ăn sạch sống xanh - tâm lành trí khoẻ

Ăn Sạch Sống Xanh - Tâm Lành Trí Khỏe

Cẩm nang thiết yếu giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, góp phần phòng ngừa bệnh tật và phục hồi sức khỏe.

Một góc nhìn toàn diện về chế độ ăn uống và dinh dưỡng, là nguồn tài liệu quan trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và hạnh phúc mỗi ngày.

Trong cuốn sách

, Darin Olien giới thiệu một phương pháp tiếp cận hoàn toàn mới về sức khỏe và hạnh phúc bằng cách xác định năm yếu tố sống cốt lõi: Dinh dưỡng chất lượng, Cung cấp đủ nước, Giải độc cơ thể, Tăng cường oxy hóa và Duy trì độ pH cân bằng. Tác giả chỉ ra cách chúng ta có thể duy trì cân nặng hợp lý và phòng ngừa nhiều bệnh nghiêm trọng. Thay vì xem xét các bộ phận cơ thể như máu, xương, da, cơ quan, thần kinh một cách riêng lẻ, chúng ta cần nhận ra rằng mọi tế bào và phân tử trong cơ thể đều phản ứng với năm yếu tố sống này. Điều quan trọng là nắm bắt được những nhu cầu đó và nỗ lực đáp ứng chúng.

Với cách tiếp cận toàn diện và độc đáo trong việc chăm sóc sức khỏe, Darin Olien sẽ hướng dẫn bạn khai thác sức mạnh tiềm ẩn từ thực phẩm, nước uống, oxy và sự cân bằng độ pH để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất. Cuốn sách cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách lựa chọn thực phẩm, danh sách mua sắm, lời khuyên về những thực phẩm nên tránh, kế hoạch xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và cách sử dụng thực phẩm bổ sung hiệu quả.

là một nguồn tài liệu tham khảo quý giá, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và hạnh phúc.

Trích dẫn ấn tượng

Những người ưu tiên một bữa ăn nhanh rẻ tiền hơn một đĩa salad rau củ tươi ngon có thể sẽ sớm nhận ra rằng, bữa ăn giá rẻ đó thực chất lại là món nợ đắt nhất mà họ từng trả.

Nhiều người cảm thấy chỉ hơi khó chịu và cho rằng mình vẫn ổn. Nhưng liệu “ổn” có đủ không? Chúng ta chỉ sống một lần, và “ổn” chắc chắn là chưa đủ.

Hành động của chúng ta sẽ định hình số phận của chúng ta. Sức khỏe hay bệnh tật? Niềm vui hay nỗi buồn? Đau đớn hay hạnh phúc? Sống hay chết? Phần lớn phụ thuộc vào chính chúng ta.

Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm tươi, sạch – chủ yếu là rau, trái cây, đậu, quả hạch, các loại hạt, ngũ cốc, mầm và chất béo có lợi. Ưu tiên các món ăn sống.

Về tác giả

Darin Olien

Là đồng dẫn chương trình cùng Zac Efron trong loạt phim tài liệu nổi tiếng trên Netflix có tên “Down to Earth with Zac Efron” và là người dẫn chương trình của podcast The Darin Olien Show, đạt thứ hạng cao trong top 20.

Darin đã hợp tác với công ty thể dục Beachbody để phát triển một trong những sản phẩm siêu thực phẩm hàng đầu tại Mỹ, đó là loại thực phẩm bổ sung toàn diện “Shakeology”, cũng như chương trình giải độc “Ultimate Reset 21-day” dựa trên thực vật.

Darin còn là Giám đốc Liên minh Chiến lược và Đại sứ Y tế Toàn cầu cho APPICS, một nền tảng truyền thông xã hội mới mang tính cách mạng, cho phép người dùng kiếm tiền từ đam mê và nội dung thông qua tiền điện tử và công nghệ blockchain.

Darin có bằng Cử nhân về Sinh lý học / Dinh dưỡng và Thạc sĩ Tâm lý học.

```