atomic habits

Tác phẩm đạt danh hiệu NEW YORK TIMES BESTSELLER ‘Một cuốn sách cực kỳ thực tế và hữu ích.’ Mark Manson, tác giả cuốn The Subtle Art of Not Giving A F*ck ________________________________ Một hệ thống mang tính đột phá để cải thiện bản thân 1% mỗi ngày Nhiều người thường lầm tưởng rằng để thay đổi cuộc đời, chúng ta cần phải có những tư duy lớn lao. Tuy nhiên, James Clear - chuyên gia hàng đầu thế giới về thói quen - đã tìm ra một hướng đi khác. Ông nhận ra rằng sự thay đổi thực sự xuất phát từ hiệu ứng cộng dồn của hàng trăm quyết định nhỏ nhặt: như việc thực hiện hai cái chống đẩy mỗi ngày, thức dậy sớm hơn năm phút, hoặc thực hiện một cuộc gọi ngắn. Ông gọi đó là những thói quen nguyên tử (atomic habits). Trong cuốn sách mang tính khai phá này, Clear chỉ ra chính xác cách những thay đổi nhỏ bé ấy có thể dẫn đến những kết quả thay đổi cuộc đời. Ông chia sẻ những mẹo vặt cuộc sống đơn giản (như nghệ thuật bị lãng quên của Habit Stacking, sức mạnh bất ngờ từ Quy tắc Hai Phút, hay bí quyết để tiến vào Vùng Goldilocks), đồng thời phân tích sâu vào tâm lý học và khoa học thần kinh hiện đại để giải thích lý do tại sao chúng ta nên áp dụng. Xuyên suốt tác phẩm, ông dẫn dắt qua những câu chuyện truyền cảm hứng về các vận động viên giành huy chương vàng Olympic, các CEO điều hành, và những nhà khoa học lỗi lạc, những người đã vận dụng khoa học về thói quen nhỏ để duy trì năng suất, động lực và niềm vui trong cuộc sống. Những thay đổi nhỏ này sẽ tạo ra tác động mang tính cách mạng đối với sự nghiệp, các mối quan hệ và toàn bộ cuộc đời bạn. ________________________________ ‘James Clear đã dành nhiều năm nghiên cứu khoa học và rèn luyện nghệ thuật xây dựng thói quen. Cuốn sách thực tiễn, lôi cuốn này chính là kim chỉ nam mà bạn cần để loại bỏ những thói quen xấu và thiết lập những thói quen tốt.’ Adam Grant, tác giả cuốn Originals ‘Một cuốn sách đặc biệt, thứ sẽ thay đổi cách bạn vận hành ngày làm việc và cách bạn sống cuộc đời mình.’ Ryan Holiday, tác giả cuốn The Obstacle is the Way