bẫy hạnh phúc - ngừng trăn trở và bắt đầu

Bẫy Hạnh Phúc – Chấm Dứt Nỗi Lo Âu Và Khởi Đầu Cuộc Sống Mới

“Bẫy hạnh phúc” là một tác phẩm chuyên sâu về hành trình tìm kiếm hạnh phúc, được xây dựng dựa trên các phương pháp đã được chứng minh bởi khoa học. Cuốn sách đã được chuyển ngữ sang hơn 30 thứ tiếng, tiêu thụ hơn 1 triệu bản và được nhiều chuyên gia tâm lý ứng dụng trong thực tiễn.

Hạnh phúc thực sự là gì? Một cuộc sống viên mãn trông như thế nào? Làm thế nào để đạt được hạnh phúc bền vững? Bạn có đang vô tình mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của “bẫy hạnh phúc” hay không?

Tiến sĩ Russ Harris, trong cuốn sách này, chỉ ra rằng phần lớn chúng ta thường tìm kiếm hạnh phúc theo những cách thức phản tác dụng, dẫn đến đau khổ, căng thẳng và lo lắng. Ông cung cấp một giải pháp để vượt qua những khó khăn này, mở ra cánh cửa dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa.

Giải pháp đó chính là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Phương pháp này giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những gánh nặng của trầm cảm, lo âu và bất an, đồng thời xây dựng một cuộc sống có ý nghĩa, xác định rõ giá trị bản thân, nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng sâu sắc hơn.

ACT sẽ hướng dẫn bạn:

• Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng.
• Xử lý những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.
• Thoát khỏi những thói quen tự làm suy giảm giá trị bản thân.
• Vượt qua sự bất an và thiếu tự tin.
• Cải thiện các mối quan hệ cá nhân.
• Nâng cao hiệu suất công việc và tìm thấy niềm vui trong sự nghiệp.

Phiên bản mới của cuốn sách còn bổ sung các chủ đề như kích hoạt lòng trắc ẩn, đối phó với sự cô đơn, nỗi buồn và tổn thương, xử lý các hành vi khó khăn như xu hướng làm hài lòng người khác, cầu toàn và trì hoãn, cũng như đưa ra những quyết định khó khăn. Đi kèm với mỗi phương pháp là các bài tập thực hành từng bước, giúp bạn áp dụng kiến thức vào cuộc sống một cách dễ dàng.

Tính đến thời điểm này, đây được xem là cuốn sách hướng dẫn thực hành ACT đầu tiên tại Việt Nam.

“Bẫy hạnh phúc” là một cuốn sách dành cho tất cả mọi người. Dù bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng sự tự tin, đối mặt với bệnh tật, vượt qua mất mát, làm việc dưới áp lực cao hay đang phải vật lộn với lo âu và trầm cảm, cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách xây dựng hạnh phúc đích thực, bắt nguồn từ bên trong.

THÔNG TIN TÁC GIẢ:

Russ Harris là một huấn luyện viên ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) nổi tiếng toàn cầu, một nhà trị liệu, khai vấn và có nền tảng y học vững chắc (với vai trò là một bác sĩ đa khoa). Ông đã tổ chức hàng trăm hội thảo, đào tạo cho hơn 50.000 chuyên gia y tế trên khắp thế giới và là tác giả của nhiều sách giáo khoa và sách bán chạy về ACT.

NHỮNG CÂU NÓI ĐÁNG GHI NHỚ:

“Tuy nhiên, hạnh phúc còn mang một ý nghĩa sâu sắc hơn: đó là trải nghiệm một cuộc sống phong phú và ý nghĩa.”

“Hậu quả là chúng ta thường lãng phí thời gian lo lắng về những điều hiếm khi xảy ra.”

“Bất kỳ hành động nào cũng có thể là một bước tiến hoặc một bước lùi, tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể.”