:

- Dễ hiểu: sử dụng ngôn ngữ đơn giản, dễ tiếp cận

- Thực tế: cung cấp các bài tập thực hành và lời khuyên hữu ích

- Truyền cảm hứng: khơi gợi động lực để người đọc thay đổi và cải thiện bản thân

Ngoài ra, sách còn phù hợp với:

- Bất kỳ ai đang cảm thấy choáng ngợp bởi lượng thông tin khổng lồ: sách cung cấp phương pháp để xử lý thông tin hiệu quả và tránh bị phân tâm

- Bất kỳ ai muốn đạt được mục tiêu: khả năng tập trung cao độ là yếu tố then chốt để thành công

MỤC LỤC

cuốn sách này dành cho ai?

giới thiệu

phần I. xây dựng sự minh mẫn

ngày 1 - 15 câu hỏi xác định bạn muốn gì

ngày 2 - xác định rõ ràng mục tiêu bản thân

ngày 3 - làm rõ bản thân cần làm gì

ngày 4 - xác định rõ ràng cách thực hiện mục tiêu

phần II. loại bỏ những thứ gây mất tập trung và rào cản

này 5—đơn giản hóa

ngày 6 - giảm thiểu đầu vào vô ích

ngày 7 - loại bỏ ma sát cản trở và giảm thiểu lãng phí năng lượng

kết luận

sổ tay hướng dẫn hành động

CUỐN SÁCH NÀY DÀNH CHO AI?

Bạn có phải người đang làm việc nọ lại xọ việc kia? Bạn có vật lộn trong việc duy trì sự tập trung đủ lâu để đạt được thành công? Tâm trí bạn có đang trôi dạt vô định khắp nơi không?

Nếu đúng như vậy, bạn cần phát triển năng lực: TẬP TRUNG SÂU (Deep Focus).

Cụ thể hơn, cuốn sách này sẽ hữu ích cho bạn nếu bạn muốn:

- Loại bỏ những thứ gây mất tập trung và xây dựng khả năng siêu tập trung.

- Dừng việc đang làm việc này lại nhảy sang việc khác.

- Vượt qua tình trạng quá tải thông tin để bạn có thể tiến về phía trước với các mục tiêu của mình.

- Thấu hiểu về mục tiêu của bản thân để bạn có thể tập trung vào những gì quan trọng.

- Và còn nhiều điều khác nữa!

Vậy, bạn đã sẵn sàng để phát triển khả năng SIÊU TẬP TRUNG để hoàn thành mọi việc chưa?