Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu
Bạn đang gặp phải những vấn đề này?
Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông
Đau lưng mãn tính, đau bụng kinh
Lo lắng về vấn đề sinh nở, hồi phục sau sinh
Cuốn sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" sẽ là giải pháp cho bạn!
Khám phá bí mật về cong vẹo xương chậu và cột sống
Sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là tập trung của những kiến thức và kỹ thuật độc đáo về bảo dưỡng khung xương chậu, giúp bạn giải quyết các vấn đề sức khỏe liên quan đến cong vẹo xương chậu và cột sống, như đau đầu, mỏi vai, đau hông, đau lưng,...
Tác giả Watanabe Nobuko, chuyên gia hàng đầu về Chiropractic, chia sẻ phương pháp bảo dưỡng khung xương chậu hiệu quả dựa trên kinh nghiệm chuyên môn và tâm huyết với sức khỏe phụ nữ.
Nội dung chính của sách:
Chương 1: Điều chỉnh lại cong vẹo ở cổ giúp cải thiện những cơn đau đầu và chứng lạnh nghiêm trọng
Khám phá mối liên hệ giữa cong vẹo cổ và đau đầu dữ dội
Tìm hiểu về “khớp đội chẩm” - điểm khởi đầu của cong vẹo, nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ sai tư thế
Phương pháp bảo dưỡng từ cổ đến xương chậu mỗi tối trước khi đi ngủ
Cử động mắt - bí mật cho một chiếc cổ khỏe mạnh
Chương 2: Cong vẹo cơ thể cũng gây đau mỏi vai, căng cứng lưng
Đau lưng là do lệch xương sống - khám phá nguyên nhân ẩn giấu
Thả lỏng cơ nâng vai giúp giải quyết vấn đề đau mỏi vai
Cách thư giãn các khối cơ ở ngực khi cánh tay bị mỏi
“Bài tập soutai với dây đai” - bí quyết giải quyết những cơn đau mỏi vai cứng đầu nhất
Chương 3: Đau mỏi hông liên quan đến đường cong cột sống thắt lưng
Tìm hiểu về chứng sụn lưng và cách cải thiện
Giải pháp để thả lỏng phần quanh cột sống thắt lưng
Thư giãn bằng địu quấn cho người lớn - phương pháp đơn giản, hiệu quả
Chương 4: Chăm sóc xương chậu giúp cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn
Cong vẹo ở xương chậu là nguyên nhân gây ra chứng sa nội tạng
Tình trạng sa nội tạng và mối liên hệ với vấn đề sinh non và thai lưu
Bảo dưỡng xương chậu giúp cải thiện tình trạng đau kinh nguyệt
Tư thế của thai nhi ảnh hưởng đến cuộc sống sau này
Bí mật để thu gọn vùng bụng dưới
Tách cơ thẳng bụng - vấn đề cần chú ý cho những người không lên cơ được phần bụng dưới
Chương 5: Chăm sóc xương chậu cho những người có kinh nghiệm tập luyện thể thao
Thể thao - nguyên nhân tiềm ẩn gây cong vẹo xương chậu
“Cử động” - nền tảng cho bảo dưỡng xương chậu hiệu quả
Review nội dung:
"Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là một cuốn sách bổ ích và thiết thực dành cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Sách cung cấp kiến thức khoa học về cấu trúc khung xương chậu, giải thích rõ ràng mối liên hệ giữa cong vẹo xương chậu với các vấn đề sức khỏe thường gặp. Phương pháp bảo dưỡng khung xương chậu được trình bày một cách khoa học, dễ hiểu, đi kèm hình ảnh minh họa giúp bạn dễ dàng áp dụng vào thực tế.
Với những bài tập đơn giản, bạn có thể tự bảo dưỡng khung xương chậu tại nhà, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.
Sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3" là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn:
Giải quyết những vấn đề về đau đầu, mỏi vai, đau hông, đau lưng.
Chuẩn bị cho thai kỳ và hồi phục sau sinh một cách an toàn.
Cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe và tăng cường năng lượng.
Thông tin tác giả:
Watanabe Nobuko
Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn: Khám phá bí mật cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn
Giới thiệu
Cuốn sách "Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn" của tác giả Watanabe Nobuko - một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Chiropractic, mang đến một góc nhìn hoàn toàn mới về sức khỏe và vóc dáng. Thông qua việc phân tích nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề cong vẹo ở các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là khung xương chậu, tác giả chứng minh rằng việc bảo dưỡng khung xương chậu không chỉ mang đến vóc dáng thon gọn, cân đối mà còn góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện.
Nội dung chính
Cuốn sách tập trung vào việc giải thích những tác động tiêu cực của tình trạng cong vẹo trên cơ thể, từ những biểu hiện đơn giản như đau nhức, mệt mỏi đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như đau đầu, khó ngủ, v.v.
**H2: Khám phá tác động của cong vẹo đến sức khỏe**
* **Cong vẹo cổ:** gây đau đầu, mất ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến khuôn mặt.
* **Cong vẹo vai:** dẫn đến đau mỏi vai gáy, trẹo lưng.
* **Cong vẹo khuỷu tay:** gây ảnh hưởng đến sự khéo léo trong các hoạt động hàng ngày.
* **Cong vẹo khớp háng:** làm tăng nguy cơ đau đầu gối, chân vòng kiềng, chân chữ X.
* **Cong vẹo xương chậu:** gây nhiều vấn đề về sức khỏe như đau bụng kinh, táo bón, béo bụng dưới, và ảnh hưởng đến dáng đi, khiến bạn mất tự tin.
**H2: Hướng dẫn phương pháp bảo dưỡng khung xương chậu**
Tác giả Watanabe Nobuko chia sẻ những phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng cong vẹo, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối và khỏe mạnh:
* **Chương 1: Điều chỉnh cong vẹo cổ:** Cải thiện vấn đề mất ngủ, đau đầu, đau nhức hông, đồng thời giúp khuôn mặt đẹp hơn.
* **Chương 2: Xử lý cong vẹo vai, đầu:** Giúp bạn thoát khỏi chứng đau vai gáy phiền phức, loại bỏ tình trạng lệch xương đòn và mang lại sự khéo léo trong các hoạt động.
* **Chương 3: Điều chỉnh khớp háng và xương chậu:** Giúp bạn sở hữu thân hình cân đối, loại bỏ tình trạng chân vòng kiềng, chân chữ X và cải thiện dáng đi.
Review nội dung sách
"Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn" là một cuốn sách vô cùng hữu ích cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Tác giả đã trình bày kiến thức một cách khoa học, dễ hiểu, giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề cong vẹo.
Điểm nổi bật của cuốn sách:
* **Thông tin chi tiết, dễ hiểu:** Tác giả trình bày thông tin một cách khoa học, dễ hiểu, minh họa bằng những hình ảnh sinh động, giúp bạn nắm bắt kiến thức một cách hiệu quả.
* **Phương pháp thực hành hiệu quả:** Cuốn sách cung cấp những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, giúp bạn tự bảo dưỡng khung xương chậu tại nhà.
* **Phong cách trình bày chuyên nghiệp:** Ngôn ngữ sách rõ ràng, mạch lạc, tạo sự tin tưởng cho người đọc.
Kết luận
"Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn" là một cuốn sách cần thiết cho mọi người, đặc biệt là những ai quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng. Thông qua việc áp dụng những kiến thức và phương pháp được chia sẻ trong sách, bạn có thể cải thiện sức khỏe, sở hữu vóc dáng thon gọn, tràn đầy năng lượng và tự tin.
Combo Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu (Bộ 3 Cuốn)
1. Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 1 - Lấy Lại Vóc Dáng Tự Nhiên
Bạn có đang gặp phải những vấn đề này không?
Cảm giác cơ thể cong vẹo không bình thường
Lộ bụng dưới
Đau hông, đau kinh nguyệt trầm trọng
Bị lạnh cơ thể, phù nề
Khoảng trống giữa hai đùi rộng
Khi ngồi xuống nền cứng bị đau ở phần xương dưới cùng
Không thực hiện được các bài tập thể dục trên thảm
Nếu gặp phải trên ba vấn đề, bạn cần bảo dưỡng khung xương chậu ngay để tiêu trừ cong vẹo, lấy lại sức khỏe và vóc dáng tự nhiên.
Nếu xem cơ thể là một ngôi nhà, xương chậu chính là nền móng của ngôi nhà ấy. Xương chậu là bộ phận quan trọng để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và là “chìa khóa” giữ gìn sức khỏe. Đặc trưng xương chậu của phụ nữ là rộng và nông, giống hình dáng của thau rửa mặt. Xương chậu bao trọn các cơ quan nội tạng khác như tử cung, buồng trứng, đường ruột, bàng quang, và khi phụ nữ mang thai, xương chậu còn có vai trò quan trọng là bảo vệ thai nhi.
Xương chậu bảo vệ cơ quan nội tạng
Chính giữa xương chậu là tử cung, ngay bên dưới là bàng quang và phía sau hai bộ phận này là trực tràng. Khi xương chậu bị giãn ra, tử cung và đường ruột sẽ bị đẩy xuống sâu hơn so với bình thường, dẫn đến việc bụng dưới phình ra một cách bất thường, cộng thêm tuần hoàn máu ở vùng xương chậu không được lưu thông gây ra các tình trạng như đau bụng kinh, lạnh bụng, són tiểu, v.v..
Xương chậu bị biến dạng ảnh hưởng đến việc sinh nở
Vào những ngày cuối trước khi sinh ra, thai nhi sẽ quay đầu trong bụng mẹ. Tuy nhiên, vấn đề gần đây mà sản phụ thường gặp phải là xương chậu bị biến dạng khiến việc sinh nở trở nên khó khăn. Trong nhiều trường hợp, vì xương chậu bị biến dạng, thai nhi không thể quay đầu bình thường, có khi không chui ra ngoài được, dẫn đến sản phụ bị xuất huyết với lượng lớn hoặc xương cụt của sản phụ vướng vào thai nhi khiến cổ thai nhi bị cong, vẹo, v.v..
2. Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn
Nguyên nhân của những vấn đề sức khỏe chính là do tình trạng cong vẹo toàn cơ thể.
Lạnh chân tay, táo bón, đau bụng kinh, béo bụng dưới = cong vẹo xương chậu
Đau mỏi vai gáy trầm trọng = cong vẹo cổ
Đau đầu dữ dội = cong vẹo vai
Bắp tay lỏng lẻo = cong vẹo khuỷu tay
Mông to, chân vòng kiềng = cong vẹo chân
Một khi tiến hành bảo dưỡng khung xương chậu, tiêu trừ cong vẹo, tất cả các vấn đề sức khỏe này sẽ biến mất ngay lập tức. Bụng dưới thon gọn trở lại, đồng thời bạn cũng có được bờ mông căng nhỏ, đôi chân thẳng đẹp.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ gặp các vấn đề như xương sống không tạo thành đường cong mềm mại, tư thế cổ không tự nhiên, lưng thẳng tắp, khuôn ngực mỏng, cổ tay, khuỷu tay cong, khớp háng lệch ra trước hoặc sau, cổ chân cong vẹo, v.v..
Các bộ phận trong cơ thể đều liên kết tạo thành một thể thống nhất, thế nên chỉ cần một chỗ bị cong vẹo sẽ dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng dây chuyền khác.
Khi một vài bộ phận trong cơ thể phải chịu sức ép quá lớn do xương sống cong vẹo hoặc xương chậu biến dạng, các vấn đề như tê buốt, đau mỏi, v.v. sẽ nảy sinh. Nếu bạn tự kéo giãn lại cơ thể bị cong vẹo ngay từ bên trong thông qua các bài tập, cơ thể sẽ được điều chỉnh một cách tự nhiên và có thể thực hiện linh hoạt các cử động như đi đứng. Một khi kéo giãn cơ thể, thư thái tâm hồn, cuộc sống của bạn khắc sẽ lại tràn ngập tiếng cười.
3. Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu
Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông!
Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở xương chậu và cổ, bạn có thể giải quyết toàn bộ những vấn đề sức khỏe này.
Phương pháp bó xương chậu đúng cách!
Phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như khôi phục sức khỏe sau sinh
Phương pháp tiêu trừ chuỗi cong vẹo toàn thân!
“Bài tập tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng từ cổ, lưng xuống đến tận hông và xương chậu.
“Động tác con mèo ngồi” dễ dàng thực hiện ngay cả với những người làm việc văn phòng
“Bài tập chẻ củi” giúp rèn luyện cho xương chậu
Trong cuốn sách này, tôi sẽ tiếp tục đề cập đến các phương pháp cải thiện những vấn đề sức khỏe do cong vẹo xương chậu và cột sống như đau đầu nghiêm trọng, đau mỏi vai, hông mạn tính hay đau bụng kinh, v.v.. Đồng thời, tôi sẽ giới thiệu phương pháp tự chăm sóc cho “khớp đội chẩm”, bộ phận mà ngay cả các bác sĩ cũng khó điều chỉnh. Tiếp đến là “bài tập soutai tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng toàn thân từ phần cổ cho đến xương chậu.
Ngoài ra, tôi cũng sẽ giới thiệu tới độc giả, đặc biệt là những người sắp làm mẹ, “phương pháp bó xương chậu đúng cách”, một phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai như sinh non, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như hồi phục sau sinh, cùng với đó là “bài tập soutai với đai” giúp thư giãn cánh tay và vai. Tôi còn bổ sung thêm cả cách ôm, cách dỗ con ngủ để con không quấy khóc vô cùng hữu dụng ngay từ khi con mới sinh ra.
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu
Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông!
Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở xương chậu và cổ, bạn có thể giải quyết toàn bộ những vấn đề sức khỏe này.
Phương pháp bó xương chậu đúng cách!
Phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như khôi phục sức khỏe sau sinh
Phương pháp tiêu trừ chuỗi cong vẹo toàn thân!
“Bài tập tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng từ cổ, lưng xuống đến tận hông và xương chậu.
“Động tác con mèo ngồi” dễ dàng thực hiện ngay cả với những người làm việc văn phòng
“Bài tập chẻ củi” giúp rèn luyện cho xương chậu
Trong cuốn sách này, tôi sẽ tiếp tục đề cập đến các phương pháp cải thiện những vấn đề sức khỏe do cong vẹo xương chậu và cột sống như đau đầu nghiêm trọng, đau mỏi vai, hông mạn tính hay đau bụng kinh, v.v.. Đồng thời, tôi sẽ giới thiệu phương pháp tự chăm sóc cho “khớp đội chẩm”, bộ phận mà ngay cả các bác sĩ cũng khó điều chỉnh. Tiếp đến là “bài tập soutai tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng toàn thân từ phần cổ cho đến xương chậu.
Ngoài ra, tôi cũng sẽ giới thiệu tới độc giả, đặc biệt là những người sắp làm mẹ, “phương pháp bó xương chậu đúng cách”, một phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai như sinh non, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như hồi phục sau sinh, cùng với đó là “bài tập soutai với đai” giúp thư giãn cánh tay và vai. Tôi còn bổ sung thêm cả cách ôm, cách dỗ con ngủ để con không quấy khóc vô cùng hữu dụng ngay từ khi con mới sinh ra.
Mục lục:
Lời nói đầu
Chương 1: Điều chỉnh lại cong vẹo ở cổ giúp cải thiện những cơn đau đầu và chứng lạnh nghiêm trọng
Cong vẹo cổ cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội
Điểm khởi đầu của cong vẹo - “Khớp đội chẩm” có thể giải quyết tình trạng ngủ sai tư thế bằng phương pháp tự bảo dưỡng cơ thể
Bảo dưỡng từ cổ đến xương chậu mỗi tối trước khi đi ngủ
Cử động mắt rất quan trọng với cổ
Chương 2: Cong vẹo cơ thể cũng gây đau mỏi vai, căng cứng lưng
Đau lưng là do lệch xương sống
Thả lỏng cơ nâng vai giúp giải quyết vấn đề đau mỏi vai
Khi cánh tay bị mỏi, hãy thả lỏng các khối cơ ở ngực
“Bài tập soutai với dây đai” – thư giãn cả những cơn đau mỏi vai cứng đầu nhất
Chương 3: Đau mỏi hông liên quan đến đường cong cột sống thắt lưng
Chứng sụn lưng đã thay đổi
Giải pháp để thả lỏng phần quanh cột sống thắt lưng
Thư giãn bằng địu quấn cho người lớn
Chương 4: Chăm sóc xương chậu giúp cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn
Cong vẹo ở xương chậu là nguyên nhân gây ra chứng sa nội tạng
Tình trạng sa nội tạng cũng liên quan đến vấn đề sinh non và thai lưu
Bảo dưỡng xương chậu cũng làm thay đổi tình trạng đau kinh nguyệt
Tư thế của thai nhi cũng ảnh hưởng tới cuộc sống sau này
Khi cơ thể được vận động, tự bạn có thể thu gọn được vùng bụng dưới
Những người không lên cơ được phần bụng dưới cần chú ý tình trạng “tách cơ thẳng bụng”
Chương 5: Chăm sóc xương chậu cho những người có kinh nghiệm tập luyện thể thao
Thể thao cũng có thể trở thành nguyên nhân gây cong vẹo xương chậu
“Cử động” là căn bản cho bảo dưỡng xương chậu
Lời kết
Thông tin tác giả:
Watanabe Nobuko
Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 2 - Chân Thon Mông Gọn
Nguyên nhân của những vấn đề sức khỏe chính là do tình trạng cong vẹo toàn cơ thể.
Lạnh chân tay, táo bón, đau bụng kinh, béo bụng dưới = cong vẹo xương chậu
Đau mỏi vai gáy trầm trọng = cong vẹo cổ
Đau đầu dữ dội = cong vẹo vai
Bắp tay lỏng lẻo = cong vẹo khuỷu tay
Mông to, chân vòng kiềng = cong vẹo chân
Một khi tiến hành bảo dưỡng khung xương chậu, tiêu trừ cong vẹo, tất cả các vấn đề sức khỏe này sẽ biến mất ngay lập tức. Bụng dưới thon gọn trở lại, đồng thời bạn cũng có được bờ mông căng nhỏ, đôi chân thẳng đẹp.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ gặp các vấn đề như xương sống không tạo thành đường cong mềm mại, tư thế cổ không tự nhiên, lưng thẳng tắp, khuôn ngực mỏng, cổ tay, khuỷu tay cong, khớp háng lệch ra trước hoặc sau, cổ chân cong vẹo, v.v..
Các bộ phận trong cơ thể đều liên kết tạo thành một thể thống nhất, thế nên chỉ cần một chỗ bị cong vẹo sẽ dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng dây chuyền khác.
Khi một vài bộ phận trong cơ thể phải chịu sức ép quá lớn do xương sống cong vẹo hoặc xương chậu biến dạng, các vấn đề như tê buốt, đau mỏi, v.v. sẽ nảy sinh. Nếu bạn tự kéo giãn lại cơ thể bị cong vẹo ngay từ bên trong thông qua các bài tập, cơ thể sẽ được điều chỉnh một cách tự nhiên và có thể thực hiện linh hoạt các cử động như đi đứng. Một khi kéo giãn cơ thể, thư thái tâm hồn, cuộc sống của bạn khắc sẽ lại tràn ngập tiếng cười.
Mục lục:
Lời nói đầu
Chương 1: Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở cổ, các vấn đề mất ngủ hoặc đau đầu cũng được cải thiện
Khó ngủ là tín hiệu cảnh báo cổ bị cong vẹo
Liệu có ổn không khi bạn luôn cảm thấy đau nhức ở phần hông mỗi sáng thức dậy?
Nếu không giải quyết chứng vẹo cổ khi ngủ
Cong vẹo ở cổ có thể dẫn đến cong vẹo trên khuôn mặt
Nếu bị đau đầu, hãy kiểm tra mạch đập hai bên
Chương 2: Giải quyết vấn đề cong vẹo ở cổ, vai, đầu, chứng đau nhức vai gáy sẽ được chữa khỏi hoàn toàn
Vấn đề cong lệch ở vai cũng là nguyên nhân của chứng đau vai gáy phiền phức
Khi xung quanh xương bả vai bị yếu đi, bạn rất dễ bị trẹo lưng
Những người có đôi vai U40 bị lệch xương đòn
Khuỷu tay của bạn có bị xoay hay không?
Những người luôn cảm thấy “tôi chẳng khéo léo” có thể đang bị cong vẹo ở cổ tay
Chương 3: Điều chỉnh khớp háng và xương chậu để có một cơ thể
không cong vẹo cùng thân hình cân đối
Cong vẹo khớp háng đã bắt đầu từ trước khi bạn ra đời!
Đau đầu gối là do các vấn đề về cơ bắp xung quanh
Nguyên nhân đằng sau tình trạng chân vòng kiềng hay chân chữ X là vấn đề cong vẹo ở cổ chân
Lời kết
Thông tin tác giả:
Watanabe Nobuko
Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.
Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 1 - Lấy Lại Vóc Dáng Tự Nhiên
Bạn có đang gặp phải những vấn đề này không?
Cảm giác cơ thể cong vẹo không bình thường
Lộ bụng dưới
Đau hông, đau kinh nguyệt trầm trọng
Bị lạnh cơ thể, phù nề
Khoảng trống giữa hai đùi rộng
Khi ngồi xuống nền cứng bị đau ở phần xương dưới cùng
Không thực hiện được các bài tập thể dục trên thảm
Nếu gặp phải trên ba vấn đề, bạn cần bảo dưỡng khung xương chậu ngay để tiêu trừ cong vẹo, lấy lại sức khỏe và vóc dáng tự nhiên.
Nếu xem cơ thể là một ngôi nhà, xương chậu chính là nền móng của ngôi nhà ấy. Xương chậu là bộ phận quan trọng để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và là “chìa khóa” giữ gìn sức khỏe. Đặc trưng xương chậu của phụ nữ là rộng và nông, giống hình dáng của thau rửa mặt. Xương chậu bao trọn các cơ quan nội tạng khác như tử cung, buồng trứng, đường ruột, bàng quang, và khi phụ nữ mang thai, xương chậu còn có vai trò quan trọng là bảo vệ thai nhi.
Xương chậu bảo vệ cơ quan nội tạng
Chính giữa xương chậu là tử cung, ngay bên dưới là bàng quang và phía sau hai bộ phận này là trực tràng. Khi xương chậu bị giãn ra, tử cung và đường ruột sẽ bị đẩy xuống sâu hơn so với bình thường, dẫn đến việc bụng dưới phình ra một cách bất thường, cộng thêm tuần hoàn máu ở vùng xương chậu không được lưu thông gây ra các tình trạng như đau bụng kinh, lạnh bụng, són tiểu, v.v..
Xương chậu bị biến dạng ảnh hưởng đến việc sinh nở
Vào những ngày cuối trước khi sinh ra, thai nhi sẽ quay đầu trong bụng mẹ. Tuy nhiên, vấn đề gần đây mà sản phụ thường gặp phải là xương chậu bị biến dạng khiến việc sinh nở trở nên khó khăn. Trong nhiều trường hợp, vì xương chậu bị biến dạng, thai nhi không thể quay đầu bình thường, có khi không chui ra ngoài được, dẫn đến sản phụ bị xuất huyết với lượng lớn hoặc xương cụt của sản phụ vướng vào thai nhi khiến cổ thai nhi bị cong, vẹo, v.v..
Mục lục:
Chương 1: Béo thân dưới là do xương chậu bị giãn
Vùng hông của phụ nữ đang ngày càng kỳ lạ
Bó xương chậu giúp cơ thể thoải mái hơn
Chương 2: Cải thiện chân vòng kiềng nhờ bảo dưỡng khung xương chậu
“Xương chậu loe” dẫn đến chân vòng kiềng
Bó xương chậu và điều chỉnh lại chân vòng kiềng
Nào, chúng ta hãy bắt đầu phương pháp soutai!
Chương 3: Tấm lưng mềm dẻo có thể giải quyết các vấn đề của nửa thân dưới như táo bón, trĩ, són tiểu
Các vấn đề của nửa thân dưới ngày càng gia tăng
Lưng bạn có thẳng đuột, căng cứng không?
Tạo cho mình xương sống mềm dẻo
Chương 4: Tìm hiểu gốc rễ của cong vẹo
Ngược dòng thời gian về thuở bé
“Tư thế hô vạn tuế đẹp”, tưởng dễ nhưng không hề dễ
Động tác “ngồi xổm” ngày một mất dần đi
Chương 5: Xương chậu bị giãn khiến đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn
Xương cùng của bạn có bị đâm ra sau hay không?
Xương chậu bị giãn khiến cơn đau trở nên dữ dội
Hiệu quả ngay tức khắc!
Giảm đau bụng kinh đơn giản và nhanh chóng
Chương 6: Hết căng eo, giải tỏa đau hông!
Bạn có thói quen ngồi vắt chân hay ngồi khoanh chân không?
Chương 7: Tự bạn cũng có thể chữa được chứng dễ bị lạnh và phù nề
Bạn có thể chơi oẳn tù tì bằng đầu ngón chân không?
“Quấn vòng!” - Hiệu quả cực lớn!
Lời kết
Thông tin tác giả:
Watanabe Nobuko
Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.
Tải sách PDF tại TuSach.vn mang đến trải nghiệm tiện lợi và nhanh chóng cho người yêu sách. Với kho sách đa dạng từ sách văn học, sách kinh tế, đến sách học ngoại ngữ, bạn có thể dễ dàng tìm và tải sách miễn phí với chất lượng cao. TuSach.vn cung cấp định dạng sách PDF rõ nét, tương thích nhiều thiết bị, giúp bạn tiếp cận tri thức mọi lúc, mọi nơi. Hãy khám phá kho sách phong phú ngay hôm nay!
Sách kỹ năng sống, Sách nuôi dạy con, Sách tiểu sử hồi ký, Sách nữ công gia chánh, Sách học tiếng hàn, Sách thiếu nhi, tài liệu học tập
