làm mẹ với tâm phật - cùng con chào đời

Khi người phụ nữ bước vào hành trình làm mẹ, cuộc sống thường trải qua những thay đổi sâu sắc về mặt tâm lý. Những thử thách mới liên tục xuất hiện, những đêm mất ngủ triền miên, quỹ thời gian cá nhân bị thu hẹp, và đôi khi, việc tìm kiếm không gian riêng tư trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Trong những hoàn cảnh đó, một số bà mẹ có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực như tức giận, mệt mỏi, thất vọng, thậm chí dẫn đến những hành động không mong muốn. Tuy nhiên, cần nhận thức rằng những cảm xúc này thường xuất phát từ những áp lực và khó khăn trong quá trình làm mẹ, và việc giải quyết chúng một cách tích cực là vô cùng quan trọng.

Hiện nay, có rất nhiều tài liệu hướng dẫn về cách nuôi dạy con cái, nhưng ít có những nguồn tài liệu nào thực sự tập trung vào việc hỗ trợ tâm lý cho chính những người mẹ đang đối mặt với những vất vả trong quá trình chăm sóc con. Ngay cả trong các tài liệu Phật giáo, vấn đề này cũng chưa được đề cập đến một cách đầy đủ.

Thấu hiểu những khó khăn và đôi khi là sự tuyệt vọng của nhiều bà mẹ, Sarah Napthali đã cho ra mắt một cuốn sách có khả năng thay đổi cuộc sống của những người phụ nữ đảm nhận vai trò làm mẹ.Làm mẹ với tâm Phật: Cùng con chào đờilà một tác phẩm mang đến những thực hành Phật giáo thiết thực, giúp các bà mẹ tìm thấy sự bình tĩnh và hạnh phúc trong cuộc sống. Tác giả tiếp cận vấn đề một cách linh hoạt, lựa chọn những phương pháp phù hợp từ nhiều trường phái Phật giáo khác nhau, nhằm giúp các bà mẹ vượt qua những khó khăn, đau khổ và sự bất mãn. Napthali đã chỉ ra một chân lý sâu sắc:Để đạt được hạnh phúc, điều quan trọng nhất là thay đổi cách chúng ta suy nghĩ.

MỤC LỤC:

• Lời nói đầu
• Chương 1: Phật giáo và việc làm mẹ
• Chương 2: Làm mẹ và chánh niệm
• Chương 3: Bình an
• Chương 4: Đối phó với giận dữ
• Chương 5: Lo lắng cho con trẻ
• Chương 6: Xây dựng những mối quan hệ tràn ngập yêu thương
• Chương 7: Chung sống với người bạn đời
• Chương 8: Tìm kiếm hạnh phúc và đánh mất hình ảnh của bản thân
• Chương 9: Thiền định
• Chương 10: Thực hành
• Phụ lục 1: Bát Chánh Đạo
• Phụ lục 2: Trích dẫn từ kinh Phật
• Phụ lục 3: Phật giáo dành cho các bà mẹ mới sinh con

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

PHẬT DẠY GÌ?

Tâm điểm của giáo lý Phật giáo được thể hiện qua Bốn Sự Thật Cao Quý. Bốn Sự Thật này đề cập đến sự khổ đau, bao gồm cả những cảm giác không thỏa mãn, bất toàn, lo lắng, khó chịu, bực bội – bất kỳ điều gì dù là nhỏ nhất gây ra sự khó chịu trong lòng.

Bốn Sự Thật Cao Quý là:

1. Đời là bể khổ.
2. Bám chấp gây ra đau khổ.
3. Đau khổ có thể chấm dứt.
4. Con đường để chấm dứt đau khổ.

Do đó, đau khổ và sự không thỏa mãn có thể không kết thúc ngay lập tức, nhưng bằng cách áp dụng những thực hành Phật giáo, bạn có thể bắt đầu gieo mầm cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.

ĐỜI LÀ BỂ KHỔ – SỰ THẬT CAO QUÝ THỨ NHẤT

Sự Thật Cao Quý Thứ Nhất của Phật giáo là Khổ đế. Đức Phật đã sử dụng từ dukkha, mang ý nghĩa là sự không thỏa mãn hoặc bất toàn. Vì vậy, Sự Thật đầu tiên khẳng định rằng cuộc sống vốn dĩ không hoàn hảo và không thể thỏa mãn hoàn toàn. Trước khi trở thành một người mẹ, chúng ta có thể cảm thấy lời dạy này quá bi quan. Khi cảm thấy không hạnh phúc, chúng ta thường tìm đến những hoạt động giải trí như xem phim, trò chuyện với bạn bè, hoặc tìm cách đánh lạc hướng bản thân để tạm thời quên đi những nỗi buồn. Tuy nhiên, khi có con, chúng ta có rất ít thời gian để tận hưởng những niềm vui cá nhân như vậy. Hơn nữa, trải qua quá trình mang thai, sinh nở, chăm sóc trẻ sơ sinh và nuôi dạy con cái, chúng ta nhận ra rằng cái nhìn về cuộc sống như vậy không hề quá đáng. Lúc này, tất cả các bà mẹ đều phải đối mặt với nhiều nỗi thống khổ, thậm chí là sự tuyệt vọng.

Khi đã trở thành một người mẹ, chúng ta mới thực sự hiểu rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng là một trải nghiệm nhẹ nhàng. Chúng ta phải đối mặt với nhiều trách nhiệm, những khoảnh khắc cảm thấy bản thân thật đáng thương, những lo lắng không nguôi về sức khỏe, sự phát triển và khả năng thích nghi của con cái với thế giới xung quanh. Chúng ta phải chịu đựng cảm giác tội lỗi vì không thể hoàn thành tất cả những việc mà mình nghĩ là nên làm. Chúng ta đau khổ khi nghĩ về sự nghiệp của mình, và nhiều bà mẹ còn phải hy sinh cả sự nghiệp để dành thời gian cho con cái. Trong những khoảnh khắc tăm tối nhất, chúng ta cố gắng tìm lại sự tự tin, nhưng lại phát hiện ra những dấu hiệu lão hóa trên cơ thể do lo lắng quá độ.

Nhiều bà mẹ chia sẻ rằng việc có con đã thay đổi cách họ nhìn nhận tin tức hàng ngày. Là những người mẹ, chúng ta cảm thấy thế giới này chứa đựng quá nhiều đau khổ. Chúng ta nhìn những nạn nhân của tội ác, chiến tranh và nghiện ngập như những đứa con quý giá của những người mẹ đang đau khổ. Những câu chuyện về bắt cóc, ngược đãi trẻ em hoặc tự tử khiến chúng ta cảm thấy quá sức chịu đựng. Chúng ta hiểu rằng bất kỳ sự mất mát nào cũng mang đến nỗi đau cho một gia đình. Những phản ứng như vậy là dấu hiệu của sự nhận thức sâu sắc về đau khổ và sự không thỏa mãn trong cuộc sống.

Sự không thỏa mãn bắt nguồn từ vô thường, nghĩa là mọi thứ đều thay đổi và không có gì là vĩnh cửu. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống – con người, hoàn cảnh, vật chất – đều đang trong quá trình biến đổi, và điều này khiến chúng ta nhận ra rằng không có gì là bền vững và lâu dài. Phật giáo không phủ nhận khả năng đạt được hạnh phúc, vì thực tế là chúng ta có thể trải nghiệm hạnh phúc. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ chúng ta không thể giữ mãi hạnh phúc. Giống như mọi thứ khác, hạnh phúc cũng sẽ phai tàn. Cuộc sống bao gồm sinh, lão, bệnh, tử. Chúng ta có thể cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những sự thật này, nhưng không thể tránh khỏi chúng.

Bạn có thể đồng ý rằng cuộc sống có những đau khổ, nhưng ai lại muốn chìm đắm trong đau khổ? Phật giáo có thể trở nên u ám nếu bạn chỉ dừng lại ở đây. May mắn thay, ba Sự Thật tiếp theo mang đến những tin vui. Tuy nhiên, nếu bạn muốn hiểu một cách tóm tắt về Phật giáo, hãy ghi nhớ câu nói của Đức Phật:Ta dạy về khổ đau và con đường để chấm dứt khổ đau.

TÂM YÊU THƯƠNG

Các bà mẹ đủ chín chắn để tiếp thu những giáo lý Phật giáo cũng là vì chúng ta đã tiến một bước quan trọng để đạt được điều mà các Phật tử gọi là “tâm yêu thương”. Chúng ta hiểu rằng làm mẹ là vượt qua những khó khăn, đó là một trải nghiệm mở rộng tâm trí để yêu thương.

Tình yêu của người mẹ dành cho con cái là một tình yêu chân thật nhất. Con cái dạy chúng ta về tình yêu thương thực sự: vị tha, nhẫn nại và bao dung. Chúng ta học được rằng tình yêu là vô điều kiện, không phán xét và không mong cầu sự đáp lại. Tất nhiên, đôi khi chúng ta cũng cảm thấy bực bội với con cái, khi những mặt tối trong bản chất của chúng ta dần lộ ra. Nhưng nhìn chung, mối quan hệ giữa mẹ và con là một tình yêu nồng nàn. Như một người mẹ đã chia sẻ:

Sau khi có con, tôi nhận ra rằng tất cả những tình yêu mà tôi đã trải qua trong quá khứ – đặc biệt là với bạn đời – đều mang tính ích kỷ. Tôi luôn tự hỏi: Điều gì trong mối quan hệ này có lợi cho tôi? Và nếu những kỳ vọng của tôi không được đáp ứng, bất kỳ cảm xúc đẹp đẽ nào cũng sẽ biến mất. Con gái tôi có khiến tôi xuống địa ngục, tôi cũng không thể ngừng yêu con bé.

Tình yêu của chúng ta dành cho con cái mang lại cho chúng ta niềm vui và hạnh phúc. Thông qua việc yêu thương một đứa trẻ, chúng ta có khả năng trở thành một người biết yêu thương người khác. Từ tình yêu con cái, chúng ta có thể áp dụng vào các mối quan hệ khác. Nhiều bà mẹ tự mình khám phá ra điều này: Họ cảm thấy có lòng trắc ẩn hơn đối với người khác, nhận ra rằng mọi con người đều xứng đáng với sự tận tâm của người mẹ. Những bà mẹ này phát hiện ra mình có khả năng kiên nhẫn hơn với cô thu ngân cáu kỉnh, người lái xe hung hăng hoặc người họ hàng hay hạch sách.

Tôi từng tham gia một khóa tu về cách xây dựng lòng nhân ái trong các mối quan hệ. Khi đưa ra một ví dụ về tình yêu thương chân chính, vị giảng sư luôn đề cập đến tình yêu thương của người mẹ dành cho đứa con. Cô ấy đã sử dụng mối quan hệ mẹ con để chứng minh tác động của tình yêu tới cách chúng ta cư xử cũng như những lợi ích mà tình yêu đích thực mang lại. Tôi cảm thấy vinh dự khi là một người mẹ, tôi có thể hiểu ngay được những lời dạy. Đối với tôi, nhận xét chính xác nhất về việc làm mẹ là nó khiến cuộc sống của bạn tệ gấp đôi và tốt gấp đôi. Có đau khổ và không thỏa mãn, nhưng tình yêu cứu rỗi chúng ta.