Tác Giả masaki nishida

Đêm Ngủ Ngon, Ngày Tỉnh Táo: Khai Thác Sức Mạnh Của Giấc Ngủ

Giấc ngủ - Chìa khóa cho cuộc sống trọn vẹn

ĐÊM NGỦ NGON, NGÀY TỈNH TÁO là cuốn sách khoa học dành cho những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là những "cú đêm" luôn bận rộn với công việc và cuộc sống. Sách cung cấp những kiến thức bổ ích về tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời chia sẻ những phương pháp khoa học giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao năng suất và chất lượng cuộc sống.

Khám phá sức mạnh của giấc ngủ qua lời khuyên từ chuyên gia

Tác giả Masaki Nishida, một bác sĩ tâm thần uy tín, giảng viên Khoa Tâm thần học, đã dành nhiều năm nghiên cứu và ứng dụng khoa học vào việc nâng cao chất lượng giấc ngủ. Thông qua cuốn sách, ông chia sẻ những kiến thức sâu sắc về cơ chế hoạt động của giấc ngủ, những lợi ích tuyệt vời mà giấc ngủ mang lại và những tác hại tiềm ẩn của việc thiếu ngủ.

Nội dung cuốn sách

ĐÊM NGỦ NGON, NGÀY TỈNH TÁO được chia thành các phần chính, bao gồm:

Giấc ngủ - Chìa khóa cho cuộc sống hạnh phúc: Khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần, thể chất và năng suất làm việc.

Hành trình khám phá giấc ngủ: Cung cấp kiến thức về chu kỳ giấc ngủ, các giai đoạn ngủ và những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ ngon - Bí mật của sức khỏe: Chia sẻ những phương pháp khoa học giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt đến việc áp dụng các kỹ thuật thư giãn hiệu quả.

Thức tỉnh tiềm năng bản thân: Nâng cao năng suất làm việc, sáng tạo và khả năng học tập thông qua việc tối ưu hóa giấc ngủ.

Review nội dung sách

ĐÊM NGỦ NGON, NGÀY TỈNH TÁO là một cuốn sách bổ ích và thực tế. Ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu cùng với những ví dụ minh họa cụ thể giúp bạn đọc dễ dàng tiếp thu kiến thức và ứng dụng vào cuộc sống. Những lời khuyên từ chuyên gia được đan xen với những câu chuyện thực tế, tạo nên sự gần gũi và thu hút cho người đọc.

Với những thông tin khoa học và phương pháp thực tiễn, cuốn sách hứa hẹn sẽ là người bạn đồng hành hữu ích cho những ai mong muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tinh thần, thể chất.