Não Trái Khai Vấn - Não Phải Tỉnh Thức - Nơi Lý Trí Được Lắng Nghe Và Trực Giác Được Tin Tưởng

Não Trái Khai Vấn - Não Phải Tỉnh Thức - Nơi Lý Trí Được Lắng Nghe Và Trực Giác Được Tin Tưởng

Bạn có bao giờ nhận ra trong đầu mình luôn có một “tiếng nói” không bao giờ ngừng nghỉ - một chuỗi suy nghĩ lặp đi lặp lại về những gì đã qua và điều chưa tới?

Đó chính là “người bạn não trái” - phần lý trí luôn muốn kiểm soát, tính toán và bảo vệ bạn khỏi sai lầm. Nhưng đôi khi, chính nó lại là nguyên nhân khiến ta lo âu, mệt mỏi và mất kết nối với “chính mình”.

Trong cuốn “Não trái khai vấn, Não phải tỉnh thức” tác giả Nedo Jun kể lại hành trình kỳ lạ của chính mình - khi một ngày nọ, toàn bộ dòng suy nghĩ trong đầu cô đột ngột biến mất, không còn suy diễn, không còn lo toan. Từ trải nghiệm đó, cô đã khám phá ra một phương pháp gồm 5 bước thực hành giúp bất kỳ ai cũng có thể chuyển hóa ý thức: thoát khỏi suy nghĩ mơ hồ, trở về với sự tĩnh lặng, cân bằng giữa lý trí và trực giác.

Với giọng văn gần gũi, hài hước theo phong cách “Okan-style” có hình minh họa dễ hiểu, in màu sắc nét, cuốn sách tập trung phân tích mối quan hệ giữa 2 phần trong ta: “người bạn não trái” và “người bạn não phải”.

- Não trái: Đại diện cho lý trí, ngôn ngữ, tư duy phân tích nhưng cũng là nơi sinh ra những “suy nghĩ lặp đi lặp lại”, lo lắng, sợ hãi và tự phán xét.

- Não phải: Đại diện cho trực giác, cảm nhận, khả năng kết nối và sáng tạo - phần thường bị chúng ta bỏ quên trong cuộc sống bận rộn.

Để khôi phục sự cân bằng giữa hai bên, Nedo Jun giới thiệu 5 bước “chuyển hóa ý thức” mà cô đã đúc kết từ chính trải nghiệm của mình:

1. Hạ ý thức xuống bụng và dừng suy nghĩ: Tập trung sự chú ý từ “đầu” xuống “bụng”, ngắt dòng suy nghĩ và trở về cảm giác vật lý trong hiện tại.

2. Kết nối và tin vào trực giác: Lắng nghe tiếng nói nhẹ nhàng bên trong, thay vì phản ứng bằng lý trí.

3. Hình dung “ngay lúc này, ngay tại đây”: Thực hành sự tập trung hiện tại thông qua hình ảnh, hít thở và quan sát.

4. Chịu đựng sự kéo lùi của suy nghĩ: Khi não trái cố kéo bạn quay lại thói quen cũ, hãy quan sát mà không đồng nhất với nó.

5. Giải phóng cuối cùng - hợp nhất hai bán cầu: Tái lập mối quan hệ hòa hợp giữa lý trí và trực giác, để cả hai cùng hoạt động như một thể thống nhất.

Chỉ với 5 bước đơn giản - dừng suy nghĩ, tin vào trực giác, tập trung vào hiện tại, chọn cảm nhận thay vì lý trí và vượt qua sự kháng cự của chính mình - bạn sẽ dần chạm tới trạng thái tỉnh thức tự nhiên.

Đây không phải là câu chuyện huyền bí, mà là một hành trình tự khám phá, nơi bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Tôi là ai?” bằng chính trải nghiệm của mình.

Về tác giả:

Nedo Jun Sinh ra tại Osaka, Nhật Bản. Nghề nghiệp: thiết kế quảng cáo, vẽ minh họa, truyện tranh, vẽ chân dung… Sau một thời gian bị rối loạn tâm thân (tâm lý ảnh hưởng đến cơ thể), cô bắt đầu học về tâm lý học và các phương pháp trị liệu tâm lý. Hiện cô đang điều hành cộng đồng online “Viện nghiên cứu Cân bằng Ba Não”, nơi cô hỗ trợ hàng loạt “nghiên cứu viên” (người theo học) trong hành trình chuyển hóa ý thức.