bất chấp tai ương - full catastrophe living

Bất Chấp Tai Ương - Full Catastrophe Living

Vận dụng trí tuệ từ thân và tâm để đối diện với áp lực, nỗi đau và bệnh tật

“Sẽ là một thiếu sót lớn nếu nói rằng tác phẩm sâu sắc và đầy tri thức này chỉ dành cho những người đang trong cơn khủng hoảng. Đây là một cuốn sách thiết yếu, đặc biệt và mang lại giá trị chữa lành mạnh mẽ.” - Bác sĩ DONALD M. BERWICK, Giáo sư cao cấp và Chủ tịch danh dự tại Institute for Healthcare Improvement

Sự căng thẳng có khả năng vắt kiệt năng lượng, bào mòn sức khỏe và thậm chí rút ngắn tuổi thọ nếu chúng ta không biết cách kiểm soát. Nó là nguyên nhân khiến con người dễ rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm, mất kết nối với xung quanh và nảy sinh bệnh tật.

Kế thừa từ chương trình Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) danh tiếng của Jon Kabat-Zinn, cuốn sách mang tính đột phá này đã mở ra một hướng đi hoàn toàn mới trong tâm lý học và y khoa. Tác phẩm hướng dẫn bạn áp dụng các phương pháp kết hợp thân-tâm đã được y học chứng minh, dựa trên nền tảng thiền định và yoga, nhằm đẩy lùi căng thẳng, tái thiết lập trạng thái cân bằng cho cơ thể và tâm trí, từ đó thúc đẩy quá trình hồi phục và tăng cường sức khỏe.

Thông qua việc rèn luyện các bài tập chánh niệm và tích hợp chúng vào từng khoảnh khắc trong đời sống hằng ngày, bạn sẽ học được cách quản lý những cơn đau mãn tính, tối ưu hóa khả năng tự chữa lành, giảm bớt lo âu, hoảng loạn, đồng thời nâng cao chất lượng sống, cải thiện các mối quan hệ và sự gắn kết xã hội.

Trong suốt hai thập kỷ qua, nội dung của cuốn sách này, thông qua MBSR và các chương trình chánh niệm khác, đã lan tỏa rộng khắp toàn cầu. Điều này vừa mang tính bất ngờ nhưng cũng rất hợp lý, bởi đây là sự phát triển tích cực diễn ra đúng thời điểm thế giới bắt đầu nhận thức được sức mạnh của chánh niệm cùng khả năng chuyển hóa và chữa lành mà nó mang lại. Từ những bước khởi đầu chậm rãi, xu hướng này đã tăng tốc và thâm nhập sâu vào các bệnh viện, phòng khám, trung tâm y tế, cũng như nhiều tổ chức khác như doanh nghiệp, trường học, quân đội và nhà tù.

Bằng sự dẫn dắt rõ ràng, đầy thuyết phục và lòng trắc ẩn, Jon Kabat-Zinn chỉ cho chúng ta phương cách nuôi dưỡng sự tỉnh thức, cách vượt qua những rào cản trong quá trình rèn luyện và nhận diện những lợi ích mà nó đem lại. Với những cập nhật dựa trên các minh chứng khoa học, chúng ta có thể thấy rõ sự thay đổi tích cực trong nền y học tổng hợp toàn cầu nhờ công trình của ông. Nếu phiên bản đầu tiên là một bước ngoặt y khoa cuối thế kỷ 20, thì phiên bản này sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho thế hệ mới trong thế kỷ 21.

Bất Chấp Tai Ương là cuốn sách dành cho mọi đối tượng, từ người trẻ đến người già, từ người khỏe mạnh đến người đang bệnh tật, và cho bất bất kỳ ai mong muốn tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn giữa một thế giới đầy biến động.