happiness - essential mindfulness practices

Happiness - Essential Mindfulness Practices

Triết lý cốt lõi trong giáo huấn của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là thông qua chánh niệm, chúng ta có thể học cách hiện diện trọn vẹn trong giây phút hiện tại, thay vì chìm đắm trong quá khứ hay lo lắng về tương lai. Đây là con đường thực sự để nuôi dưỡng sự bình an trong tâm hồn mỗi cá nhân cũng như cho toàn thế giới. Lần đầu tiên, toàn bộ các bài thực tập cốt yếu của Thích Nhất Hạnh đều được tập hợp trong một cuốn sách dễ tiếp cận và tiện dụng.

Cuốn sách Happiness được thiết kế để phù hợp với cả những người mới bắt đầu tìm hiểu về Phật giáo cũng như những người thực hành lâu năm, đóng vai trò như một tài liệu hướng dẫn căn bản về các bài thực tập chánh niệm. Việc áp dụng những phương pháp này vào đời sống thường nhật giúp người đọc dần xây dựng sự an lạc và niềm vui tự thân, từ đó đạt được sự vững chãi và giải thoát khỏi nỗi sợ hãi, sự hiểu lầm và khổ đau.

Thông qua các bài thực tập trong Happiness, Thiền sư Thích Nhất Hạnh khuyến khích người đọc rèn luyện sự tỉnh thức trong mọi hoạt động hằng ngày; từ đi, ngồi, làm việc, ăn uống đến lái xe, tất cả đều được thực hiện với sự nhận biết trọn vẹn. Điều này tạo ra một sự chuyển dịch hướng tới một trong những nguyên lý của Phật giáo dấn thân, đó là thực hành chánh niệm trong từng khoảnh khắc của ngày, chứ không chỉ giới hạn trong những buổi thiền định chính thức.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh nhắn nhủ người đọc hãy "cố gắng thực hành một cách thông minh và khéo léo, tiếp cận mọi khía cạnh của việc thực hành với tinh thần tò mò và khám phá. Điều quan trọng là phải thực hành dựa trên sự hiểu biết sâu sắc, thay vì chỉ chú trọng vào hình thức bên ngoài. Hãy tận hưởng quá trình thực hành với một thái độ thư giãn, nhẹ nhàng, cùng một tâm hồn mở rộng và trái tim đón nhận."