why we sleep: the new science of sleep and dreams

Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams "Astonishing ... một cuốn sách tuyệt vời ... chứa đầy những kiến thức thiết yếu mà chúng ta cần biết" - Chris Evans "Matthew Walker có thể là một trong những người có tầm ảnh hưởng lớn nhất hành tinh" - Evening Standard Sách bán chạy nhất trên danh sách Sunday Times Được vinh danh là Sách của năm 2017 bởi TLS, Observer, Sunday Times, FT, Guardian, Daily Mail và Evening Standard Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong cuộc sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người. Tuy nhiên, trong xã hội thế kỷ 21, vấn đề này đang ngày càng bị xem nhẹ, dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng: hầu hết các căn bệnh nan y tại các nước phát triển - như Alzheimer, ung thư, béo phì và tiểu đường - đều có mối liên hệ nhân quả chặt chẽ với tình trạng thiếu ngủ. Trong tác phẩm này, Giáo sư Matthew Walker - một chuyên gia khoa học, tác giả của cuốn sách đầu tiên thuộc thể loại này - đã tổng hợp nghiên cứu từ 20 năm qua để giải mã bí ẩn về tầm quan trọng của giấc ngủ. Thông qua việc phân tích các sinh vật trong thế giới động vật cũng như các nghiên cứu quy mô lớn trên con người, Why We Sleep đi sâu vào mọi khía cạnh, từ những diễn biến thực sự trong giai đoạn ngủ REM, tác động của caffeine và rượu đối với giấc ngủ, cho đến lý do tại sao mô hình giấc ngủ thay đổi theo thời gian. Cuốn sách giúp chúng ta thay đổi nhận thức về hiện tượng đặc biệt này, điều vốn bảo vệ sự tồn tại của chúng ta. "Gây kinh ngạc, thiết yếu... giống như một chiếc phao cứu sinh" - Guardian "Một nhà khoa học giấc ngủ hàng đầu lập luận rằng giấc ngủ quan trọng đối với sức khỏe hơn cả chế độ ăn uống hay tập luyện" - The Times "Đầy nhiệt huyết và khẩn thiết... cuốn sách đã tạo ra tác động mạnh mẽ đối với tôi" - Observer