get off your sugar: burn the fat, crush your cravings, and go from stress eating to strength eating

Get Off Your Sugar: Burn The Fat, Crush Your Cravings, And Go From Stress Eating To Strength Eating

Trong cuốn sách đầu tiên, Tiến sĩ Daryl Gioffre đã hướng dẫn cách chống viêm bằng việc loại bỏ các loại thực phẩm gây axit cao và không lành mạnh. Hiện tại, ông tập trung vào đường—vì khi bạn thoát khỏi sự phụ thuộc vào đường, bạn sẽ loại bỏ một được tác nhân chính gây ra tình trạng viêm, sương mù não, lão hóa và các bệnh mãn tính. Với kế hoạch thay đổi cuộc sống từ Tiến sĩ Gioffre, bạn sẽ chuyển từ thói quen ăn uống do căng thẳng sang chế độ ăn uống tăng cường sức khỏe:

Giai đoạn 1: Loại bỏ (Weed)—7 ngày để thanh lọc tâm trí, cơ thể và chế độ ăn uống

Giai đoạn 2: Gieo mầm (Seed)—21 ngày để loại bỏ các cơn thèm ăn

Giai đoạn 3: Nuôi dưỡng (Feed)—Một hành trình suốt đời với chế độ ăn uống thỏa mãn và tăng cường thể lực

Với những lời khuyên về việc tùy chỉnh kế hoạch, bao gồm việc áp dụng keto sạch và nhịn ăn gián đoạn để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, cùng 65 công thức nấu ăn giúp dập tắt cơn thèm ăn, Get Off Your Sugar là kim chỉ nam giúp bạn biến cơ thể thành một cỗ máy tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và loại bỏ axit dư thừa.