the art of simple living: 100 daily practices from a japanese zen monk for a lifetime of calm and joy

The Art Of Simple Living: 100 Daily Practices From A Japanese Zen Monk For A Lifetime Of Calm And Joy

"Does for mental clutter what Marie Kondo has done for household clutter." --Publishers Weekly

Hãy tìm lại sự thư thái và niềm hạnh phúc giữa nhịp sống hối hả của thế giới hiện đại thông qua cuốn hướng dẫn đơn giản hóa cuộc sống này. Tác giả là một thiền sư người Nhật Bản, người hiện thân cho trí tuệ Zen (Thiền).

Thông qua những bài học thực tế, rõ ràng và dễ áp dụng – mỗi ngày một bài, kéo dài trong 100 ngày – thiền sư Phật giáo nổi tiếng Shunmyo Masuno vận dụng những tri thức từ nhiều thế kỷ để hướng dẫn bạn cách đưa tinh thần Zen vào cuộc sống. Bạn sẽ khám phá ra rằng...

- Bài học số 4: Việc sắp xếp giày dép ngay ngắn sau khi tháo ra có thể đem lại sự ngăn nắp cho tâm trí; - Bài học số 11: Việc đặt nĩa xuống sau mỗi lần ăn có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn đối với những gì mình đang có; - Bài học số 18: Việc đắm mình trong Zazen (Thiền tọa) có thể dọn dẹp những xáo trộn trong tâm hồn; - Bài học số 23: Việc chắp tay trong tư thế Gassho có thể xoa dịu những sự khó chịu và xung đột; - Bài học số 27: Việc ra ngoài ngắm nhìn hoàng hôn có thể biến mỗi ngày trở thành một ngày lễ; - Bài học số 28: Việc trồng một bông hoa và quan sát nó lớn lên có thể dạy bạn cách chấp nhận sự thay đổi; - Bài học số 67: Việc hiểu rõ khái niệm Ichi-go Ichi-e (Nhất kỳ nhất hội) có thể khiến những tương tác hằng ngày trở thành ý nghĩa hơn; - Bài học số 85: Việc thực hành Chisoku (Tri túc) có thể giúp bạn cảm thấy mãn nguyện hơn.

Đi kèm với mỗi bài học là một bản vẽ tối giản trên một trang giấy trắng, tạo không gian cho bạn hít thở sâu và thư giãn giữa các bài học. Qua từng thói quen thực hành hằng ngày, bạn sẽ học được cách tìm thấy niềm vui không phải bằng việc tìm kiếm những trải nghiệm phi thường, mà bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống, từ đó mở lòng đón nhận một cảm giác bình an và tĩnh lặng trong tâm hồn.