combo sách tâm lý học nhân cách + tâm lý học hành vi (bộ 2 cuốn)

Combo Sách Tâm Lý Học Nhân Cách + Tâm Lý Học Hành Vi (Bộ 2 Cuốn)

1. Tâm Lý Học Nhân Cách

Bạn đôi khi cảm thấy khó chịu với cách hành xử của đồng nghiệp, thậm chí không hiểu được những điều họ nói? Hãy nhìn nhận họ như những cá nhân độc đáo, xứng đáng được tôn trọng và thấu hiểu. Cuốn sách này cung cấp những chiến lược giao tiếp đơn giản nhưng hiệu quả trong môi trường làm việc, dựa trên việc phân loại tính cách con người thành bốn nhóm chính: Đỏ, Vàng, Xanh Lá và Xanh Dương. Tác giả sẽ hướng dẫn bạn cách giao tiếp và ứng xử phù hợp với từng loại tính cách, giúp bạn thấu hiểu bản thân, trau dồi kỹ năng giao tiếp xã hội, tự tin giải quyết xung đột và hòa đồng hơn với mọi người xung quanh.

Erikson cũng chia sẻ những kiến thức hữu ích về ngôn ngữ cơ thể và cách phòng tránh xung đột. Văn phong hài hước, dí dỏm của tác giả khiến cuốn sách trở nên hấp dẫn và dễ đọc đối với tất cả mọi người, từ những người nghiên cứu tâm lý chuyên sâu đến những ai chỉ muốn tìm hiểu kiến thức cơ bản. Bên cạnh đó, sách còn cung cấp những thông tin chuyên sâu về lịch sử phát triển của ngành tâm lý học, giúp bạn hiểu rõ hơn về lĩnh vực khoa học lâu đời này.

Những khung tham chiếu được xây dựng trong cuốn sách này sẽ giúp bạn tiến bộ trong cuộc sống. Hãy suy nghĩ theo hướng này: nếu bạn không hiểu rõ và áp dụng những nguyên tắc này, bạn sẽ dễ dàng bị những người xung quanh "điều khiển". Và chắc chắn, không ai muốn điều đó xảy ra.

Đây thực sự là một giáo trình toàn diện, cung cấp cho bạn những kiến thức để phân loại và ứng phó với những người xung quanh, những người mà bạn thường đánh giá là "khó hiểu". Với những kiến thức này, bạn có thể tự tin rằng không còn ai là "khó chịu" nữa!

2. Tâm Lý Học Hành Vi

“Tâm lý học hành vi”là một liệu pháp tâm lý hữu ích cho tất cả chúng ta, đặc biệt khi đối mặt với cuộc sống bận rộn, những công việc chất đống và những lo lắng không ngừng. Cuốn sách chỉ ra những hành động và suy nghĩ tiêu cực gây áp lực, nặng nề cho con người, từ đó đưa ra những cách tư duy và phương pháp cụ thể để đạt được sức khỏe, hạnh phúc và sự cân bằng trong cuộc sống.

Nội dung chính trong cuốn sách:

• Sức khỏe thực sự là gì?Cung cấp cái nhìn toàn diện về sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều người thường tập trung vào những mục tiêu xa vời, những bài tập thể lực một cách gò bó để mong có sức khỏe. Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng việc buông bỏ những thứ không phù hợp hoặc quá sức sẽ giúp họ đạt được sức khỏe thực sự.
• Tư duy tích cực:Cung cấp những cách tư duy để giúp con người đạt đến trạng thái cân bằng và tích cực. Những lối tư duy như cầu toàn, "tất cả hoặc không gì cả", hay tranh đấu thực chất đang gây hại cho chúng ta. Tư duy an yên là cách tư duy hiệu quả nhất.
• Phương pháp để hiện thực hóa tư duy tích cực:Đó là phương pháp “Good”, phương pháp đảo ngược mục tiêu, và hiểu rằng “mọi thứ không quan trọng như nhau” để ưu tiên những việc quan trọng trước và tối ưu hóa các mục tiêu. Áp dụng những phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình cân bằng và dễ chịu hơn.
• Làm chủ bản thân và cuộc sống:Khi bạn hiểu rõ bản thân muốn gì, bạn sẽ hành động đúng hướng để đạt được mục tiêu mà không bị áp lực bủa vây, không bị những suy nghĩ và thói quen cũ chi phối. Bạn sẽ thành công mà không gặp quá nhiều khó khăn.

Với cuốn sách này, bạn sẽ nhận ra rằng mỗi thay đổi nhỏ trong thói quen và hành vi đều có ảnh hưởng lớn đến bản thân. Hãy luôn làm chủ chính mình để cuộc sống luôn tích cực và tràn đầy niềm vui.

Một số nhận xét hay:

“Sức khỏe không chỉ là việc chăm sóc cơ thể vật chất; đó là việc nuôi dưỡng tư duy của bạn. Robyn dạy rất hay về sức mạnh của việc tạo ra những thay đổi nhỏ nhưng có tác động lớn nhất trong cuộc sống và cách chúng ta thể hiện trên thế giới. Cô ấy dạy 'lý do' đằng sau những thay đổi tư duy này, giúp bạn tự tin hơn để hành động với những công cụ mà cô ấy chia sẻ. Cuốn sách này dành cho bạn nếu bạn muốn tạo thói quen mang lại sự tích cực ” — McKel Kooiengia

“Tâm lý học hành vilà một hướng dẫn mới mẻ để thay đổi, đặc biệt cho bất kỳ ai đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo hoặc tự phê bình. Robyn Downs cung cấp sự cân bằng hoàn hảo giữa khoa học, chiến lược thực tế và khuyến khích cá nhân.” — Kelly McGonigal

“Cuốn sách này mang lại sự sảng khoái, truyền cảm hứng và rất rõ ràng trong lời khuyên của nó để sống một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nó được tạo thành từ các nghiên cứu được khoa học hậu thuẫn nhiều phần bằng nhau và những câu chuyện cá nhân của Robyn sẽ khiến bạn đồng thời cười, khóc, gật đầu và cảm thấy như ai đó cuối cùng cũng đọc được suy nghĩ của bạn. “Tâm lý học hành vi”là cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ người thành công nào đang khao khát hòa bình và niềm vui hơn, cũng như một cách sống lành mạnh bền vững hơn. Nó cần sức khỏe lên một cấp độ hoàn toàn mới (và cần thiết).” — Sarah Adler

Thông tin tác giả

Robyn Conley Downs:là một chuyên gia đang nổi lên trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và là người sáng lập thương hiệu giáo dục sức khỏe Real Food Whole Life. Cô là người dẫn chương trình podcast nổi tiếng The Feel Good Effect. Với bằng thạc sĩ về giáo dục và thay đổi hành vi, cùng bốn năm theo đuổi bằng tiến sĩ, và là một người hướng dẫn yoga và chánh niệm được chứng nhận, Downs kết hợp nghiên cứu tâm lý và thần kinh với các nguyên tắc chánh niệm để giúp mọi người tìm thấy con đường tốt đẹp hơn.