better than before

Tác giả của những cuốn sách bán chạy nhất theo New York Times như The Happiness Project và Happier at Home, đã đặt ra một vấn đề quan trọng: Chúng ta thay đổi bản thân như thế nào? Gretchen Rubin trả lời rằng câu trả lời nằm ở thói quen. Thói quen chính là cấu trúc ngầm định định hình cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Dù việc hình thành một thói quen mới đòi hỏi nỗ lực, nhưng một khi đã thiết lập xong, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của chúng để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc, vững vàng và hiệu quả hơn. Vì vậy, nếu thói quen là chìa khóa để thay đổi, câu hỏi thực sự cần giải đáp là: Làm sao để chúng ta thay đổi được những thói quen này? Cuốn sách Better than Before trả lời chính xác câu hỏi đó. Tác phẩm cung cấp một khung lý thuyết thực tiễn và cụ thể để giúp độc giả thấu hiểu và thay đổi thói quen một cách bền vững. Với văn phong lôi cuốn, dựa trên những nghiên cứu khắt khe và pha chút hóm hỉnh, cùng những câu chuyện thực tế về sự thay đổi cuộc đời, Better than Before giải thích các nguyên lý cốt lõi (đôi khi trái ngược với suy nghĩ thông thường) của việc hình thành thói quen. Trong quá trình thực hiện, Rubin đã tự dùng bản thân mình làm đối tượng thử nghiệm, áp dụng các lý thuyết của cô lên bạn bè và người thân, đồng thời giải đáp những thắc mắc phổ biến nhất của độc giả - những câu hỏi mà nhiều tác giả và nhà nghiên cứu khác thường bỏ qua: - Tại sao tôi lại cảm thấy khó khăn khi tạo thói quen cho những việc mà tôi thực sự yêu thích? - Có những lúc tôi thay đổi thói quen chỉ sau một đêm, nhưng cũng có lúc tôi cố gắng hết sức mà vẫn không thể thay đổi được. Tại sao lại như vậy? - Tôi có thể thay đổi một thói quen nhanh chóng đến mức nào? - Tôi cần làm gì để đảm bảo mình sẽ duy trì được thói quen mới? - Tôi có thể giúp người khác thay đổi thói quen của họ như thế nào? - Tại sao tôi có thể duy trì những thói quen đem lại lợi ích cho người khác nhưng lại không thể tạo thói quen chỉ dành cho riêng mình? Cho dù mục tiêu của bạn là ngủ nhiều hơn, ngừng kiểm tra thiết bị điện tử, duy trì cân nặng hợp lý hay hoàn thành một dự án quan trọng, thói quen chính là yếu tố giúp sự thay đổi trở thành hiện thực. Chỉ cần đọc vài chương đầu của Better Than Before, bạn sẽ cảm thấy thôi thúc muốn bắt tay vào cải thiện thói quen của chính mình ngay cả khi chưa đọc hết cuốn sách.