thiên thần nhỏ - số 512

Thiên Thần Nhỏ - Số 512

Thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe của cột sống và đôi mắt. Vậy làm sao để rèn luyện những thói quen tốt giúp bạn duy trì thị lực sáng và vóc dáng cân đối?

Bảo vệ thị lực và cột sống

Việc nhìn vào màn hình máy tính, tivi hay điện thoại trong thời gian dài dễ khiến mắt bị khô và mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài, thị lực sẽ bị suy giảm và mắt trở nên yếu hơn. Để phòng ngừa, bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, hãy dành 20 giây nghỉ ngơi và nhìn vào một vật cách xa khoảng 20 feet (tương đương 7 mét).

Tại trường học, việc ngồi học liên tục trong nhiều giờ dễ dẫn đến nguy cơ vẹo cột sống. Để phòng tránh, bạn nên giữ lưng thẳng, hai chân khép lại và đặt tay ngay ngắn trên bàn. Tránh các tư thế ngồi lệch, nằm ra bàn hoặc chống cằm. Hãy tựa lưng vào ghế và giữ cho bàn chân chạm phẳng trên mặt đất để bảo vệ cột sống khỏi những thương tổn.

Thư giãn sau giờ học

Để việc tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn, bạn hãy dành thời gian sau mỗi buổi học để thực hiện những hoạt động yêu thích. Việc tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng tại nhà, đi bộ hoặc chạy bộ ngắn sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, giải tỏa áp lực bài vở và mang lại cảm giác sảng khoái. Điều này giúp cơ thể nạp lại năng lượng, sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo trong ngày.

Góc dành cho những bạn nhỏ mê robot

Hiện nay, hai bộ phim hoạt hình về robot đang ra rạp gần thời điểm với nhau, mang đến cơ hội tuyệt vời cho những bạn nhỏ yêu thích thể loại viễn tưởng. Nếu bạn là fan của dòng phim Robot Đại Chiến (Transformers), chắc hẳn bạn sẽ biết về những robot đến từ hành tinh khác có khả năng biến hình thành ô tô, máy bay và chiến đấu bằng vũ khí tối tân. Bên cạnh các phần phim người đóng, phiên bản hoạt hình của Transformers vừa ra mắt, tái hiện lại câu chuyện từ 3 tỷ năm trước.