Deeper Mindfulness

Deeper Mindfulness

Khám phá lại sự bình yên và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống giữa thế giới đầy biến động bằng cách vận dụng những nền tảng tiềm ẩn của chánh niệm.

Cuộc đời có những thời điểm quyết định vận mệnh của mỗi người. Những khoảnh khắc này tạo ra những làn sóng ảnh hưởng đến tương lai, định hình cách chúng ta cảm nhận thế giới xung quanh; có thể là tích cực và đầy cảm hứng, u tối và hỗn loạn, hoặc đơn giản là tẻ nhạt và đơn điệu.

Sẽ ra sao nếu bạn có thể nhận diện những thời điểm này trước khi chúng chi phối chi phối cuộc sống của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể tận dụng chúng để hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn? Liệu tất cả những khoảnh khắc, dù lớn hay nhỏ, đều có thể được khai thác theo cách này?

Trong cuốn sách Deeper Mindfulness, Giáo sư Mark Williams từ Đại học Oxford và Tiến sĩ Danny Penman đã cùng hợp tác trở lại để giới thiệu một chương trình thiền định hướng dẫn trong tám tuần, giúp nâng tầm trải nghiệm chánh niệm. Deeper Mindfulness chỉ ra cách kết hợp giữa những tiến bộ mới nhất trong khoa học thần kinh và trí tuệ cổ xưa hàng nghìn năm để thay đổi cuộc sống của bạn. Những khám phá này mở ra cánh cửa dẫn đến một tầng sâu hơn của chánh niệm, được gọi là 'feeling tone' (sắc thái cảm xúc). Đây chính là 'màu nền' định hình toàn bộ trải nghiệm sống của chúng ta, đồng thời cũng là điểm mấu chốt để bạn tìm lại sự cân bằng trong một thế giới ngày càng nhiều áp lực và hỗn loạn.

Được chứng minh là mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị lo âu, căng thẳng và trầm cảm, các bài thực hành trong Deeper Mindfulness cung cấp một hướng đi mới và hiệu quả hơn cho cả những người mới bắt đầu và những người thiền định lâu năm. Phương pháp này cũng giúp chúng ta tiếp cận cuộc sống với một nguồn năng lượng mới, sự nhiệt huyết và tâm thế bình thản.