little book of calm the

Cuốn sách The Little Book of Calm cung cấp những phương pháp hữu hiệu để đối phó với chứng lo âu. Được chấp bút bởi một nhà trị liệu tâm lý lâm sàng, người thường xuyên góp mặt trên CBBC và BBC Radio 1, tác phẩm này mang đến các kỹ thuật, lời khuyên và nguồn cảm hứng về những cách quản lý lo âu hiệu quả. Từ những bài tập giúp bạn nhìn nhận nỗi lo một cách khách quan hơn, cho đến các phương pháp thư giãn khi gặp cơn hoảng loạn, Tiến sĩ Aaron Balick sẽ hướng dẫn bạn cách để cảm thấy thoải mái và duy trì trạng thái bình an trong tâm hồn.