Nhà cung cấp thái hà

Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm

Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!

Trích đoạn sách hay:

Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)

Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)

Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn. (Trang 165)

Trong hơn 35 năm hành nghề bác sĩ tâm thần học, tôi đã học được một điều quan trọng: rất khó để thay đổi hành vi của con người.

Giờ đây, Victoria Boutenko đang thuyết phục tôi điều ngược lại, vì người phụ nữ đặc biệt này đã phát triển một chiến lược hỗ trợ những người Mỹ thông thường (những người thích ăn kem, bít tết, khoai tây chiên và pizza), giúp họ hình thành thói quen ăn thực phẩm xanh. Những gì cô đề cập tới trong cuốn sách này về khả năng tự chữa lành của cơ thể khi được cung cấp các dưỡng chất phù hợp không hẳn là mới. Tuy nhiên, Dinh dưỡng xanh (Green for life) là một thành tựu mang tính đột phá vì Boutenko đã biết cách khuyến khích độc giả kích hoạt cơ chế tự nhiên của họ trong việc làm sạch cholesterol, chất béo và các chất độc hại khỏi cơ thể – nhằm cải thiện trước hết là thể chất và sau đó là đời sống tinh thần – cô không chỉ là giảng giải về sự cần thiết trong việc tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà còn giúp độc giả dễ dàng thực hiện theo.

Các loại sinh tố rau ăn lá – hay cụ thể hơn là các loại sinh tố rau ăn lá mà Boutenko khuyên chúng ta dùng khi bắt đầu một ngày mới – là một sự bổ sung lớn chất diệp lục, các loại vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa cho chế độ ăn thông thường của người Mỹ. Khoảng 1 lít sinh tố rau ăn lá một ngày cũng làm giảm bớt lượng hấp thụ các loại thực phẩm dầu mỡ và biến tính. Trước hết, rất khó để nhồi nhét thêm đường hoặc tinh bột khi bạn đã uống no căng hỗn hợp pha chế giàu năng lượng và ngon lành của Boutenko. Và nếu có một ly sinh tố rau ăn lá hấp dẫn đang đợi sẵn trong tủ lạnh khi đi làm về, bữa tối mà bạn tiêu thụ sau khi nhấm nháp thức uống này chắc chắn cũng sẽ giảm đi, và dĩ nhiên là cũng tốt hơn cho sức khỏe.

Ba mươi ngày uống sinh tố rau ăn lá sẽ thay đổi cảm giác của bạn cũng như cách bạn nghĩ về bản thân mình. Thành tựu đó không phải là nhỏ với một cuốn sách xinh xắn.

Tôi khâm phục Boutenko và tôi khuyên bạn nên thực hiện theo cuốn sách Dinh dưỡng xanh này một cách nghiêm túc. Tôi tin rằng nó có thể giúp bạn thay đổi cuộc đời mình.

Chia sẻ  của bác sĩ A.William Menzin Khoa tâm thần học – Trường Đại học Y Harvard, Nguyên cố vấn cho Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về cuốn sách Dinh dưỡng xanh của tác giả Victoria Boutenko.

---

Trích đoạn hay:

Rau ăn lá giúp cơ thể nhiều tính kiềm hơn

Tôi cảm thấy rằng con đường tìm kiếm sức khỏe của chúng ta đang chững lại suốt nhiều thập kỷ. Trong khi đó, các loại bệnh tật phổ biến nhất như ung thư lại ngày càng nguy hiểm hơn. Hãy nhìn lại số liệu thống kê năm 2005.

• Uớc tính có 1.372.910 trường hợp mắc bệnh ung thư mới và 570.260 ca tử vong vì ung thư; tỷ lệ sống 5 năm tăng từ 50% lên 74% kể từ những năm 1970.

• Ung thư phổi tiếp tục là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư, ước tính đã cướp đi mạng sống của 163.510 người.

• Khoảng 232.090 người được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt, căn bệnh đã giết chết 30.350 người.

• Ước chừng 211.240 phụ nữ được chẩn đoán mắc ung thư vú, căn bệnh đã giết chết 40.410 người.

Tôi đã quan sát được, đầu tiên là tại Nga và sau đó là tại Mỹ, y học chính thống thường chú trọng đến những nguyên nhân phụ gây bệnh. Với tôi, chuyện đó chẳng khác nào đẩy một chiếc xe hết xăng bằng tay không thay vì nạp thêm nhiên liệu, hoặc an ủi một người đang đói thay vì cho họ ăn. Vậy thì nguyên nhân chính của bệnh tật là gì?

Ngày nay, chúng ta có cả núi thông tin gây bối rối, bao gồm những bài báo mà trong đó các chuyên gia đưa ra nhiều lý do khác nhau về bệnh tật. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng nguyên chính của bệnh tật đã được nhận định hết sức rõ ràng vào năm 1931. Hơn 80 năm trước, Otto Warburg đoạt giải Nobel cho khám phá của ông về nguyên nhân gây ung thư là hô hấp tế bào suy giảm do tế bào thiếu hụt oxy. Theo Warburg, quá trình hô hấp tế bào bị trục trặc gây lên men, dẫn đến mức pH thấp (tính axit) tại cấp độ tế bào.

Trong nghiên cứu đoạt giải Nobel của mình, bác sĩ Warburg đã minh họa môi trường của tế bào ung thư. Một tế bào khỏe mạnh bình thường bị thay đổi bất lợi khi không còn nhận đủ oxy để chuyển hóa glucose thành năng lượng. Thiếu oxy, tế bào quay trở lại chương trình dinh dưỡng nguyên thủy để lấy năng lượng, đó là chuyển hóa glucose thông qua quá trình lên men. Axit lactic phát sinh trong quá trình này quá trình này sản sinh ra làm giảm độ pH (cân bằng axit/kiềm) của tế bào và vô hiệu hóa khả năng điều khiển sự phân chia tế bào của ADN và ARN. Những tế bào ung thư sau đó bắt đầu nhân đôi. Axit lactic đồng thời gây đau tại chỗ nghiêm trọng do nó phá hủy các enzyme tế bào. Ung thư xuất hiện khi một tế bào bên ngoài phát triển nhanh bao phủ một lõi chứa các tế bào chết.

Bác sĩ Otto Warburg kết thúc một trong những bài phát biểu nổi tiếng nhất của ông bằng tuyên bố sau: “Giờ đây, không ai có thể nói rằng mình không biết ung thư và nguyên nhân khởi đầu của nó là gì. Trái lại, không có căn bệnh nào mà nguyên nhân khởi đầu lại được xác định rõ ràng hơn ung thư, thế nên từ nay sự thiếu hiểu biết không còn là cái cớ để buông xuôi không phòng bệnh.”

Otto Warburg đoạt giải Nobel vì chứng minh được rằng ung thư phát triển trong điều kiện kỵ khí (không có oxy) hoặc độ pH thấp. Nói cách khác, nguyên nhân chính gây ung thư là tính axit của cơ thể người. Thời điểm tôi đọc được bài phát biểu xuất chúng của ông, ông đã qua đời từ lâu. Tôi tự hỏi nếu khám phá này quan trọng tới mức mang lại cho ông giải Nobel, vậy tại sao mọi người lại không có ý niệm gì về pH?

Ngay sau khi các nhà khoa học khám phá ra mức huyết áp và nhiệt độ tiêu chuẩn của người khỏe mạnh bình thường, các thiết bị đo lường những chỉ số này ra đời. Lần nào đi khám, tôi cũng được đo huyết áp và nhiệt độ cơ thể nhưng chưa từng được đo chỉ số pH. Tuy khó chịu nhưng huyết áp cao và sốt không gây ung thư. Máu mang tính axit thì có. Điều này đã được vị bác sĩ nổi tiếng thế giới là Warburg chứng thực. Thế nên, phổ biến kiến thức về chỉ số pH đến tất cả mọi người là vô cùng quan trọng.

Tôi thấy hoàn toàn có lý nếu trường học dạy cho trẻ em về chỉ số pH của mọi loại thực phẩm, bên cạnh đó mọi loại thực phẩm được bày bán công khai đều nên được in chỉ số pH trên nhãn thành phần cùng với lượng calo và các dưỡng chất. Ví dụ, phô mai Parmesan cần được dán nhãn cảnh báo màu đỏ cho biết rằng loại thực phẩm này tạo ra rất nhiều axit trong cơ thể, còn rau chân vịt nên có một dấu triện vàng ghi chỉ số pH +14, tức đây là một loại thực phẩm tạo kiềm mạnh. Những chỉ số pH được đo trong phòng thí nghiệm hóa sinh và không thể phỏng đoán chỉ bằng mắt thường. Một số loại thực phẩm có tính kiềm hoặc tính axit đáng ngạc nhiên. Ví dụ như phần lớn mọi người đều cảm thấy bất ngờ khi biết rằng chanh là một trong những loại trái cây có tính kiềm hóa tốt nhất, còn óc chó có tính axit hóa không đáng kể. Theo tôi, việc phản ánh chỉ số pH của các loại thực phẩm khác nhau trong tháp thực phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ là vô cùng cấp thiết. Tôi cho rằng nhiều người có thể cải thiện sức khỏe nhanh chóng nhờ tiêu thụ các loại thực phẩm có tính kiềm hóa vốn đem lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe con người. Bạn có thể tìm thấy danh sách đầy đủ các giá trị pH của nhiều loại thực phẩm khác nhau trong cuốn sách The pH Miracle (Độ pH diệu kỳ) của Robert Young.

Một hiểu lầm hết sức phổ biến ở những người ăn kiêng là họ cho rằng chất béo là yếu tố duy nhất làm tăng cân. Quan niệm sai lệch này gây ra nhầm lẫn tai hại và lý giải tại sao rất nhiều người thừa cân không thể giảm cân thành công. Tôi chắc chắn là nhiều người sẽ bị sốc khi biết rằng chúng ta có thể tăng cân do ăn phô mai chẳng hạn, không chỉ vì nó giàu chất béo mà chủ yếu là do có nồng độ axit cao. Để phản ứng lại nồng độ axit cao, cơ thể tạo ra các tế bào chất béo để tích trữ axit. Lấy ví dụ, quả hạnh đào có tới 70% chất béo, còn thịt lợn chỉ có 58% chất béo. Tuy nhiên, thịt lợn là một trong những loại thực phẩm có giá trị axit cao nhất, -38, còn quả hạnh đào lại tạo kiềm, ở mức +3. Do đó, bên cạnh những giá trị dinh dưỡng, chúng ta nhất thiết phải nắm được thông tin về chỉ số pH. Những thông tin này cần được cung cấp tại mọi cửa hàng, in lên nhãn của từng loại thực phẩm để người tiêu dùng biết được khả năng kiềm hóa cơ thể của loại thực phẩm đó. Điều này sẽ giúp chúng ta cân bằng thực đơn ăn uống cá nhân hằng ngày.

Hồi năm 1965, tôi còn nhớ mẹ tôi đã khóc sau khi đọc một bài báo trên tạp chí sức khỏe của Nga công bố rằng dưa hấu và dưa chuột không có chút giá trị dinh dưỡng nào cả. Chúng là thực phẩm ưa thích của gia đình chúng tôi. Sau 40 năm, tôi được biết rằng dưa chuột và dưa hấu có tính kiềm hóa mạnh đến mức có thể trung hòa tình trạng axit hóa cơ thể khi ăn thịt bò. Tôi rất mừng là bố mẹ tôi vẫn tiếp tục mua dưa hấu, bất chấp những khuyến cáo “khoa học” kia.

Nhiều năm trước, hồi còn ở Nga, trong thời gian tôi theo học ngành y tá, giáo sư của tôi đã nói với chúng tôi rằng cholesterol trong thức ăn không tác động đến nồng độ cholesterol trong máu vì chính gan của chúng ta tạo ra cholesterol. Vì thế, tôi không ngạc nhiên hay thất vọng với chế độ ăn nhiều chất béo và protein động vật mà bố tôi đã phải tuân theo trong thời gian điều trị tại trung tâm tim mạch. Sau khi bố tôi bị một cơn đau tim dữ dội, họ cho ông dùng món bít-tết với nước xốt và sữa. Sau này, khi đọc được nhiều sách báo về tầm quan trọng của việc cân bằng chỉ số pH trong cơ thể, tôi mới hiểu cái gọi là cholesterol “xấu”, lipoprotein (LDL), được hình thành từ gan là để gắn chặt các độc tố và vô hiệu hóa các chất thải có tính axit bắt nguồn từ một số loại thức ăn nhất định, như chất béo hoặc protein động vật. Không may thay mãi hai tháng sau khi bố tôi mất vì cơn đau tim thứ hai của ông, tôi mới mua cuốn sách đầu tiên cho mình về đề tài này là Alkalize or Die.

Thực phẩm không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến sự cân bằng pH của chúng ta. Mọi trạng thái căng thẳng đều có thể để lại chất cặn bã mang tính axit trong cơ thể; ngược lại, mọi hoạt động nhẹ nhàng và thư giãn đều giúp cơ thể có tính kiềm hơn.

Những yếu tố có thể khiến cơ thể chúng ta có tính axit hơn gồm nghe hoặc nói ra những điều cay nghiệt, tiếng ồn và tiếng nhạc lớn, kẹt xe, cảm giác ghen tị hoặc muốn trả thù, những cơn đau buồn, nghe tiếng trẻ con khóc, làm việc quá lâu và tập luyện quá sức, bắt đầu hoặc kết thúc việc học, xem phim kinh dị hoặc giật gân, xem và nghe ti vi, nói chuyện điện thoại lâu, vay nợ, thanh toán hóa đơn và thẻ tín dụng, v.v..

Những yếu tố có thể giúp cơ thể chúng ta có tính kiềm hơn gồm trao đi và nhận lấy những nụ cười hoặc những cái ôm, tiếng cười và những lời bông đùa, nhạc cổ điển hoặc nhạc êm dịu, ngắm nhìn chú chó con, nghe những lời khen hoặc lời chúc tụng, được mát-xa nhẹ nhàng, ở trong một không gian sạch sẽ và ấm cúng, hòa mình vào thiên nhiên, xem những đứa trẻ nô đùa, đi bộ và ngủ dưới bầu trời trăng sao, làm vườn, ngắm hoa nở, hát hoặc chơi nhạc cụ, trò chuyện thân mật và nhiều thứ khác nữa.

 Tôi thấy việc quan sát phản ứng bên trong cơ thể mình đối với những sự kiện xảy ra xung quanh là hết sức hữu ích, và nếu nhận thấy những cảm giác căng thẳng không mong muốn, tôi sẽ tìm cách điều chỉnh không chỉ chế độ ăn mà còn cả toàn bộ thói quen sống của mình.

Thiếu kiến thức về sự cân bằng pH sẽ gây ra nhiều mơ hồ đối với những người đang tìm kiếm chế độ ăn lành mạnh. Họ thử nhiều phương pháp nhưng thường là không mang lại kết quả tích cực. Ví dụ như theo kinh nghiệm của cá nhân mình, tôi đã từng chỉ ăn thực phẩm thô trong nhiều năm liền. Mặc dù chế độ ăn này là bước cải tiến lớn so với chế độ ăn trước đây, tôi cũng không có được kết quả tối ưu như mong muốn vì đã không tiêu thụ đủ lượng rau ăn lá. Tôi đọc được vài cuốn sách và bài báo về vấn đề cân bằng pH và đã mua giấy quỳ về để tự đo chỉ số pH. Tuy nhiên, mỗi lần tôi thử đo nước bọt hoặc nước tiểu của mình, kết quả gần như luôn là axit. Vì thế, tôi lại càng hoang mang và quyết định không đo nữa. Tôi đã tin chắc rằng chế độ ăn của mình là tối ưu vì còn gì tốt hơn được chế độ ăn thực phẩm thô cơ chứ? Tôi đã không hiểu được tầm quan trọng của việc duy trì cân bằng kiềm trong cơ thể.

Sau khi bắt đầu uống sinh tố rau ăn lá, tôi quyết định thử kiểm tra lại độ cân bằng pH. Tôi xét nghiệm cả nước bọt và nước tiểu của mình và ngạc nhiên thay, giấy quỳ giờ đây đã chuyển sang màu xanh ổn định của tính kiềm!

Ngay khi nhận thấy rõ ràng mối liên hệ chặt chẽ giữa lượng thức ăn nạp vào cơ thể và độ cân bằng pH, tôi đã mua rất nhiều giấy thử pH (giấy quỳ) cho gia đình mình và đặt trong phòng tắm cũng như nhà bếp để luôn sẵn dùng, nhờ đó chúng tôi có thể kiểm tra sự cân bằng pH hằng ngày và yên trí rằng sức khỏe của mình không còn trong vòng nguy hiểm. Sau khi áp dụng chế độ thực phẩm thô 100% trong nhiều năm liền, tôi rút ra kết luận rằng tuyệt đối không thể duy trì độ cân bằng pH với mức kiềm tốt nếu không tiêu thụ một lượng lớn rau có lá màu xanh đậm, khoảng 1 - 2 bó, hay 0,5 - 1 kg mỗi ngày. Một số người cố gắng duy trì độ cân bằng pH bằng các loại thực phẩm bổ sung chứa rau khô. Tuy cách này tất nhiên là tốt hơn chỉ ăn khoai tây chiên, nhưng tôi tin chắc rằng dùng rau ăn lá tươi còn tốt hơn vạn lần, bởi lẽ các loại thực phẩm bổ sung là thực phẩm chế biến và thành phần dinh dưỡng của chúng đã bị biến đổi nên bị hao hụt nhiều dưỡng chất. Hơn nữa, khi chúng ta tiêu thụ các loại thực phẩm dưới dạng viên nang hoặc viên nén, các dưỡng chất sẽ vào cơ thể với liều lượng lớn, và bất cứ loại dưỡng chất bổ sung nào cũng sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn. Có lần, trong dịp tới thăm một người bạn làm nghề huấn luyện ngựa, tôi đã cùng con gái tiến hành một thí nghiệm thú vị. Chúng tôi muốn tìm hiểu xem những chú ngựa thích ăn rau khô hay rau tươi hơn. Cả hai chúng tôi cầm một mớ cỏ khô chất lượng ở một tay còn tay kia cầm một ít cỏ tươi mới hái. Toàn bộ sáu con ngựa đều thích cỏ tươi hơn là cỏ khô. Trong tự nhiên, động vật luôn lựa chọn những gì tươi mới nhất một cách bản năng.

Trong số tất cả những cách tiêu thụ rau ăn lá, sinh tố là lựa chọn tối ưu vì nó cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tươi mới và mất chưa tới một phút để chuẩn bị.

Thế nào là chánh pháp? Là pháp còn nguyên vẹn đúng như tinh thần người đã khai sáng (Đức Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni)

Thế nào là tượng pháp? Là bề ngoài thấy còn hình như giông giống, nhưng kỳ thật đã dần sai lệch với chánh pháp nhiều rồi.

Thế nào là mạt pháp? Là pháp đã mất gốc, hầu như không còn ra gì nữa. Nhưng tại sao pháp Phật mà lại có mạt? Tại sao mạt pháp lại là bây giờ? Tại sao toàn thể loài người đang cuốn theo dòng chảy của sự thay đổi và suy thoái? Kinh nói: “Nếu lòng ta là ma, thì Phật có đến Phật cũng hóa ra ma”. Thế thì pháp Phật đã hóa ra pháp ma, con Phật đã hóa ra con ma, lý rất hiển nhiên. Giả sử mỗi chúng ta đừng quên trở lại với chính mình, mà khám phá khai thác tận cùng những gì bí mật trong cái tháp Đa Bảo nầy cho ông Phật Đa Bảo trong tháp được hiển hiện, thì vấn đề mạt pháp còn thành vấn đề nữa không? Thế mới biết: Chánh pháp vẫn đang diễn, chỉ có ta mạt hay không mạt mà thôi.

Tại sao có ba thiên luận nầy ra đời? Tại sao thiên đầu là Huyết mạch, thiên giữa là Ngộ tánh và thiên cuối là Phá tướng? Tướng gì mà phải phá? Mà quả tướng có bị phá không? Hay là phá tướng nghĩa là phá cái tâm ma đóng cứng theo tướng? Đức Bồ Đề Đạt Ma thấy cái gì đó mà để lại ba thiên luận nầy?

Người xưa nói: Đọc sách là để cầu lý. Lý là gương dùng để soi lại lòng người. Thế mới biết: Nếu không dám nhìn nhận sự thật, vì sợ mất cái TÔI, vì mong cầu gom bó cho sự nghiệp của cái TÔI, vì tìm nơi nương gá cho cái TÔI được yên thân, vì muốn tìm chiêu bài để chen lấn tranh đoạt mà đọc ba thiên luận nầy, thì luận nầy chẳng qua cũng chỉ là biến tướng của pháp ma để giúp cho ma lớn ma nhỏ được đủ điều kiện ăn trên ngồi trước thế thôi! Đó là điều người tham học cần biết trước. (Theo HT Thích Minh Thiền)

Quyển sách Tham Thiền là bản dịch và thuyết giảng từ Ba bài luận của Tổ Bồ Đề Đạt Ma của Hòa Thượng Thích Minh Thiền. Ngài thuyết giảng hằng tuần tại chùa Hội Tông, Phú Định vào năm Nhâm Tý 1972. Tài liệu này được đông đảo học giả thời đó tiếp nhận với tất cả sự tôn quý kính ngưỡng. Kể từ đó cho đến sau này, ngoài nhà xuất bản Quế Sơn Võ Tánh có thỉnh ý Hòa Thượng và được cho phép chính thức xuất bản, còn lại có rất nhiều người đã tự phát chuyển thể thành văn viết hoặc gửi đi nước ngoài hoặc đưa lên thư viện sách điện tử... tất cả đều là thành ý muốn được phổ biến rộng rãi, muốn làm lợi ích cho cộng đồng tu học Phật Pháp. Hiện tại bản dịch đã được phải biên tập chỉnh lý cho tác phẩm được thống nhất ngôn ngữ chuyên môn qua văn viết, đúng theo tông môn của Thiền học trong Văn Hiến Y Đạo, hầu giúp cho độc giả được tiếp cận một cách chính thống và có góc nhìn sáng tỏ hơn.

Trích dẫn từ sách:

 LUẬN VỀ HỆ THỐNG  HUYẾT MẠCH TÂM TRUYỀN

Chánh văn:

• Ba cõi lăng xăng đều từ một tâm. Phật trước Phật sau đều chỉ dùng tâm truyền tâm, chẳng lập văn tự.

Giảng: Vào câu đầu ta thấy khó khăn, hình như trái chướng với sự thật. Nhưng nếu chúng ta mỗi người hãy dứt hết các duyên, đừng mống lên ý niệm gì cả. Rồi nghiệm thử, hồi chúng ta chưa nghĩ thiện nghĩ ác thì cái gì là tâm, cái gì là tánh, cái gì là vật và bổn tâm bổn tánh của chúng ta là đâu? thì tức khắc thấy câu nầy là đúng sự thật. Nếu ai chưa làm được, cứ tuần tự nghe tới rồi sẽ rõ.

• Có người hỏi: Nếu không lập văn tự, vậy lấy gì làm tâm?

Đáp: Ông hỏi tôi tức là tâm của ông, tôi trả lời với ông tức là cái tâm của tôi. Nếu tôi không có tâm thì lấy đâu biết để trả lời với ông, ông nếu không có tâm làm sao ông biết hỏi tôi.

Thật ra nói như thế này mình thấy khó khăn lắm. Vì nội chữ Tâm không thôi, Á Đông dùng cũng khó phân biệt. Như tim đèn cũng kêu là tâm, mà bổn tánh cũng kêu là tâm. Ta thấy chữ Tâm có nhiều nghĩa không biết lấy đâu làm chuẩn, chứ thật sự bao la vô tận nầy chỉ là bầu năng lực viên quang hồi tụ bao la đi vào tận cùng sự thật. Thế viên chiếu đó tạo ra cái lõi sự vật, trái tim của động vật và guồng máy tâm thức. Tất cả cái đó đều đặt trên nền tảng gọi là linh không vô cực, gọi là bổn tánh linh diệu cũng vậy thôi. Cho nên những cái biết không ngoài cái đó.

• Cho nên biết: hỏi tôi tức là tâm ông đó. Từ lũy kiếp đến giờ, nhẫn đến hành tung hoạt động bất cứ lúc nào, bất cứ chỗ nào đều là cái tâm vốn có của ông, đều là Phật vốn có của ông. Cái nghĩa chính tâm mình là Phật là như thế.

Thật ra mình nhìn từ người, mình thấy có người nầy người nọ, có nam có nữ, có trong có ngoài, có tâm có vật, chớ nếu mình buông lỏng ra, đừng kẹt trong cái TÔI thì mới thấy nó tròn hết, không có đâu là xưa đâu là nay, đâu là tâm đâu là vật cả. Cho nên biết nếu quay trở lại, soi vào mình, đừng nghĩ thiện nghĩ ác gì cả, ngay hồi đó sẽ không tìm thấy đâu là vật đâu là tâm. Đó chính là bổn tâm bổn tánh của mình.

• Ngoài tâm nầy, rốt ráo không có Phật nào khác có thể được. Nếu lìa tâm nầy mà tìm Bồ-Đề, Niết-Bàn thì thật là không tưởng.

Nghĩa là: nếu lìa nguồn tâm tánh của chính mình mà tìm Đạo, quyết định không thể gặp được.

• Tánh chơn thật của tự mình không phải pháp nhân pháp quả, đó là nghĩa của tâm.

Thưa, ở đây cũng như nói Phật không phải là cái làm ra. Như thế nghĩa là sao? Là cái làm ra là chúng sanh? Và do đó mà biết cái bây giờ mình có, gọi là chúng sanh. Đây là cái đã lỡ làm ra, và nếu đừng làm cái đó ra thì chính mỗi người là Phật. Cho nên biết Phật không phải là cái làm thêm, làm thêm là chúng sanh. Nói như thế để mỗi người chúng ta đừng lầm tưởng tu là đi tìm Phật, là gặp được Phật. Không thể có gặp Phật, chỉ có khám phá chính con người của mình để đừng bị vướng vào cái rọ của cái TÔI, tức khắc bổn tánh linh diệu xuất hiện. Hồi đó là Phật. Nếu tôi mê dù Phật đến cũng chỉ là ma, khi tôi hết mê dù ma đến cũng là Phật.

• Tự tâm là Niết-Bàn. Nếu nói ngoài tâm có Phật và Bồ-Đề có thể được thì thật là không tưởng.

Thưa, khi chưa có cái TÔI, thì tâm với vật không thành vấn đề. Kẹt vào cái rọ của TÔI, thì một phút quay trở ra tất cả đều đảo điên lộn xộn. Ngược lại, chết đi cái TÔI thì một phút quay trở vào là đâu ra đấy. Chúng ta phải để ý, chúng ta ở trên quả đất tròn, nhìn ra bầu trời, chỗ nào cũng khum khum như một bầu thủy tinh tráng thủy bên ngoài. Do đó khi nhìn ra theo chiều lõm vào của bầu trời thì cái đầu trở xuống. Quay nhìn vào chiều lồi của quả đất thì cái đầu trở lên. Cho nên hễ soi ra là nghịch, soi vào là thuận. Vì thế Phật gọi cái phóng ra là chánh điên đảo, quay trở vào chính con người của mình là chánh biến tri.

• Phật và Bồ Đề ở chỗ nào? Ví như có người dang tay bắt hư không có được gì không? Vì sao thế? Vì hư không chỉ có tên chớ nào có hình tướng! Bắt đã chẳng được. Cho nên nói hư không không thể bắt được. Trừ tâm nầy ra mà tìm Phật rốt rồi không được cũng giống như vậy?

Trong kinh nói: “Phật vốn không tướng, chỉ tùy cái tâm của chúng sanh mà hiện tướng”. Nói như vậy là sao? Nghĩa là bổn lai không có Phật nào khác, chỉ có tâm mình là Phật. Nếu tánh mê thì mỗi người mê một kiểu, mỗi người tưởng tượng ra tướng Phật một kiểu khác nhau. Nên ông Phật của tôi với ông Phật của mỗi quý vị đều có phần sai khác.

Giáo Dục Tỉnh Thức - Workbook

Giáo Dục Tỉnh Thức: Workbook là sách giáo dục kết hợp thiền tỉnh thứ, thiên về các bài tập và giáo án cụ thể từ cuốn sách Giáo dục tỉnh thức.

Giáo dục tỉnh thức: Workbook đóng vai trò phụ trợ và minh họa cho các kiến thức và chiêm nghiệm của Daniel Rechtschaffen. Sách bài tập này là một giáo án chi tiết về các bài học tỉnh thức để phát triển cá nhân và nghề nghiệp. Các bài tập đơn giản mà thú vị trong đây được đặc biệt thiết kế để giúp các nhà giáo dục thu hút học sinh và trau dồi các thuộc tính tỉnh thức như chú tâm, trắc ẩn và hạnh phúc. Bên cạnh đó, tác giả phát triển phong phú các mẹo, kỹ thuật, bảng tính và bài tập hướng dẫn đơn giản và hiệu quả thông qua trải nghiệm thực tế sâu rộng với học sinh và giáo viên. Sách bài tập này trao cho người đọc tất cả các công cụ cần thiết để tích hợp giáo dục tỉnh thức vào nhà trường.

Sách bài tập này trao cho độc giả các công cụ cần thiết để tích hợp tỉnh thức vào môi trường học tập cũng như đời sống của mọi học sinh, giáo viên và bất cứ ai quan tâm đến giáo dục thế hệ tương lai.

Tác giả:

Daniel Rechtschaffen

Từ một nhà trị liệu tâm lý hướng đến đời sống hôn nhân và gia đình, Daniel thiết kế và khởi động khóa đào tạo “Lãnh đạo Giáo dục Tích cực”, hướng dẫn nghiên cứu cảm xúc và xã hội dựa trên tỉnh thức dành các nhà lãnh đạo trong ngành giáo dục. Bên cạnh các hoạt động giảng dạy và tư vấn cho nhiều tổ chức giáo dục, Daniel đi diễn thuyết về đào tạo tỉnh thức tại các hội nghị và trường học trên toàn cầu. Ông dạy tỉnh thức thông qua âm nhạc, thể thao, kể chuyện, trò chuyện, trò chơi và những phương pháp đầy sáng tạo và hấp dẫn khác. Ông mong muốn sử dụng tỉnh thức để giúp xã hội chú tâm hơn, từ bi hơn và cam kết chăm sóc thế giới kỳ diệu mà chúng ta đang sống.

Trích đoạn sách:

Bắt đầu từ bản thân

Hãy dành một chút thời gian để mở rộng tầm nhìn tỉnh thức của chúng ta và xem bản thân đang ở đâu. Cho dù đang sống trong một đô thị rộng lớn hay trong một trang trại nông thôn, chúng ta đều đang ở trong một mối quan hệ hoàn toàn phụ thuộc vào môi trường. Thức ăn chúng ta ăn, không khí chúng ta thở, tiếng chim chúng ta nghe, các mùa chúng ta sống qua – tất cả đều có ảnh hưởng sâu sắc đến con người của ta và cách ta sống. Cũng giống như cách chúng ta nhìn sâu vào hơi thở và cảm xúc của bản thân, ta có thể nhìn vào thế giới của riêng mình. Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách tự hỏi những câu hỏi như:

Ngay lúc này, mình đang nhìn theo hướng nào?

Nước mình dùng tới từ đâu?

Điện mình đang sử dụng đến từ đâu và nó được tạo ra từ cái gì?

Rác của mình đi đâu?

Ai đã sống trên mảnh đất này 500 năm trước?

Văn hóa nơi mình sống là gì, cũng như từng nền văn hóa đã đến đây?

Tại sao chúng ta cần biết những điều này? Đầu tiên, chúng ta phải thật sự trân trọng những yếu tố giúp mình tồn tại mỗi ngày. Chúng ta biết ơn những cái cây cung cấp oxy cho ta, những cơn mưa mang nước cho cơ thể ta và mang sự sống cho đất. Đặt những câu hỏi này giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về Trái Đất, tự nhiên và xã hội mình đang sống. Bằng cách tỉnh thức hơn về thế giới, chúng ta bày tỏ lòng tôn kính đối với các hệ thống tự nhiên và lòng trắc ẩn đối với mạng lưới liên kết mà ta là một phần của nó. Chúng ta thậm chí học cách mang sức khỏe và sự cân bằng đến cho môi trường xung quanh, rồi việc này sẽ mang sức khỏe và sự cân bằng trở lại cơ thể ta và cộng đồng.

­Tỉnh thức nhập môn

Sự phát triển lý tưởng của tỉnh thức là phải bắt đầu từ khi ta còn nhỏ, vẫn ích kỷ một cách đáng yêu và tập trung chủ yếu vào bản thân mình. Dần dần, chúng ta lớn lên và đi ra thế giới, học cách trắc ẩn với những người xung quanh. Khi lớn hơn, chúng ta học cách thấu cảm thông qua khả năng nhìn nhận từ quan điểm của người khác. Sau đó, chúng ta xây dựng khả năng mở lòng trắc ẩn với tất cả nhân loại, ngay cả những người ta có thể phán xét hoặc không thích. Cuối cùng, chúng ta thấu hiểu và tôn kính mạng lưới sinh thái rộng lớn mà ta là một phần của nó. Như trong hầu hết các mô hình phát triển, chúng ta vẫn nán lại ở giai đoạn ban đầu trước khi mở rộng ra. Lòng trắc ẩn của chúng ta xuất hiện khi ta học cách tử tế với người khác và cuối cùng có được nhận thức về tính tương liên.

[…]

Trong tâm lý học, chúng ta thường nói mình cần xây dựng một ý thức mạnh mẽ về bản thân trước khi có thể quên đi bản thân. Trẻ nhỏ vẫn đang trong quá trình phát triển ý thức vững vàng về bản thân nên ban đầu, chúng ta cần giúp các em hiểu về bản thân trước khi thử những bài tập tỉnh thức mở rộng hơn. Cuối cùng, những bài tập này có thể hỗ trợ học sinh tìm hiểu các giả định, phán xét và cấu trúc suy nghĩ của mình để các em nhìn bản thân và thế giới rõ ràng hơn. Khi học sinh đã xây dựng được ý thức lành mạnh về bản thân, các em có khả năng mở rộng nhận thức của mình và tiếp nhận một thế giới quan lớn hơn cũng như có những hành động nhân ái.

Mục lục:

PHẦN I: BẮT ĐẦU TỪ BẢN THÂN

Nói đi đôi với làm

Những địa hạt tri thức tỉnh thức

Phiếu: Đánh giá nội tâm

Thiết lập thực hành thành công

Phiếu: Cam kết thực hành

Lời khuyên của các giáo viên về tỉnh thức

Nghệ thuật mặc tưởng

Phiếu: Trở thành giáo viên của chính mình

PHẦN II: TỈNH THỨC NHẬP MÔN

Các công cụ dạy tỉnh thức

Thu hút khán giả

Vun đắp một lớp học tỉnh thức

Phiếu: Lớp học tỉnh thức

Mô hình tỉnh thức phát triển

Phiếu: Tỉnh thức phát triển

Tính đa dạng và việc đặt câu hỏi về các giả định

Giảng dạy khi có kiến thức về sang chấn

Phiếu: Giảng dạy khi có kiến thức về sang chấn

PHẦN III : CÁC BÀI HỌC TỈNH THỨC DÀNH CHO HỌC SINH

Mục tiêu học tập tỉnh thức

Bố cục bài học tỉnh thức

Giới thiệu tỉnh thức cho học sinh

Năm địa hạt tri thức tỉnh thức

Phiếu: Suy ngẫm tỉnh thức

Các bài học về tri thức thể xác

Lắc lư lắc lư

Ngôn ngữ của cảm giác

Trò chơi tỉnh thức

Thư giãn sâu

Tỉnh thức bằng chuyển động chậm

Các bài học về tri thức tâm trí

Hơi thở mỏ neo

Nhìn tỉnh thức

Nghe tỉnh thức

Suy nghĩ bỏng ngô

Trò chơi xao lãng

Các bài học về tri thức cảm xúc

Lời từ ái

Cội rễ của cảm xúc

Cảm xúc khó chịu

Học cách biết ơn

Những phẩm chất tích cực

Các bài học về tri thức xã hội

Cũng giống như tôi…

Tuôn chảy và chia sẻ

“Bông hồng” và “cái gai”

Đặt câu hỏi về các giả định

Cam kết tỉnh thức

Các bài học về tri thức toàn cầu

Ăn tỉnh thức

Không gian tỉnh thức

Thế giới tự nhiên

Hiểu về thế giới của mình

Đánh giá vòng đời

Các bài tập tích hợp

Báo cáo thời tiết

Kiểm tra căng thẳng

Chuẩn bị cho bài kiểm tra bằng tỉnh thức

Ai đang lái xe?

Ai muốn đứng lên bục giảng nào?

PHẦN IV: NHỮNG LỜI KHUYÊN CHO VIỆC TÍCH HỢP

Một ngày của một lớp học tỉnh thức

Phiếu: Bài học giáo dục tỉnh thức

Giới thiệu tỉnh thức cho cộng đồng

Những góc nhìn và khuyến nghị sâu sắc

của các nhà lãnh đạo phong trào giáo dục tỉnh thức

Phiếu: Trình bày về tỉnh thức

Một cuộc cách mạng thầm lặng đang diễn ra trên nước Mỹ. Nó không phải là cuộc cách mạng được châm ngòi bởi cơn cuồng nộ âm ỉ ẩn giấu bên rìa nền dân chủ, mà là một cuộc cách mạng yên bình, được những công dân bình thường dẫn dắt, họ là: giáo viên trong các trường công; y tá và bác sĩ trong phòng cấp cứu, phòng khám và các bệnh viện cực kỳ bận rộn; tư vấn viên và nhân viên xã hội trong những khu dân cư nhiều vấn đề; họ là chỉ huy quân sự giữa những cuộc chiến ác liệt; và họ còn là nhiều người khác trên khắp đất nước này. Cuộc cách mạng ấy nhận được sự hỗ trợ từ những công trình nghiên cứu của các nhà khoa học ở các trường đại học hàng đầu nước Mỹ như Đại học Wisconsin, Stanford, UCLA, Đại học Miami, Emory, Duke, và Harvard, và đó chỉ là vài ví dụ tiêu biểu.

Trung tâm của cuộc cách mạng này chính là sự tỉnh thức.

Nói một cách đơn giản, tỉnh thức là tìm ra những cách để sống chậm lại và chú tâm vào hiện tại – việc đó sẽ cải thiện hiệu quả làm việc và giảm căng thẳng. Tỉnh thức là có thời gian và không gian để tham gia vào chính những điều đang xảy ra ngay trước mắt chúng ta, cho dù có nhiều thứ đang giữ chân ta kẹt cứng trong quá khứ hoặc mời gọi ta mộng tưởng hay lo âu về tương lai. Tỉnh thức là một phẩm chất tự nhiên có trong tất cả mọi người, và có thể được phát triển chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày.

Trích đoạn hay:

Nước Mỹ vẫn luôn được định nghĩa qua cách nó đối mặt với những cuộc khủng hoảng. Các nhà lập quốc đã liên kết các thuộc địa cô lập thành một khối thống nhất để chiến đấu với một chính phủ không còn quan tâm đến vùng đất mà nó cai trị. Cuộc Nội chiến chia rẽ đất nước kết thúc, trong suốt một thời gian dài, nhân dân Mỹ đã kiên trì hàn gắn lại một đất nước đã từng bị xé toạc. Sau khi thị trường chứng khoán sụp đổ năm 1929, và Đại Khủng hoảng tiếp nối, nước Mỹ đã đoàn kết lại với triết lý “bầu bí chung giàn”.

Nhân dân Mỹ thấu hiểu rằng chỉ có thể sống sót và phát triển đến vinh hoa bền vững khi các cá nhân, gia đình, và cộng đồng cùng chung tay vì điều tốt đẹp hơn dành cho tất

cả mọi người. Sau sự kiện Trân Châu Cảng, đất nước lại lần nữa thu về một mối. Người người đứng lên và làm những gì phải làm để bảo vệ những giá trị mà bao thế hệ người dân vẫn gìn giữ. Hàng triệu phụ nữ ở thế hệ của bà tôi đã đáp lại lời kêu gọi và gia nhập đội ngũ lao động. Họ đem tài năng và kỹ năng của mình từ căn bếp bước thẳng vào thế giới thương mại. Họ đã vĩnh viễn thay đổi lực lượng lao động nước Mỹ, mở rộng và nâng cao vai trò của phụ nữ trong xã hội. Phụ nữ Mỹ đã biến khủng hoảng thành cơ hội.

Hãy cùng cá voi ngắm biển xanh nào!

Mình là Jenny. Mình rất thích biển và Cá Voi. Mình rất may mắn khi bố Jan của mình là một Nhà sinh vật học. Bố đã cùng mình đi tìm hiểu tất tần tật về CÁ VOI. Chuyến đi của hai bố con còn cả cô chim biển Paula và chú rùa Carlo nữa.

Suốt chuyến đi, bố đã giải thích mình nghe Sao cá voi không phải là cá này? Có bao nhiêu loài cá voi và đó là những loài nào? Cá heo có thể giúp các bạn nhỏ tự kỷ hòa nhập vào cuộc sống dễ dàng chứ? Cá heo có phải là bạn của con người không? Cá heo sông là linh hồn của sông Amazon à? Sao cá voi lại di cư nhỉ? … nhiều nhiều lắm…

Ngoài kiến thức về cá voi nói chung, thì bố còn chỉ cho mình biết làm thế nào để có thể trở thành một nhà Sinh vật học. Chưa kể, mình còn được tham gia cùng đội của bố để đi giải cứu cá voi và chung tay tham gia các hoạt động chống săn bắt cá voi nữa. Qua đó, mình cũng tự nâng cao ý thức bảo vệ môi trường cho bản thân và những người xung quanh, giúp cá voi và các sinh vật biển khác được sống trong mái nhà đại dương thật “ấm cúng và sạch sẽ”. Chưa kể, cô chim biển Paula và chú rùa Carlo cũng chia sẻ rất nhiều điều về đại dương và Cá Voi nữa, chỉ là họ hay tranh cãi với nhau thôi.

Thực ra chuyến hành trình đi tìm hiểu tất tần tật về CÁ VOI của mình và bố Jan đã được ghi chép rất cẩn thận trong cuốn Hãy Cùng Cá Voi Ngắm Biển Xanh Nào! Lúc thì được chuyển thể thành cuộc nói chuyện của hai bố con, mà thường là mình hỏi, bố trả lời; lúc lại là nhật ký chuyến đi; tự truyện; cùng tâm sự của Cá Voi và các sinh vật biển khác. Ôi cha, thú vị lắm! Chưa kể cuối cuốn sách còn có Bài kiểm tra kiến thức về Cá Voi và Địa chỉ những nơi có thể thăm thú Cá Voi nữa. Vậy còn chần chừ gì nữa, cậu hãy cầm cuốn sách lên và đọc tất tần tật về Cá Voi nếu là một tín đồ yêu biển xanh và Cá Voi đi thôi!!!

Hãy cùng khủng long dạo chơi nào!

Mình là Luis. Mình rất thích nghe những câu chuyện về Khủng Long. Thật tuyệt nếu tối nào cũng có một chú khủng long hiền hiền, nháy mắt với mình qua cửa sổ. À, mình đã từng được gặp chú Tom “Dakota” Tanner, rồi cùng chú đi tìm hiểu tất tần tật về KHỦNG LONG nữa. Phải nói là mình rất may mắn vì chú đích thị là một nhà Cổ sinh vật học nổi tiếng. Chú cũng kéo thêm cả cậu K-riex và bạn quạ Potus đi cùng hai chú cháu luôn.

Suốt đường đi, chú kể mình nghe về Khủng long bạo chúa (T-rex), rồi đưa mình tới từng nơi có dấu chân của khủng long. Chưa hết đâu nhé! Chú còn giải thích rất cặn kẽ về các mẩu hóa thạch xương khủng long và cách xác định niên đại của chúng. Vậy là muốn trở thành một nhà Cổ sinh vật học, ngoài đào bới tìm hóa thạch, mình phải học nhiều thứ lắm đấy. Chú cũng để mình bước vào thế giới khủng long của Kỷ Trias, Kỷ Jura và Kỷ Creta. Còn, còn nữa… Chú mô tả lại cả quá trình bà Mary Anning tìm ra những hóa thạch xương khủng long đầu tiên và đặt nền móng cho ngành Cổ sinh vật học, hay đại dương thời cổ xưa, cũng như cuộc chiến tranh giành hóa thạch xương khủng long giữa các tay thợ săn lành nghề nữa. Đấy, đấy… chú còn để mình được đi săn hóa thạch xương khủng long với một tay thợ săn thực thụ. Và đương nhiên hiện nay loài nào giờ giống khủng long nhất chú cũng bật mí cho mình luôn. À, thi thoảng cậu K-riex và bạn quạ Potus góp lời, cũng làm mình hiểu được bao nhiêu điều hay ho về khủng long.

Thật ra chuyến đi tìm hiểu Khủng Long của hai chú cháu cùng cậu K-riex và bạn quạ Potus đều được ghi chép cẩn thận trong cuốn Hãy Cùng Khủng Long Dạo Chơi Nào! Lúc thì theo kiểu mình hỏi, chú trả lời, lúc lại là tự truyện, hay viết nhật ký…  kết hợp nhiều tranh ảnh sinh động, nên đều rất thú vị và cuốn hút. Chưa kể, cuối cuốn sách còn có Bài kiểm tra kiến thức về Khủng long và Địa chỉ những nơi thăm thú được Khủng Long nữa. Thật tuyệt vời phải không? Vậy còn chần chừ gì nữa, cậu hãy cầm Hãy Cùng Khủng Long Dạo Chơi Nào! lên và đọc ngấu nghiến đi thôi!!!

Hãy cùng cướp biển tung hoành biển cả nào!

Mình là Frederick. Sau khi xem xong phim “Cướp biển vùng Ca-ri-bê” cùng bố mẹ, mình phấn khích quá. Thế mà chẳng biết là mơ hay thật, mình lại được gặp Thuyền trưởng Jack, rồi cùng phiêu lưu với chú đi tìm hiểu tất tần tật về CƯỚP BIỂN từ thời xưa tới thời nay. À có cả chú vẹt Rocco và anh khỉ Marti đi cùng hai chú cháu nữa. Ôi cha, thật tuyệt vời làm sao!!!

Chú Jack kể mình nghe về những tên trùm cướp biển khét tiếng thời xưa như Blackbeard, Henry Morgan, Klaus Störtebeker, Francis Drake, Rock Brasiliano, Sam Bellamy… Mình còn được chú mời tham gia bữa tiệc trên tàu của những tên cướp biển. Chưa hết, chú còn bày cho mình cách để trở thành một tay cướp biển thực thụ nữa. Thi thoảng nhờ chú vẹt Rocco và anh khỉ Marti mà mình cũng biết thêm bao nhiều điều hay ho về cướp biển. Mình bật mí là những tên trùm cướp biển ngày xưa “rất khác” với những tên trùm cướp biển ngày nay đấy.

Thực ra cuộc phiêu lưu của mình với chú Jack, chú vẹt Rocco và anh khỉ Marti đều được ghi chép rất cẩn thận trong cuốn Hãy Cùng Cướp Biển Tung Hoành Biển Cả Nào, lúc thì theo kiểu phỏng vấn, mình đặt câu hỏi, chú Jack trả lời; lúc thì là tự truyện; lúc lại là nhật ký ghi chép; có khi cả truyện tranh nữa. Phải nói là ghi chép đủ kiểu, nhưng đảm bảo rất thú vị. Chưa kể, cuối cuốn sách còn có Bài kiểm tra kiến thức về Cướp Biển và địa chỉ những nơi có thể thăm thú Cướp biển nữa. Vậy giờ cậu muốn biết tần tật tật về cướp biển, thì chỉ việc cầm cuốn sách lên rồi đọc ngấu nghiến thôi!!!

Luật Của Warren Buffett: 33 Lá Thư + 14 Nguyên Tắc = 1 Nhà Đầu Tư Vĩ Đại

Cuốn sách “Luật của Warren Buffett” là tuyển tập những lá thư cùng những nguyên tắc nền tảng trong đầu tư của Warren Buffett, một trong những nhà tỷ phú giàu nhất thế giới với khối tài sản không ngừng tăng lên từng ngày. Cuốn sách chứa đựng những kiến thức uyên tâm và tư duy của một nhà đầu tư thành công ngay cả khi bắt đầu bằng một nguồn vốn khiêm tốn. Những điều được chia sẻ trong cuốn “Luật của Warren Buffett” mang những giá trị vượt thời gian và không gian. Dù cho chàng thanh niên Buffett có khởi sự trong thời đại ngày nay, hẳn ông cũng có thể đạt được những thành quả to lớn như vậy. Mỗi chương trong cuốn sách này đều được xây dựng xung quanh một ý tưởng hoặc chủ đề riêng biệt từ những bức thư và có một bố cục đơn giản, bắt đầu là một bản tóm tắt nhằm cung cấp một số thông tin nền. Đồng thời, tất cả các trích đoạn quan trọng từ những bức thư trong từng chủ đề đều sẽ được trình bày đầy đủ. Khi mà Warren Buffett chưa từng xuất bản một cuốn giáo trình nào về đầu tư, có thể xem những bức thư được tập hợp trong cuốn sách này là một khóa học từ nhà tỷ phú thành công người Mỹ. Cuốn sách được chia làm ba phần:

- Phần một là những phân tích của Warren Buffett về động lực thúc đẩy và cách lựa chọn người phù hợp để quản lý tài sản cũng như nhà đầu tư nên phân tích và lựa chọn cổ phiếu như thế nào.

- Phần hai là những chia sẻ của Warren Buffett về ba phương pháp lựa chọn cổ phiếu chính mà ông áp dụng cho công ty của mình.

- Phần ba cũng là phần cuối cùng của cuốn sách, là những bài học trong việc tránh một số sai lầm phổ biến trong đầu tư, và tầm quan trọng của việc duy trì những khối đầu tư quý giá của bạn.

Cuốn sách là một khóa học của nhà tỷ phú đại tài dành cho không chỉ những nhà đầu tư non trẻ mà kể cả những chuyên gia lão làng.

Mục lục:

Lời giới thiệu

Phần 1

Chương 1: Định hướng

Chương 2: Lãi kép

Chương 3: Đầu tư theo chỉ số: Lý do để “không làm gì”

Chương 4: Đo lường: Chiến lược “không làm gì” so với chiến lược “có làm gì”

Chương 5: Công ty Hợp danh: Một cấu trúc thanh lịch

Phần 2:

Chương 6: Cổ phiếu Tổng quát

Chương 7: Cổ phiếu Tính toán

Chương 8: Cổ phiếu Kiểm soát

Chương 9: Dempster: Trò chơi chuyển đổi tài sản

Phần 3:

Chương 10: Thận trọng so với thông thường

Chương 11: Thuế

Chương 12: Quy mô so với thành tích

Chương 13: Đi nhanh hay đi chậm

Chương 14: Chia tay

Lời kết: Hướng tới loại hình cao hơn

Phụ lục A: Thành tích đầu tư của công ty hợp danh Buffett

Phụ lục B: Thành tích đầu tư của công ty hợp danh Buffett so với các quỹ tín thác và quỹ tương hỗ hàng đầu

Phụ lục C: Thành tích của quỹ Sequoia

Phụ lục D: Dempster Mill

Thông tin tác giả:

Jeremy C. Miller là một nhà phân tích đầu tư cho công ty quỹ hàng đầu tại New York - Mutual Fund Company. Ông có hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành tài chính, cũng như từng làm việc ở các vị trí đặc biệt trong bộ máy Nghiên cứu và Bán hàng tại một số ngân hàng đầu tư hàng đầu thế giới.

Quy Tắc Bé Ngoan - Bé Yêu Ngoan Mỗi Ngày

“Bé yêu ngoan mỗi ngày” nằm trong bộ sách “Quy tắc bé ngoan”. Dành cho các bé từ độ 2+. Bộ sách Quy tắc bé ngoan với những câu chuyện đơn giản và hình ảnh minh họa hấp dẫn, đưa ra những quy tắc ứng xử tuy nhỏ nhưng rất quan trọng trong quá trình lớn lên của bé, giúp bé hòa nhập với những người xung quanh, cư xử đúng đắn và phát triển nhân cách.

Cuốn sách “Bé yêu ngoan mỗi ngày” đưa ra các quy tắc cần thực hiện khi bé ở nhà và khi giao tiếp với những người xung quanh. Với tranh vẽ nhiều màu sắc, cuốn sách dẫn dắt bé tới những quy tắc nhỏ, giúp bé thuận lợi trong quá trình giao tiếp với mọi người xung quanh mỗi ngày, góp phần hình thành tính cách và sự tôn trọng kỷ luật chung ở bé!

Trích đoạn sách hay:

Nếu muốn trở thành bé ngoan, bé nhất định phải đọc cuốn sách đáng yêu này nhé!

Mới sáng sớm, mắt bé còn đang nhắm tịt mà mẹ đã gọi dậy. Lúc này, phải nói thế nào nhỉ?

“Mẹ ngủ ngon chứ ạ?”

Bé no bụng rồi mà mẹ cứ bảo ăn thêm. Lúc này, phải nói thế nào nhỉ?

“Mẹ ơi, con no rồi, con ăn đủ rồi ạ.”

Bố chuẩn bị rời nhà để đi làm. Lúc này, phải nói thế nào nhỉ?

‘Bố đi làm vui nhé!”

Cha Mẹ Can Đảm - Phương Pháp Nuôi Dạy Con Mới Mẻ Và Táo Bạo

Cuốn sách được viết tặng cho những ông bố, bà mẹ thường xuyên phải cho con ăn, thay bỉm, mặc quần áo và ôm con thật chặt suốt những đêm dài con mọc răng đau nhức; hay xúc động nghẹn ngào khi thấy con chập chững những bước đi đầu tiên, vươn những ngón tay bé xíu về phía mình, nhưng lại trở nên rối bời và bất an vào thời điểm cần thiết lập các giới hạn cho con.

Chúng tôi có ý gì khi đề cập tới việc thiết lập các giới hạn ở đây? Tại sao “các giới hạn” lại vô cùng quan trọng? Nếu không có các giới hạn thì những điều nguy hại nào có thể xảy ra? Liệu hình phạt và các giới hạn có giống nhau không? Đe nẹt các con bằng hình phạt có phải là ý hay không? Liệu việc thiết lập các giới hạn có làm trẻ cảm thấy thất bại, bị hiểu nhầm hoặc bị xúc phạm không? Các giới hạn có thể làm trẻ nhụt chí không? Chúng có thể gây tổn thương cho trẻ không? Liệu có bất kỳ loại công thức tổng quát màu nhiệm nào dành cho việc nuôi dạy trẻ không?

Cuốn sách của chúng tôi sẽ giải quyết tất cả những vấn đề trên. Chúng tôi viết cuốn sách khi nhận thấy rằng, việc đặt ra các giới hạn cho trẻ không hoàn toàn hình thành từ những phản ứng chỉ đơn thuần máy móc, mà đó còn là kết quả từ sự hiểu biết thấu đáo về những nhu cầu của trẻ. Với các bậc phụ huynh, việc phải đặt ra các giới hạn cho con cái thật không dễ dàng, đó là lý do vì sao họ cần phải hiểu được con mình đang trải qua những gì trước khi bắt tay vào hành động.

Ngoài ra, họ cũng cần phải nhận thức được tầm quan trọng của các giới hạn đối với con mình và nếu thiếu chúng thì những nguy cơ tiềm ẩn nào sẽ gây tổn hại nặng nề cho con. Sẽ có lúc con bạn gào lên: “Hoàng đế còn cởi truồng cơ mà mẹ!”. Nhưng quả thực khó hiểu khi mặc dù thái độ của người lớn đối với trẻ em ngày càng hiền từ và dịu dàng hơn, thì không biết làm sao các con lại trở nên bạo lực hơn. Thực vậy, chúng ta luôn mong muốn một kết quả hoàn toàn ngược lại. Có thể chúng ta đã sai chăng?

Cuốn sách này đưa ra cách giải quyết cởi mở và táo bạo trước các vấn đề về quyền hạn và sự kiểm soát, cũng như cho thấy những vướng mắc khi thiết lập các giới hạn trong gia đình mà không bị giáo điều; đúng hơn là nó đi sâu vào những cảm xúc dữ dội và mâu thuẫn, cũng như quá trình phát triển bản thân và ý thức cá nhân.

Mục lục

Lời nói đầu 

Chương 1:  Khi trong nhà không có các giới hạn

Chương 2:  “Mình có phải là một ông bố/  bà mẹ tốt không?”

Chương 3:  Chuẩn bị hành trang cuộc đời cho con bằng cách tiếp thu các giới hạn

Chương 4: Thấu hiểu, chấp nhận và tha thứ:  Liệu có ích cho con chứ?

Chương 5:  Hung hăng, sợ hãi và tội lỗi?

Chương 6:  Phạt trẻ

Chương 7:  Khi cha mẹ sợ phải phạt con

Chương 8: Chúng ta nên biết điều gì?

Chương 9: Cha mẹ tốt không phạt con:  Những quan điểm hiện đại  về chủ đề phạt trẻ

Chương 10: Đánh đòn thì sao?

Chương 11: Hình phạt: Sự xúc phạm hay  điều cần thiết cho quá trình  phát triển của trẻ?

Chương 12 :  Thi vật tay: Ai khỏe hơn?

Chương 13: Cái giá của chiến thắng

Chương 14: Vừa yếu đuối vừa mạnh mẽ

Chương 15:  Niềm kiêu hãnh, sự xúc phạm  và sự tôn trọng

Chương 16: Bị xúc phạm  chưa phải là tận cùng thế giới

Chương 17:  “Mạnh mẽ nhưng xấu”  so với “yếu đuối mà tốt”

Chương 18: Giá trị đạo đức và sự quyết đoán

Chương 19: Khi không thể tự kiểm soát bản thân 

Chương 20: Khi thiếu vắng uy quyền 

Chương 21: Tình thương yêu của cha mẹ

Chương 22: Sống với thực tại

Càng lớn khả năng biểu đạt ngôn ngữ, trí tò mò của trẻ càng tăng theo cấp số nhân.  Vì thế, các bạn ý sẽ “làm phiền” bố mẹ với hàng trăm những câu hỏi khác nhau, những thắc mắc vì sao thế này, tại sao lại thế kia. Nhưng đừng vội sợ hãi nhé bố mẹ bởi khi trẻ đặt câu hỏi chính là lúc trẻ đang có nhu cầu khám phá thế giới đấy.

 Thế giới trong mắt trẻ thơ đơn giản lắm, mọi thứ đều kỳ diệu và đầy màu sắc. Có những câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng ngẫm kỹ ra thì không dễ giải thích chút nào. Có câu chuyện sẽ khơi gợi được trí tưởng tượng, óc phán đoán cả những nỗi buồn niềm vui trong trẻ. Cuốn sách “Evie và biệt tài bí mật” của Matt Haig - tác giả sách thiếu nhi nổi tiếng của NXB Canongate là một cuốn sách tuyệt vời như thế. Không chỉ là câu chuyện của Evie - nhân vật đặc biệt có khả năng đọc được suy nghĩ của động vật mà còn là hành trình can đảm để tìm ra sự thật về quá khứ của Evie. 

Cô bé 11 tuổi Evie Trench có một biệt tài bí mật. Đó là khả năng nghe và hiểu được suy nghĩ của động vật. Em có thể trò chuyện và kết bạn với một chú chim sẻ, nói chuyện với con chó hoang Scruff, thỏ và nhiều động vật khác. Tuy nhiên, khi nói với bố về chuyện này, bố em đã cảnh báo cô bé rằng Tài Năng sẽ đưa đến những rắc rối khủng khiếp cho cô bé. Có điều Evie lại là một người tốt bụng. Ở trường, cô bé gặp một con thỏ bị nhốt trong một cái lồng quá bé. Nó cầu xin cô bé hãy giải thoát cho nó khỏi cái lồng. Đứng trước con thỏ tội nghiệp, Evie đã quyết định thả nó đi.

Evie gặp rắc rối, nhưng rắc rối thực sự chỉ đến khi cô bé đối mặt với bầy sư tử trong vườn bách thú để cứu một cậu bé. Một kẻ có Tài Năng hùng mạnh, Mortimer, người đã giết mẹ của Evie tìm tới. Những tấm áp phích động vật mất tích bắt đầu xuất hiện trên khắp thị trấn. Đâu là nguyên nhân của những vụ mất tích này? Ngay cả bố và bà của Evie cũng gặp nguy hiểm. Bởi kẻ thù của Evie không những mạnh mẽ, có thể thao túng được động vật mà hắn còn thực sự độc ác, hắn sẵn sàng giết người để đạt được mục đích của mình. Evie buộc phải đứng trước kẻ thù của mình. Làm thế nào để Evie có thể cứu bố, bà và cả những người bạn động vật thoát khỏi khống chế của Mortimer? Matt Haig có cách kể chuyện thú vị, hấp dẫn. Gói gọn trong 300 trang sách là những vẫn đề về biến đổi khí hậu, bảo vệ động vật hoang dã và môi trường sống tự nhiên của chúng, cùng với những sự việc mà các cô bé, cậu bé thường hay gặp như bắt nạt học đường, mối quan tâm tới gia đình, tình bạn,…

Trích đoạn sách:

1. Nó ngồi yên, thậm chí còn không nao núng khi Evie kéo cái gai ra. Em thả cái chân xù xì của nó ra và để nó xuống đất. “Cảm ơn”, con chó nói. “Giờ tớ có thể chạy rồi. Tớ thích chạy nhất”. Evie nhớ rằng Beak đã nói một điều tương tự về việc bay lượn. Và Kahlo cũng đã nghĩ giống thế với việc nhảy nhót. Có lẽ tất cả các loài động vật đều có kiểu tự do riêng của chúng. Evie tự hỏi đối với con người, điều đó sẽ là gì?

2. Có một con mèo đang ngồi trên hàng rào nhà Bà Flora. Đó là con mèo mướp mà Evie đã từng nhìn thấy. Nó đã trốn dưới chiếc ô tô để tránh Scruff một năm trước. Marmalade. “Rồi”, Bà Flora nói. “Cháu có thể bắt đầu với con mèo ở trên bức tường đằng kia”. Evie cười: “Tốt thôi, việc đó thật dễ”. Bà Flora cười khúc khích: “Bà không chỉ muốn cháu hiểu được chú mèo ấy. Bà muốn cháu thuyết phục nó. Cháu phải bảo con mèo qua đây chỉ bằng tâm trí của cháu”.

Evie nuốt nước bọt. “Cái gì cơ ạ? Đó là điều không thể. Bà không thể bảo một con mèo phải làm gì, đó là đặc điểm của mèo. Mèo không vâng lời. Không có Tài Năng nào mạnh đến thế”. “Tin bà đi. Có một người sở hữu Tài Năng mạnh đến nỗi họ có thể khiến một đội quân mèo làm bất cứ điều gì”.

3. Cậu bé tiến tới gần bốn con sư tử. Ba con đang nằm, con còn lại – một con sư tử mạnh mẽ và đầy quyền lực – đang đi về phía cậu bé. Một con sư tử cái, Evie nhận ra vì nó không có bờm. Evie biết rằng những con sư tử đó mới là nguy hiểm nhất. Chúng là những con sư tử giết mồi làm phần thưởng cho những con sư tử khác trong bầy. Những con sư tử khác, trong đó có một con sư tử đực có cái bờm rậm rạp, chỉ đứng để xem chuyện gì đang xảy ra thôi. Con sư tử cái tiến lại gần, rồi đứng lại và quan sát cậu bé. Đó là lúc Evie nhận ra CẬU BÉ ẤY. Cậu bé mặc chiếc áo phông đỏ với mái tóc xoăn bù xù. “Ồ, không!” Evie nói. Đó là Sam.

Mục lục:

Một đứa trẻ phi thường

Một chú chim tên là Beak

Một con thỏ cần sự giúp đỡ

Thế giới của thỏ

Evie cãi nhau với Leonora như thế nào?

Bí mật to đùng của Bà Flora

Vì sao Bà Flora vào tù?

Con rắn và con ếch

Cuộc gặp gỡ với cô Baxter

Cái tên trong giấc mơ

Cô gái đến từ khu rừng

Mortimer J. Mortimer

Hiện thực mới

Ramesh 

Sức mạnh của loài bò sát

Bài học

Cậu bé muốn nói chuyện với những con ngựa

Báo đốm

Chú voi Orwell

Nhà của loài bò sát

Chuồng sư tử

Nữ hoàng của loài thú

Điều bố Evie nói

Không có gì là bình thường

Những tờ rơi tìm thú cưng

Người lập dị

Trở lại với cuộc giải cứu

Cô gái nói chuyện được với sư tử

Con ốc sên

35 phút

Con nai

Dưới hố sâu

Một Con Người Tốt

Kế hoạch

Rễ cây

Người tập sự

Sự trả thù của Leaf

Một quyết định dễ dàng

Một cuộc đời hạnh phúc 284 Lời cảm ơn

Về tác giả:

- Tác giả có sách bán chạy nhất ở Anh.

- Các tiểu thuyết bán chạy nhất của ông được dịch sang 28 thứ tiếng.

- The Guardian đã mô tả cách viết của anh ấy là “kỳ lạ một cách thú vị” và tờ New York Times đã gọi anh ấy là 'một tiểu thuyết gia tài năng' với cách viết “hài hước, vui nhộn”.

Lời giới thiệu của Thiền sư Thích Nhất Hạnh dành cho cuốn sách: “Rachel Neumann đã hiệu đính hơn 20 cuốn sách của tôi trong mười năm qua. Nhờ sự hiểu biết sâu rộng của cô về những điều tôi giảng dạy, thông điệp của tôi, văn phong cũng như ngôn từ, đã được truyền đạt rõ ràng, đúng đắn và trung thực đến hàng ngàn độc giả. Tôi chân thành cảm ơn cô Neumann về sự đóng góp tận tâm và tài năng của cô. Trong thời gian hiệu đính, cô Neumann đã học một bài học cực kỳ quan trọng là không để bị kẹt bởi hình tướng của giáo lý, trái lại phải để cho con tim mở rộng hướng dẫn và tìm hiểu. Trong cuốn sách này, cô Neumann đã lưu ý độc giả rằng chánh niệm tỉnh giác là người thầy xứng đáng nhất của mình.

Trong kinh Kim Cang, Đức Phật kể chuyện một người muốn vượt qua một con sông nước chảy xiết. Anh ta thu nhặt những cành cây gãy và bó lại thành một chiếc bè để qua sông. Khi qua tới bờ bên kia, anh ta nghĩ rằng mình đã mất bao nhiêu công sức để làm nên chiếc bè này. Nghĩ thế anh ta vác chiếc bè lên vai mà đi. Đức Phật hỏi: “Vác chiếc bè lên vai mà đi như thế có phải là một hành động thông minh hay không?” Như Lai đã dùng bài học về chiếc bè này rất nhiều lần để nhắc nhở rằng chánh pháp mà còn phải buông bỏ, huống hồ là tà pháp.

Hồi ký của cô Neumann đã ghi lại không dè dặt những vui buồn trong cuộc sống hằng ngày của mình. Sách cũng đã ghi lại khả năng tìm lại bình an khi đối diện sự già và chết của tác giả. Rất nhiều người sợ già. Có người sợ già hơn sợ chết. Nhưng tôi cho rằng tuổi già là tuổi an nhàn. Về già chúng ta trầm tĩnh hơn, đi đứng khoan thai hơn, vui sống hơn. Chúng ta không hấp tấp, chúng ta thong thả thì giờ, thưởng thức từng giây phút của cuộc sống. Tuổi già cũng là tuổi mà chúng ta thực tập đối diện cái chết một cách can đảm. Khi thực tập nhận diện nỗi sợ chết, ta ý thức là ta đang còn sống, ta còn có nhiều điều để trân quý, nhiều cơ hội để vui hưởng. Và ta sẽ biết cách làm cho kẻ khác được hạnh phúc. Ta sẽ có khả năng thưởng thức chiều tà, sương mai, trăng thanh, gió mát. Đức Khổng Tử dạy rằng: “Không biết lo cho sự sống thì làm sao biết lo cho sự chết”. Nếu quán chiếu sâu sắc cái chết, ta sẽ chứng nghiệm lý bất sanh bất diệt của ta, của mọi người, mọi loài, và từ đó ta sống một cuộc đời thực sự đáng sống.

Chính trong giây phút này, biết bao tế bào đã chết trong tôi và trong bạn. Chúng ta không có thì giờ để làm đám ma cho chúng. Đồng thời cũng có biết bao tế bào đang sinh ra và chúng ta không có thì giờ chúc mừng sinh nhật của chúng. Sự chết gắn liền với sự sống. Có sinh đồng thời có tử. Cuốn sách này cống hiến một tuệ giác để sống cho trọn vẹn cuộc sống. Giữa vô vàn bận rộn đảo điên, chúng ta vẫn còn có biết bao cơ hội để vui hưởng giây phút hiện tại.”

MỤC LỤC

PHẦN I: CÓ MẶT

1.Thực tập chánh niệm với tâm hoài nghi

2. Giả bộ cho đến khi thành thật

3. “Một nhà sư đáng kinh sợ”

4. Mẹ có rảnh không?

5. Lắng nghe sâu

6. Ngồi yên và dừng lại

7. Đây là lý do vì sao mình có mặt ở đây

8. Tuổi già

9. Đỉnh cao của nếp sống dấn thân

10. Ngày mai không phải là câu trả lời

PHẦN II: DẤN THÂN

11. Chèo thẳng tới

12. Đau nhức và thực tập

13. Được phép khóc

14. Tại sao mẹ biết?

15. Lo và thở

16. Qua cầu

17. Đi tắm biển

18. Bị kẹt trên xe buýt số 9

19. Ai sắp chết thì giơ tay lên

20. Tiếp cận người chết

21. Năm phép quán tưởng

22. Ý nghĩa đích thực của nghiệp

23. Nuôi con để con lớn lên hạnh phúc

PHẦN III: NỐI KẾT  

24. Tôi, bản ngã của tôi và tiếp hiện

25. Những kén tằm nhiều màu

26. Đừng có làm phiền tôi

27. Một chút tâm từ

28. Chỗ đứng trong thế giới

29. Nói chuyện để hòa giải

30. Người ngoài cuộc

31. Cuộc sống sẽ tuyệt vời nếu không bao giờ lầm lỡ

32. Giảm bớt người xa lạ

33. Gọi là kẹo dẻo hay là gì cũng được 

34. Muốn được tất cả

35. Thay đổi chút ít vào giờ chót

Lời cuối: Một triệu khoảnh khắc hiện tại

Thực tập

…

TRÍCH ĐOẠN SÁCH

Ngồi yên và dừng lại

Theo Thiền sư Thích Nhất Hạnh, thực tập tỉnh giác dễ và không mất công, cũng như ngâm đậu vào nước. “Không cần đẩy nước vào hạt đậu,” Thầy nói với tôi như vậy. “Chỉ cần bỏ đậu vào nước và nước sẽ từ từ ngấm vào đậu. Qua đêm hạt đậu sẽ nở và mềm ra. Ta cũng như hạt đậu và tỉnh giác giống như nước. Phép thực tập là nhẹ nhàng đem tâm về với thân. Mọi căng thẳng sẽ từ từ tan biến, tỉnh giác sẽ tăng trưởng và sự vật sẽ rõ ràng.” Khó mà cảm nhận được mình như một hạt đậu trong nước khi đang bận việc! Mặc dù tôi không ưa phải chậm lại, dù chỉ trong chốc lát, nhưng tôi đã khám phá ra rằng dừng lại giúp ích rất nhiều. Tôi không nói dừng lại trong một trạng thái siêu hình xa xăm mà chỉ là để cho cơ thể dừng lại. Nếu đang đi thì dừng lại có nghĩa là ngừng bước, đứng yên hay ngồi xuống. Nếu đang nói thì dừng lại có nghĩa là ngừng nói. Nếu đang làm việc thì dừng lại có nghĩa là ngừng tay và không tỏ ra là đang bận rộn. Nếu dọn dẹp, nấu nướng thì ngồi xuống mà không có sách báo, bài vở hay tranh ảnh trên tay.

Tôi nhớ lúc còn nhỏ tôi theo mẹ đến thăm một người bạn của mẹ tôi bên Berkeley. Đến nơi chúng tôi gõ cửa nhưng không ai trả lời. Thấy cánh cửa hé mở, chúng tôi bước vào. Người bạn của mẹ tôi đang ngồi xếp bằng và nhắm mắt. Chúng tôi chờ một lát thì người ấy mở mắt chào và mỉm cười: “Tôi đang ngồi thiền”. Tôi thắc mắc suốt cả buổi hôm đó. Trên xe về nhà, tôi hỏi mẹ tôi: “Ngồi thiền là sao ạ? Có phải vì đang ngồi thiền mà bác ấy không nghe chúng ta gõ cửa không?” “Bác ấy có nghe nhưng tiếng gõ cửa lúc đó là ở đâu rất xa.” Câu trả lời này của mẹ tôi càng làm cho tôi băn khoăn. Bác ấy có mặt đó trong khi ngồi thiền hay là tâm trí bác ấy đang ở một nơi nào khác? Tại sao bác ấy ngồi như thế? Nếu có con ruồi đậu trên mũi, liệu bác ấy có biết không? Liệu bác ấy có quơ tay đuổi nó đi hay không? Dù gì đi nữa, việc bác ấy ngồi như thế đối với tôi là khó hiểu, kỳ quặc và tôi không muốn dính dáng tới chuyện ngồi thiền.

Tôi vẫn nghĩ như thế cho đến khi tôi làm việc cho Thầy. Tôi được cho biết tại sở làm, theo quy lệ, mỗi buổi sáng chúng tôi ngồi thiền 15 phút. Ngồi yên mà không có gì để đọc là một khoảng thời gian dài bất tận. Tuy nhiên, tôi cũng cố gắng ngồi thử, vả chăng tôi đang mang thai mệt nhọc, ngồi và nhắm mắt thẳng lưng như thế cũng được vài phút nghỉ ngơi.

Cả mười năm nay tôi bắt đầu buổi sáng làm việc như sau. Tôi và các đồng  nghiệp ngồi thành vòng tròn và nhắm mắt. Một người sẽ thỉnh lên một tiếng chuông. Thỉnh chuông nghĩa là mời chuông. Không ai nói “đánh” chuông mà chỉ nói “thỉnh” chuông.

Chúng tôi ngồi nhắm mắt. Chúng tôi chỉ ngồi. Thỉnh thoảng có tiếng chuông điện thoại, tiếng ho, hay tiếng sột soạt. Tôi nghe những tiếng động ấy không phải từ đâu xa, mà chỉ là tiếng động đơn thuần của tiếng ho, tiếng sột soạt. Tôi muốn coi những buổi ngồi thiền này như được chợp mắt trong chốc lát bởi vì tôi hay bị mệt vào buổi sáng. Tuy nhiên tôi phải ngồi thẳng lưng. Trước kia tôi đã không mấy thích cách ngồi thiền như thế này và tự hỏi tại sao mình không nằm xuống cho khỏe. Nhưng ngồi thiền đã giúp tôi tinh tấn thực tập. Mỗi khi có một ý nghĩ dấy lên trong tôi thì ngồi thiền nhắc tôi để cho ý nghĩ đi qua như một cành khô trôi sông.

[…]

Tôi không thể ngồi yên 15 phút mỗi buổi sáng nếu đó không phải là một phần công việc của tôi trong sở. Các con tôi không ngồi yên được vài phút trước bữa ăn nếu đó không là một phần sinh hoạt của gia đình. Tất cả các hoạt động hằng ngày như đánh răng hay tập thể dục là do thói quen năm này sang năm khác mà không cần mỗi lúc phải quyết định cho từng việc.

Bây giờ mỗi khi mở cửa xe, tôi trở về với hơi thở có ý thức không phải là vì tôi có chuyện gì bực mình hay tôi muốn thực sự có chánh niệm mà chỉ vì sau đó tôi lái xe thoải mái hơn. Về nhà khi mở cửa tôi cũng thở hơi thở có ý thức. Thực tập trong những trường hợp bình thường như thế giúp tôi nhớ để trở về với phút giây hiện tại trong những trường hợp khẩn trương hơn như khi con tôi giật tay áo tôi hay hét vào mặt tôi. Trong siêu thị hay đi ngoài đường, thỉnh thoảng tôi ngừng lại, thở và tưởng tượng có một em bé vỗ vai tôi và hỏi: “Mẹ có đó hay không?”

Không cần phải là một Phật tử hay là tín đồ của bất cứ đạo nào để ngồi thiền. Có rất nhiều Phật tử khắp thế giới không bao giờ ngồi thiền. Nhưng phải tìm cách chấm dứt hành động loay hoay và nói năng lảm nhảm. Dừng lại sẽ mang lại kết quả nhưng điều kiện cần thiết là dừng lại. Dẫu cho đang ngồi, đang đứng hay đang nằm, khi dừng lại là tạo điều kiện cho thân ta ghi nhận phút giây hiện tại. Có nhiều cách để tăng cường chú tâm khi dừng lại: đếm hơi thở, rà soát cơ thể hay đọc thầm một bài thi kệ ngắn. Tuy nhiên, thường thì dừng lại mà có ý thức là đủ. Dừng lại còn tạo cơ hội cho trí não bớt lăng xăng vì bị tràn ngập bởi chữ nghĩa. Trong trường hợp ấy tôi dùng bài thi kệ đơn giản của Thầy.

Thở vào, tôi biết tôi thở vào

Thở ra, tôi biết tôi thở ra.

Thân và tâm tôi hợp nhất một cách dễ dàng chỉ với hai dòng chữ đơn giản ấy. Giây phút hiện tại trước hết là hơi thở. Ý thức toàn thể vũ trụ được thể hiện chỉ qua một hơi thở vào ra.

Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.

Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.

Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch.

Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng.  

Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.

Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.

Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.

Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không

MỤC LỤC:    

Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng

Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống

Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro

Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn

Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có

Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm

Về tác giả:

Mike Annesley là tác giả cuốn Chánh niệm thực hành của Nhà xuất bản DK và nhà thơ với sáu tập thơ, bao gồm thơ văn xuôi dài dựa trên Kinh dịch. Trí tưởng tượng đầy thi vị và sự thấm nhuần sâu sắc về Tâm trí – Thân thể - Linh hồn (MBS) của ông đã định hình hàng tá đầu sách thành công cho thị trường quốc tế.

Steve Nobel là tác giả, người hướng dẫn viết sách, người huấn luyện tinh thần, và từng là giám đốc của Alternatives trong 13 năm – một nhóm đi đầu ở Vương quốc Anh tổ chức các sự kiện MBS nhằm nâng cao nhận thức về tinh thần. Ông đồng thời là nhà sáng lập Soul Matrix Healing với mục đích mở ra cánh cửa cho tiềm lực của tâm hồn chúng ta.

Đầu Tư Dễ Như Đi Xe Đạp - Tập 1 - Nền Tảng

Cuốn sách “Đầu tư dễ như đi xe đạp” của tác giả Nguyễn Trọng Nghĩa sẽ cung cấp kiến thức nền tảng, chia sẻ các tư duy, triết lý, nguyên tắc để thành công trong mảng đầu tư.

Nội dung cuốn sách vừa nói về đầu tư, vừa là một phần dạng tự truyện mà tác giả chia sẻ lại hành trình hình thành quá trình đầu tư của chính cá nhân mình.

Mục lục bao gồm 08 chương như sau:

- Chương 1: Những lần “cháy” tài khoản! Đầu tư liệu có dễ như đi xe đạp

- Chương 2: Hành trang trước khi bước lên bất kỳ chiếc xe nào

- Chương 3: Bạn là “người đạp xe” nào trên thị trường

- Chương 4: Đừng chờ đợi một chiến lược đạp xe hoàn hảo - Nắm vững hệ thống giao dịch

- Chương 5: Muốn đạp xe đường dài, hãy đảm bảo bạn an toàn sau những tai nạn - Nguyên tắc sống còn của một trader

- Chương 6: Bạn không tự nhiên biết đạp xe ngay lập tức - Những sự thật cần biết để thành công trên thị trường

- Chương 7: Hãy đảm bảo hành trình đạp xe của bạn an toàn nhất có thể - Những nguyên tắc quản trị rủi ro

- Chương 8: Hãy tận hưởng hành trình đạp xe của bạn

- Chương 9: Đạp xe là cả một hành trình dài - Đầu tư là cả một đời người

Behind the scenes - Khi chuyến xe tạm dừng lại

Cuốn sách này dành cho:

Những người muốn tìm hiểu và học hỏi kinh nghiệm trong lĩnh vực Trading (giao dịch trên thị trường).

Trích đoạn sách:

Cuộc sống dù có khó khăn đến đâu nhưng có một thứ tôi tin là nó hoàn toàn miễn phí và nếu bạn biết cách dùng thì nó chính là nhiên liệu của tên lửa giúp bạn vươn tới những vì sao, đó chính là khát khao mãnh liệt. Hơn ai hết, tôi hiểu được khao khát cháy bỏng của việc phải đạt được thành công, để thay đổi cuộc sống của mình”.

“Những thứ bạn biết sẽ giúp bạn kiếm tiền, còn những thứ bạn không biết sẽ lấy tiền của bạn”.

“Cháy tài khoản đã tệ nhưng cháy niềm tin còn tệ hơn”.

“Biết đủ là một bài học rất lớn khi giao dịch trên thị trường tài chính: đủ lời, đủ lỗ hay đủ giao dịch… trong một ngày”.

“Trader là một nghề, nghề nghiêm túc

Nếu như tôi nói với bạn rằng đầu tư hay trading cũng dễ như đi xe đạp thì bạn thấy thế nào? Có thể bạn sẽ nói đạp xe thì dễ, còn đầu tư thì rất khó, nhất là đối với bạn nào đã từng thất bại. Nhưng thực lòng mà nói thì đó chính là sự thật.

Khi chúng ta trưởng thành, chúng ta vô tình quên đi bản năng khi còn nhỏ. Hồi đó, khi vấp ngã lúc học xe đạp, chúng ta sẽ tiếp tục và không dễ dàng bỏ cuộc. Chúng ta cũng không dễ dàng đánh mất niềm tin vào bản thân.

Thế nhưng, rất nhiều Trader bước vào thị trường, sau những lần vấp ngã, họ bỏ cuộc. Họ đánh mất niềm tin vào chính mình khi mà mới trước đó, họ vẫn còn sự hăng hái vì sắp được “Tự Do Tài Chính”, họ tràn đầy niềm tin vào những người “Thầy” mang họ đến với thị trường với biết bao hào hứng và niềm vui!”

Về tác giả

Doanh nhân Nguyễn Trọng Nghĩa (sinh năm 1985) là một Trader - Trainer trực tiếp đào tạo các khóa học: “Thiền sư Chứng khoán - Đào tạo Giao Dịch Chứng Khoán Việt Nam” - “Crypto Trading Warrior - Chiến Binh Giao Dịch Crypto” - Making Bricks without Straw - Tay Không Bắt Giặc với Bất Động Sản” trực thuộc Tập đoàn Giáo dục EVOL với hàng ngàn học viên trực tiếp.

Đào tạo trực tiếp hàng trăm học viên với giáo trình đặc biệt 1 kèm 1 trong vòng 6-8 tháng với Trading Marathon Coaching.

Kinh nghiệm thực chiến - chuyên gia phân tích trên cả 3 thị trường: Chứng khoán, Crypto và Forex. Trực tiếp tư vấn cho nhiều quỹ cá nhân và cộng đồng nhà giao dịch chuyên nghiệp với số vốn quản lý trên 800 tỷ đồng.

Chủ nhiệm các CLB đầu tư với tổng số lượng thành viên lên đến 80.000 thành viên.

Từng làm Giám đốc đào tạo của Lite Finance Academy VN.

Spy room – Lớp học điệp viên (tên gốc: Spy kyoushitsu) là series light novel độc đáo về thể loại điệp viên, tình báo vốn rất hiếm hoi trong dòng manga/light novel, là cái tên xuất sắc đã giành giải nhất giải thưởng thường niên của Fantasia Bunko lần thứ 32. Trong năm đầu tiên ra mắt, 2020, chỉ với 4 tập truyện thì Spy Room đã tạo tiếng vang lớn, đứng top 2 bảng xếp hạng light novel yêu thích Kono Light novel ga sugoi! ở cả 2 hạng mục Light novel mới hay nhất và Light novel hay nhất. Tính đến thời điểm hiện tại, series đã cán mốc 400.000 bản được bán ra tại Nhật Bản.

Ba tháng sau cuộc chiến giành thắng lợi trước điệp viên đế quốc Murasaki-ari tại hợp chúng quốc Mitalio, đội Tomoshibi đã được công nhận là điệp viên chuyên nghiệp, chu du khắp thế giới thực hiện những nhiệm vụ tình báo. Tội ác của Murasaki-ari đã gây biến động lớn tới cục diện trận chiến trong tối, điệp viên từ các quốc gia bị tàn sát không thương tiếc, đâu đâu cũng vướng vào tình trạng thiếu hụt nhân sự trầm trọng, thậm chí phải đưa cả những học viên trẻ tuổi ra tiền tuyến. “Thời của người trẻ đã tới rồi, có cả họ trong số đó thì tốt quá.” – Klaus thầm nghĩ như vậy.

Tuy nhiên, thực tế lại trái ngược hẳn với những gì anh và các thiếu nữ mường tượng. Ngoại trừ Tia ngày càng trưởng thành và ra dáng một chỉ huy. Lily và Zibia cứ liên tục mắc lỗi. Annette thường hùa theo mấy trò quái gở của Lily rồi tạo nên một mớ lùm xùm. Gánh nặng lại đổ lên đầu những thành viên ưu tú như Grete hay Monika. Giữa lúc thực hiện nhiệm vụ tại thành phố Long Trùng, vì bất cẩn mà Zibia đã để Elna bị thương nặng, đấy cũng là lúc các thiếu nữ đụng độ với Otori – đội điệp viên quy tụ những học viên ưu tú nhất từ các trường đào tạo của nước cộng hoà Deen.

Những ký ức đau khổ thời còn là học viên cá biệt, một lần nữa trở lại đeo bám các thiếu nữ. Đã thế, Otori còn không ngần ngại công khai ý muốn cướp đi sếp của Tomoshibi, Klaus, cùng phải thôi, điệp viên mạnh nhất thế giới dẫn dắt những học viên ưu tú nhất cả nước, đấy là điều tốt nhất dành cho nước cộng hoà Deen. Lý do hợp lý, Klaus cũng tỏ ra đồng ý, đội Tomoshibi trên bờ vực sụp đổ… Đây cũng là lúc chân tướng về sự bất hạnh của một thành viên dần được làm sáng tỏ.

Mục lục:

Chương mở đầu: Long trùng

Chương một: Đụng độ

Chương hai: Thuật lừa mị

Chương ba: Bất hạnh

Chương bốn: Lý tưởng và thực tế

Chương năm: Gujin

Nhiệm vụ tiếp theo

Lời bạt

Thông tin tác giả:

Takemachi

Tôi là một gã luôn miệng muốn tự xưng mình là tác giả kiêm điệp viên bí ẩn, nhưng cuối cùng lại lập tài khoản Twitter đây. Do không biết viết gì, nên tôi sẽ tận dụng chỗ này cho thuê quảng cáo vậy.

[Cho thuê quảng cáo ở phần thông tin tác giả tác phẩm Spy room – giá 100 yên/từ - Có thể thương lượng]

Bớt được thời gian viết giới thiệu thiệu, còn hời to. Tuyệt cú mèo.

Tôi xạo cả đó.

Tomari

What's My Tween Thinking? - Tâm Lý Học Trẻ Em Thực Hành Cho Cha Mẹ Hiện Đại - Tuổi Từ 8 Đến 12

Cuốn sách nằm trong bộ ba sách tâm lý học ứng dụng dành cho cha mẹ do DK phát hành và Thái Hà Books nắm bản quyền tiếng Việt. Đây là một tài liệu tham khảo chi tiết và rõ ràng cho những bậc cha mẹ đang có con trong độ tuổi từ 8 đến 12. Với minh họa màu và cách trình bày khoa học, bạn đọc sẽ thấy thật dễ để nắm bắt những điều mình cần. Sau mỗi cuốn sách là bảng tra cứu, tiện lợi cho cha mẹ khi muốn tìm hiểu về một vấn đề gắn với tình huống cụ thể của con mình.

Không còn là thiếu nhi; cũng chưa trở thành thiếu niên – trẻ tuổi tween đang trong giai đoạn phát triển then chốt. Những năm tiếp theo, con sẽ gặp nhiều thách thức, từ chuyện bạn bè nghỉ chơi đến nhiều chuyện buồn vui thất thường khác. Những chuyện đó xảy ra trước khi nhận thức của con đủ trưởng thành để hiểu được chúng.

Đối với chúng ta, tuổi tween bắt đầu khi ta phát hiện ra sở thích của mình, có được tình bạn đích thực đầu tiên và lần đầu mơ hồ về những tiềm năng của mình trước khi cuộc sống trở nên phức tạp hơn một chút ở tuổi dậy thì. Và nếu may mắn, chúng ta được cha mẹ thỏa mãn những nhu cầu của mình khi hình thành nhân cách đầu tiên ở giai đoạn tinh khôi này. Chúng ta cảm thấy an toàn, thấy mình quan trọng, gắn bó, gần gũi với gia đình, được gia đình yêu thương, được học hỏi, trưởng thành và được đưa ra quyết định của riêng mình.

Dù cha mẹ rất muốn làm những gì tốt nhất cho chúng ta, nhưng người tính không bằng trời tính. Cha mẹ có thể cũng đang phải vật lộn với những nhu cầu mà ông bà bạn không đáp ứng. Họ có thể đang phải đánh vật với nghèo đói, ly hôn, cái chết, nghiện ngập, những lời đe dọa hay những vấn đề về sức khỏe tinh thần. Và nếu không cẩn thận, có lẽ chúng ta cũng sẽ truyền lại cho con mình chính hoàn cảnh rập khuôn này.

Biết rõ tuổi tween của mình thiếu gì, chúng ta sẽ cố bù đắp cho con điều đó, thậm chí đôi khi có hơi quá mức. Mặt khác, có khi chúng ta giận dữ vô cớ vì con cái chúng ta làm điều gì đó mà ta đã từng xấu hổ khi còn bé. Chúng ta không biết chính xác tại sao, chỉ biết rằng nó khơi dậy cảm giác khó chịu mà ta chỉ muốn chôn sâu tận đáy lòng.

Muốn thay đổi quỹ đạo đó, chúng ta phải ra sức tận tâm, nhưng với cuốn sách này, chúng tôi hy vọng bạn có thể hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại để nuôi dạy đứa trẻ là con mình chứ không phải đứa trẻ mình từng là trước đây.

Khi con bước sang tuổi tween, không chỉ mình con đang thay đổi và lớn lên mỗi ngày, mà cả chính cha mẹ cũng thế. Cha mẹ phải không ngừng điều chỉnh bản thân để đáp ứng những nhu cầu thay đổi của con cái. Tuổi tween là cơ sở quan trọng cho những năm tuổi teen sau này, bởi thế, hãy làm đúng ngay từ đầu để hành trình bước vào tuổi trưởng thành của con trở nên dễ dàng hơn.

Khi trẻ tuổi tween phát triển cảm giác về bản thân và thử sống tự lập, các con có thể trở nên dứt khoát hơn, hành động theo kiểu bạn chưa từng thấy bao giờ và con nghĩ về bạn theo một lối rất khác. Điều này dễ khiến bạn nghi ngờ kỹ năng và lòng tự tin của mình trong việc nuôi dạy con cái, làm sứt mẻ cảm giác của bạn về tình yêu mà con dành cho mình. Đây là một phần rất bình thường trong hành trình nuôi dạy con của bạn. Hy vọng cuốn sách này, dựa trên cơ sở lý thuyết và bằng chứng tâm lý học cập nhật, sẽ trao cho bạn những công cụ hữu ích để vượt qua giai đoạn nuôi dạy con vui vẻ và thú vị sắp tới.

Gia đình và nhà trường là hai nhân vật chính trong hành trình nhào nặn nên một đứa trẻ thành Tài và thành Nhân. Con đường đó sẽ nở hoa hay là bế tắc? Đứa trẻ sẽ được nâng đỡ bởi cái bắt tay của hai nhân vật này, hay lại bị mắc kẹt giữa một “cuộc chiến triền miên”? Cuốn sách này là một cây cầu vững chắc để kết nối bố mẹ với “ruột gan” của nhà trường và bức tranh rộng lớn, “sục sôi” của giáo dục và thế giới. Chỉ như vậy, bố mẹ mới có thể hiểu thấu đáo, sắc nét hơn mình nên lựa chọn, làm gì trong bối cảnh giáo dục đầy hỏa mù ngày nay, và đồng hành như thế nào với trường học để tự tin, bình an và hạnh phúc đưa đẩy đứa trẻ đến với thành công và hạnh phúc như đúng tiềm năng của chính nó.

Nguyễn Chí Hiếu, Giám đốc Học viện IEG

Bố mẹ, con và trường học sẽ có ích gì cho bạn? Cuốn sách sẽ hữu ích với bạn theo ba cách. Đầu tiên, bằng cách xem xét loại hình giáo dục mà con bạn cần bây giờ và nó có liên quan gì đến vai trò làm cha mẹ của bạn. Cha mẹ thường nghĩ con cái cần kiểu giáo dục giống như mình từng thụ hưởng. Điều này phụ thuộc vào “di sản” giáo dục mà họ từng kinh qua, nhưng nói chung, điều này thường không đúng. Thế giới đang thay đổi chóng mặt đến mức giáo dục buộc phải thay đổi. Thứ hai, nhìn vào những thách thức bạn đương đầu khi giúp con thụ hưởng nền giáo dục đó. Một số thách thức liên quan đến các chính sách công cho giáo dục và một số là do chính thời đại chúng ta đang sống. Thứ ba, xem xét các lựa chọn và quyền làm cha mẹ của bạn để vượt qua những thách thức này.

Mục lục:

Lời cảm ơn

Chương một: Xác định phương hướng

Chương hai: Hiểu vai của bạn

Chương ba: Thấu hiểu con trẻ

Chương bốn: Dạy con mạnh mẽ

Chương năm: Hiểu vai của trường

Chương sáu: Chọn trường phù hợp

Chương bảy: Đi đến gốc rễ

Chương tám: Xây dựng quan hệ

Chương chín: Giải quyết vấn đề

Chương mười: Hướng đến tương lai

Chú thích

Trích đoạn sách:

Hiểu vai của bạn

Khi bạn nghĩ về cha mẹ và gia đình, hình ảnh đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là gì? Đó có thể là: Bố đi làm về, bọn trẻ lao xuống cầu thang để chào đón và mẹ bước ra từ bếp để hỏi một ngày của bố thế nào. Được rồi, có thể không phải vậy. Dù sao thì giờ cũng không còn là năm 1956 nữa. Nhưng vẫn có thể là khi bạn nghĩ về “Bố/mẹ”, bạn tưởng tượng ra cảnh một cặp vợ chồng nuôi dạy con cái. Ở nhiều quốc gia, phần lớn khung cảnh vẫn như vậy, nhưng không chỉ bó hẹp như thế. Cấu trúc gia đình hạt nhân cổ điển không còn là quy chuẩn ở nhiều nơi trên thế giới nữa.1 Sự kết hợp trên thực tế đang “trăm hoa đua nở”.

Trong một bài báo của tờ New York Times, Natalie Angier – tác giả từng nhận giải thưởng Pulitzer – đã hé mở một số hình mẫu khác đáng kinh ngạc của cấu trúc gia đình đang thay đổi ở Mỹ, bắt đầu với mô hình gia đình Burnses. Gia đình hỗn hợp của họ là “một tổ hợp ngổn ngang, đôi khi hơi khó chịu, với hai đứa con trai thánh soi từ hai người chồng trước của người vợ, một cô con gái và con trai từ cuộc hôn nhân thứ hai của người chồng, những vợ/chồng trước với mức độ can thiệp khác nhau, bạn đời của vợ/chồng trước, các bên thông gia hay bị bối rối, cộng thêm con mèo Agnes thích ngủ trên bàn phím máy tính”. Nếu kiểu gia đình Burnses trông không giống như mô hình

gia đình hạt nhân điển hình kiểu Mỹ, vậy gia đình nhà SchulteWayers thì sao:

... một ban nhạc vui vẻ của hai ông bố kết hôn, sáu đứa trẻ và hai con chó? Hoặc kiểu nhà Indrakrishnans, một cặp vợ chồng nhập cư thành đạt ở Atlanta, có cô con gái tuổi teen phân chia thời gian của mình giữa bài tập về nhà thông thường và những buổi tập múa chuẩn xác theo điệu nhảy Hindu cổ đại; kiểu nhà Glusacs ở Los Angeles với hai đứa con mới lớn và những bài “tụng kinh” của họ về thử thách của tầng lớp trung lưu, nghe như tiểu thuyết; Ana Perez và Julian Hill ở khu Harlem, chưa cưới và đang chật vật mưu sinh, nhưng ôm mộng đổi đời to oạch cỡ Warren Buffett cho ba đứa con nhỏ; và con số đáng báo động của các gia đình có cha mẹ ngồi tù, một sản phẩm phát sinh đáng tiếc từ vị trí tầm cỡ của Mỹ – nhà quản ngục hàng đầu thế giới.

Chúng ta đã ngờ ngợ hiểu ra rồi, đúng không nào? Gia đình Lou gồm hai con từ một cuộc hôn nhân trước, một cô con gái mà vợ chồng anh ta đã có với nhau và một cô con gái họ nhận nuôi từ Ethiopia. Dù bối cảnh gia đình của bạn là gì, nếu bạn là cha mẹ, vai trò này sẽ kéo theo một lô một lốc các trách nhiệm. Vậy chúng là gì?

Bạn có thể đã nhìn thấy hình tam giác nổi tiếng được tạo ra bởi nhà tâm lý học Abraham Maslow xác định tháp nhu cầu của con người. Chúng ta có thể khoanh tròn “tất cả những điều phía trên”. Ở dưới cùng của tháp Maslow là nhu cầu sinh lý, những điều cơ bản giúp chúng ta sống. Tối thiểu nhất, bạn có trách nhiệm cung cấp những thứ này cho con cái. Nếu bạn không đồng ý, thì bạn không cần đọc tiếp nữa đâu. Bậc tiếp theo của tháp nhu cầu là sự an toàn, những điều giữ cho con bạn khỏi bị tổn thương. Nếu điều này còn cần phải lý giải, thì bạn nên tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp. Tầng thứ ba là tình yêu và quan hệ xã hội. Chính ở tầng này, mọi thứ có thể có nhiều sắc thái diễn dịch. Tầng số bốn là lòng tự trọng, giúp con bạn cảm thấy tự tin, được tôn trọng và tôn trọng người khác.

Trên đỉnh Maslow là nhu cầu được thể hiện bản thân. Đây là một thuật ngữ gây tò mò về khao khát sâu sắc của con người.

Nó có nghĩa là tìm thấy ý nghĩa và mục đích của chúng ta trong cuộc sống và trở thành người “trọn vẹn” mà tất cả chúng ta hướng đến. Bạn cũng có vai trò trong việc này của con cái bạn. Hãy dành chút thời gian để tự hỏi liệu bạn có đồng ý rằng đây là những nhiệm vụ của bạn với tư cách là cha mẹ. Tôi thì có, nhưng không phải ai cũng đã và đang đồng ý. Có những sự khác biệt lớn trong quan điểm về thời thơ ấu và vai trò của cha mẹ ở những thời kỳ và nền văn hóa khác nhau.

Tớ hâm mộ Van Gogh, các cậu thì sao? Tớ luôn ước có thể “cảm” thế giới quanh mình như Van Gogh. Tớ thích cái cảm giác trằn trọc mỗi lúc “thưởng thức” một bức tranh của Van Gogh. Nào là “Đêm đầy sao”, nào là “Nghỉ trưa”, nào là “Hoa hướng dương”, nào là “Phòng ngủ ở Arles”, nào là “Cà phê vỉa hè trong đêm”, nào là “Cánh đồng lúa mì và lũ quạ”… với tớ mà nói tất cả đều là kiệt tác. Màu sắc và hình dáng của chúng bao trùm lấy tâm trí tớ. Tớ cứ miên man nghĩ không hiểu bằng phép thuật thần kỳ nào mà Van Gogh có thể vẽ được như thế. Tớ nhớ mình đã ngồi trước những kiệt tác ấy hàng giờ chỉ để hỏi mẹ: “Làm thế nào con vẽ được tác phẩm như Van Gogh hả mẹ?” Mẹ tớ cũng tìm cách giúp tớ đấy và giờ tớ vẫn đang kiên trì với ước mơ của mình. Tớ tập tìm hiểu từng bức tranh của Van Gogh có ý nghĩa sâu xa gì, thông điệp của Van Gogh muốn truyền tải qua bức tranh là gì? Nhờ mẹ gợi ý mà tớ có thể dùng chiêu phân tích chi tiết trong bức tranh để tập tô từng chi tiết ấy. Thế rồi, mẹ để trống hẳn một bức tranh chưa tô màu để tớ nhớ lại những gì mình đã tô phía trước. Qủa là cách nhớ bài bá đạo. Chưa hết, để đôi tay khéo léo lên, mẹ cũng nghĩ ra rất nhiều trò handmade làm cùng tớ nữa. Tớ ghi chép tất tần tật những điều này trong cuốn sách Nét vẽ mạnh như Van Gogh nè nè… Các cậu thử đọc rồi cho tớ chút ý kiến xem sao.

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. (tên gốc: Yahari Ore no Seishun Rabukome wa Machigatteiru., gọi tắt là Oregairu), là một trong những series light novel ăn khách nhất trong vòng 20 năm trở lại đây, bộ truyện được viết bởi tác giả trẻ Wataru WATARI, do họa sĩ Ponkan8 vẽ minh họa và được xuất bản bởi NXB nổi tiếng Shogakukan.

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. đã dành giải light novel hay nhất của bảng xếp hạng uy tín Kono light novel ga sugoi! trong 3 năm liên tiếp là 2014, 2015 và 2016. Bên cạnh đó, nam chính và nữ chính của series này là Hachiman và Yokin oshita cũng đoạt giải nam nữ chính được yêu thích nhất trong các năm đó. Họa sĩ minh họa Ponkan8 với những bức tranh minh họa đẹp và sinh động của mình cũng được bình chọn là họa sĩ minh họa được yêu thích nhất trong năm 2015. Đến thời điểm hiện tại, series đã kết thúc với 14 tập, nhưng số sách bán ra đã vượt mốc 10 triệu bản.

Mùa xuân sắp đến. Tuy chuỗi ngày thường nhật vẫn tiếp diễn , nhưng mỗi ngày luôn là một ngày mới. Có những điều cần được diễn tả bằng lời nói nhưng lời nói lại không đủ để diễn tả. Một câu trả lời hoàn toàn sai lầm, một mối quan hệ méo mó không thể quay lại như trước đấy giả tạo.

Chính vì vậy,tôi sẽ phá hỏng thứ giả tạo ấy, tìm ra điều chân thực duy nhất. Tôi sẽ kết thúc tuổi thanh xuân sai lầm này.

Mùa cũ đã qua. Mùa mới lại đến. Câu chuyện thanh xuân sai lầm này sắp sửa kết thúc… Nhưng chắc chắn, tuổi thanh xuân vẫn sẽ tiếp diễn.

Tập cuối cùng của bộ truyện đình đám về thời thanh xuân đầy rẫy những sai lầm và đắm say.

Mục lục:

Prelude 1

Chương 1: Dù vậy, chuỗi ngày bình thường của Hikigaya Hachiman vẫn tiếp diễn

Prelude 2

Chương 2: Rồi cũng sẽ đến lúc người ta quen với mối quan hệ này

Prelude 3

Chương 3: Chắc chắn mỗi khi ngửi thấy mùi hương ấy, người ta sẽ hồi tưởng lại một thời điểm

Prelude 4

Chương 4: Và rồi, Yukinoshita Yukino lặng lẽ vẫy tay

Interlude

Chương 5: Cô Hiratsuka Shizuka ung dung tiến về phía trước

Chương 6: Giống như hồi trước, Yuigahama Yui hi vọng

Interlude

Interlude

Chương 7: Chỉ có hơi ấm khi chạm vào nhau mới diễn tả chính xác được tâm ý

Chương 8: Một lần nữa, cánh cửa ấy lại mở ra

Interlude

Chương 9: Sang ngày mai, màu xanh vẫn là màu xanh

Chương 10: Chính vì thế, Hikigaya Hachiman mới nói như vậy

Lời bạtr

Thông tin tác giả:

Wataru WATARI

Sinh năm 1987, nhóm máu A, cung Bảo Bình. Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm đến đây là kết thúc. Hẹn gặp lại các bạn trong Chuyện tình thanh xuân – Những người bạn và Chuyện tình thanh xuân – Tụ họp!

Ponkan8

Vậy là đã đến tập cuối.

Xin gửi lời cảm ơn tới anh Wataru Watari, các độc giả, anh phụ trách biên tập Hoshino, những người có liên quan, Hachiman và các nhân vật khác, ké thêm cả tôi nữa. Mọi người đã vất vả nhiều rồi.

Trích đoạn sách:

Cơn run rẩy trong lòng bàn tay tôi ngay lập tức truyền tới tận trái tim.

Nhưng tôi cũng không hề ngạc nhiên. Hẳn là vì tôi vẫn luôn đinh ninh rằng chuyện gì đó sắp xảy ra.

“Cuối cùng thì việc này cũng đến”. Vừa nghĩ vậy, trái tim tôi vừa run rẩy.

Cuối giờ học ngày hôm nay, cậu ấy bị cô giáo gọi ra ngoài. Khi nhìn theo cậu ấy, tôi biết chắc cậu ấy sẽ không quay lại lớp nữa.

Tôi chẳng có tâm trạng để đi chơi chút nào.

Sau khi về đến nhà, vẫn trong bộ đồng phục, tôi nằm ườn ra sô-pha và cứ nhìn lên trần nhà mãi. Mama có nhắc nhở tôi mấy lần rằng làm vậy sẽ khiến váy và áo khoác bị nhăn, thế nên tôi đành uể oải đi thay đồ và rốt cuộc lại nằm lăn xuống giường. Cơ thể tôi cứ bị tấm chăn mềm mại quấn lại và hoàn toàn chẳng di chuyển được chút nào.

Điện thoại tôi chỉ rung lên một lần duy nhất.

Không biết là từ cậu ấy hay cậu ta nữa.

Nhưng chắc đấy chẳng phải chuyện gì tốt lành.

Tôi uể oải nhấc tay lên và đưa điện thoại đến trước mặt, thầm mong rằng đấy là một người hoàn toàn khác nhắn tin.

Dòng đầu tiên trên màn hình chính là tin nhắn của cậu ta.

Do tin nhắn ấy chỉ có một dòng nên nó đã được hiển thị luôn ở ô thông báo, chẳng cần phải mở ứng dụng ra cũng đọc được.

“Giờ gặp nhau được không?”

Dòng tin duy nhất ấy chẳng cho tôi biết được điều gì. Tôi chỉ biết rằng đã có chuyện gì đó xảy ra.

Ước gì tôi có thể coi như mình đã bỏ qua tin nhắn này.

Nếu coi như mình chưa nhìn thấy, một lúc nữa mới trả lời lại thì ắt hẳn chuyện này sẽ tiếp tục được thêm một chút nữa. Ý nghĩ xấu xa ấy hiện lên trong đầu tôi.

Tuy nhiên, việc cậu ta muốn nói cho tôi biết lại khiến tôi hạnh phúc đến mức rơm rớm nước mắt, làm tâm trạng tôi vui vẻ hẳn lên.

Có lẽ tôi vẫn luôn đợi chờ.

Chờ cậu ta sẽ nói ra.

Vì tôi sợ tự mình sẽ phải nói ra.

Chính vì vậy, tôi chỉ nhắn là “tớ sẽ đến ngay” rồi mặc lại chiếc áo khoác mình vừa cởi phăng ra ban nãy. Vừa đi đôi xăng-đan đã mòn gót, tôi vừa kiểm tra tin nhắn thông báo địa điểm gặp nhau.

Có một nơi nhất định chúng tôi phải đến.

Nơi ấy ở rất gần đây, chẳng hề xa chút nào. Mọi thứ sắp kết thúc rồi.

Tôi chẳng có tâm trạng nào để chạy, thế nhưng sau khi ra khỏi nhà, bước chân tôi cứ nhanh dần lên.

Con đường trước ga khá đông người.

Tuy nhiên, dưới ánh đèn đường, tôi vẫn ngay lập tức trông thấy bóng dáng cậu ta đang ngồi trên ghế.

Cậu ta đang ngồi thẳng lưng, đặt hai tay trên váy, nhắm chặt hai mắt và im lặng như hoà lẫn vào không khí. Đêm vẫn rất lạnh dù tôi có mặc áo khoác, ấy vậy mà trông có vẻ như cậu ta chẳng hề cảm thấy điều đó chút nào.

Nhận thấy tiếng chân của tôi, cậu ta từ từ mở mắt. Sau đó, cậu ta nở một nụ cười đẹp như bầu trời mùa đông.

“Chào cậu.”

Nụ cười ấy đẹp đến mức gần như khiến tôi không thốt nên lời. Thật đúng là “khiến người ta phải nín thở”.

Giả bộ như mình đang thở không ra hơi vì vừa mới chạy đến, tôi chỉ gật đầu mà không nói lời nào.

Sau đó, tôi vừa ngồi xuống vừa tháo khăn ra. Nếu không làm vậy, tôi sẽ nhìn chằm chằm vào cậu ta mãi mất.

Tôi chưa từng thấy ai xinh đẹp đến vậy. Tôi đã từng thấy nhiều người đẹp và đáng yêu, thế nhưng đây là lần đầu tiên tôi thấy một người xinh đẹp đến mức khiến tôi muốn thở dài.

Thay vì thở dài, tôi thở ra một hơi hết cỡ rồi lên tiếng hỏi.

“Có chuyện gì thế?”

“Tớ có chuyện muốn nói.”

Tuy mở đầu như vậy nhưng cậu ta lại ngừng lại một chút. Sau đó, cậu ta cẩn thận lựa lời rồi bắt đầu nói.

“Chúng ta có thể tổ chức prom rồi.”

“Thế à, vậy thì tốt quá...”

Nghe thấy thế, tôi cuối cùng cũng có thể yên tâm. Dạo gần đây tôi cứ để tâm đến chuyện này mãi. Trong một khoảnh khắc, ánh mắt nhăn nhó ấy lướt qua đầu tôi, khiến tôi thở phào nhẹ nhõm. Chắc do tôi thở mạnh quá nên cậu ta bật cười.

“Nhờ cậu cả đấy.”

“Tớ có làm gì đâu.”

Không có mà. Tôi có làm được gì đâu.

Nhưng tôi chỉ hơi lắc đầu chứ không nói vậy.

Cậu ta chăm chú ngắm tôi, sau đó nhìn về phía đằng xa và lẩm bẩm.

“Và nhờ cả cậu ta nữa...”

Nghe thấy thế, người tôi giật thót lên. Chẳng thể nhìn mặt cậu ta, tôi đành ngó xuống dưới chân mình.

“Đâu có. Là do Yukinon đã rất cố gắng mà.”

“Thôi nào, tớ cũng tự biết mà.”

Lần này đến lượt cậu ta hơi lắc đầu khi nghe thấy những lời an ủi, bào chữa ấy của tôi.

“Tớ lại dựa vào người khác rồi...”

Kiểu nói bông đùa ấy nghe thật trẻ con, khác hẳn với cách nói chuyện người lớn lúc bình thường nên tôi hơi giật mình.

Khi ngẩng đầu lên, tôi thấy cậu ta đang bẽn lẽn mỉm cười, chẳng biết là do ngại ngừng hay đang muốn đánh trống lảng nữa.

“Tớ biết rõ rằng cậu ta sẽ làm vậy, thế nhưng tớ lại không hề từ chối.”

Cậu ta hơi ngước lên và cứ nhìn về phía đằng xa. Tôi cũng nhìn theo, thế nhưng ở hướng đó chỉ có những toà nhà cao tầng.

“Nhưng chuyện này cũng kết thúc rồi.”

Thành phố về đêm có rất nhiều tiếng ồn ào, thế nhưng tôi vẫn nghe rõ giọng nói dịu dàng, ấm áp ấy. Giống hệt như ánh đèn từ toà nhà đối diện vậy.

Trong bóng tối, những ánh đèn màu đỏ từ từ sáng lên rồi lặng lẽ biến mất, kéo theo giọng nói như ánh đèn le lói kia chìm dần xuống.

Giọng nói ấy bị những cơn gió mạnh thổi tan.

“Tớ đã thành thật nói hết mọi thứ rồi.”

Mái tóc dài của cậu ta bung ra và che lấp mặt, cứ như một tấm khăn voan. Khi gió ngớt, cậu ta dùng tay chỉnh lại tóc và nhẹ nhàng vén chúng qua tai.

Sau đó, cậu ta mỉm cười.

Cứ như thể cơn gió đêm xuân đã rửa trôi đi nhiều thứ, khiến nụ cười ấy trông thật tươi tắn

Có lẽ từ trước tới giờ, tôi vẫn luôn thích nụ cười xinh xắn ấy.

Trông thấy nụ cười ấy, tôi nhận ra rằng mối quan hệ này sắp sửa kết thúc rồi.

…. (Còn nữa)

Khi Hikaru Còn Trên Thế Gian Này……Suetsumuhana (Tập 5)

Khi Hikaru còn trên thế gian này…… là series light novel tiếp theo của bộ đôi tác giả Nomura Mizuki và họa sĩ Takeoka Miho, bộ đôi nổi tiếng đã cùng tạo nên một Cô gái văn chương sâu sắc, li kìvà nhận được sự yêu thích từ đông đảo bạn đọc trên khắp thế giới. Khi Hikaru còn trên thế gian này…… là một trong những bộ light novel hiếm hoi thuộc thể loại lãng mạn, drama không có bản chuyển thể anime nhưng vẫn thu hút được sự quan tâm, tranh luận sôi nổi của độc giả. Một series truyện tranh ngắn chuyển thể lại tập 1 của Khi Hikaru còn trên thế gian này…… với tên gọi Aoi – cùng tên với tập 1 của series light novel. Series Khi Hikaru còn trên thế gian này…… gồm 10 tập, lấy cảm hứng từ trường thiên tiểu thuyết “Truyện kể Genji” cực kỳ nổi tiếng của văn học Nhật Bản thời Heian, mỗi tập truyện sẽ tập trung vào một nhân vật riêng biệt, lấy nguyên mẫu từ những người tình mà hoàng tử Genji yêu tha thiết, tuy nhiên tuyến nhân vật chính vẫn được giữ nguyên xuyên suốt cả 10 tập.

Mùa hè đầu tiên bên những người bạn của cả Hikaru lẫn Koremitsu. Không chỉ vậy, đây còn là một mùa hè sôi động dành riêng cho Koremitsu với kế hoạch ghé hồ bơi cùng Shikibu, bỗng chốc, giờ lại có thêm cả cô em gái Shioriko và cô bạn lớp trưởng Hanasato Michiru đi cùng nữa. Một cuộc chiến không khoan nhượng sắp sửa diễn ra tại hồ bơi.

Bên cạnh đó, Koremitsu cũng phải giải quyết chấp niệm lần này của Hikaru nữa. Nhưng lại có một vấn đề mới nảy sinh, cả tên tuổi, gương mặt, địa chỉ,… của cô gái ấy Hikaru đều không biết. Đấy là một cô gái Hikaru tình cờ quen trên mạng khi ghé thăm một blog về thảo dược, với nickname Hoa Nghệ tây. Manh mối duy nhất là họ đã hẹn gặp nhau tại một quán trà mang phong cách phương Tây khi mùa hè đến. Nhiệm vụ của Koremitsu là phải tìm ra được cô gái Hoa Nghệ tây kia và gửi lời của Hikaru tới cho cô ấy.

Tình cờ thay, quán trà hẹn ước lại chính là nơi cô tiểu thư Aoi, hôn thê của Hikaru đi làm thêm để tự lập và học thêm về thế giới bên ngoài, cùng với bà chằn Asai Saiga và Toujou luôn kè kè ở góc quán. Khó khăn chồng chất khó khăn, bản thân cô gái Hoa Nghệ tây lại lại cố tình ẩn mình dưới lớp gái, không chịu xuất đầu lộ diện. Liệu Koremitsu có thể tìm ra tung tích cô gái bí ẩn và gửi gắm lời hứa của Hikaru không, hay một cuộc đại chiến harem sẽ nổ ra khuấy đảo mùa hè này!

Tập thứ 5 của series rom-com học đường rất được yêu thích Khi Hikaru còn trên thế gian này…… Suetsumuhana.

Về tác giả:

Nomura Mizuki

Cô sinh ra tại tỉnh Fukushima, nơi được biết đến như vương quốc của những bản hợp xướng. Từ thưở nhỏ, cô đã say mê với việc sáng tác truyện và mơ ước được trở thành một nhà văn. Tác phẩm “Akagiyama takkyuuba ni utagoe wa hibiku” (Tạm dịch: Tiếng ca vang vọng trên sân bóng bàn núi Akagi) đã giúp cô đạt được giải Nhất hạng mục tiểu thuyết trong cuộc thi Entame lần thứ ba. Sở thích: ngủ ngày, ngủ trưa, ngủ tối, tất cả mọi thứ liên quan tới ngủ. Các tác phẩm tiêu biểu bao gồm “Bộ truyện dài tập Sân bóng bàn”, “Bad! Daddy”, “Usa Koi” (Tạm dịch: Tình yêu thỏ bông), “Cô gái văn chương”.

Takeoka Miho

Cô sinh ngày mùng 1 tháng 7 tại Tokyo, sau đó chuyển đến sống tại tỉnh Saitama. Cực kỳ yêu thích trà, thỏ, các cuốn sách tranh cổ, màu nước và các cuốn kí họa hiệu Gekkoso. Mỗi khi vẽ hay làm ra được một thứ gì đó là cảm thấy vô cùng mãn nguyện.

Bố cục sách:

Chương một: Con gái đấu đá nhau thì làm ơn sang chỗ khác giùm

Chương hai: Quán trà tập hợp những điều bí ẩn

Chương ba: Quả nhiên không nên cùng con gái đi đến bể bơi!

Chương bốn: Cách chính xác để đối xử với một cô gái

Chương năm: Tôi không phải cô gái dễ bị lợi dụng đâu đấy nhé

Chương sáu: Suetsumuhana

Chương kết: Bí mật mùa hè năm đó hai chúng ta cùng tạo ra

Sai lầm tai hại của Saiga Asai; Ai bảo cậu là tôi tìn vào ông già Noel?

Lời bạt

Trích dẫn:

“Th-thật là không thể tin được... hừ! Cái tên lăng nhăng này!”

Khi về đến nhà và chui vào trong phòng, hoa Nghệ tây liền ném đồ đạc lên giường và hét lên với khuôn mặt đỏ bừng. Chóp mũi cô run lên bần bật.

Người mà cô đã tưởng là một cậu con trai nhát gái không được hâm mộ cuối cùng lại biến thành một tên dã thú với mái tóc đỏ và ánh mắt sắc nhọn, biết được điều này, cô đã sốc tới mức tưởng chừng như sắp lên cơn đau tim.

Nhưng điều khiến cô tức giận hơn cả là chuyện hắn vốn dĩ đến để gặp hoa Nghệ tây, thế mà mắt thì lại để ý không rời đến cô phục vụ của cửa hàng.

Đó là một cô gái cực kỳ thanh tú, da dẻ trắng muốt, đôi mắt sáng ngời, mái tóc đen mượt mà buộc lại thành búi phía sau, vì vậy nên cô cũng rất hiểu tại sao ánh mắt của cậu lại bị thu hút về phía đó. Dù sao thì cô gái ấy cũng dễ thương và xinh đẹp thực sự, giống như một con búp bê vậy.

Nhưng, nhưng... không chỉ mỗi lúc cô gái kia đến nhận đơn gọi đồ, mà kể cả sau đó, ánh mắt của cậu ta vẫn cứ nhìn theo cô ta suốttttttttt ấy, vậy là có ý gì đây? Tiếng sét ái tình chắc? Cậu ta không còn quan tâm đến mình nữa hả? Mình đã bị cậu ta quên lãng?

Mà không chỉ có thế.

Cậu trai tóc đỏ lén lút nói vài câu với cô phục vụ dễ thương đang mang trà ra, ngay lập tức, cô phục vụ đỏ mặt, vội vàng rời khỏi đó nhưng rồi lại quay lại, bí mật đặt một tờ giấy nhắn lên bàn.

Hoa Nghệ tây đã quan sát rất kỹ càng dáng vẻ nghiêm túc của cậu trai tóc đỏ kia khi đọc tờ giấy nhắn.

S-s-s-sau đó, hai người còn nhìn rồi ra hiệu với nhau...

Cậu ta là một tên sát gái siêu đẳng hả?

Mặc dù, người cậu ta hứa hẹn cùng là hoa Nghệ tây, nhưng ở trong chính nơi hẹn hò thiêng liêng của hai người, cậu ta lại đường đường chính chính mà cưa cẩm một cô gái khác!

Hơn thế nữa, chẳng hiểu cô gái kia thích gì ở một tên dã thú như vậy, hay cô ta có gu đàn ông kỳ dị không biết chừng, mà sau khi tan làm, cô ta thực sự gặp gỡ tên con trai tóc đỏ kia phía sau quán rồi cùng nhau sóng bước trong một bầu không khí lãng mạn.

Dường như xấu hổ hay sao mà bọn họ tuy cùng bước xuống dốc nhưng lại e thẹn giữ với nhau một khoảng cách nhất định, hoa Nghệ tây đứng phía sau biển hiệu nhìn với theo hai bóng lưng xa dần ấy, chóp mũi run lên bần bật.

Vì chuyện này, cơ thể hẳn sẽ phải nóng bừng lên vì giận dữ, nhưng ngoài chóp mũi đang nóng cháy lên, hoa Nghệ tây, người vốn mang tính hàn, ngược lại, lại càng lạnh toát người, đến mức hàm răng cũng phải va vào nhau lập cập.

Dù sao thì tâm trạng của cô vẫn vô cùng tồi tệ. “Kh-không thể tin được... Ưư, không ngờ Sao Bắc cực lại là một kẻ như vậy...! Sao Bắc cực ngoài đời thực không phải là một tên con trai mọt sách, nhát gái, hiền lành, sợ con gái đến mức không thể nói chuyện hay sao? Thế mà lại là một tên trông như d-dã thú thế kia, đúng là quá đáng quá thể mà. Chiếc mũ màu xanh đó quá tươi mát, chẳng hợp với cậu ta chút nào. Mình đã bị lừa rồi.”

Ban nãy, cô đã về tới căn biệt thự rộng lớn xa hoa của mình trong lúc vừa đi vừa rên rỉ như vậy.

Thế mà cậu ta còn dám gửi mấy dòng thư đầy ẩn ý như là tớ có chuyện muốn nói với cậu. Thế mà cậu ta còn dám giả vờ ngầu bằng mấy lời như kiểu cho dù là trong cánh rừng sâu hay trên vùng đồng cỏ rộng lớn, tớ nhất định sẽ có thể tìm thấy bông hoa đẹp nhất là cậu cho mà xem.

“Thiệt tình, thiệt tình, thiệt tình, đúng là không thể nào tin được!”

Sau khi nổi giận đùng đùng, đầu và ngực cô liền nhanh chóng lạnh đi.

Cuộn mình trong chiếc áo khoác lông chồn màu đen treo trên sô pha, cô lại tiếp tục run cầm cập. Cơn lạnh này không bình thường, nhất là giữa mùa hè như thế này. Mặc dù cơ thể cô vốn sợ lạnh, nhưng chắc chắn cơn lạnh như thấm vào xương tủy này là từ tinh thần mà ra.

Bởi vì tâm trạng xuống dốc nên cơ thể cũng trở nên lạnh lẽo theo. ...

XX lúc nào cũng dễ thương cả.

Giọng của bố Shuusei vang lên bên tai cô.

Một chất giọng ấm áp và điềm tĩnh.

Sau đó, giọng nói ấy lại một lần nữa được cất lên, nhưng lần này là để lặp lại câu nói của Sao Bắc cực.

… Mignon là cái tên dành riêng cho những cô gái đáng yêu đấy.

Nắm chặt lấy chiếc áo khoác lông màu đen, ôm nó sát vào người, cô cúi rũ người xuống thật sâu, mái tóc rủ xuống hoàn toàn che khuất gương mặt bên dưới.

Người duy nhất trên thế giới này khen mình dễ thương quả nhiên chỉ có mình bố Shuusei mà thôi... Đúng vậy, một đứa con gái có cái mũi thế này thì...

Cổ cô dần rụt sâu vào bên trong tấm áo lông hệt như một con rùa nhưng...

“Đ-đủ rồi.”

Chiếc cằm thanh mảnh lập tức hất mạnh lên.

“D-d-d-dù sao đi nữa, mình cũng không có ý định gặp cậu ta, ngày mai mình sẽ không đi nữa. Mà Sao Bắc cực đã cưa gái thành công rồi, ch-chắc cũng kh-không đến nữa đâu...”

 (Còn nữa)

Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2

Nối tiếp thành công củatập 1,Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2là một tập hợp những bài viết ngắn, rất ngắn về tiếng Việt. Tập sách sẽ cung cấp cho độc giả những kiến thức tưởng chừng quen mà lạ, chỉ ra những chữ bấy lâu viết sai mà ta ngỡ rằng viết đúng, kèm với đó là lý giải tên các địa danh vốn rất thân thuộc với chúng ta.

Tiếng Việt Ân Tình - Tập 2là một tập hợp các câu chuyện hấp dẫn, gần gũi về nguồn gốc, ý nghĩa sâu xa của những từ, những địa danh tưởng chừng quen mà lạ. Không chỉ dừng trong địa hạt ngôn ngữ,Tiếng Việt ân tìnhcòn mang đến cho độc giả những kiến thức thường thức về văn hóa, lịch sử, văn chương của người Việt. Đây quả thật là một nguồn tài liệu tham khảo hữu ích cho những người mới chập chững bước vào địa hạt ngôn ngữ học, hoặc đơn giản là tò mò, hứng thú về những tiếng, từ, tên thân thuộc quanh ta.

Sách chia ra thành các mục như: từ Hán Việt, từ mượn gốc Pháp, thành ngữ tục ngữ. chính tả, địa danh, âm nhạc và các nội dung khác. Mỗi mục như một hành trình đầy thú vị, cho chúng ta thấy được sự liên kết giữa ngôn ngữ và diễn trình lịch sử, văn hóa, lối sống, cách tư duy của người Việt.

Về tác giả:

Lê Trọng Nghĩa là Kỹ sư Trí tuệ nhân tạo, Nhà sáng lập kiêm chủ nghiệm tổ chức Tiếng Việt giàu đẹp, Trưởng ban tổ chức dự án Ngày Tôn vinh tiếng Việt.

Với niềm đam mê tìm hiểu ngôn ngữ mẹ đẻ, Trọng Nghĩa đã có nhiều đóng góp trong việc giữ gìn và phát huy vẻ đẹp của tiếng Việt. Trong đó, Ngày Tôn vinh tiếng Việt lần đầu tiên do anh đề xuất đã được Chính phủ chính thức công nhận vào năm 2022, đây là cột mốc thường niên nhắc nhở cộng đồng về giá trị và sự giàu đẹp của ngôn ngữ quê nhà.

Mục lục:

Lời tựa

Lời mở đầu

Từ Hán Việt (30 bài)

Từ mượn gốc Pháp (10 bài)

Chính tả (10 bài)

Địa danh (20 bài)

Thành ngữ, tục ngữ, quán ngữ (20 bài)

Âm nhạc (9 bài)

Nội dung khác (40 bài)

Trích đoạn sách:

1. Khi nói về sự tỉ mỉ, trau chuốt có phần hơi thái quá, ta thường dùng từ “cầu kỳ”. Do có liên hệ về mặt phát âm nên nhiều người cho rằng đây là một từ láy, và “cầu”, “kỳ” là những thành tố vô nghĩa. Thực tế không phải như vậy. “Cầu kỳ” là một từ Hán Việt, vốn được viết bằng hai chữ 求奇. Trong đó, “cầu” (求) có nghĩa là “tìm kiếm”, “xin xỏ”, như trong “yêu cầu”, “cầu nguyện”. Còn “kỳ” (奇) có nghĩa đen là “số lẻ”, “dư ra”, nghĩa bóng là “đặc biệt, không tầm thường” như trong “kỳ diệu”, “kỳ bí”. “Cầu kỳ” vì thế mang nghĩa “tìm cái lạ lùng, không thích bình thường giản dị” như được ghi nhận trong từ điển của Nguyễn Quốc Hùng. Theo thời gian, khi đi vào tiếng Việt, tuy vẫn còn giữ được chút sắc thái ban đầu nhưng nhìn chung nghĩa của “cầu kỳ” đã thay đổi, trở thành “không tự nhiên, không giản dị mà cố ý làm cho khác thường” (Từ điển tiếng Việt, Hoàng Phê chủ biên).

Bên cạnh “cầu kỳ”, ta thấy có nhiều từ Hán Việt cũng có cấu trúc “động từ + tính từ”, điển hình như “truy hoan” (追歡), với “truy” (追) là “đuổi theo”, “hoan” (歡) là “vui vẻ”. “Truy hoan” như thế có nghĩa gốc là “đuổi theo cuộc vui chơi”, như từ điển của Nguyễn Quốc Hùng đã giảng.

2. Khi một người có tác động tới điều gì, ta nói họ có “ảnh hưởng” tới điều đó. Từ này tuy đã rất thân quen, nhưng liệu ta đã thật sự hiểu rõ? Theo Tầm nguyên từ điển của Lê Văn Hòe, “ảnh hưởng” có Hán tự là 影響 trong đó “ảnh” (影) có nghĩa là cái bóng từ vật dọi ra, còn hưởng (響) là tiếng vang từ một âm thanh vọng lại. Việt Nam tự điển của Hội Khai trí Tiến đức cũng giảng: “ảnh hưởng” xuất phát từ câu “Ảnh tùy hình, hưởng ứng thanh” nghĩa là “Bóng theo hình, vang thuận tiếng”. Như vậy, “có ảnh hưởng” chính là “gây nên kết quả ở nơi khác”, như cái bóng và tiếng vang đi xa. Thông qua tìm hiểu từ này, ta cũng có được những phát hiện thú vị khác. Ví dụ như về nghĩa gốc ban đầu, nếu như “hình” là dáng vẻ của thực thể thì “ảnh” chỉ là sự phản chiếu, là bóng. Hay “hưởng” là tiếng vang, nên “giao hưởng” (交響) chính là sự giao thoa giữa những âm thanh vang vọng, và “hưởng ứng” (響應) vốn có gốc là “thuận theo những tiếng vang đi xa”.

3. Chúng ta hẳn không xa lạ gì với “Việt kiều” – một từ dùng để chỉ những người Việt Nam đang sinh sống và làm việc tại nước ngoài. “Việt” thì ai cũng hiểu, nhưng còn “kiều” thì sao? Về điều này, Việt Nam tự điển của Hội Khai trí Tiến đức giảng: “Kiều. 侨 Ở ngụ, ở nhờ. Hoa kiều, kiều cư”. Hán Việt từ điển của Thiều Chửu thì giải thích: “Kiều: Ở nhờ, đi ở nhờ làng khác hay nước khác gọi là kiều cư, kiều dân”. Như vậy, “kiều” trong “Việt kiều” vốn có nghĩa là “ở nhờ”. Về sau, nghĩa này được triển khai để chỉ việc sinh sống tại quốc gia khác. Chữ “kiều” này còn xuất hiện trong nhiều từ khác như:

- Kiều bào: người dân nước mình cư trú ở nước ngoài.

- Kiều cư: cư trú ở nước ngoài.

- Kiều hối: chứng từ tín dụng và thanh toán bằng ngoại tệ, dùng với người Việt ở nước ngoài.

Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Truyền Thông Xã Hội - Cách Tạo Lập Và Đưa Ra Một Chiến Lược Thành Công Từ Financial Times

Truyền thông xã hội đang làm thay đổi các lĩnh vực như dịch vụ khách hàng, nghiên cứu thị trường, tuyển dụng, bán hàng, marketing và truyền thông nội bộ, đồng thời khuyến khích sự ra đời của các mô hình kinh doanh thay thế cùng những cấu trúc công ty kiểu mới. Hơn bao giờ hết, đây chính là lúc tất cả chúng ta phải hiểu được sức mạnh, tiềm năng và những cạm bẫy của truyền thông xã hội. Cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng mạng xã hội một cách chuyên nghiệp và có chiến lược hơn, từ đó tạo ra kết quả tốt hơn, đưa ra các chiến dịch hiệu quả hơn, xây dựng mạng lưới giá trị hơn, thu thập được những thông tin kinh doanh thông minh hơn, nâng cao lòng trung thành của khách hàng và chuyển đổi văn hóa doanh nghiệp, đồng thời định hướng cho bản thân và lèo lái doanh nghiệp vượt qua các rủi ro tiềm tàng.

Cuốn sách được chia làm 4 phần:

Phần Một: KẾ HOẠCH – giải thích cách phát triển một chiến lược truyền thông xã hội thành công. Tôi sẽ mô tả cách xác định mục tiêu, đo lường thành công của bạn khi đưa ra các mục tiêu và cách tạo ra một hệ điều hành – các kênh, nhân lực, chính sách và quy trình sẽ giúp bạn sử dụng mạng xã hội hiệu quả và an toàn hơn.

Phần Hai: TRIỂN KHAI – giải thích cách khai thác sức mạnh của truyền thông xã hội để thúc đẩy doanh nghiệp của bạn. Tôi đưa ra lời khuyên thiết thực về việc cung cấp một chương trình truyền thông xã hội cốt lõi (bao gồm nội dung, công cụ và khoản đầu tư bạn cần) trước khi chuyển sang các lĩnh vực mà tại đó, mạng xã hội có thể đóng góp đáng kể cho doanh nghiệp của bạn – trí tuệ mạng xã hội (sử dụng dữ liệu thu thập được qua quá trình lắng nghe từ mạng xã hội ); bán hàng và marketing, dịch vụ khách hàng; truyền thông nội bộ và văn hóa doanh nghiệp. Trong mỗi lĩnh vực này, việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thành thạo hơn sẽ tạo ra các nguồn doanh thu mới, giảm chi phí hoạt động và tăng cường mối quan hệ với các bên liên quan chính.

Phần Ba: KIỂM TRA – giải thích cách quản trị rủi ro và đo lường hiệu suất của bạn. Tôi mô tả các vấn đề mạng xã hội phổ biến nhất và cách phòng tránh chúng, cùng cách xử lý các tình huống khủng hoảng. Tôi cũng giải thích cách kiểm tra toàn diện hiệu suất truyền thông xã hội của bạn.

Phần Bốn: DUY TRÌ – giải thích cách phát triển thương hiệu truyền thông xã hội cá nhân và kỹ năng lãnh đạo. Tôi mô tả cách nâng cao kiến thức truyền thông xã hội của bạn, kiến tạo và nuôi dưỡng thương hiệu truyền thông xã hội cá nhân và cách truyền thông xã hội trở thành một công cụ lãnh đạo mạnh mẽ trong tay thế hệ lãnh đạo chính trị và kinh doanh mới.

Mục lục:

Lời cảm ơn

Về tác giả

Giới thiệu

Cấu trúc của cuốn sách này

Phần một: Kế hoạch

Chương 1: Xác định mục tiêu

Chương 2: Đo lường thành công

Chương 3: Tạo ra một hệ điều hành

Phần hai: Triển khai

Chương 4: Cung cấp một chương trình truyền thông xã hội cốt lõi

Chương 5: Khai thác tối đa trí tuệ xã hội

Chương 6: Sử dụng truyền thông xã hội để nâng cao doanh số bán hàng và marketing

Chương 7: Thực hiện dịch vụ khách hàng xã hội

Chương 8: Hồi sinh thông tin liên lạc nội bộ

Chương 9: Chuyển đổi văn hóa doanh nghiệp của bạn

Phần ba: Kiểm tra

Chương 10: Tránh xa rắc rối và xử lý khủng hoảng

Chương 11: Kiểm toán hiệu suất của bạn

Phần bốn: Tồn tại

Chương 12: Nâng cao hiểu biết về truyền thông xã hội

Chương 13: Quản lý thương hiệu cá nhân

Chương 14: Sử dụng mạng xã hội như một công cụ lãnh đạo

Lời cuối

Thông tin tác giả:

Martin Thomas đã làm việc trong tất cả các lĩnh vực của ngành công nghiệp truyền thông marketing, với vai trò quản lý cấp cao và lập kế hoạch tại một số cơ quan truyền thông, quan hệ công chúng, quảng cáo và tài trợ hàng đầu thế giới. Ông đã tham gia phát triển các chiến dịch truyền thông marketing rất thành công cho các khách hàng như Xerox, Sony-Ericson, LEGO, Colgate-Palmolive, Norwich Union, Coca-Cola, Citibank, Kraft, Absolut, Stella Artois, Motorola và Royal Mail.

Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh

Có thể nói tức giận là cảm xúc duy nhất có khả năng phá hỏng cuộc sống của chúng ta trong chớp mắt. Vài lời buột miệng lúc nóng nảy đủ để hủy hoại mối quan hệ, lòng tin tưởng và sự tín nhiệm người khác dành cho ta, thậm chí là cả con đường công danh sự nghiệp mà ta đã cất công gây dựng từ trước đến nay.

Tuy nhiên, bản thân cảm xúc tức giận không nhất thiết là một điều tiêu cực, tồi tệ. Tức giận là cảm xúc mà con người sinh ra đã có, đồng thời là một cảm xúc cực kỳ thiết yếu trong quá trình sinh tồn của nhân loại.

Điều quan trọng là chúng ta phải kiểm soát thay vì để cho cảm xúc ấy điều khiển bản thân. Muốn làm được như vậy, chúng ta cần quản lý tức giận (anger management) – phương pháp sẽ được giới thiệu trong cuốn sách này.

Chắc hẳn trong số các bạn độc giả sẽ có người ngờ vực “Làm sao mà kiểm soát nổi một thứ như cảm xúc tức giận chứ?”. Có lẽ cũng có người băn khoăn “Bản thân mình sinh ra đã nóng tính rồi, làm sao mà sửa nổi.”

Tuy nhiên, các bạn không cần cảm thấy lo lắng. Chỉ cần sử dụng thành thạo kỹ năng quản lý tức giận, bất cứ ai cũng có thể kiểm soát tốt cảm xúc này. Quản lý tức giận là một chương trình giúp bạn có cái nhìn hợp lý và logic hơn về cảm xúc “tức giận”, để từ đó đưa ra những phương án đối phó thiết thực. Đây hoàn toàn không phải ước vọng vẩn vơ thiếu thực tế, mà là một kỹ năng mà tất cả mọi người đều có thể học hỏi và nắm vững.

Chúng ta có nhiều cách khác nhau để kiểm soát sự tức giận. Cuốn sách này sẽ giải thích về phương pháp kiểm soát tức giận theo 4 mục như sau:

- Phương pháp để kiềm chế cơn giận nhất thời

- Thói quen để tránh nổi giận

- Phương pháp để giữ tâm thái thoải mái, hạn chế nổi giận một cách vô ích

- Phương pháp để truyền đạt cảm xúc tức giận một cách khéo léo

Cuốn sách sẽ giới thiệu về những kỹ năng theo cách thú vị và dễ hiểu thông qua một loạt những mẩu truyện tranh cùng tranh minh họa phong phú. Nói cách khác, có thể coi đây là “phiên bản tuyệt vời nhất” giữa hàng loạt những ấn phẩm về quản lý tức giận.

Trích đoạn nội dung:

Mục đích của việc học về quản lý tức giận là gì?

Dạo gần đây, ngày càng có nhiều trò chơi điện tử cho phép chúng ta lựa chọn chơi với chế độ dễ (easy mode) hay chế độ khó (hard mode). Đương nhiên, lựa chọn chế độ khó chẳng phải chuyện gì xấu cả. Tuy vậy, những người không giỏi chơi điện tử có khả năng sẽ cảm thấy căng thẳng vì chế độ này quá ư hóc búa đối với họ. Lựa chọn chế độ dễ là giải pháp giúp họ chơi một cách thoải mái, không áp lực.

Quản lý tức giận chính là phương tiện cho phép bạn sống với “chế độ dễ”. Đúng vậy, mục đích đầu tiên của việc học kỹ năng này chính là để giúp cho bản thân sống một cách nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Người sống với “chế độ dễ” thường có khuynh hướng dễ dàng kết bạn với mọi người xung quanh. Ngược lại, người sống với “chế độ khó” nhiều khả năng sẽ gặp phải toàn kẻ địch bên mình.

Bản thân tôi cũng đã từng sống với chế độ khó trước khi được học về quản lý tức giận. Lúc nào tôi cũng ganh đua và cố gắng để đứng trên người khác. Trong quá khứ, tôi không có bạn bè, luôn đánh giá đối phương dựa trên tiêu chí “có thể lợi dụng được hay không”. Đúng vào lúc cảm thấy kiệt sức với một cuộc sống như thế, tôi đã vô tình biết đến phương pháp quản lý tức giận.

Sau khi đucợ học về bộ môn này, tôi không chỉ bớt dần kẻ địch, mà số lần bị người khác nói xấu cũng giảm đi đáng kể. Dù đôi lúc vẫn phải chịu lời ra tiếng bào, nhưng nhờ tâm thái thích hợp, tôi hoàn toàn có thể nhanh chóng bỏ qua. Vì vậy, dần dà đến nay xung quanh tôi đã không còn kẻ địch. Bây giờ, cả công việc lẫn mối quan hệ của tôi đều trở nên thuận lợi hơn rất nhiều. Có thể nói kỹ năng kiểm soát tức giận đã giúp tôi biết cách sống với chế độ dễ.

Trong xã hội có rất nhiều mối nguy. Nếu chúng ta đặt một người trẻ vào xã hội mà không tìm cách bảo vệ họ, họ sẽ tiếp nhận những bạo động, căm thù, sợ hãi và bất an mỗi ngày, rốt cuộc họ sẽ bị bệnh. Những câu chuyện của chúng ta, những chương trình tivi, quảng cáo, sách báo đều tưới tẩm các hạt giống khổ đau nơi những người trẻ và cả những người lớn. Chúng ta cần một vài nguyên tắc, vài phương thuốc cho căn bệnh của mình, những gì lành, đẹp và thật để có thể nương tựa vào.

2.500 năm trước, Bụt đã đưa ra các nguyên tắc cho những người đệ tử tại gia của Ngài để giúp họ sống một đời sống bình an, lành mạnh và hạnh phúc. Đó là Năm Giới và nền tảng của mỗi Giới này là chánh niệm. Với chánh niệm, chúng ta ý thức được những gì đang xảy ra nơi thân thể, cảm thọ, tâm hồn và thế giới quanh ta, cũng như ta tránh không gây tổn hại cho mình và cho người.

Học hỏi và thực tập theo Năm Giới và nương tựa Tam Bảo chắc chắn sẽ mang lại an lạc cho bản thân, cho cộng đồng và cho xã hội. Là con người, chúng ta cần có một cái gì để tin tưởng, một cái gì lành, đẹp và thật, một cái gì mà ta có thể tiếp xúc. Trong quyển sách này, Năm Giới được diễn bày theo hình thức mới, đó là Bảo vệ sự sống, Hạnh phúc chân thực, Tình thương đích thực, Ái ngữ và Lắng nghe, Nuôi dưỡng và trị liệu.

Năm Giới chính là tình thương. Thương có nghĩa là hiểu, bảo vệ và mang lại an vui cho đối tượng thương yêu của chúng ta. Giới không phải là luật lệ mà là những nguyên tắc hướng dẫn giúp ta tập sống như thế nào để có thể bảo hộ cho mình và cho những người xung quanh.

Khi có người hỏi: “Bạn có quan tâm đến bản thân không?”, “Bạn có quan tâm đến người bạn đời không”, “Bạn có quan tâm đến Trái đất không?”... cách hay nhất để trả lời là hành trì Năm Giới. Đây là cách dạy bằng thân giáo chứ không phải chỉ bằng lời. Nếu bạn thật sự quan tâm, xin hãy hành trì các Giới này để bảo hộ cho mình và cho mọi người, mọi loài khác nữa. Nếu chúng ta thực tập hết lòng thì tương lai sẽ còn có mặt cho chúng ta và con cháu chúng ta.

MỤC LỤC:

Lời tựa......................................................................7

Phần 1: Năm giới tân tu ....................................15

Giới thứ nhất: Bảo vệ sự sống .........................21

Giới thứ hai: Hạnh phúc chân thực ..................31

Giới thứ ba: Tình thương đích thực ..................44

Giới thứ tư: Ái ngữ và Lắng nghe.....................64

Giới thứ năm: Nuôi dưỡng và trị liệu................85

Phần 2: Tam Bảo ............................................109

Phần 3: Đóng góp thêm ..................................147

Giới và sự tu tập nghiêm túc .........................147

Hạnh phúc đến từ tâm .................................156

Dựng lại căn nhà..........................................166

Năm Giới và sự thay đổi xã hội......................169

Những câu hỏi thường gặp về Năm Giới ........174

Xã hội có thể trì Giới bằng cách nào? ............215

Giới.............................................................221

Lưới đế châu của chúng ta............................228

Tương lai trong bàn tay................................242

Phần 4: Kinh Người Áo Trắng ..........................253

Các tác giả góp bài trong tập này ..........................315

ĐOẠN TRÍCH SÁCH:

NĂM GIỚI TÂN TU:

GIỚI THỨ NHẤT: BẢO VỆ SỰ SỐNG

Ý thức được những khổ đau do sự giết hại gây ra, con xin nguyện thực tập nuôi dưỡng Tuệ giác Tương Tức và lòng từ bi, để có thể bảo vệ sinh mạng của con người, của các loài động vật, thực vật và môi trường của sự sống. Con nguyện không sát hại, không để kẻ khác sát hại và không yểm trợ cho bất cứ một hành động sát hại nào trên thế giới, trong tư duy cũng như trong đời sống hằng ngày của con. Thấy được rằng tất cả những bạo động do sợ hãi, hận thù, tham vọng và cuồng tín gây ra đều bắt nguồn từ cách tư duy lưỡng nguyên và kỳ thị, con nguyện học hỏi thái độ cởi mở, không kỳ thị và không cố chấp vào bất cứ một quan điểm, một chủ thuyết hay một ý thức hệ nào để có thể chuyển hóa hạt giống cuồng tín, giáo điều và thiếu bao dung trong con và trong thế giới.

GIỚI THỨ HAI: HẠNH PHÚC CHÂN THỰC

Ý thức được những khổ đau do lường gạt, trộm cắp, áp bức và bất công xã hội gây ra, con nguyện thực tập san sẻ thì giờ, năng lực và tài sản của con với những kẻ thiếu thốn, trong cả ba lĩnh vực tư duy, nói năng và hành động trong đời sống hằng ngày. Con nguyện không lấy làm tư hữu bất cứ một của cải nào không phải do tự mình tạo ra. Con nguyện thực tập nhìn sâu để thấy được rằng hạnh phúc và khổ đau của người kia có liên hệ mật thiết đến hạnh phúc và khổ đau của chính con, rằng hạnh phúc chân thực không thể nào có được nếu không có hiểu biết và thương yêu, cũng như đi tìm hạnh phúc bằng cách chạy theo quyền lực, danh vọng, giàu sang và sắc dục có thể đem lại nhiều hệ lụy và tuyệt vọng. Con đã ý thức được rằng hạnh phúc chân thực phát sinh từ chính tự tâm và cách nhìn của con chứ không đến từ bên ngoài, rằng thực tập phép tri túc con có thể sống hạnh phúc được ngay trong giây phút hiện tại, nếu con có khả năng trở về giây phút ấy để nhận diện những điều kiện hạnh phúc mà con đã có sẵn. Con nguyện thực tập theo Chánh Mạng để có thể làm giảm thiểu khổ đau của mọi loài trên Trái đất và để chuyển ngược quá trình nóng lên của Trái đất.

GIỚI THỨ BA: TÌNH THƯƠNG ĐÍCH THỰC

Ý thức được những khổ đau do thói tà dâm gây ra, con xin nguyện học hỏi theo tinh thần trách nhiệm để giúp bảo hộ tiết hạnh và sự an toàn của mọi người, mọi gia đình và trong xã hội. Con biết tình dục và tình yêu là hai cái khác nhau, rằng những liên hệ tình dục do thèm khát gây nên luôn luôn mang tới hệ lụy, đổ vỡ cho con và cho kẻ khác. Con nguyện không có liên hệ tình dục với bất cứ ai nếu không có tình yêu đích thực và những cam kết chính thức, lâu dài. Con sẽ làm mọi cách có thể để bảo vệ trẻ em, không cho nạn tà dâm tiếp tục gây nên sự đổ vỡ của các gia đình và của đời sống đôi lứa. Con nguyện học hỏi những phương pháp thích ứng để chăm sóc năng lượng tình dục trong con, để thấy được sự thật thân tâm nhất như và để nuôi lớn các đức Từ, Bi, Hỉ và Xả, tức là những yếu tố căn bản của một tình yêu thương đích thực để làm tăng trưởng hạnh phúc của con và của người khác. Con biết thực tập Tứ Vô Lượng Tâm ấy con sẽ được tiếp tục đẹp đẽ và hạnh phúc trong những kiếp sau.

Ứng Dụng Phân Tích Báo Cáo Tài Chính Và Định Giá Doanh Nghiệp Trong Thực Tiễn

Cuốn sách được tạo ra từ đam mê và tâm huyết của tác giả sau nhiều năm làm việc, học hỏi tại các định chế tài chính, các doanh nghiệp và tham gia giảng dạy các lớp CFA cũng như các lớp phân tích tài chính và định giá doanh nghiệp cho sinh viên và người đi làm. Cuốn sách được ra đời còn là vì ước muốn của tác giả về một cuốn sách đậm tính chuyên môn bằng Tiếng Việt cho những người làm tài chính chuyên nghiệp của hiện tại và tương lai, một mặt súc tích, đơn giản nhưng mặt khác chứa đựng chiều sâu chuyên môn, có tính thực tiễn cao về phân tích, dự báo báo cáo tài chính và định giá cổ phiếu doanh nghiệp.

Mặc dù các CEO, CFO, các nhà quản lý kinh doanh hay các nhà quản lý tài chính cần có sự hiểu biết sâu sắc về giá trị mà công ty của họ đang tạo ra nhưng không phải nhà quản lý nào cũng thực sự hiểu hết được giá trị đó. Vì vậy cuốn sách này cung cấp một số hiểu biết cần thiết cho người làm nghề tài chính, cho các nhà quản lý hiện tại và tương lai về cách mà một doanh nghiệp đang tạo ra giá trị cho các cổ đông cũng như cách mà doanh nghiệp đó được định giá.

Các kỹ thuật và nội dung trong cuốn sách là chưa đủ nhưng phần nào mang đến một số hiểu biết nhất định cho người đọc thông qua quá trình tiếp cận, phân tích, đánh giá, dự báo, và nhận định về triển vọng cũng như giá trị doanh nghiệp ở nhiều ngành nghề khác nhau.

Cuốn sách gồm 03 phần sau:

PHẦN 1: PHÂN TÍCH BÁO CÁO TÀI CHÍNH

1. Tầm nhìn, chiến lược, mô hình kinh doanh và quản trị

2. Phân tích báo cáo thu nhập

3. Phân tích bảng cân đối kế toán

4. Phân tích báo cáo dòng tiền

5. Phân tích các chỉ tiêu tài chính

PHẦN 2: DỰ BÁO BÁO CÁO TÀI CHÍNH

6. Dự báo báo cáo thu nhập

7. Dự báo bảng cân đối kế toán

8. Dự báo báo cáo dòng tiền

PHẦN 3: ĐỊNH GIÁ DOANH NGHIỆP

9. Phương pháp dòng tiền chiết khấu

10. Phương pháp bội số so sánh

11. Danh mục Due Diligence và xây dựng báo cáo phân tích công ty

Về tác giả

Lý Lâm Duy hiện đang giữ chức vụ Giám đốc Điều hành (CEO) tại Công ty Cổ phần Dịch vụ Sân bay Quốc tế Cam Ranh và Giám đốc Tài chính (CFO) tại Công ty Trách nhiệm Hữu hạn Dịch vụ Mặt đất Hàng không. Anh cũng đang là thành viên Hội đồng Quản trị tại Công ty Cổ phần VINAFCO và Công ty Cổ phần Logistics ASG thuộc Tập đoàn ASG. Anh là người sáng lập Trung tâm Đào tạo Intrinsic Garden thuộc Công ty Cổ phần Tư vấn và Đào tạo Cây Sồi Việt, chuyên đào tạo các khóa học trong mảng tài chính doanh nghiệp, phân tích tài chính và định giá bất động sản.

Năm 2011, anh tốt nghiệp Thạc sỹ Quản trị Kinh doanh (MBA) tại Đại học Vanderbilt theo chương trình học bổng Fulbright của Chính phủ Hoa Kỳ. Ngoài ra, anh còn là một CFA Charterholder của CFA Institute và là thành viên trong ban điều hành của Cộng đồng CFA Việt Nam.

Moonpower - Hé Lộ Sức Mạnh Huyền Bí Chi Phối Vận Mệnh

Cung Mặt Trăng dựa trên thời khắc mà bạn sinh ra sẽ giúp bạn thấu hiểu về tính cách và đường đời của mình. Nó thậm chí có thể mang tới những câu trả lời cho câu hỏi vốn đang đánh đố bạn về chính bản thân mình. Cùng với việc cho bạn biết về cung Mặt Trăng bẩm sinh của bạn, cuốn sách này còn giúp bạn hiểu được tác động của Mặt Trăng khi nó đi qua vị trí của từng cung Hoàng đạo mỗi tháng. Theo dõi Mặt Trăng bằng cách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm trạng và cảm xúc của mỗi ngày, đồng thời, chỉ ra thời điểm tốt nhất để bạn có thể hành động – hay khi nào tạm dừng và chờ đợi sẽ là khôn ngoan hơn. Cho dù bạn muốn biết khi nào nên nghiêm túc đầu tư, bước vào một cuộc đàm phán, bắt đầu một mối quan hệ mới, ứng tuyển một công việc mới, hòa giải với ai đó, nhận nuôi một chú thú cưng mới, mua một món đồ hay ho để bổ sung cho tủ đồ của mình, trồng thêm vài cây hoa… hay bất cứ hoạt động nào khác để hình thành đời sống nội tại của bạn, cuốn sách này sẽ giúp bạn thực hiện việc đó vào thời điểm đúng đắn nhất để đạt được kết quả tốt nhất.

Ngay cả khi bạn không biết gì về thuật chiêm tinh, việc tìm hiểu cung Mặt Trăng dựa trên thời khắc mà bạn sinh ra vẫn sẽ giúp bạn thấu hiểu về tính cách và đường đời của mình. Nó thậm chí có thể mang tới những câu trả lời cho câu hỏi vốn đang đánh đố bạn về chính bản thân mình. Cùng với việc cho bạn biết về cung Mặt Trăng bẩm sinh của bạn, cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn hiểu được tác động của Mặt Trăng khi nó đi qua vị trí của từng cung Hoàng đạo mỗi tháng. Theo dõi Mặt Trăng bằng cách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm trạng và cảm xúc của mỗi ngày, và cũng chỉ ra thời điểm tốt nhất để bạn có thể hành động – hay khi nào tạm dừng và chờ đợi sẽ là khôn ngoan hơn. Cho dù bạn muốn biết khi nào nên nghiêm túc đầu tư, bước vào một cuộc đàm phán, bắt đầu một mối quan hệ mới, ứng tuyển một công việc mới, hòa giải với ai đó, nhận nuôi một chú thú cưng mới, mua một món đồ hay ho để bổ sung cho tủ đồ của mình, trồng thêm vài cây hoa… hay bất cứ hoạt động nào khác để hình thành đời sống nội tại của bạn, cuốn sách này sẽ cho bạn thấy cách để thực hiện việc đó vào thời điểm đúng đắn nhất để bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Trích đoạn sách hay:

Cung mà Mặt Trăng ngự trị khi bạn sinh ra thể hiện tất cả những gì bạn thân thuộc. Đó là những khía cạnh của đời sống mà mỗi khi cần sự an ổn bạn sẽ tìm về, bao gồm cả tâm lý, tình cảm, hay thể chất. Mặt Trăng cũng đại diện cho các thói quen và bản năng của bạn. Các thói quen của bạn chỉ đơn giản là những hành vi đã trở thành bản chất tự nhiên thứ hai và một phần của cuộc đời bạn. Bản năng là những phản ứng bộc phát đến từ trực giác, thứ vốn dĩ xảy ra gần như vô thức. Mặt Trăng không liên quan tới lý lẽ và lý trí, do đó những phản hồi bản năng này đều dựa trên cảm xúc tức thời của bạn khi rơi vào những hoàn cảnh cụ thể. Đôi lúc, với thời gian, ta nhận ra rằng một vài trong số những phản hồi này – ví dụ như sự hoảng loạn hay thôi thúc muốn chạy trốn – có thể không hữu ích với ta và chúng ta tự rèn luyện mình lưu tâm tới chúng nhưng không nhất thiết là hành động dựa vào đó. Chúng ta có thể, ví dụ như, học kỹ thuật thở sâu để có thể bình tâm lại, hay tự nhắc bản thân nhớ giữ mình có mặt trong hiện tại để tìm ra những cách xử lý hiệu quả với những gì đang diễn ra. (Trang 26)

365 Ngày An Toàn Cho Bé - Hứa Với Mẹ, Bé Hãy An Toàn Khi Ra Ngoài

Những điều bé nên biết về an toàn nơi công cộng

“HỨA VỚI MẸ, BÉ HÃY AN TOÀN KHI RA NGOÀI” dành cho bé 3+,nằm trong bộ sách “365 ngày an toàn cho bé”. Bộ sách hướng dẫn các phụ huynh và các bé các quy tắc giữ an toàn cho các bé trong các trường hợp cụ thể: Ở trường học, ở nhà, khi đi ra ngoài và bảo vệ bản thân khỏi bạo lực, bắt cóc và lạm dụng.

“HỨA VỚI MẸ, BÉ HÃY AN TOÀN KHI RA NGOÀI” giới thiệu các quy tắc cần thực hiện để bé giữ an toàn cho bản thân khi đi ra ngoài.

Cuốn sách này nêu ra các quy tắc an toàn bé cần nhớ khi đi ra ngoài, tới nơi công cộng. Khi đi ra ngoài, các bé thường chạy nhảy vui đùa rất hồn nhiên, cũng chính vì thế, nếu không để ý, sẽ có rất nhiều tai nạn dễ xảy ra. Để phòng tránh những tai nạn đáng tiếc, cha mẹ hãy trang bị cho các bé những nguyên tắc an toàn theo từng tình huống cụ thể. Cuốn sách này mang đến cho cha mẹ cùng các bé giải pháp để ngăn ngừa những rủi ro, giúp bé khỏe mạnh và vui vẻ mỗi ngày.

Trích đoạn sách hay

BÉ ĐI Ô TÔ CÙNG BỐ

Tại ghế lái, có nhiều thiết bị trông thật thú vị. Vì vậy, đôi lúc bé cũng muốn được lái xe giống như bố mẹ phải không nào? Nhưng ô tô không phải là đồ chơi đâu nhé. Một sai lầm nhỏ cũng có thể gây ra tai nạn lớn, vì vậy, bé phải luôn cẩn thận.

Không tự đóng, mở cửa một mình, tốt nhất là nên nhờ người lớn giúp. Vì bé chỉ bất cẩn một chút thôi cũng có thể bị kẹp tay.

Việc tự ý chạm vào các thiết bị trên xe ô tô rất nguy hiểm. Đặc biệt, nếu phanh tay bị nhả ra thì dù động cơ đang tắt, xe cũng có thể di chuyển được, vì vậy, bé tuyệt đối không được chạm vào.

Bé phải ngồi ở ghế sau. Túi khí ở ghế trước có tác dụng bảo vệ người ngồi khi xảy ra tai nạn, tuy nhiên, nó được thiết kế dành riêng cho người lớn nên trẻ em có thể bị ngạt thở.

Để không bị thương khi xe dừng đột ngột hoặc xảy ra tai nạn, bé cần sử dụng ghế an toàn dành riêng cho trẻ em và thắt dây an toàn.

Không ngồi tì vào cửa. Vì cửa xe có thể mở đột ngột hoặc cửa sổ bị đóng bất ngờ.

Không được thò đầu, đưa tay ra ngoài cửa sổ. Vì khi xe chạy, có thể xuất hiện đồ vật nguy hiểm bay từ nơi khác đến.

BÉ ĐI QUA CỬA KHỔNG LỒ

Cửa ra vào trong siêu thị hoặc trung tâm thương mại là nơi rất đông người qua lại. Bé hãy cẩn thận để không va vào người khác hoặc không bị kẹp tay, chân vào cửa nhé.

Không chơi gần cửa ra vào để tránh va chạm hoặc bị xô đẩy, dẫn tới bị thương.

Kiểm tra kĩ xem cửa tự động đã mở ra hoàn toàn chưa rồi mới bước vào. Cẩn thận để không bị va vào cửa hoặc kẹp tay.

Rất nhiều tai nạn xảy ra tại cửa quay, vì vậy, tốt nhất là bé nên sử dụng cửa thường ở bên cạnh. Khi đi qua cửa quay, không được đẩy quá nhanh hoặc quay tròn để đùa nghịch.

Lưu ý rằng một ô cửa quay không thể chứa được nhiều người, bé hãy cẩn thận để không bị kẹp áo, tay hay chân vào cửa.

Chuyện Tình Thanh Xuân Bi Hài Của Tôi Quả Nhiên Là Sai Lầm - Tập 12

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. (tên gốc: Yahari Ore no Seishun Rabukome wa Machigatteiru., gọi tắt là Oregairu), là một trong những series light novel ăn khách nhất trong vòng 20 năm trở lại đây, bộ truyện được viết bởi tác giả trẻ Wataru WATARI, do họa sĩ Ponkan8 vẽ minh họa và được xuất bản bởi NXB nổi tiếng Shogakukan.

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. đã dành giải light novel hay nhất của bảng xếp hạng uy tín Kono light novel ga sugoi! trong 3 năm liên tiếp là 2014, 2015 và 2016. Bên cạnh đó, nam chính và nữ chính của series này là Hachiman và Yokin oshita cũng đoạt giải nam nữ chính được yêu thích nhất trong các năm đó. Họa sĩ minh họa Ponkan8 với những bức tranh minh họa đẹp và sinh động của mình cũng được bình chọn là họa sĩ minh họa được yêu thích nhất trong năm 2015. Đến thời điểm hiện tại, series đã kết thúc với 14 tập, nhưng số sách bán ra đã vượt mốc 10 triệu bản.

Sau sự kiện ngày valentine và ngày tuyết rơi ở thuỷ cung, nhóm Hachiman đã quyết định bước đi của mình. Gần một năm đã qua kể từ lần đầu Hachiman bước qua cánh cửa phòng câu lạc bộ, rồi Yuigamaha tới, cùng nhau họ đã trải qua biết bao kỷ niệm đi kèm với rắc rối. Sau tất cả mọi chuyện đã xảy ra, họ đã có thể coi nhau như những người bạn thân, để biết thêm về câu chuyện riêng của đối phương cũng như kể ra câu chuyện riêng của chính mình? Không thể chấp nhận cứ mãi dừng lại và chối bỏ vấn đề, Hachiman đã đi tới quyết định trong ngày tuyết rơi ấy và lời hứa cũng đã được đưa ra.

Một yêu cầu lớn cũng được gửi tới cho câu lạc bộ tình nguyện. Với yêu cầu này, câu trả lời đầy quyết tâm mà Yukino đã đưa ra là… Dù cho có phải hối tiếc về lựa chọn ấy đi chăng nữa… Để trưởng thành, người ta phải từ bỏ đi rất nhiều thứ. Yukino đã quyết định từ bỏ điều ấy để có thể trưởng thành và tự mình bước tiếp trong tương lai. Tuy nhiên, bất kể lúc nào, trước mặt chúng ta cũng chỉ có duy nhất “hiện tại” mà thôi. Với những suy nghĩ của mỗi người đuọc giữ chặt trong ngực, “câu trả lời” mà Hachiman, Yukino và Yui lựa chọn sẽ là gì đây?

Bộ tiểu thuyết về thanh xuân sống động đầy mới mẻ này đang đi đến những chương cuối cùng.

Mục lục:

Interlude

Chương một: Cuối cùng, trời cũng sang thu, tuyết tan đi

Chương hai: Trông thế mà Yukinoshita Haruno vẫn chưa say

Interlude

Chương ba: Đột nhiên, Hikigaya Komachi thay đổi

Chương bốn: Đến hôm nay, tôi vẫn chưa chạm vào chiếc chìa khoá ấy lần nào

Chương năm: Isshiki Iroha quả nhiên là đàn em mạnh nhất

Chương sáu: Bỗng dưng, Yuigahama ngẫm nghĩ về tương lai

Chương bảy: Dù biết rằng mình chắc chắn sẽ hối hận với lựa chọn này

Interlude

Thông tin tác giả:

Wataru WATARI

Sinh năm 1987, nhóm máu A, cung Bảo Bình. Ba mươi tuổi rồi mà ngay cả câu chuyện trong bữa tối cũng bị vẩy bẩn bởi công việc. Tôi mà viết như vậy thì kiểu gì cũng bị bảo là có thời gian rảnh để ăn thì lo mà làm việc đi cho xem, đau khổ vô cùng. Ít ra phải cho tôi ăn chứ. Với tôi thì việc ăn ăn đứt tất cả các việc khác đấy…

Ponkan8

Chúc mừng kỷ niệm 10 năm thành lập Gagaga bunko! (05/2007)

Trích đoạn sách:

Cả tôi lẫn Yuigahama đều không biết nói gì.

Tôi có nên tìm cơ hội để nói ra điều gì đó thích hợp không nhỉ? Kiểu như cái tên “Hachiman” của tôi còn đơn giản hơn thế nhiều, lúc đặt tên cho Komachi cả bố lẫn mẹ tôi cứ băn khoăn mãi còn đặt tên cho tôi thì một phát ăn ngay chẳng hạn.

Hoặc cứ để Yuigahama lo, tôi chỉ cần đỡ lời cho cậu ta là được.

Tuy nhiên, cả tôi lẫn Yuigahama đều chọn im lặng.

Chúng tôi chỉ tỏ ra rằng mình có nghe bằng hơi thở, chẳng nói một lời nào.

Yukinoshita và mẹ cậu ta, tiếp đến là chị Haruno.

Chúng tôi không biết nhiều về mối quan hệ giữa những người này. À không, tôi và Yukinoshita cũng hoàn toàn chẳng biết gì về những mối quan hệ trong gia đình của Yuigahama, mà hai người kia cũng chẳng biết rõ về nhà tôi cho lắm.

Chính vì vậy, điều tôi không biết còn cơ bản hơn thế nhiều.

Tôi không biết gì về hai người kia. Vì không biết gì nên tôi cũng không tìm được cách trả lời chính xác.

Hồi hoàn toàn chưa biết gì, tôi còn có được một vài tấm kim bài miễn tử.

Nếu không biết gì về người kia thì có nói một vài điều kỳ quặc cũng chẳng sao. Nếu không biết gì về người kia thì có hiểu lầm một hai điều cũng là chuyện thường tình. Nếu không biết về người kia thì không can dự tới nhau cũng là lẽ đương nhiên. Nếu dính đến chuyện phiền phức chỉ cần giả bộ không biết gì là được, vì thực sự mình cũng chẳng biết gì mà.

Có điều, chúng tôi lại biết nhau ở mức độ không thể phớt lờ, không thể giả vờ rằng mình không biết gì được. Tầm này mà vẫn giả vờ như vậy thì chẳng còn là liêm sỉ nữa.

Rốt cuộc tôi vẫn chưa biết được cách ứng xử hợp lý nhất cho mối quan hệ hiện tại. Ngoài mặt, tôi nghĩ rằng mình có thể cùng nói chuyện, bày tỏ sự đồng cảm ở mức tương đối, kể ra những câu chuyện ở cùng mức độ với mình, đưa ra những lời khuyên không quá gượng ép. Có lẽ đây chính là câu trả lời mẫu. Chắc ai cũng có thể nói ra những lời này một cách vô cùng tự nhiên.

Tuy nhiên, vì muốn loại bỏ những thứ giả dối ấy nên chúng tôi mới như này.

Trong vô thức, tôi nắm chặt lấy lon cà phê. Lon cà phê làm bằng thép nên không bị móp. Thay vào đó, ngón tay tôi run run và tiếng cà phê trong lon nhẹ nhàng vang lên.

Chúng tôi im lặng đến mức có thể nghe được những âm thanh nhỏ nhắn đến vậy đấy.

Tôi chậm rãi đưa lon cà phê lên miệng, sau đó lắc nhẹ một cái để kiểm tra lượng cà phê còn lại. Tôi quyết định sau khi uống xong sẽ tiếp tục nói chuyện.

Một khi đã ra quyết định thì tôi sẽ làm. Trước giờ vẫn vậy. Dù có bị cuốn vào điều gì, vướng vào chuyện gì, mắc vào việc thì rốt cuộc, đến cuối cùng tôi vẫn phải tự ra quyết định.

Đây chính là bản tính của tôi. Khả năng quyết đoán này chẳng đáng khen ngợi đâu, mà tôi cũng chẳng thấy tự hào, đấy chỉ là thói quen tôi tập được thôi. Kẻ cô đơn thường chỉ có một mình, thế nên tôi đều làm mọi thứ một mình. Cũng giống kiểu một cầu thủ chơi được nhiều vị trí thôi, cơ mà tôi cũng không phải là người vạn năng nên cái gì tôi cũng kém hết. Có chăng tôi chỉ giỏi mỗi việc huyễn hoặc bản thân để tự thuyết phục mình từ bỏ.

Có điều, giờ đây tôi dường như không thể tự lừa dối bản thân mình bằng những lời ngớ ngẩn ấy nữa.

Để tôi nói thẳng.

Trên thực tế, tôi cho rằng mình đã luôn né tránh, không suy nghĩ gì đến những chuyện sau này.

Tôi có cảm giác rằng “chạy trốn” nghe không được chính xác cho lắm. “Né tránh” ắt là sát nghĩa nhất rồi.

Có thể nói rằng tôi đang thoái thác cũng được.

Chứ nhất định không phải là chạy trốn.

Hiện giờ, tôi đang cảm thấy rất khó chịu.

Rốt cuộc, thứ tôi cần chẳng phải là câu trả lời, cách giải quyết hay kết luận gì hết. Điều tôi mong muốn là mọi chuyện sẽ biến mất. Tôi chỉ trông chờ vào một kết thúc mập mờ, rằng những vấn đề nan giải trước mặt mình sẽ tan thành mây khói trong mơ hồ.

Tôi nghĩ có lẽ tất cả chúng tôi đều vô thức mong muốn rằng mãi mãi sẽ chẳng có chuyện gì xảy ra giống như bây giờ. Có lẽ tôi hơi tự phụ khi cho rằng mình có thể đoán được tâm tư của hai người kia, nhưng chắc tôi cũng không sai nhiều cho lắm đâu.

Lý do là vì chúng tôi đã cùng sinh hoạt với nhau trong một khoảng thời gian đan xen giữa hạnh phúc và bất hạnh, giống như một giấc chiêm bao, giống như cái người ta gọi là “mưa dầm thấm lâu”.

Tuy nhiên, tôi biết rằng điều đó sẽ không thành hiện thực.

Yuigahama Yui đã đưa ra câu hỏi.

Yukinoshita Yukino cũng đã tỏ ý muốn trả lời.

Vậy còn Hikigaya Hachiman thì sao đây.

Chắc tôi trong quá khứ sẽ cười khẩy vào tình cảnh ấm cúng này. Chắc tôi trong tương lai sẽ không chấp nhận thứ kết luận chẳng thể gọi là câu trả lời ấy. Tôi ở hiện tại vẫn chưa biết thế nào mới là chính xác, thế nhưng lại luôn mang trong lòng cảm giác rằng bản thân mình đang sai lầm.

Vậy thì, có lẽ việc tôi nên làm lúc này là nỗ lực sửa chữa sai lầm ấy. Tôi cần bắt chuyện.

Sau khi uống cạn lon cà phê đã nguội ngắt, tôi mở miệng.

Lúc đầu chỉ có tiếng thở dài thoát ra khỏi miệng tôi. Tiếp đến là những tiếng ậm ừ khi đang lựa chọn từ ngữ. Cuối cùng, tôi mới nói thành lời.

“Yukinoshita. Tôi có thể hỏi về chuyện của cậu không?”

…. (Còn nữa)

Khi Hikaru Còn Trên Thế Gian Này……Asagao (Tập 6)

Khi Hikaru còn trên thế gian này…… là series light novel tiếp theo của bộ đôi tác giả Nomura Mizuki và họa sĩ Takeoka Miho, bộ đôi nổi tiếng đã cùng tạo nên một Cô gái văn chương sâu sắc, li kìvà nhận được sự yêu thích từ đông đảo bạn đọc trên khắp thế giới. Khi Hikaru còn trên thế gian này…… là một trong những bộ light novel hiếm hoi thuộc thể loại lãng mạn, drama không có bản chuyển thể anime nhưng vẫn thu hút được sự quan tâm, tranh luận sôi nổi của độc giả. Một series truyện tranh ngắn chuyển thể lại tập 1 của Khi Hikaru còn trên thế gian này…… với tên gọi Aoi – cùng tên với tập 1 của series light novel. Series Khi Hikaru còn trên thế gian này…… gồm 10 tập, lấy cảm hứng từ trường thiên tiểu thuyết “Truyện kể Genji” cực kỳ nổi tiếng của văn học Nhật Bản thời Heian, mỗi tập truyện sẽ tập trung vào một nhân vật riêng biệt, lấy nguyên mẫu từ những người tình mà hoàng tử Genji yêu tha thiết, tuy nhiên tuyến nhân vật chính vẫn được giữ nguyên xuyên suốt cả 10 tập.

Để tìm hiểu cách đúng đắn để đối xử với một cô gái, Koremitsu ra ngoài đi cưa gái theo chỉ dẫn của Hikaru. Đen đủi thay, người cậu vô tình đưa lời tán tỉnh lại là người mà cậu không muốn dính dáng nhất – thiên địch của Koremitsu, Hoàng nữ Asai Saiga. Sai lầm tai hại này khiến cho mối quan hệ giữa Akagi và Asai bị đẩy lên một thế đối lập đến tột cùng, không đội trời chung.

Đúng lúc ấy, Hikaru với gương mặt khẩn khoản van nài, cầu xin Koremitsu hãy giải quyết chấp niệm cho mình. Đối tượng không ai khác, chính là Asai Saiga.

Kể từ sau cái chết của Hikaru, Asai có nhiều động thái kỳ lạ nhằm chen chân vào cuộc chiến giành quyền lực của gia tộc Mikado. Hikaru quả quyết Asai không phải người đam mê quyền lực, vậy cô cố giành quyền lực về tay mình để làm điều gì? Asai tin rằng để thực hiện lời hứa thiêng liêng giữa cô và Hikaru, cô buộc phải dẹp bỏ đi ước mơ của bản thân, nhìn vào hiện thực bằng con mắt lý trí, thâu tóm quyền lực thật nhanh chóng. Phải, chỉ có như vậy thì cô mới có thể bảo vệ được Hikaru thôi, ngay cả khi cậu ấy đã không còn nữa. Đúng vậy, bí mật của Hikaru, điều mà cậu ta phải đánh đổi bằng cái chết để che giấu, mình nhất định phải bảo vệ nó.

Ý nghĩ đó thôi thúc Asai tìm đến biệt thự của công nương hoa bìm bìm Orime, người đạo cao đức trọng, có sức ảnh hưởng cực lớn trong việc chọn ra người thừa kế nhà Mikado. Mục đích của Asai là xin một chữ từ quý bà Orime, chứng tỏ sự ủng hộ của bà dành cho người thừa kế mà Asai phục vụ. Biết được điều đó, Hikaru đã nhờ Koremitsu đợi Asai tại dinh thự công chúa hoa bìm bìm, cố gắng giải phóng cho Asai khỏi hình bóng Hikaru.

Đứng trước hai nàng công chúa Asagao kiêu kỳ bướng bỉnh, một già một trẻ, Koremitsu liệu có thể giải phóng cho cả hai nàng công chúa kia khỏi tù ngục ám ảnh được tạo ra bởi chính bản thân để bước đi trên con đường mới dành cho mình không!?

Tập thứ 6 đặc sắc nhất của series học đường rom-com Khi Hikaru còn trên thế gian này…… Asagao!

Về tác giả:

Nomura Mizuki

Cô sinh ra tại tỉnh Fukushima, nơi được biết đến như vương quốc của những bản hợp xướng. Từ thưở nhỏ, cô đã say mê với việc sáng tác truyện và mơ ước được trở thành một nhà văn. Tác phẩm “Akagiyama takkyuuba ni utagoe wa hibiku” (Tạm dịch: Tiếng ca vang vọng trên sân bóng bàn núi Akagi) đã giúp cô đạt được giải Nhất hạng mục tiểu thuyết trong cuộc thi Entame lần thứ ba. Sở thích: ngủ ngày, ngủ trưa, ngủ tối, tất cả mọi thứ liên quan tới ngủ. Các tác phẩm tiêu biểu bao gồm “Bộ truyện dài tập Sân bóng bàn”, “Bad! Daddy”, “Usa Koi” (Tạm dịch: Tình yêu thỏ bông), “Cô gái văn chương”.

Takeoka Miho

Cô sinh ngày mùng 1 tháng 7 tại Tokyo, sau đó chuyển đến sống tại tỉnh Saitama. Cực kỳ yêu thích trà, thỏ, các cuốn sách tranh cổ, màu nước và các cuốn kí họa hiệu Gekkoso. Mỗi khi vẽ hay làm ra được một thứ gì đó là cảm thấy vô cùng mãn nguyện.

Bố cục sách:

Chương một: Những cô gái vào mùa hạ thật là mưa nắng thất thường

Chương hai: Nơi ở của công chúa hoa bìm bìm

Chương ba: Ai là người yêu hả!

Chương bốn: Quyết liệt

Chương năm: Asagao không bao giờ thổ lộ

Chương sáu: Ký ức của ngày đó đã hóa thành xa xăm (1)

Chương bảy: Ký ức của ngày đó đã hóa thành xa xăm (2)

Chương tám: Lời hứa

Chương kết: Điều tôi muốn nói với cậu khi mùa hè kết thúc

Toujou Shungo và Udate Tsuyako đã nhìn thấy rồi!

Lời cuối sách

Trích dẫn:

Ở trong căn phòng khách, chỉ còn lại bà Orime, Koremitsu và Asai – tính cả Hikaru nữa là bốn người.

Ánh mặt trời buổi chiều chiếu rọi rực rỡ lên những dây leo và lá của hoa bìm bìm.

Những cây cà độc dược mọc bên cạnh vườn thảo dược vừa bị Koremitsu nhổ hết, chỗ đó giờ đây chỉ còn lại một đống lổn nhổn.

Ngồi bên phải Koremitsu đang lau mồ hôi trên hành lang là bà Orime, và ngồi bên trái cậu là Asai.

Bà Orime nhìn ra chỗ trống vừa mới được dọn dẹp bên cạnh vườn thảo dược, thì thầm với vẻ cô đơn.

“Thực sự thì… cây hoa bìm bìm ta nhận từ chồng mình, không phải là loại hoa tên Thâm uyên. Bởi vì Thâm uyên là một giống hoa vẫn còn mới, khi chồng ta còn sống nó vẫn chưa có… Tuy nhiên, khi cháu trai ta còn bé, một lần khi cùng nhau ngắm Thâm uyên nở trong vườn, ta đã nói: ‘Bà cũng đã cùng ngắm nhìn đóa bìm bìm màu sắc giống thế này với ông nội cháu”, rồi kể về chuyện ở hội chợ hoa bìm bìm… Đứa bé đó có lẽ đã nghĩ nhầm rằng cây hoa bìm bìm mà chồng ta tặng cho ta cũng là giống hoa Thâm uyên…”

…Đây là đóa hoa hồi ức của ông nội và bà nội nhỉ. Thâm uyên, tên gọi của nó là thế ạ. Viết như thế nào ạ? Bà ơi, dạy cho cháu đi.

Đứa cháu trai từ trước đến giờ vẫn luôn sợ hãi bà Orime, thường xuyên thu mình lại tự ti, hiếm hoi lại nở nụ cười.

“Bởi vậy, tôi tự nhiên đã trả lời ‘Đúng thế.”

Bà đã dùng một cành cây để vẽ lên trên mặt đất chữ “Thâm uyên” cho nó xem.

Đứa cháu trai với gương mặt đầy nhiệt tình, cũng cầm lấy một cành cây nhỏ mà viết chữ “Thâm uyên”. Chữ ấy quá phức tạp với một đứa trẻ con, nên đứa bé cứ nghiêng đầu mấy lần, cố gắng hết sức để vẽ lại.

“… Có lẽ đứa trẻ ấy đã kể chuyện này cho Kazuaki. Một chuyện xa xưa như vậy, đứa trẻ ấy vẫn còn nhớ…”

Với biểu cảm nửa khóc nửa cười, bà thì thầm.

“Thâm uyên” không phải là cây hoa bìm bìm hồi ức của bà với chồng mình, mà là đóa hoa hồi ức giữa bà và cháu trai.

Đứa cháu trai dù sống cùng trong một căn nhà, nhưng lại xa cách như người dưng nước lã, cuối cùng lại thông đồng với vợ mình, tìm cách hạ độc vào trong trà của bà ~

Nhưng giữa đứa cháu trai ấy và bà, đã từng có một khoảng thời gian ấm áp như thế.

Có lẽ, bà Orime đã hồi tưởng lại những kí ức đó.

Bởi vậy, khi nhìn thấy chữ đó do Kazuaki viết ra, bà mới mỉm cười với đôi mắt đầy yêu thương và buồn bã.

“Ta đã nghĩ cuộc đời mình chẳng bao lâu nữa sẽ kết thúc…”

Vẫn nhìn ngắm khu vườn, bà Orime đột ngột thì thầm, làm Asai giật mình, đôi vai run lên.

Bà Orime chậm rãi quay về hướng Koremitsu và Asai, rồi với ánh mắt cô độc nhưng cũng đầy thanh thản tươi mới, bà mỉm cười.

“Tuy nhiên, ta vẫn còn đang trên đường hành trình mà. Vẫn còn có tương lai phía trước, nên khu vườn này hay là quan hệ với cháu trai cũng vậy, ta đều muốn một lần nữa gây dựng lại.”

Như cho rằng đó là điều vô cùng đáng làm, biểu cảm trên mặt bà Orime trở nên mạnh mẽ tươi sáng, làm bà như trẻ ra.

Hikaru ở một bên Koremitsu cũng nở nụ cười rực rỡ.

Asai có vẻ cũng thở ra nhẹ nhõm, hai vai buông lỏng.

Tâm tình của Koremitsu cũng trở nên sáng sủa.

“Với ân nhân của mình, ta nên dành tặng chữ nào đây.”

Những lời đó của bà Orime, lại khiến hai vai Asai căng cứng.

Tuy nhiên,

“Không cần đâu ạ.”

Koremitsu không ngần ngại nói ra.

“Cái gì!”

Asai nghẹn lời.

“Cháu có nhận được cũng có ích gì đâu. À, nhưng mà lần tới, bà với cháu cùng nhau viết chữ đi. Thế có được không?”

“Vậy à. Cũng tuyệt nhỉ!”

Bà Orime nheo mắt.

Hikaru cũng nhìn Koremitsu bằng ánh mắt trong trẻo tựa như bà Orime. Có vẻ cậu ta cũng tán thưởng câu trả lời của Koremitsu.

Asai có vẻ vẫn chưa nuốt trôi, gương mặt nhăn lại, chúi người lên phía trước.

“Cậu tính làm gì vậy? Nếu nhận được chữ từ quý bà Orime, thì Hikaru ~ ”

“Hikaru, không hy vọng như vậy đâu.”

Cậu nhìn Asai chằm chằm, tuyên bố.

Asai nhướn mày, có vẻ sắp sửa trừng mắt nhìn lại Koremitsu, tuy nhiên gương mặt đó đã lập tức đổi thành biểu cảm vô cùng yếu đuối.

“Vậy thì… điều Hikaru hy vọng là gì?”

Có lẽ đây là lần đầu Asai trở nên không còn biết gì nữa. Với giọng nói khô khốc, cô hỏi.

Ánh mắt yếu đuối đó khiến Koremitsu vô thức nảy sinh tình cảm dịu dàng.

À, cô ta hóa ra cũng là con gái. Cũng có thể làm ra gương mặt đó.

Tình cảm ấm áp dịu dàng đó từ từ trào dâng từ đáy lòng, cậu cầm lấy tay Asai như thể đó là một vật mong manh dễ vỡ.

“Đi với tôi, tôi sẽ chỉ cho cô biết.”

Hikaru ở bên cạnh họ mỉm cười.

“Đi thôi nào, Asa.”

(Còn nữa)