tạp chí phái đẹp elle tháng 8/2024 - pure happiness - bìa min và grey d

Tạp chí Elle tháng 8/2024 - Pure Happiness

Gửi tới những độc giả của ELLE Việt Nam,

Những năm qua, chúng ta đã chứng kiến sự phổ biến mạnh mẽ của các xu hướng Wellness và Healing. Sau giai đoạn đại dịch, việc quan tâm đến sức khỏe tinh thần và thể chất không còn đơn thuần là giải pháp cho những khó khăn tức thời, mà đã chuyển hóa thành một phong cách sống, những thói quen hằng ngày được thực hiện như những nghi lễ chăm sóc bản thân.

Một nghiên cứu công bố trên tập san Sleep Medicine vào tháng 8/2023, dựa trên phân tích 50 triệu dữ liệu giấc ngủ, cho thấy châu Á là khu vực có thời lượng ngủ ít nhất. So với cư dân tại Bắc Mỹ, châu Âu và châu Đại dương, người châu Á ngủ ít hơn, đi ngủ muộn hơn và chất lượng giấc ngủ cũng thấp hơn. Chính vì lý do này, Forbes đã đưa Sleep Tourism (Du lịch ngủ) vào danh sách 10 xu hướng Wellness nổi bật năm 2024. Đây là loại hình du lịch nghỉ dưỡng tập trung hoàn toàn vào việc ngủ, nơi du khách được các chuyên gia y tế hướng dẫn xây dựng "chiến lược giấc ngủ lành mạnh" nhằm đạt được giấc ngủ sâu và ổn định, giúp cơ thể và tâm hồn trở nên sảng khoái, khỏe mạnh hơn.

Trong quá trình biên tập số báo tháng này của ELLE Việt Nam với chủ đề Wellness – Pure Happiness (Niềm vui trong veo), tôi luôn suy nghĩ về hai khái niệm: Cân bằng và Kết nối. Những yếu tố cấu thành nên sức khỏe tổng thể cho thân và trí đều có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, bao gồm từ chất lượng giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng, sự dẻo dai của cơ thể cho đến nguồn năng lượng tích cực.

Trong bài viết "Tiếng vọng từ ngàn xưa", tác giả Minh Thảo chia sẻ rằng các liệu pháp truyền thống cổ xưa đang có sự "phục hưng". Những phương pháp như chữa lành bằng âm thanh (sound bath), massage dẫn lưu bạch huyết hay y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm lại sự cân bằng và sự giao hòa tự nhiên giữa thể chất và tinh thần.

Điều này cũng đồng nhất với quan điểm của Dr. Tomson Jose và nhà trị liệu tâm lý Phương Thanh khi bàn về hành trình tìm kiếm sự cân bằng nội tại, sự điều tiết trong việc sử dụng công nghệ và việc ưu tiên các hoạt động chăm sóc sức khỏe. Chị Phương Thanh cho rằng để duy trì trạng thái khỏe mạnh, mỗi người cần xây dựng một nhịp điệu sống lành mạnh: "Cuộc sống giống như một bánh xe vậy! Để bánh xe có thể lăn, ta cần giữ cho trục bánh xe luôn ở trạng thái thăng bằng. Một lối sống nhịp nhàng, cân bằng giữa những hoạt động có tính ‘hít vào’ và ‘thở ra’ là cách để ta luôn không đi quá xa điểm cân bằng trong tâm và trên thân".

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ có chính bạn mới là người hiểu rõ nhất cơ thể và tâm trí mình cần được chăm sóc, nâng niu và chữa lành theo cách nào. Vì vậy, hãy hít thở sâu và lắng nghe bản thân mình nhé.