mật mã hạnh phúc

Mật Mã Hạnh Phúc - 12 phương pháp giúp khơi gợi sức mạnh nội tại, phá bỏ mọi trở ngại để chạm tới cuộc sống an nhiên và tự tại

12 phương pháp giúp khơi gợi sức mạnh nội tại, phá bỏ mọi trở ngại để chạm tới cuộc sống an nhiên và tự tại

Đây là cuốn sách quý giá dành cho những ai đang khát khao tìm kiếm sự bình an, mong muốn sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc hiện tại giữa những biến cố và nỗi đau của cuộc đời

- Susan Nolen-Hoeksema, giáo sư Tâm lý học tại Đại học Yale, tác giả cuốn Women Who Think Too Much

*****

Hạnh phúc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng hằng khao khát. Tuy nhiên, có một thực tế là một số người sinh ra đã có điều kiện vật chất đầy đủ hơn, từ đó dễ dàng cảm thấy an yên hơn. Dù vậy, hoàn cảnh sống hay yếu tố di truyền không hoàn toàn chi phối chỉ số hạnh phúc của mỗi người. Cho dù hiện tại bạn đang mãn nguyện hay cảm thấy bất hạnh, bạn hoàn toàn có thể chủ động cải thiện chất lượng niềm vui trong cuộc sống

Vậy làm thế nào để đạt được điều đó? Dựa trên những tinh hoa từ khoa học hạnh phúc thông qua các nghiên cứu thực nghiệm lâu dài, cuốn sách Mật mã hạnh phúc sẽ mang đến cho bạn:

- 12 hoạt động thực tế giúp gia tăng cảm giác hạnh phúc

- 5 giải pháp hỗ trợ duy trì niềm vui bền vững

- Kỹ năng chọn lọc những chiến lược cải thiện hạnh phúc sao cho phù hợp với đặc điểm cá nhân

Các phương pháp này tuy đơn giản, dễ áp dụng vào đời sống hàng ngày, nhưng lại đóng vai trò quyết định tới 40% mức độ hạnh phúc của bạn. Chỉ cần bạn có sự cam kết và quyết tâm hành động, bạn sẽ thấy mình trở thành một phiên bản hoàn thiện và hạnh phúc hơn

Hãy kiên trì và nỗ lực hơn một chút, bởi vì chìa khóa của hạnh phúc đích thực và bền lâu nằm chính trong đôi tay bạn!

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Sonja Lyubomirsky là giáo sư Tâm lý học tại Đại học California, Riverside. Bà sở hữu bằng Cử nhân Khoa học Xã hội từ Đại học Harvard và bằng Tiến sĩ Tâm lý học Xã hội từ Đại học Stanford

Với những đóng góp trong nghiên cứu, bà Lyubomirsky đã nhận được nhiều giải thưởng uy tín, trong đó có Giải thưởng Tâm lý học Tích cực Templeton năm 2002, cùng sự hỗ trợ tài chính từ Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ trong nhiều năm

Bà hiện đang sinh sống tại Santa Monica, California cùng với gia đình