two awesome hours: science-based strategies to harness your best time and get your most important work done

Two Awesome Hours: Những chiến lược dựa trên khoa học để tận dụng khoảng thời gian vàng và hoàn thành những công việc quan trọng nhất. Bạn đang cảm thấy bị áp lực bởi những đòi hỏi của công việc và cuộc sống? Việc hối hả, làm nhiều việc cùng lúc hay phụ thuộc vào các ứng dụng và thiết bị hiện đại sẽ không mang lại hiệu quả. Giải pháp nằm ở việc tạo ra những điều kiện cần thiết để có được hai giờ làm việc đạt hiệu suất cao nhất trong ngày. Dựa trên những nghiên cứu mới nhất về thần kinh học, Josh Davis - Giám đốc nghiên cứu tại NeuroLeadership Institute - giải thích rõ ràng rằng não bộ và cơ thể chúng ta vận hành theo những nhu cầu sinh học phức tạp. Nếu biết cách tận dụng một cách thông minh, chúng ta có thể trở nên cực kỳ hiệu quả. Từ việc ăn gì và ăn khi nào, cho đến thời điểm thực hiện công việc hoặc nghỉ ngơi - cách chúng ta lập kế hoạch hoạt động có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc. Davis hướng dẫn chúng ta cách thiết lập điều kiện để có được hai giờ làm việc đạt hiệu suất trí tuệ cao nhất thông qua các phương pháp sau: - Nhận biết thời điểm chuyển đổi trạng thái tư duy tự động một cách hiệu quả; - Sắp xếp công việc dựa trên "nhu cầu xử lý" và thời gian phục hồi cần thiết; - Học cách điều hướng sự chú ý thay vì chỉ cố gắng tránh né các tác nhân gây xát xao; - Cung cấp dinh dưỡng và vận động cơ thể theo hướng chuẩn bị sẵn sàng cho thành công; - Xác định những yếu tố trong môi trường xung quanh có tầm ảnh hưởng đến phong độ trí tuệ đỉnh cao. Khi não bộ và các hệ thống sinh học hoạt động ở trạng thái tối ưu, chúng ta có khả năng đạt được những thành tựu ấn tượng về khả năng thấu hiểu, động lực, tư duy và hiệu suất. Cuốn sách Two Awesome Hours sẽ chỉ cho bạn cách để duy trì năng suất làm việc cao nhất mỗi ngày.