the science of meditation

Một cuốn hướng dẫn đầy lôi cuốn và thực tiễn từ hai tác giả có sách đạt danh hiệu bestselling của New York Times, được bảo chứng bởi những nghiên cứu khoa học tiên tiến nhất hiện nay.

Dựa trên những nghiên cứu hiện đại, Daniel Goleman và Richard Davidson - những người bạn đồng thời là cộng sự tại Harvard - đã phân tích một cách chuyên sâu về những bài học rút ra từ một kho dữ liệu đặc biệt, bao gồm cả những thiền giả bậc thầy thế giới. Lần đầu tiên, họ chia sẻ những phát hiện đáng kinh ngạc cho thấy thiền định, mà không cần đến thuốc hay chi phí đắt đỏ, có thể nuôi dưỡng những phẩm chất như sự vô ngã, lòng trắc ẩn, tình yêu thương và sự bình thản, đồng thời tái cấu trúc các mạch thần kinh của chúng ta.

Thông qua sự kết hợp tư duy của hai học giả lỗi lạc, cuốn sách "The Science of Meditation" lý giải chi tiết cách thức rèn luyện tâm trí mang lại lợi ích cho con người. Thay vì chỉ chú trọng vào liều lượng hàng ngày hay tổng số giờ tập luyện, điều chúng ta thực sự cần là phương pháp thực hành thông minh, bao gồm các yếu tố then chốt như sự hướng dẫn trực tiếp từ một bậc thầy và một thế giới quan rộng mở hơn. Hai tác giả đã xóa bỏ những quan niệm sai lầm xung quanh các phương pháp này, đồng thời chỉ ra rằng việc thực hành đúng cách có thể cải thiện các đặc điểm cá nhân và thậm chí là tác động tích cực đến hệ gene của chúng ta.

Với lối dẫn chuyện hấp dẫn cùng nền tảng là cả một cuộc đời chiêm nghiệm và hành động, đây là một trong số ít những cuốn sách có khả năng thay đổi chúng ta từ cấp độ sâu sắc nhất.

'Đây là cuốn sách thực sự có thể thay đổi cuộc đời bạn.' - Arianna Huffington, tác giả cuốn sách bestselling của New York Times 'The Sleep Revolution'.

'Một sự tổng hợp hài hòa từ sự nghiệp lừng lẫy của hai tác giả' - Jon Kabat-Zinn, tác giả cuốn 'Full Catastrophe Living' và 'Mindfulness for Beginners'.

'Cuốn sách chuẩn mực về khoa học thiền định. Được nghiên cứu khắt khe và mang lại những hiểu biết sâu sắc' - Daniel Gilbert, Tiến sĩ, tác giả cuốn sách bestselling của New York Times 'Stumbling on Happiness'.

'Sự phối hợp tuyệt vời giữa một cây viết khoa học thực tế và một nhà thần kinh học tiên phong là một kiệt tác, hé lộ cách rèn luyện tâm trí có thể chuyển hóa bộ não và nhận thức về bản thân, truyền cảm hứng để chúng ta xây dựng cảm giác hạnh phúc, ý nghĩa và sự kết nối sâu sắc hơn với thế giới. Thật tuyệt vời!' - Daniel J. Siegel, Bác sĩ Y khoa, tác giả các cuốn sách bestselling của New York Times 'Mind' và 'Brainstorm'.