thiên thần nhỏ - số 513

Thiên Thần Nhỏ - Số 513

Khi thời tiết thay đổi thất thường, cơ thể con người thường dễ mắc phải các chứng viêm họng, cảm cúm hay cảm lạnh do tác động của virus. Các bác sĩ khuyến cáo rằng việc đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ thực phẩm, đặc biệt là các loại vitamin, đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao khả năng miễn dịch, từ đó hạn chế rủi ro nhiễm bệnh.

Tầm quan trọng của vitamin C

Dù vitamin C không có tác dụng ngăn chặn hoàn toàn các bệnh cảm cúm, cảm lạnh như quan niệm phổ biến, nhưng đây vẫn là chất thiết yếu để củng cố hệ thống miễn dịch. Phương pháp hiệu quả nhất để bổ sung vitamin C là tiêu thụ các loại trái cây quen thuộc tại Việt Nam như cam, quýt, bưởi và cà chua. Bên cạnh đó, các loại rau củ như bắp cải hay súp lơ xanh cũng chứa hàm lượng vitamin C dồi vàào.

Các axit béo Omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và nên được hiện diện trong thực định hằng ngày. Bạn có thể bổ sung Omega-3 thông qua việc ăn các loại cá béo, hạt óc chó hoặc hạt lanh. Tuy không cần tiêu thụ với số lượng lớn, nhưng những thực phẩm này nên được đưa vào thực đơn hằng ngày.

Cách phòng tránh tình trạng sổ mũi

Tình trạng sổ mũi thường xuyên xảy ra khi thời tiết chuyển từ mùa Thu sang mùa Đông, do không khí lạnh và khô khiến niêm mạc mũi cần tiết thêm dịch nhầy để duy trì độ ẩm. Đồng thời, trong giai đoạn giao mùa, cơ thể dễ bị cảm lạnh, cảm cúm khiến virus dễ dàng xâm nhập qua đường hô hấp như cổ họng và lỗ mũi, dẫn đến tình trạng sổ mũi kéo dài. Đó là chính vì vậy mà vào mỗi dịp chuyển gió mùa, bạn sẽ thấy nhiều bạn học trong lớp thường xuyên sụt sịt và xì mũi. Vì nước mũi chảy ra nhanh nhưng lại khó dứt, tình trạng này gây ra nhiều sự khó chịu.

Mang lại niềm vui cho mẹ trong tháng của Mẹ

Tháng 10 với ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 là dịp đặc biệt để bạn dành tặng mẹ những niềm vui thông qua những hành động đơn giản nhưng chứa đựng nhiều ý nghĩa. Một trong những cách tuyệt vời nhất để làm mẹ hạnh phúc là chủ động hỗ trợ mẹ thực hiện các công việc nhà nhỏ nhặt. Bạn có thể tự dọn dẹp phòng ngủ, sắp xếp lại đồ đạc hoặc hỗ trợ mẹ rửa bát. Mẹ sẽ cảm thấy rất vui khi thấy con mình đã trưởng thành, có trách nhiệm với cuộc sống và biết tự chăm sóc không gian sống xung quanh.