Nhà Xuất Bản Thế Giới

Hoa Nở Trong Đêm

Cuốn sách Hoa nở trong đêm lần đầu tiên ra mắt vào năm 2021 ở phiên bản tiếng Anh với tựa đề Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness. Cuốn sách đã nhận được nhiều lời tán dương từ độc giả.

Hoa nở trong đêm lần đầu tiên được xuất bản ở Việt Nam, được chính tác giả - sư cô Chân Đẳng Nghiêm chuyển ngữ sang tiếng Việt. Cuốn sách mở ra một con đường giúp những nạn nhân sống sót sau sang chấn (đặc biệt nạn nhân của nạn lạm dụng tình dục) được chữa trị những thương tổn và có khả năng phục hồi, thông qua Năm Giới Quý Báu của truyền thống Làng Mai, một hệ thống chứa đựng năm nguyên tắc hỗ trợ quá trình trị liệu sang chấn tâm lý – Bảo Vệ Sự Sống, Hạnh Phúc Chân Thật, Tình Thương Đích Thực, Ái Ngữ và Lắng Nghe, Nuôi Dưỡng và Trị Liệu.

Xuyên suốt cuốn sách, độc giả sẽ được tìm hiểu những câu chuyện hồi phục của những nạn nhân sống sống sau sang chấn tâm lý và đặc biệt, câu chuyện “hồi sinh” sau chấn thương tâm lý thời thơ ấu của chính tác giả - Sư cô Chân Đẳng Nghiêm – người được sinh ra trong một hoàn cảnh đặc biệt và cũng đã vươn lên nghịch cảnh để “sống đẹp”, với tâm nguyện “những người trải qua chấn thương tâm lý, nhất là những người từng bị lạm dụng tình dục như tôi, có cơ hội học được nhiều phương cách chế tác nguồn sức mạnh nội tâm”.

Những con người xa lạ với chủng tộc, nền văn hóa, gia đình, tính cách khác nhau, nhưng đều đã tìm thấy sự chữa lành, hồi phục từ Giáo lý và Pháp môn quý báu của Làng Mai.

Những con người đã “hồi phục năng lực trị liệu sang chấn tâm lý bằng chánh niệm”.

“Thênh thang nẻo về

Có vòng tay nào rộng hơn vòng tay của

Vũ trụ?

Có tình thương nào bao la bằng tình thương của

Mẹ Quan Thế Âm?

Có trí tuệ nào bừng sáng như trí tuệ của

Bậc tỉnh thức?

Có giải thoát nào triệt để bằng

Giải thoát của tâm?”

Lời khen tặng dành cho Hoa nở trong đêm (Flowers in the Dark)

“Thật là một cuốn sách sâu sắc và đầy hy vọng! Cuốn sách đém đến tri thức thực tế tốt nhất cho những trải nghiệm tồi tệ nhất của cuộc sống. Sư cô Đẳng Nghiêm đã kết hợp khoa học thần kinh về chấn thương, các phương pháp điều trị hiệu quả và những hiểu biết sâu sắc của quá trình rèn luyện chánh niệm. Lối viết của sư cô rõ ràng và chân thành đến nỗi bạn cảm thấy được an ủi và được hỗ trợ bởi sự hiện diện của sư cô trên từng trang sách. Một cuốn sách tuyệt đẹp và rất đáng để đọc.”

— Rick Hanson, Tiến sĩ, tác giả của Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom

“Thông qua câu chuyện của chính mình và của nhiều người khác, sư cô Đặng Nghiêm đã đưa đến một con đường để chữa lành những sang chấn từ nạn lạm dụng tình dục trẻ em thông qua chánh niệm… một con đường cho phép những người sống sót lấy lại tuổi thơ của mình, tiến về phía trước trong cuộc sống của họ và chữa lành những vết thương rất sâu. Một cuốn sách mà mọi nạn nhân của nạn lạm dụng tình dục trẻ em nên đọc. Thật sự lay động và sâu sắc.”

— James R. Doty, Tiến sĩ Y khoa, người sáng lập và Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu & Giáo dục về Lòng nhân ái và vị tha (CCARE) tại Trường Y khoa Đại học Stanford và là tác giả bán chạy nhất của tờ New York Times với cuốn sách Into the Magic Shop: A Neurosurgeon’s Quest to Discover the Mysteries of the Brain and the Secrets of the Heart

MỤC LỤC:

PHẦN 1: CHẤN THƯƠNG VÀ TRỊ LIỆU

Chương 1: Bắc cây cầu chánh niệm

Chương 2: Nẻo ra tùy thuộc lối vào nội tâm

PHẦN 2 : NĂM SỨC MẠNH

Chương 3: Niềm tin là sức mạnh

Chương 4: Tinh tấn là sức mạnh

Chương 5: Chánh niệm là sức mạnh

Chương 6: Định tâm là sức mạnh

Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh

PHẦN 3: NĂM GIỚI QUÝ BÁU LÀ NGUỒN SỨC MẠNH

Chương 8: Bảo Vệ Sự Sống

Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực

Chương 10: Tình Thương Đích Thực

Chương 11: Ái Ngữ và Lắng Nghe

Chương 12: Nuôi Dưỡng và Trị Liệu

Chương 13: Phục hồi quyền lực

TRÍCH ĐOẠN SÁCH:

“Nếu ta mất người thân và chìm đắm trong nỗi buồn, trong quên lãng, có lẽ ta không ý thức rằng ta đang vô tình làm họ thực sự chết đi. Mỗi khi nhớ đến người thương, ta chỉ liên kết họ với sự mất mát và cái chết tang thương. Họ tồn tại trong quá khứ, hoàn toàn vắng bóng trong hiện tại. Trên hành trình tâm linh, ta học giúp người thương tiếp tục sống đẹp, có ý nghĩa. Tôi nói với mẹ tôi: “Mẹ ơi, con đang sống đẹp và bình an cho mẹ đây. Trong ba mươi sáu năm, mẹ không có thời gian nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống. Mẹ làm việc quần quật, lo lắng cho gia đình. Con thiền hành cho mẹ, con sống nhẹ nhàng cho mẹ, vì mẹ có trong con”.

Đôi khi, nỗi đau của ta rất phức tạp. Cha mẹ có thể đã không đáp ứng được mong đợi của ta. Ta nuối tiếc, nhớ thương và đồng thời căm hận họ. Trong thiền định, ta nhìn nhận sự thật mà không trốn tránh hoặc bị cuốn vào quá khứ, tư duy, cảm xúc. Ta đưa tâm về hiện tại, nơi sự sống có thật và ta có quyền lựa chọn suy nghĩ, lời nói và hành động của mình.Đúng với giáo lý Tương tức, quá khứ và tương lai đều tồn tại trong hiện tại. Ta không cần chạy về quá khứ hoặc tìm đến tương lai. Neo tâm vào hiện tại, ta thấy rõ những gì cần làm và tránh những điều không cần thiết. Khó khăn của ta phát xuất từ khó khăn của cha mẹ và tổ tiên. Họ không thể mang lại sự bảo bọc, ổn định và đồng cảm cho ta, vì họ không xử lý được buồn đau của họ. Đó là tại sao ta tiếp tục chạy trốn hoặc chìm đắm trong tuyệt vọng và bất lực của họ. Ôm lấy đứa bé bị tổn thương bên trong, ta nhận ra cha mẹ mình cũng là những đứa bé yếu đuối, mong manh và bị tổn thương. May mắn thay, Năm Loại Sức Mạnh – tín, tấn, niệm, định và tuệ – giúp ta chữa trị đồng thời bản thân và cha mẹ cũng như tổ tiên trong chính ta. “Đã có đường đi rồi, con không còn lo sợ”.

- Trích Chương 7: Hiểu biết là sức mạnh

“Hằng ngày, tôi thực tập thiền hành mỗi khi di chuyển. Dấu hiệu cho thấy tôi đang thiền hành là ý thức về hơi thở và bước chân mình. Một biểu hiện khác là khả năng nhìn nhận ra những điều thú vị, xinh đẹp trên đường. Để đạt được hạnh phúc, ta cần huấn luyện bản thân nhận ra những điều tốt đẹp và đơn giản xung quanh. Nếu không, hạnh phúc trở thành mục tiêu không thể đạt, luôn là củ cà rốt treo trước mũi con lừa, không bao giờ có thể với tới. Luôn có điều trước mắt ta, cuốn hút nhưng lẩn tránh ta. Khi trải qua những vết thương tâm lý, ta thường chỉ tập trung vào những bi kịch quá khứ. “Tâm như họa sư”, tâm là họa sĩ. Nếu họa sĩ chỉ sử dụng màu sắc tối tăm, bức tranh sẽ ảm đạm và u ám. Hạnh phúc chân thực tươi sáng, hiền hòa xinh đẹp, ngay bây giờ và ở đây, bên trong và xung quanh chúng ta. Ta cần tập khả năng nhìn nhận và biết ơn những điều ta vẫn có, không phải những điều ta đã mất hoặc không thể có được.

Hạnh phúc chân thực cũng đồng nghĩa với biết đủ, sống giản dị và không tích lũy vật chất. Ta không đầu tư quá nhiều năng lượng vào tương lai, không bị mắc kẹt trong niềm tin sai lầm rằng chỉ thành công mới mang lại hạnh phúc. Thay vào đó, ta nhận ra và chăm sóc những điều kiện hạnh phúc ở hiện tại, từ đó có thêm năng lượng và tự tin để trải nghiệm hạnh phúc trong sự sống.

Sư Ông Làng Mai thường nhấn mạnh: “Người tu phải có khả năng chế tác niềm vui và hạnh phúc bất cứ lúc nào họ muốn”. Tôi tạo ra hạnh phúc chân thực bằng chánh niệm, chánh định và chánh kiến rằng tôi còn sống, không còn là đứa trẻ bất lực, không còn là nạn nhân. Tôi có khả năng chăm sóc mình, đối mặt với quá khứ, hiện tại và tương lai mà không sợ hãi hoặc lo âu. Tôi được nhiều người quan tâm, yêu thương và yểm trợ. Tôi có cơ hội chia sẻ sự tu học của mình và giúp người khác trị liệu. Biết ơn mình và biết ơn đời mang lại rất nhiều hạnh phúc!”

- Trích Chương 9: Hạnh Phúc Chân Thực

“Chúng ta mang theo những hạt giống khổ đau và chúng ta cũng mang theo những hạt giống trị liệu. Với niềm tin, sự tinh tấn, niệm, định và tuệ, chúng ta tạo ra điều kiện để những đóa hoa hòa bình nở rộ, ngay cả trong đêm tối. Thế giới đầy những khoảnh khắc nguy hiểm nhưng tình thương cũng luôn luôn tồn tại khắp nơi khi chúng ta kiên trì tu học, không để mình mất hút trong bi kịch cuộc đời. Phẩm chất của vị Bồ Tát hiện diện trong từng chúng ta, đang chờ để nở hoa”.

- Trích Chương 13: Phục hồi quyền lực

Giải Mã Alpha - Biến Đổi Cuộc Sống, Sức Khỏe Và Kinh Doanh

Cuốn sách này không chỉ là kho tàng kiến thức, mà còn là ngọn hải đăng dẫn đường cho những ai đang trải qua thách thức đa dạng của cảm xúc, các mối quan hệ, hoặc đăng gặp khó khăn trong quá trình ra quyết định giữa thế giới hiện đại phức tạp, đầy áp lực và căng thẳng.

Từ việc học cách thư giãn và tập trung tâm trí, đến việc khám phá và phát triển các kỹ năng cá nhân, cuốn sách cung cấp một lộ trình toàn diện để nâng cấp bản thân và cuộc sống của bạn. Nó không chỉ là về việc sống lâu hơn mà còn về việc sống trọn vẹn, khai thác từng phút giây của cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình biến đổi này để:

1. Kiểm soát cảm xúc: Giải mã sự phức tạp của cảm xúc và quản lý chúng hiệu quả, biến thách thức thành cơ hội cho sự phát triển.

2. Khai phá tiềm năng não bộ: Đào sâu vào những lãnh thổ chưa được khám phá của tâm trí, giúp bạn nâng cao trí nhớ, sáng tạo và tăng cường khả năng nhận thức để trở nên vượt trội trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.

3. Nuôi dưỡng mối quan hệ: Khám phá bí mật tạo lập và duy trì những mối quan hệ hỗ trợ và làm giàu cho cả cuộc sống cá nhân lẫn sự nghiệp của bạn.

4. Phát triển trực giác: Học cách tiếp cận và tin tưởng vào trực giác của bạn, một công cụ mạnh mẽ cho việc đưa ra quyết định, dựa trên cơ sở thông tin và phản ánh trí tuệ nội tại của bạn.

5. Ra quyết định sáng suốt: Đạt được cái nhìn sâu sắc thông qua việc đưa ra quyết định không chỉ thông suốt và rõ ràng, mà còn phù hợp với giá trị và mục tiêu cuộc sống của bạn.

6. Tạo dòng tiền hạnh phúc: Thu hút tiền bạc và tạo ra một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc với tiền.

7. Sống trẻ, khỏe và vui vẻ: Ứng dụng những thành tựu của khoa học hiện đại nhất kết hợp với trí tuệ phương Đông để làm chậm quá trình lão hóa cả thể chất lẫn tinh thần, chống lại bệnh tật, giúp lão hóa ngược!

Và hơn thế nữa…

Qua từng trang sách, bạn không chỉ được trang bị những kiến thức quý giá, mà còn được truyền cảm hứng để thay đổi từ sâu bên trong. Mỗi câu chuyện, mỗi bài học, mỗi ví dụ trong cuốn sách này đều là những câu chuyện về người thật việc thật được chọn lọc kỹ lưỡng, giúp con người có cái nhìn sâu sắc & đạt được trạng thái cao nhất về niềm vui, sức khỏe và thành công. Hãy cùng chúng tôi bắt đầu hành trình biến đổi này qua từng trang sách!

Một Thử Nghiệm Phê Bình

Một thử nghiệm phê bình là tác phẩm quan trọng của C. S. Lewis được xuất bản vào năm 1961. Trong bối cảnh có quá nhiều lý thuyết cực đoan về việc đọc và giá trị của sách, ông đã đưa ra một quan điểm hoàn toàn khác biệt.

Theo đó, không có cái gọi là tác phẩm “cao cấp” “phổ thông”, giá trị của tác phẩm đơn thuần nằm ở niềm vui đọc. Một độc giả đích thực sẽ điềm tĩnh bước theo sự dẫn dắt của câu chữ, không vội xét đoán phê bình. Hành động đọc chỉ trở nên thông suốt nếu ta gạt bỏ những kỳ vọng và giá trị không liên quan đến tác phẩm. Trải nghiệm đọc chỉ có giá trị nếu ta say mê nghiền ngẫm lại từng chương đoạn để tìm thấy những gợi mở mới mẻ. Quan trọng hơn cả, cũng như đối với các vấn đề luân lý, tôn giáo và tình yêu, việc đọc đòi hỏi ta phải bước ra khỏi trải nghiệm của riêng mình để bước vào trải nghiệm của những chủ thể khác.

Một thử nghiệm phê bình được viết bằng giọng văn chân phương, gần gũi như chính tư tưởng của xuyên suốt của C. S. Lewis: mời gọi độc giả đến với địa hạt phê bình tưởng chông gai nhưng lại đầy thông sáng.

Khuyến Học

Khuyến học không phải là tác phẩm đồ sộ và sâu sắc nhất của ông nhưng lại là tác phẩm có ảnh hưởng sâu rộng nhất đến công chúng Nhật Bản. Khi mới đựơc in lần đầu, cuốn sách này có một số lượng ấn bản kỷ lục là 3,4 triệu bản, trong khi dân số Nhật Bản thời đó chỉ khoảng ba mươi lăm triệu người. Chỉ riêng điều đó đã cho thấy đây thực sự là cuốn sách gối đầu giường của mọi người dân Nhật trong thời kỳ Duy Tân. Kể từ năm 1942 đến năm 2000, riêng nhà xuất bản Iwanami Bunko cũng đã tái bản đến bảy mươi sáu lần.

Trong cuốn sách này, Fukizawa Yukichi đề cập tinh thần cơ bản của con người và mục đích thực thụ của học vấn. Với các chương viết về sự bình đẳng, quyền con người, ý nghĩa của nền văn học mới, trách nhiệm của nhân dân và chính phủ trong một quốc gia pháp trị... khuyến học đã làm lay chuyển tâm lý người Nhật Bản dưới thời Minh Trị. Với tuyên ngôn "trời không tạo ra người đứng trên người và cũng không tạo ra người đứng dưới người", Fukuzawa Yukichi đã gây kinh ngạc và bàng hoàng - như "không tin vào tai mình" - cho đa số người Nhật Bản vốn bị trói buộc bởi đẳng cấp, thân phận, quen phục tùng phó mặc và e sợ quan quyền suốt hàng trăm năm dưới chính thể phong kiến Mạc phủ. Ông khẳng định mọi người sinh ra đều bình đẳng và nếu có khác biệt là do trình độ học vấn.

Về học vấn, Fukuzawa Yukichi phê phán lối học "từ chương" và nhấn mạnh Nhật Bản phải xây dựng nền học vấn dựa trên "thực tế". Nền học vấn thực học phải gắn liền với cuộc sống hằng ngày, phải dựa trên tinh thần khoa học, tinh thần độc lập, tính thực dụng. Việc tiếp thu văn minh phương Tây phải có chọn lọc. Quan điểm xuyên suốt cuốn sách là "làm thế nào để bảo vệ nền độc lập Nhật Bản" trong bối cảnh các cường quốc phương Tây đang muốn biến toàn bộ châu Á thành thuộc địa.

Nếu Một Mai Thức Dậy, Ta Nhỏ Lại Xíu Xiu

Giacomo Leopardi từng nói: "Trẻ con tìm thấy tất cả ở nơi chẳng có gì; còn người lớn chẳng tìm được gì trong tất cả.". Giữa những chênh vênh của ngày sống, có bao giờ bạn nhớ về tuổi thơ? Ngày thơ bé ấy giấu đi tất cả những khoảnh khắc hạnh phúc, vô tư và hồn nhiên nhất của đời người. Nếu bỗng một ngày bạn muốn mơ giấc mơ ngày bé, thì Nếu một mai thức dậy, ta nhỏ lại xíu xiu ở đây để cùng bạn nhấn nút quay ngược thời gian.

Nếu một mai thức dậy, ta nhỏ lại xíu xiu là một cuốn sách không chứa nhiều câu từ, nhưng mỗi trang sách phủ đầy những phác họa gợi lên hình ảnh tuổi thơ, đang chờ bạn “tô tô vẽ vẽ”. Mỗi nét vẽ là một sợi dây kéo bạn về gần với ngày thơ ấu, nhắc bạn nhớ những niềm vui nho nhỏ đã bị thời gian và sự khắc nghiệt của cuộc sống chôn vùi từ rất lâu.

Nếu một mai thức dậy

Ta nhỏ lại xíu xiu

Để thấy đời rộng dài

Để thấy lòng thênh thang

Để mơ lại giấc mơ ngày bé

Cho mình cơ hội lần thứ hai.

Giữa những bộn bề, bế tắc thậm chí là thương đau của người trưởng thành, hy vọng 104 trang sách Nếu một mai thức dậy, ta nhỏ lại xíu xiu phần nào giúp tua lại thước phim tuổi thơ và lật mở từng mảng ký ức tươi đẹp của ngày thơ ấu, để bạn tìm lại những giá trị đã nuôi dưỡng bản thân, để thắp lên trong bạn niềm tin từ lâu đã bị vùi dập và để bạn nhớ rằng trên đời này có vô vàn niềm vui nhỏ xíu xiu, không hề bóng bẩy nhưng lại khắc lên nụ cười đẹp nhất trên môi người.

Hạnh phúc ngày còn bé không hề bóng bẩy.

Vậy tại sao bây giờ ta lại đòi hỏi hạnh phúc phải nguyên vẹn?

Hãy yêu thương thật nhiều, sống thật trọn vẹn,

Cho đi khi có thể, và đừng quên biết ơn dẫu có trong nghịch cảnh.

Về tác giả:

Ông Thị Thảo Hân (Bút danh: Doris Ong)

Vẽ và sáng tác truyện tranh cho thiếu nhi, đặc biệt là truyện Kinh Thánh.

Bên cạnh đó, Doris còn hay vẽ những mẩu truyện ngắn về đời thường.

Sách đã phát hành: Bình an giữa những ngổn ngang

Combo Sách Nhân Tố Enzyme - Tập 1-4 (Bộ 4 Cuốn)

1. Nhân Tố Enzyme - Tập 1 - Phương Thức Sống Lành Mạnh

Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp, ngược lại, người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp.”

Trong cuốn sách này, Hiromi Shinya sẽ giới thiệu với các bạn về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà ông đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của ông.

Vậy, làm thế nào để có thể sống lâu và khỏe mạnh? Nếu nói ngắn gọn trong một câu thôi thì đó là sống mà không tiêu tốn hết “enzyme diệu kỳ”.

Có lẽ sẽ có nhiều người thắc mắc về cụm từ “enzyme diệu kỳ”. Nói một cách đơn giản, “enzyme diệu kỳ” là enzyme nguyên mẫu của hơn 5.000 loại enzyme trong cơ thể, đảm nhiệm các hoạt động duy trì sự sống của con người. Các ezyme cần thiết này hình thành ngay trong tế bào của cơ thể sống và chúng ta còn có thể tự tổng hợp enzyme qua các bữa ăn hàng ngày.

Vậy điều khiến chúng ta tiêu tốn enzyme diệu kỳ, làm thế nào để để bổ sung enzyme diệu kỳ hãy cùng tìm hiểu trong cuốn sách Nhân tố Ezyme này nhé.

2. Nhân Tố Enzyme - Tập 2 - Thực Hành

Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn không hề giảm bớt?

Sau hàng chục năm nghiên cứu, bác sĩ Hiromi Shinya nhận ra rằng việc một người hấp thu loại thực phẩm gì, với số lượng bao nhiêu, cũng như có thói quen sinh hoạt như thế nào đều quan hệ mật thiết tới vị tướng, tràng tướng. Hơn nữa, việc này còn liên quan tới cả tình trạng sức khỏe của chính người đó.

Tại các cơ sở y tế, các bác sĩ cũng hướng dẫn ăn uống đối với một số căn bệnh cần phải hạn chế ăn uống như bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những hướng dẫn đó chỉ giúp bệnh tình không trở nặng hơn. Không quá lời khi nói rằng cho đến nay, những hướng dẫn trong cách ăn uống, sinh hoạt để bệnh nhân không bị bệnh, hay có thể sống thọ một cách khỏe mạnh vẫn còn là điểm mù của nền y học hiện đại.

Vốn dĩ cơ thể con người có rất nhiều hệ thống phòng vệ và cơ chế miễn dịch bảo vệ khỏi bệnh tật. Do đó, nếu không phải là các vấn đề bẩm sinh, chỉ cần không làm những việc quá bất thường thì dù đôi khi vi phạm một hai điều, bạn vẫn sẽ không bị mắc bệnh.

Nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể vốn có cơ chế tự bảo vệ bị mắc bệnh chính là do “thói quen ăn uống và sinh hoạt sai lầm” được tích lũy trong thời gian dài.

Do phần lớn mọi người không biết thực phẩm nào là tốt, thực phẩm nào là không tốt đối với cơ thể con người nên mới bị mắc bệnh. Với tâm nguyện giới thiệu về thói quen ăn uống và sinh hoạt đúng đắn để giúp mọi người có thể duy trì sức khỏe của bản thân, tác giả đã cho ra đời cuốn sách Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh giới thiệu với mọi người về “bữa ăn lý tưởng” và thói quen sinh hoạt lý tưởng”. Đã nhận được rất nhiều phản hồi từ bạn đọc trên thế giới.

Nhưng nếu như Nhân tố enzyme – Phương thức sống lành mạnh chỉ là những đề xuất “lý tưởng”, thì cuốn sách này của tác giả chính là “cuốn thực hành” để bạn có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa biết cách ăn uống, sinh hoạt tốt cho cơ thể của mình. Trong cuốn sách này, tác giả đã trình bày nhiều phương pháp để bạn có thể biết được giới hạn cho phép của bản thân và có thể thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể mà không quá hà khắc.

Hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy phương pháp phù hợp với lối sống riêng của mình để có thể vừa tận hưởng cuộc sống, vừa có thể sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Mục lục:

Lời nói đầu: Cơ thể con người có thể sống mà không mắc bệnh

CHƯƠNG 1 PHƯƠNG PHÁP SỐNG ĐẠT ĐẾN TUỔI THỌ TỰ NHIÊN

Câu nói cửa miệng của mẹ tôi là: “Hãy trở thành một bác sĩ như Hideyo Noguchi!”

Đừng sống “bùng nổ để rồi vụt tắt”, hãy sống “bùng nổ nhưng vẫn dài lâu”

Đừng để giá trị tuổi thọ trung bình đánh lừa

Lý do người dân Okinawa sống lâu dù rất hay ăn thịt lợn

Tại sao vẫn có những người có thói quen hút thuốc mà lại sống được đến 90 tuổi?

“Cả nhà tôi đều bị ung thư”, chuyện này không phải là số mệnh

Bạn nên cẩn thận với các phương pháp chống lão hóa

Phương pháp chống lão hóa tốt nhất chính là sống lành mạnh

Bí quyết trường thọ và khỏe mạnh mà enzyme chỉ cho chúng ta

CHƯƠNG 2 GIẢI MÃ ENZYME

Táo bón cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư

Coi nhẹ những thay đổi nhỏ sẽ dẫn đến những biến đổi lớn

Hai mươi điềm báo − tín hiệu nguy hiểm thông báo sự thiếu hụt enzyme

Hấp thu “gen di truyền tốt”

Đường ruột chính là “bộ não thứ hai” biết tự suy nghĩ

“Lịch sử của sự sống” được lưu lại trong gen di truyền

Gen − enzyme − vi sinh vật, mối quan hệ ba bên

Năm quá trình lưu thông và bảy phương pháp sống khỏe

CHƯƠNG 3 THÓI QUEN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Tại sao người Ấn Độ lại có thể uống nước sông Hằng?

Tinh hoa trí tuệ được cất giấu trong các món ăn truyền thống giúp con người sống khỏe mạnh

Quyết định ăn gì dựa trên quan điểm enzyme

Dù là rau hay thịt, tất cả các loại thức ăn đều là sinh mệnh

Các thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy không có sinh mệnh

Cách ăn đúng đắn nằm trong ngũ cốc

Lựa chọn hạt ngũ cốc chưa tinh chế hay ngũ cốc nguyên hạt

Nấu cơm gạo lứt dễ hơn bạn tưởng

Gạo lứt nảy mầm cũng có thể tự làm ở nhà

Lý do ăn sống thực phẩm tươi mới là tốt

Hoa quả là món quà sinh mệnh do thiên nhiên ban tặng

Bạn có biết quá trình chế tạo nước ép hoa quả cô đặc không?

Lý do tôi khuyến khích ăn toàn bộ

Hãy nhớ những loại rau bạn thấy đẹp mắt cũng là “thực phẩm có nguồn gốc từ nhà máy”

Thành phần quan trọng bị thiếu trong các loại “rau trồng trong nhà kính”

Tại sao muối ăn lại không tốt cho cơ thể?

Hấp thu nước qua các loại nước ngọt là cực kỳ ngu ngốc

“Phụ gia thực phẩm là an toàn”, có thực sự như vậy không?

Nỗi đáng sợ của chất béo chuyển hóa mà người Nhật chưa biết đến

Tôi đang ôm một mối lo về lò vi sóng

Đường cát trắng là thực phẩm đáng sợ

Hãy nhớ “thực phẩm trắng” là “thực phẩm không tốt cho cơ thể”

Sản phẩm thay thế bơ thực vật, sữa bò, sữa chua

Những bí quyết trong cách hấp thu thực phẩm động vậ

Cảm giác đói bụng chính là thước đo cho sức khỏe

Những người không chịu lắng nghe “tiếng gọi của dạ dày” sẽ bị bệnh

CHƯƠNG 4 PHƯƠNG PHÁP THỰC HÀNH GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Nếu chỉ cải thiện bữa ăn thì không thể khỏe mạnh

Cách phòng tránh lãng phí enzyme

Người có thân nhiệt thấp dễ mắc bệnh ung thư

Phân, nước tiểu, mồ hôi là phương tiện quan trọng để bài tiết “độc tố”

Năm mươi câu kiểm tra cấp độ độc tố

Bốn phương pháp giải độc thân thiện với cơ thể

Ba mươi năm sử dụng coffee enema

Sự khác biệt giữa “thụt, rửa ruột thông thường” và “coffee enema”

Hít thở sâu bằng bụng là phương pháp sống khỏe ưu việt không cần dụng cụ, thiết bị

Hít thở bằng miệng là mở chốt bệnh tật

Vận động không phải vào ban đêm, vận động vào buổi sáng mới tốt

Các bài giãn cơ đơn giản có thể thực hiện ở văn phòng

Tại sao “ngủ trưa sau khi ăn” lại có lợi cho cơ thể?

Sống sao cho mỗi một tế bào trong cơ thể đều thấy hạnh phúc

Bộ não và cơ thể bao giờ cũng lắng nghe lời nói của bạn

Lời kết

3. Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa

Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già hơn tuổi thực mà thôi.

Nói cách khác, những người trẻ nhất mà bạn thấy cũng chỉ là những người đang ở trạng thái đúng với tuổi thật của mình. Sự trẻ trung khiến người khác phải ghen tị thực ra cũng chính là dáng vẻ vốn có đúng với độ tuổi của bạn.

Giữa thân thể và tinh thần của con người có một mối quan hệ khăng khít bền chặt không thể tách rời. Nếu bạn chỉ làm những việc tốt cho cơ thể hay chỉ làm những việc tốt cho tinh thần thì bạn không thể có được sự trẻ trung thực sự. Con người chỉ có được sự trẻ trung thực sự khi đồng thời thực hiện cả hai việc là trẻ hóa cơ thể và trẻ hóa tâm hồn.

Nằm trong bộ sách Nhân tố Enzyme, cuốn sách Nhân tố Enzyme – Trẻ hóa sẽ tập trung vào những kiến thức và bí quyết giúp bạn đạt được điều đó.

4. Nhân Tố Enzyme 4 - Minh Họa

Sách nói về phương pháp sống đúng, sống khỏe đã được tác giả đã truyền tải hết trong ba cuốn trước của bộ sách Nhân tố Enzyme, và trong cuốn này, ông tóm tắt lại các điểm chính. Mỗi phần đều có kèm theo sơ đồ hay hình ảnh minh họa để độc giả dễ theo dõi. Mỗi phần đều được trình bày trên hai trang mở liền nhau nên dễ đọc, dễ theo dõi.

Việc đọc lại toàn bộ ba cuốn trong bộ sách có thể sẽ khá vất vả với các bạn, nhưng với cuốn sách này, bạn chỉ cần 30 phút là có thể đọc xong. Do đó, cuốn sách này có lẽ sẽ rất cần thiết cho những ai muốn củng cố lại kiến thức hay kể cả những người mới bắt đầu đọc.

Sách có 4 phần, mỗi phần đều nói về các phương pháp khác nhau để có sức khỏe sống trong cuộc sống chúng ta:

Phần 1: Hãy làm sạch vị tướng, tràng tướng.

Phần 2: Thói quen ăn uống lành mạnh.

Phần 3: Phương pháp thải độc cho cơ thể.

Phần 4: Thói quen tạo cho một cơ thể không bị bệnh.

Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa

Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già hơn tuổi thực mà thôi.

Nói cách khác, những người trẻ nhất mà bạn thấy cũng chỉ là những người đang ở trạng thái đúng với tuổi thật của mình. Sự trẻ trung khiến người khác phải ghen tị thực ra cũng chính là dáng vẻ vốn có đúng với độ tuổi của bạn.

Giữa thân thể và tinh thần của con người có một mối quan hệ khăng khít bền chặt không thể tách rời. Nếu bạn chỉ làm những việc tốt cho cơ thể hay chỉ làm những việc tốt cho tinh thần thì bạn không thể có được sự trẻ trung thực sự. Con người chỉ có được sự trẻ trung thực sự khi đồng thời thực hiện cả hai việc là trẻ hóa cơ thể và trẻ hóa tâm hồn.

Nằm trong bộ sách Nhân tố Enzyme, cuốn sách Nhân tố Enzyme – Trẻ hóa sẽ tập trung vào những kiến thức và bí quyết giúp bạn đạt được điều đó.

Ngôi Nhà Rô Bốt Trong Rừng Sâu

Tác phẩm từ tác giả sách New York Times best-seller Ngôi nhà bên bờ biển xanh thẳm

Chiến thắng hạng mục Tiểu thuyết khoa học giả tưởng hay nhất 2023 của Goodreads

Trong một khu rừng cổ kính và hẻo lánh, tách biệt hẳn khỏi thế giới bên ngoài, Victor Lawson, một cậu bé con người sống trong một ngôi nhà kỳ lạ. Cậu được nuôi dưỡng bởi người cha rô bốt Giovanni Lawson, kiêm nhà sáng chế rô bốt thiên tài, và hai người bạn rô bốt mà cậu đã cứu từ Bãi Phế Liệu địa phương: Rambo, một máy hút bụi hay lo lắng, và Nurse Ratched, một rô bốt y tế mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Cuộc sống của họ trôi qua bình yên và êm ả.

Nhưng mọi thứ thay đổi khi Vic phát hiện ra một rô bốt có dấu hiệu của sự sống ở Bãi Phế Liệu và đặt tên cho gã là Hap. Sự xuất hiện của Hap vô tình để lộ vị trí của gia đình Vic, dẫn đến việc Gio bị bắt và đưa về một phòng thí nghiệm bí mật tại Thành Phố Mộng Điện. Để cứu cha khỏi việc ngừng hoạt động hoặc nguy cơ tái lập chương trình, Vic cùng những người bạn rô bốt của cậu buộc phải tham gia vào một hành trình đầy hiểm nguy.

Trong chuyến đi đó, tình cảm giữa Vic và Hap dần nảy sinh, những bí mật đen tối về quá khứ của Gio và Hap, thân phận của Vic,… cũng dần được hé lộ. Liệu Vic có đủ sức mạnh, trí thông minh và sự tỉnh táo để đối mặt với những thử thách sắp tới và cứu được cha mình?

Lấy cảm hứng từ tác phẩm The Adventures of Pinocchio của Carlo Collodi, Ngôi nhà rô bốt trong rừng sâu sẽ khiến độc giả đắm chìm vào cuộc phiêu lưu lạ kỳ, buồn vui lẫn lộn, vượt ra ngoài phạm vi thế giới con người này.

Quasar Khánh - Nhà Thiết Kế Huyền Thoại

Quasar Khánh nằm trong số ít những nhà thiết kế từng ghi đậm dấu ấn sáng tạo của mình trong thế kỷ 20. Thành tựu mang tính biểu tượng nhất của ông là dòng sản phẩm nội thất bơm phồng Aerospace. Chi một mình dòng sản phẩm này đã đủ hiện thân cho tinh thần đổi mới thiết kế trong những năm 1960-1970: một luồng sinh khí mới mẻ tự giải phóng minh khỏi mọi nền tảng lịch sử và văn hóa để đưa ra một thế giới thay thế, thấm đẫm tinh thần không tưởng vĩ đại. Vượt lên trên thiết kế tiên phong mà luôn thời sự của mình, Aerospace còn là biểu tượng hoàn hảo cho hành trinh độc đáo của viên kỹ sư cầu đường Quasar Khánh, người đã không ngừng hiện thực hóa những sáng tạo điên rồ nhất của chính mình: từ thời trang, đồ nội thất, xe hơi, tàu thuyền, máy bay, các thành phố cho đến cả... đĩa bay.

Cuốn sách này thuật lại trọn vẹn hành trình sáng tạo của một huyền thoại không biết mệt mỏi, người đang tiếp tục là nguồn cảm hứng của những tên tuổi lớn nhất trong làng thiết kế đương đại.

“Thế hệ chúng tôi tưởng tượng rằng mình đang sáng tạo lại thế giới, và bậc thầy của tất cả chúng tôi là Quasar Khánh.”

JACQUES SÉGUÉLA

Hirayasumi - Những Tháng Ngày Chơi Vơi - Tập 3

Hirayasumi 3 - Trời thu trong trẻo dưới mái nhà cấp bốn

Ikuta Hiroto là một chàng trai 29 tuổi độc thân, ung dung tự tại, nghề nghiệp tự do. Vốn bản tính tốt bụng, Hiroto được một bà cụ tặng nguyên cho căn nhà cấp bốn. Cậu bắt đầu sống trong ngôi nhà đó cùng cô em họ Natsumi 18 tuổi mới lên Tokyo học đại học.

Ở tập trước, Natsumi bất ngờ nhận được cuộc điện thoại từ ban biên tập tạp chí Spirits và biết tin mình đã giành được giải thưởng sáng tác truyện tranh. Cô bé được mời đến nhà xuất bản để gặp biên tập viên, nhưng chuyến đi không hề suôn sẻ như mong đợi. Liệu Natsumi có thể tiến bước gần hơn với ước mơ trở thành họa sĩ truyện tranh?

Trong tập này, trường mỹ thuật nơi Natsumi đang theo học sẽ tổ chức lễ hội trường, nhưng trước đó, mỗi sinh viên năm nhất khoa hội họa sẽ phải bảo vệ một tác phẩm trước toàn thể thầy cô. Do mải mê vẽ truyện, cô bé suýt thì không kịp đến trường để nộp bài. May mắn thay, nhờ sự giúp đỡ của cậu bạn Yamada cùng khoa, Natsumi đã hoàn thành buổi bảo vệ một cách tốt đẹp. Thế nhưng sau đó, cô bạn thân Akari bất ngờ hỏi Natsumi về tình cảm của cô dành cho Yamada!? Ngay trước ngày khai mạc lễ hội văn hóa trường Mỹ thuật, một mối tình vừa kịp chớm nở!?

Mời các bạn cùng tận hưởng tiết trời mùa thu trong trẻo cùng quãng thời gian thường nhật vừa giản dị vừa quý giá của Hiroto và Natsumi trong “Hirayarasumi” tập 3 nhé!

Edogawa Ranpo Tuyển Tập - Những Kẻ Sát Nhân Cuồng Loạn

“Đêm khuya thanh vắng, tiếng cười lảnh lót đến rợn người của đôi nam nữ càng khiến bầu không khí thêm phần ớn lạnh. Thanh âm ấy là khởi nguồn cho tấn bi kịch về cái chết đầy man rợ của người phụ nữ đáng thương với thân hình lúc nhúc đám TRÙNG thi nhau gặm nhấm. KẺ CUỒNG KÍNH đắm mình trong vùng cấm địa mà mọi gã đàn ông thèm khát, để rồi vô tình phát hiện ra bí mật động trời mà đời người giấu kín. Cái chết bí ẩn bên trong CẢNH QUAN ĐỊA NGỤC là bản giao hưởng sau cuối chấm dứt chuỗi bi kịch đẫm máu không thể gột sạch.

“Những kẻ sát nhân cuồng loạn” dưới ngòi bút đặc trưng của nhà văn Edogawa Ranpo được phơi bày một cách trần trụi. Bản chất đê tiện và quỷ quyệt của chúng cứ thế lộ diện trên từng trang sách.

Tuyển tập gồm 03 truyện ngắn:

- Trùng

- Kẻ cuồng kính

- Cảnh quan địa ngục