a handful of quiet: happiness in four pebbles

A Handful Of Quiet: Happiness In Four Pebbles. Một cuốn hướng dẫn minh họa sinh động, mang tính gợi mở về một trong những phương pháp thiền định sáng tạo và phổ biến nhất dành cho trẻ em khi gặp phải căng thẳng, khó tập trung hoặc đối mặt với những cảm xúc tiêu cực. Phương pháp thiền đá cuội, thiền định thông qua những viên đá nhỏ, được Thiền sư Thích Nhất Hạnh phát triển trong quá trình thực hành cùng trẻ em tại cộng đồng Làng Mai. Đây là một hoạt động vui vẻ, thú vị, đặc là khi cha mẹ và giáo viên cùng thực hiện với trẻ, giúp các em bước đầu làm quen với thiền định. Phương pháp này được thiết kế để trẻ tham gia một cách sáng tạo, trực tiếp thông qua việc tương tác với thiên nhiên. Việc thực hành thiền đá cuội giúp giảm bớt áp lực, nâng cao khả năng tập trung, nuôi dưỡng lòng biết ơn và hỗ trợ trẻ trong việc quản lý những cảm xúc khó khăn. A Handful of Quiet là một hoạt động thực tiễn, dễ áp dụng cho các bậc phụ huynh, nhà giáo dục trong môi trường học đường, tại cộng đồng địa phương hoặc ngay tại nhà, theo một cách tiếp cận gần gũi và gần gũi. Bất kỳ người lớn nào mong muốn gieo mầm hạt giống của sự bình an, thư giãn và tỉnh thức trong tâm hồn trẻ thơ sẽ thấy cuốn hướng dẫn thiền định này hữu ích. Bên cạnh đó, trẻ em cũng có thể tự mình thực hành thiền đá cuội một cách thích thú.