age proof - the new science of living a longer and healthier life

Age Proof - Khoa học mới về việc sống thọ và khỏe mạnh hơn Một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về lão hóa đã mang đến một cái nhìn sâu sắc và thú vị về bản chất của quá trình già đi, cùng với những phương pháp để hạn chế các tác động tiêu cực nghiêm trọng của nó. ***Được đề cử cho Giải thưởng Sách Khoa học của Hiệp hội Hoàng gia 2022** * Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản ngay từ bây giờ, chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khỏe? Với 35 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y học lão khoa, Giáo sư Rose Anne Kenny đã vận dụng những nghiên cứu tiên phong của chính mình cùng những bằng chứng khoa học mới nhất để giải mã hiện tượng lão hóa. Trong cuốn sách Age Proof, bà chỉ ra rằng 80% quá trình sinh học của sự già đi nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Điều này có nghĩa là chúng ta không chỉ có thể sống lâu hơn mà còn duy trì được sự hạnh phúc và khỏe mạnh khi về già. Bằng cách chuyển hóa những lý thuyết khoa học phức tạp thành những lời khuyên thực tiễn cho cuộc sống hằng ngày, Giáo sư Kenny phân tích chi tiết tác động của chế độ ăn uống, di truyền, các mối quan hệ bạn bè, mục đích sống, đời sống tình dục, vận động thể chất và tiếng cười đối với quá trình lão hóa tế bào. Cuốn sách đầy cảm hứng này sẽ hướng dẫn bạn những bước cụ thể để duy trì sự trẻ trung lâu hơn, đồng thời chứng minh rằng sự trẻ trung thực sự phụ thuộc vào cảm nhận của bạn.