Tác Giả jeffrey warren

Thiền: Hành trình buông bỏ ảo tưởng và tìm về sự bình an

Thiền, một hành trình tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa những giá trị sâu sắc, giúp chúng ta gột rửa những ảo tưởng, tìm về sự bình an và nâng cao khả năng tập trung.

Buông bỏ ảo tưởng, khai mở bản thân

Trong cuộc sống, chúng ta thường bị cuốn theo những mục tiêu do xã hội đặt ra, những tham vọng cá nhân mà đôi khi không thực sự mang lại hạnh phúc. Thiền chính là phương pháp giúp chúng ta tỉnh thức, nhận diện những ảo tưởng, buông bỏ những điều ràng buộc, để khai mở bản thân.

Giọng nói bên trong và cơn hoảng loạn

Tác giả chia sẻ câu chuyện cá nhân về cơn hoảng loạn trên sóng truyền hình, một minh chứng rõ ràng cho sự tác động tiêu cực của "giọng nói bên trong" - những suy nghĩ tiêu cực, những định kiến, những kỳ vọng phi thực tế. Thiền giúp chúng ta nhận thức và kiểm soát "giọng nói bên trong", tạo không gian cho những suy nghĩ và cảm giác tích cực.

Ba lợi ích chính của thiền

1. Bình an:

Thiền giúp chúng ta thoát khỏi những bộn bề của cuộc sống, tìm về sự bình yên trong tâm hồn. Việc tập trung vào hơi thở giúp giải tỏa căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giúp chúng ta đối mặt với những khó khăn một cách tỉnh táo.

2. Chú tâm:

Trong thời đại công nghệ số, chúng ta thường xuyên bị phân tâm bởi những thông tin, thông báo và yêu cầu liên tục. Thiền giúp rèn luyện khả năng chú tâm, tập trung vào một việc duy nhất trong một khoảng thời gian nhất định, từ đó nâng cao hiệu quả công việc và cuộc sống.

3. Tỉnh thức:

Tỉnh thức không phải là một khái niệm xa vời như nhiều người vẫn nghĩ. Thiền giúp chúng ta sống trọn vẹn trong hiện tại, nhận thức rõ ràng những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bản thân, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt và có trách nhiệm.

Review

Cuốn sách là hành trình khám phá bản thân đầy ý nghĩa, dẫn dắt người đọc đến những giá trị sâu sắc của thiền. Tác giả chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân chân thành, cùng với những dẫn chứng khoa học, giúp người đọc hiểu rõ hơn về lợi ích của thiền và cách thức thực hành hiệu quả.

Nét độc đáo của cuốn sách chính là cách tác giả trình bày những giá trị của thiền một cách đơn giản, dễ hiểu, phù hợp với mọi đối tượng, không chỉ dành riêng cho những người theo đuổi tâm linh.