bye béo - cách giảm 7kg trong 30 ngày (tái bản 2023 - lần thứ 5)

Bye Béo - Bí Quyết Giảm 7Kg Trong 30 Ngày

“Bye béo để Hạnh phúc! Hãy nhớ rằng, dù bạn đang trên hành trình nào, hạnh phúc vẫn là điều quan trọng nhất.”

Quá trình giảm cân bao gồm việc thay đổi nhận thức, điều chỉnh cảm xúc và hành động vì sức khỏe của bản thân. Ba yếu tố này cần được phát triển song song.

Cuốn sách cung cấp những kiến thứckhoa học về giảm cân, giúp bạn phân biệt những hiểu lầm phổ biến và tiếp cận phương pháp giảm cân chuẩn y khoa.Giảm cân không hề khó khănkhi bạn áp dụng đúng cách.

Cuốn sách không chỉ tập trung vàochế độ ăn uốngvàluyện tập– sức khỏe thể chất, mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng củasức khỏe tâm lý và tinh thần. Đây là một trong những cuốnsách Eat Cleanđược yêu thích nhất hiện nay.

Giảm cânkhông phải là một thử thách lớn như nhiều người nghĩ. Bạn có thể bắt đầugiảm cân hoàn toànbằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, như lựa chọn thực phẩm sạch, tự nấu ăn hoặc tăng cường vận động bằng cách quét nhà, đi cầu thang bộ…

Đối Tượng Đọc:

• Đối tượng 1: Những ngườithừa cân,béo phìmong muốngiảm cân.
• Đối tượng 2: Người trẻ tuổi, dân văn phòng muốn tìm hiểuphương pháp giảm cân an toàn,tiết kiệm thời gianvà được chứng minh bởi y khoa.

Nội Dung Cuốn Sách Gồm 4 Chương:

Chương I:

Phân tích những quan niệm sai lầm vềgiảm cânvà giới thiệucách giảm cân khoa họcdựa trên kiến thức chuyên môn của tác giả. Chương này giúp xây dựng nhận thức đúng đắn cho người đọc.

Chương II:

Phân tíchcảm xúc và tâm lýcóảnh hưởngnhư thế nào đến quá trìnhgiảm cân. Chương này nhấn mạnh rằnggiảm cân là để khỏe mạnhvàhạnh phúc, chứ không phải là một hình thức kiêng khem khắc nghiệt.

Chương III:

Phân tíchtầm quan trọngcủa mộtchế độ ăn uốnghợp lý vàluyện tập. Chương này giới thiệu khái niệm mới về “ĂnClear&Clean” (Ăn sạch sẽ&Ăn rõ ràng) và khuyến khích tập luyện bằng những hoạt động thể thao yêu thích.

Chương IV:

Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc yêu thương và tôn trọng bản thân. Chương này bao gồm những câu chuyện và lời khuyên truyền cảm hứng từ tác giả về việc yêu thương bản thân.

Cuốn sách giảm cân này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ và thú vị!

Quá trình giảm cân bao gồm việc thay đổi nhận thức, điều chỉnh cảm xúc và hành động vì sức khỏe của bản thân. Ba yếu tố này cần được phát triển song song.

“Cách giảm 7kg trong 30 ngày” sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình giảm cân thành công. Hơn thế nữa, khi áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ có được một lối sống khoa học, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

TÁC GIẢ

MASTER PHAN BẢO LONG

• Kiện tướng thể hình Quốc Gia
• Nguyên giảng viên Y khoa ĐHTN
• VĐV thể hình chuyên nghiệp
• HCV hệ A 70 kg Cúp CLB toàn quốc
• HCV đôi nam nữ Cúp CLB toàn quốc
• Giải nam cổ điển Quốc gia: 1 HCB, 1HCĐ
• Top 4 bodybuilding Đông Nam Á
• Top 5 cổ điển thế giới
• Founder Longgym 30 days
• Founder LMS - Giải Pháp Thay Đổi Hình Thể
• Master Trainer SKLZ
• Master Trainer Y Bell
• Master Trigger Point