atomic habits: an easy & proven way to build good habits & break bad ones

Atomic Habits: Phương pháp hiệu quả và dễ dàng để xây dựng thói quen tốt và loại bỏ thói quen xấu. Đây là tác phẩm kinh điển đạt danh hiệu bestseller quốc tế với hơn 1 triệu bản được tiêu thụ. Hãy bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn ngay từ bây giờ thông qua những điều chỉnh nhỏ trong hành vi. Nhiều người tin rằng để thay đổi cuộc đời, chúng ta cần phải có những kế hoạch vĩ đại. Tuy nhiên, chuyên gia về thói quen James Clear đã tìm ra một hướng đi khác. Ông nhận định rằng sự chuyển biến thực sự đến từ hiệu ứng tích lũy của hàng trăm quyết định nhỏ nhặt: như việc tập hai lần chống đẩy mỗi ngày, thức dậy sớm hơn năm phút, hoặc thực hiện một cuộc gọi ngắn. Ông gọi đó là những thói quen nguyên tử (atomic habits). Trong cuốn sách mang tính đột phá này, James Clear giải thích chi tiết cách những thay đổi nhỏ bé có thể dẫn đến những kết quả thay đổi cuộc đời. Ông giới thiệu một số mẹo hữu ích (như nghệ thuật Habit Stacking - chồng thói quen, sức mạnh bất ngờ của Quy tắc 2 phút, hay bí quyết tiến vào Vùng Goldilocks), đồng thời vận dụng tâm lý học và thần kinh học hiện đại để lý giải nguyên nhân. Xuyên suốt tác phẩm, ông chia sẻ những câu chuyện truyền cảm hứng về các vận động viên Olympic, các CEO hàng đầu và những nhà khoa học lỗi lạc, những người đã áp dụng khoa học về thói quen nhỏ để duy trì năng suất, động lực và niềm vui. Những điều chỉnh nhỏ này sẽ tạo ra tác động mang tính cách mạng đối với sự nghiệp, các mối quan hệ và toàn bộ cuộc sống của bạn. ________________________________ Tác phẩm đạt danh hiệu Bestseller của New York Times và Sunday Times. 'Một cuốn sách cực kỳ thực tế và hữu dụng.' - Mark Manson, tác giả cuốn The Subtle Art of Not Giving A F*ck. 'James Clear đã dành nhiều năm nghiên cứu khoa học và rèn luyện nghệ thuật xây dựng thói quen. Cuốn sách lôi cuốn và mang tính thực hành cao này chính là kim chỉ nam giúp bạn xóa bỏ những thói quen xấu và thiết lập những thói quen tốt.' - Adam Grant, tác giả cuốn Originals. 'Atomic Habits là bản hướng dẫn chi tiết từng bước để thay đổi các thói quen hằng ngày.' - Books of the Month, Financial Times. 'Một cuốn sách đặc biệt, giúp bạn thay đổi cách tiếp cận ngày mới và cách bạn sống cuộc đời mình.' - Ryan Holiday, tác giả cuốn The Obstacle is the Way.