how not to fall apart: lessons learned on the road from self-harm to self-care

How Not to Fall Apart: Những bài học kinh nghiệm từ hành trình chuyển đổi từ tự tổn thương sang tự chăm sóc bản thân

"Đây là một tác phẩm hài hước... Nếu tôi có một người trẻ tuổi với xu hướng tự hủy hoại bản thân trong cuộc đời, tôi sẽ tặng họ cuốn sách này." --The New York Times Book Review

"How Not to Fall Apart là cuốn sách thực sự thấu hiểu về sức khỏe tâm thần, mang lại cho bạn cảm giác bớt cô đơn hơn rất nhiều." --HelloGiggles (được giới thiệu trên The New York Post, Lenny Letter, BuzzFeed và nhiều trang khác).

Những điều ít ai chia sẻ về cuộc sống cùng với chứng lo âu và trầm cảm-- Maggy van Eijk đã trải qua và rút ra những bài học quý giá. Cô biết rõ những nơi công cộng nào thích hợp nhất để khóc, đồng thời nhận ra rằng những việc như ăn cam thảo mặn hoặc bơi trong làn nước lạnh giá là những cách giúp bạn cảm thấy mình đang sống, nhưng không gây hại cho cơ thể như hành vi tự tổn thương. Đó là những điều cần ghi nhớ khi nỗi buồn bao trùm. Ở tuổi 27, Maggy đã đối mặt với khủng hoảng sức khỏe tâm thần trầm trọng nhất từ trước đến nay. Cô kết thúc một mối quan hệ kéo dài ba năm, mất đi những người bạn, đưa ra những quyết định sai lầm, lạm dụng rượu và phải nhập viện cấp cứu hơn 12 lần. Maggy từng làm việc với ba chuyên gia trị liệu khác nhau và nhận được ba chẩn đoán bệnh lý khác nhau. Cô cũng từng phải điều trị tại hai đơn vị bỏng do những vết thương tự gây ra và được xe cấp cứu đưa đến trung tâm khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, đó không phải là điểm kết thúc của câu chuyện.

Với các danh sách minh họa sinh động gợi nhớ đến những bài viết phổ biến của Maggy trên BuzzFeed, cuốn sách How Not to Fall Apart chia sẻ những bài học đắt giá mà tác giả đã tự mình trải nghiệm về những điều hỗ trợ và những điều gây tổn thương trong quá trình tìm kiếm sự tự nhận thức và cải thiện sức khỏe tâm thần. Đây là cuốn sách mô tả chân thực trải nghiệm sống cùng với lo âu, trầm cảm, các cơn hoảng loạn, hành vi tự tổn thương và sự tự ghét bỏ bản thân-- đồng thời là một bản đồ hy vọng được viết bởi một người đã từng trải qua và vẫn đang tiếp tục hành trình tìm lại chính mình.