hạnh phúc cầm tay (tái bản 2021)

Thế giới xung quanh chúng ta luôn chứa đựng những điều kỳ diệu, và chánh niệm chính là cốt lõi của việc thực hành thiền định, là dòng năng lượng bền bỉ không đổi. Khi một cá nhân sống trong trạng thái chánh niệm với tâm thế an ổn, họ sẽ lan tỏa niềm vui và sự bình an đến mọi người xung quanh, từ đó góp phần tạo nên những thay đổi tích cực cho cộng đồng.

“Tất cả chúng ta đều sở hữu hạt giống của niệm và định”

“Định giúp khởi sinh niềm hỷ lạc” Từ gốc rễ của định, con người ta mới thực sự cảm nhận được giá trị của sự sống thay vì chỉ tồn tại thuần túy. Vẻ đẹp của cuộc đời không chỉ được nhìn thấy qua thị giác mà còn được cảm nhận sâu sắc thông qua hơi thở và tâm hồn.

Thiền sư Lâm Tế từng chia sẻ rằng: “Phép lạ thực sự là việc đi trên mặt đất một cách bình thường”. Mục tiêu cuối cùng của mọi hành động là để đạt được sự an lạc trong tâm hồn. Mỗi ngày, chúng ta thường tự hỏi liệu mình đang tìm kiếm sự tự do để đạt được hạnh phúc, hay tìm kiếm hạnh phúc để trở nên tự do? Nếu tâm trí cứ mãi quẩn quanh trong những nỗi buồn của quá khứ hoặc lo âu về tương lai, hiện tại sẽ dần trở nên héo úa.

Thả lỏng và không gượng ép chính là con đường ngắn nhất và là bước khởi đầu cho quá trình thiền tập. Sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, thanh thản trong mỗi hành động để cuộc đời không bị lãng phí.

Khi bước đi một cách thong dong, an lạc, ta sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Việc cố gắng gượng ép là không cần thiết nếu chúng ta nhận ra rằng mỗi bước chân là một lần kết nối với cuộc sống và những điều kỳ diệu vô hạn. Việc tiếp xúc với đất Mẹ chính là nền tảng của “Sám Pháp địa xúc”, một phương pháp thực hành mà ngay cả những người bình thường cũng có thể áp dụng khi cảm thấy bế tắc hoặc sợ hãi. Sự nhẫn nại, che chở và bảo hộ từ đất Mẹ sẽ giúp ta tìm thấy lối thoát, khiến mọi áp lực trở nên nhẹ nhàng hơn.

Cuốn sách cũng đề cập đến Năm uẩn cấu thành nên con người: sắc, thọ, tưởng, hành, thức, tất cả đều cần được chúng ta làm chủ và quản lý. Nhờ có chánh niệm, ta có thể nhận diện được các tập khí khi chúng vừa khởi phát, từ đó ngăn chặn sự chi phối của chúng, tránh để chúng quấy nhiễu giấc ngủ mỗi đêm. Những nhận thức sai lầm bủa vây tâm trí cũng sẽ dần được loại bỏ.

Kết thúc bằng Năm giới tân tu: Bảo vệ sự sống, Hạnh phúc chân thật, Tình thương đích thực, Lắng nghe và ái ngữ, Nuôi dưỡng và trị liệu. Đây là năm bài thực hành chánh niệm giúp xóa bỏ mọi rào cản, vượt qua hận thù và tuyệt vọng, để chúng ta có thể bước đi trên con đường bình an và sống một cuộc đời thực sự ý nghĩa.