boundless: upgrade your brain, optimize your body & defy aging

Boundless: Nâng cấp trí não, Tối ưu hóa cơ thể và Chống lại sự lão hóa

Sẽ ra sao nếu khả năng duy trì vẻ ngoài, cảm xúc và hiệu suất ở mức cao nhất không còn là điều xa vời mà nằm ngay trong tầm tay bạn?

Thực tế, nhiều người trong chúng ta đã tìm thấy cách đạt được hiệu suất đỉnh cao trong một vài lĩnh vực nhất định. Đó là những tay chơi poker chuyên nghiệp, những lập trình viên hay những tay đua xe công thức một với tư duy được tối ưu; là những chiến binh UFC hay NFL chiến đấu vì vinh quang với một cơ thể được rèn luyện tối đa; hay là những thiền sư và người hành thiền đi khắp thế giới với một tâm hồn an lạc.

Tuy nhiên, trong một thế giới lý tưởng, bạn sẽ có thể sở hữu tất cả: sự tối ưu hóa toàn diện về cả trí tuệ, thể chất và tinh thần.

Trong cuốn sách Boundless, Ben Greenfield – tác giả của Beyond Training, người dẫn đầu trong lĩnh vực sức khỏe và thể hình, đồng thời là tác giả của nhiều đầu sách bán chạy trên New York Times – mang đến một bản kế hoạch chi tiết lần đầu tiên xuất hiện để tối ưu hóa con người một cách toàn diện.

Để giúp bạn đẩy nhanh tiến trình nâng cao nhận thức, sự minh mẫn và chỉ số IQ, bạn sẽ khám phá được:

- Cách tái thiết lập "siêu máy tính" trong não bộ (cùng 9 phương pháp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh)

- 12 giải pháp hiệu quả nhất để chữa lành "não rò rỉ" (leaky brain)

- 8 phương pháp đã được chứng minh giúp loại bỏ căng thẳng và giảm nồng độ cortisol

- 10 loại thực phẩm gây hại cho não bộ và cách ăn uống để trở nên thông minh hơn

- Cách sử dụng nootropics và thuốc thông minh một cách an toàn, cùng với 8 tổ hợp thực phẩm bổ sung tăng cường trí não và các chất gây ảo giác (psychedelics)

- Loại dưỡng chất quan trọng nhất cho sức khỏe não bộ mà có thể bạn đang thiếu hụt

- 6 phương pháp nâng cấp trí não thông qua các công cụ, trò chơi và thiết bị biohacking

- Cách rèn luyện các tế bào hệ thần kinh bằng công nghệ và khoa học hiện đại

- Những cách đơn giản để huấn luyện não bộ về sức mạnh, tốc độ và sự trường tồn

- Hướng dẫn chi tiết để tối ưu hóa giấc ngủ, tăng cường phục hồi tinh thần và loại bỏ tình trạng jet lag

Để đảm bảo bạn có một ngoại hình thu hút và sống thọ hơn, bạn sẽ được tìm hiểu về:

- 6 cách để xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và nhanh chóng (và lý do tại sao cơ bắp quá lớn không hẳn là điều tốt nhất)

- Phương pháp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà không gây tổn hại cho cơ thể

- Những bí mật về thể hình của 6 người cao tuổi khỏe mạnh nhất hành tinh

- Chương trình tập luyện tối ưu để vừa tăng cơ vừa giảm mỡ cùng lúc

- Những chiến thuật và mẹo ít người biết để phục hồi sau tập luyện với tốc độ nhanh chóng

- Các công cụ biohacking cơ thể tốt nhất khi ở nhà hoặc khi đang di chuyển

- 11 bài xét nghiệm máu quan trọng nhất để tối ưu hóa sức khỏe và tuổi thọ

- Cách ăn uống, tập luyện và sinh hoạt để đạt được sự cân đối và vẻ đẹp hình thể (cũng như cách nuôi dạy trẻ em có trí não và cơ thể vượt trội)

Và để giúp bạn sống một cuộc đời hạnh phúc và trọn vẹn, bạn sẽ học được:

- 12 kỹ thuật chữa lành cơ thể bằng chính "nhà thuốc nội sinh" của bạn

- Cảm xúc mạnh mẽ nhất là gì và cách để vận dụng nó mỗi ngày

- 4 phương pháp tốt nhất để chữa lành thân và tâm thông qua âm thanh và rung động

- 28 cách kết hợp trí tuệ cổ xưa và khoa học hiện đại để tăng cường tuổi thọ, bao gồm các loại thực phẩm, thảo dược, thực phẩm bổ sung, liệu pháp tiêm, điều trị y tế, biohacks, chiến lược nhịn ăn và nhiều hơn nữa

- 4 biến số tiềm ẩn có thể quyết định sự thành bại của tâm trí, cơ thể và tinh thần bạn

- Cách sử dụng sức mạnh của ánh sáng để tối ưu hóa não bộ và cơ thể

- Bài tập có thể thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi (và cách thiết kế ngược để tạo ra một ngày hoàn hảo)

Boundless sẽ dẫn dắt bạn từng bước để trở thành một chuyên gia về cơ chế vận hành của não bộ, cách cơ thể hoạt động và điều gì khiến tinh thần bạn hạnh phúc.

Bạn có thể mở bất kỳ chương nào trong cuốn sách để khám phá những kỹ thuật đã được nghiên cứu và kiểm chứng thực tế để tăng cơ, giảm mỡ, kéo dài tuổi thọ, cải thiện đời sống tình dục, nuôi dạy con cái khỏe mạnh và nhiều điều tuyệt vời khác!