tâm lý học về sự tự tôn

Lòng tự trọng (Self-esteem) được hiểu là cách một cá nhân tự đánh giá và nhìn nhận về giá trị bản thân. Tùy vào mức độ, có người sở hữu lòng tự trọng cao (high self-esteem), trong khi số khác lại gặp tình trạng lòng tự trọng thấp (low self-esteem). Những biểu hiện điển hình của người có lòng tự trọng thấp thường là cảm giác tự ti, xem bản thân kém cỏi, gương mặt thường xuyên cau có hoặc tỏ ra khó chịu, cùng với đó là tâm lý sợ hãi và thiếu niềm tin vào khả năng của chính mình. Có lẽ bạn đã từng bắt gặp những dấu hiệu này.

Tuy nhiên, hãy tạm gác lại những biểu hiện dễ nhận thấy trên, bởi chúng quá phổ biến và hầu như ai cũng biết. Thực tế, lòng tự trọng thấp không chỉ xuất hiện ở những người có vẻ ngoài tự ti, mà còn tồn tại ẩn sau diện mạo tưởng chừng như rất tự tin, cởi mở và hào sảng. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng lại là sự thật.

Việc sở hữu phong cách ăn mặc chỉn chu, khả năng giao tiếp lưu loát hay nụ cười thường trực trên môi thực chất là những kỹ năng. Những kỹ năng này hoàn toàn có thể đạt được thông qua quá trình rèn luyện bền bỉ. Thậm chí, có những người gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp và cuộc sống, khiến người ngoài nhìn vào cảm thấy họ thành công và mãn nguyện. Tuy nhiên, ẩn sau vẻ ngoài hào nhoáng đó lại là một tâm hồn yếu đuối và đầy nỗi sợ hãi.

Vậy, câu hỏi đặt ra là: làm thế nào để cải thiện lòng tự trọng? Việc xây dựng niềm tin và nâng cao lòng tự trọng cho bản thân là một hành trình dài và phức tạp, không hề đơn giản như việc mua sắm những món đồ hiệu hay đạt được vài thành tích ngắn hạn. Đây là một quá trình đòi hỏi cá nhân đó phải nâng cao năng lực cảm xúc, đồng thời bồi đắp thêm những cảm xúc tích cực cho chính mình.

Cuốn sách “Tâm Lý Học Về Sự Tự Tôn” được viết bởi Yoon Hong Gyun, một bác sĩ tâm lý giàu kinh nghiệm và chuyên gia về tâm lý học tự trọng. Tác giả đã dành hơn 2 năm để hoàn thành tác phẩm này, dành riêng cho những ai đang cảm thấy bất an, hỗn loạn trong nội tâm và đang nỗ lực khôi phục lại lòng tự trọng một cách mạnh mẽ.

Điểm đặc biệt của cuốn sách này nằm ở chỗ nó cung cấp các phương pháp và hành động thực tế để gia tăng lòng tự trọng một cách hiệu quả theo từng bước cụ thể. Đây là giải pháp cần thiết cho những người dù đã đọc nhiều sách tâm lý nhưng vẫn chưa thể cải thiện được giá trị tự thân.

TÂM LÝ HỌC VỀ SỰ TỰ TÔN được xem như một cuốn cẩm nang giúp phục hồi lòng tự trọng bị tổn thương do tác động từ công việc, con người và các mối quan hệ trong tình yêu và cuộc sống.