Tác Giả brett blumenthal

52 Thay Đổi Nhỏ Cho Tâm Trí Lớn

Cuốn sách được thiết kế để khuyến khích những thay đổi tuy nhỏ nhưng vô cùng hữu ích, làm bàn đạp cho những thay đổi lớn hơn để từ đó có một tâm trí hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn.

Trong 52 Tuần, mỗi tuần hãy tạo ra một thay đổi nhỏ, đến cuối năm, bạn sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn và làm việc năng suất hơn, bạn sẽ nhớ được nhiều thứ hơn, sẽ đẩy lùi được bệnh tật và sự lão hóa, và bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện hơn.

Mỗi thay đổi đi kèm với một lời giải thích cho việc tại sao chúng lại quan trọng đến thế. Ngoài ra còn có “Con đường dẫn tới thay đổi”, phần này đưa ra các mẹo và lời khuyên để bạn thành công hiện thực hóa thay đổi đó.

Thành công của tuần này sẽ làm bạn hào hứng với thay đổi của tuần tiếp theo, để trong vòng một năm, bạn sẽ đạt được cả 52 thay đổi.

Nếu bạn là kiểu người “suy tính rất nhiều nhưng không thể hành động”, hoặc bạn đã nghe không biết bao nhiêu lời khuyên đắt giá nhưng vẫn không thể sống tốt trên đời, có lẽ bạn đã mắc một sai lầm kinh điển: bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình 100% ngay lập tức. Đó là lý do vì sao bạn cần những thay đổi nhỏ. Và cuốn sách 52 Thay Đổi Nhỏ Cho Tâm Trí Lớn chính là 52 thói quen đi sâu khai thác các phương pháp, kỹ năng và những bài học kinh nghiệm để giúp bạn thay đổi, cải thiện, phát triển bản thân mình một cách hiệu quả gồm 2 phần lớn.

Nội dung sách:

Phần I: Hành trình thay đổi

Phần II: Mỗi tuần một thói quen

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Brett Blumenthal tiết lộ cách trau dồi trí óc như là một nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Mỗi tuần cô ấy đưa ra một thay đổi nhỏ hoàn toàn có khả năng đạt được - từ việc phát triển khả năng thưởng thức âm nhạc đến ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường trí não, thực hành một nhiệm vụ, kết hợp hoạt động vui chơi,... Sự tích lũy của những thay đổi lối sống này cuối cùng sẽ dẫn đến việc cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, tăng năng suất và cùng cố niềm hạnh phúc bền vững. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu từ các chuyên gia hàng đầu và có đầy đủ các biểu đồ kèm bảng tính hữu ích, cuốn sách sẽ cung cấp một lộ trình dẫn đến cuộc sống tốt đẹp hơn, đồng thời chứng minh rằng hành trình có thể bổ ích giống như đích đến vậy.

52 Thay Đổi Nhỏ Cho Tâm Trí Lớn không mang lại cảm giác quá tải, mà chúng thực tế hơn và có cảm giác thành tựu nhanh hơn. Dù là thay đổi gì thì cũng luôn tồn tại 3 nguyên tắc. Đó là: Bất cứ một thay đổi lớn nào cũng cần rất nhiều những thay đổi nhỏ; lối tiếp cận mang tính tổng thể và giải quyết bốn phương diện làm nên cuộc sống hạnh phúc: chế độ ăn uống và dinh dưỡng, luyện tập và phòng chống bệnh, sức khỏe tinh thần, và sống xanh.

Thật dễ cho ta đánh giá cao tầm quan trọng của một khoảnh khắc xác định nào đó và coi nhẹ giá trị của việc tạo ra các tiến bộ nhỏ hằng ngày. Rất thường khi, ta tự thuyết phục bản thân rằng thành công lớn cần phải có hành động lớn. Từ việc giảm cân, tạo dựng sự nghiệp, viết một quyển sách, cho đến thắng một chức vô địch, hay đạt được mục tiêu bất kỳ nào khác, chúng ta đều luôn ép buộc bản thân phải tạo ra một cải tiến kinh thiên động địa khiến ai cũng nhớ tới.