breath: the new science of a lost art

Breath: The New Science Of A Lost Art Một tác phẩm đạt danh hiệu Bestseller của New York Times, được Washington Post vinh danh là cuốn sách phi hư cấu đáng chú ý của năm 2020, đồng thời được NPR liệt kê vào danh sách những cuốn sách hay nhất năm đó. "Một cuộc hành trình khám phá lịch sử tiến hóa, tâm linh, văn hóa và khoa học đầy lôi cuốn về cách con người hít thở - và việc chúng ta đã thực hiện điều này sai cách trong một thời gian rất dài." - Elizabeth Gilbert, tác giả cuốn Big Magic và Eat Pray Love. Bất kể chế độ ăn uống, cường độ vận động, vóc dáng, độ tuổi hay sự hiểu biết của bạn ra sao, tất cả đều trở nên vô nghĩa nếu bạn không hít thở đúng cách. Không có điều gì quan trọng đối với sức khỏe và thể chất của chúng ta hơn là việc hít thở: hít vào, thở ra, lặp lại khoảng 25.000 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nhân loại đã dần đánh mất khả năng hít thở chính xác, dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng. Nhà báo James Nestor đã thực hiện một cuộc hành trình xuyên thế giới để tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp. Câu trả lời không nằm ở các phòng thí nghiệm hô hấp, mà được tìm hiện diện tại các khu mộ cổ, những cơ sở bí mật của Liên Xô, các trường hợp xướng âm tại New Jersey và những con phố đầy khói bụi ở São Paulo. Nestor đã tìm gặp những người đang nghiên cứu khoa học ẩn sau các phương pháp hít thở cổ xưa như Pranayama, Sudarshan Kriya và Tummo, đồng thời phối hợp với các chuyên gia hô hấp để kiểm chứng khoa học những niềm tin lâu đời về hơi thở. Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng chỉ cần những điều chỉnh nhỏ trong cách hít vào và thở ra cũng có thể thúc đẩy hiệu suất vận động, phục hồi các cơ quan nội tạng, ngăn chặn tình trạng ngáy, hen suyễn, bệnh tự miễn và thậm chí là cải thiện cong vẹo cột sống. Những điều này tưởng chừng như không thể, nhưng thực tế lại diễn ra. Kết hợp từ hàng ngàn năm văn bản y khoa và những nghiên cứu tiên tiến nhất hiện nay trong các lĩnh vực hô hấp, tâm lý học, hóa sinh và sinh lý học con người, Breath đã thay đổi hoàn toàn những quan niệm truyền thống về chức năng sinh học cơ bản nhất của chúng ta. Bạn sẽ không bao giờ hít thở theo cách cũ nữa.