Nhà cung cấp thái hà

Hoa Giữa Trời

Hãy cho phép những giấc mơ xanh có một không gian nhỏ để tiếp tục tồn tại trong trái tim riêng tư, trước khi những tranh đua, so sánh, những được mất của cuộc sống hiện thực chôn vùi. Vì ít lắm nơi đó ta vẫn còn sót lại một đốm lửa nhỏ đốt lên sưởi ấm hồn mình khi đông về khắp chốn.

“Hoa Giữa Trời” là những giai điệu yên nhẹ được cất lên về tình bạn, tình cảm xanh ấm. Nó là tiếng nói thủ thỉ, rù rì của giấc mơ, của đốm lửa còn sót lại trong tim ta.

Trích đoạn nội dung:

“…Tình cảm tình bạn.. với anh là một điều gì đó được giao cảm tinh tế giữa tâm hồn với tâm hồn, giữa trái tim với trái tim.. vì thế nó không còn chỉ là mối quan hệ giữa ta với người, nó đã có đó lâu rồi trong ta và luôn hiện hữu ở đó!

Tình cảm tình bạn được lưu xuất từ trạng thái đầy đủ, từ một tâm hồn đầy đủ.

Một tâm hồn không bận rộn, không toan tính và không lãng quên chính mình. Nó cũng bắt đầu có mặt trong tâm hồn của những ai đang tìm về chính mình, tìm về những gì mình đã lãng quên..

Lúc ta bắt đầu khám phá ra sự lãng quên, sự vội vã, sự bận rộn và thiếu thốn.. trong ta, thì tự nhiên ta sẽ có nhu yếu muốn tìm lại chính mình, tìm lại những gì ta vô tình thất lạc hay đúng hơn là, tìm lại những gì thân thiết mà một đời ta đã lãng quên…”

Gửi Con Trai Bố - Những Điều Quan Trọng Mà Người Cha Bị Ung Thư Muốn Nói Với Con Trai 2 Tuổi

Gửi con trai bố là những lời muốn nói của một người cha bị ung thư muốn gửi gắm tới con mình, nhằm định hướng cho con những vấn đề mà con có thể sẽ gặp trong tương lai, nhưng nó cũng như thay lời các bậc cha mẹ khác, gửi đến con mình những lời khuyên vô cùng hữu ích.

“Khi cảm nhận được sự thực là căn bệnh ung thư đã ngấm vào cơ thể mình, tôi nhận ra rằng “thứ mà tôi muốn để lại không phải là tiền”. Nếu mình dự định tích tiền thì có thể tích bao nhiêu cũng được và điều đó con trai tôi cũng có thể làm được bằng sức của chính con.

Vì vậy, tôi quyết định sẽ viết thư cho con trai mình.

Và, tôi cảm nhận rằng điều mà tôi muốn để lại cho con trai đó là những lời nói.

Những thứ có thể giải quyết bằng tiền thì có tiền là xong, nhưng với những thứ không giải quyết bằng tiền được, tối muốn để lại những lời nói để chỉ hướng cho con giải quyết.

Đó là những lời nói có ích cho chính con trai tôi.

Những điều giống như bản đồ, giống như compa trong quá trình trưởng thành của con.”

Mục lục:

Lời mở đầu

1. Những điều tôi muốn nói với con trai về sự tử tế

2. Những điều tôi muốn con trai học về sự cô độc và những người bạn

3. Những điều tôi muốn dạy con về ước mơ, công việc và tiền bạc

4. Vài điều tôi muốn nói với con trai về sự sống và cái chết

Lời kết

Thông tin về tác giả:

Hiroshi Hatano

Sinh năm 1983 tại Tokyo.

Năm 2004, nghỉ học giữa chừng ở trường Cao đẳng Nghệ thuật ảnh Nhật Bản.

Năm 2010, theo học ông Takazaki Tsutomu – nhiếp ảnh gia quảng cáo

Nhận giải thưởng “Nikon Juna21” với tác phẩm Di sản trên biển

Năm 2011, hoạt động độc lập và kết hôn

Năm 2012, nhận giải thưởng Epson Photography

Lấy được Giấy phép nghề săn

Năm 2016, sinh con trai

Năm 2017, phát hiện bị mắc ung thư da u tuỷ xương

Con Đường Thành Phật

Đạo Phật là đạo của Trí tuệ, muốn thực hành được lời Phật dạy, trước tiên phải đầy đủ Văn- Tư – Tu Tam Tuệ, mới có thể như thật mà thực hành lời Phật dạy. Quyển sách này, với việc giới thiệu căn bản về Phật Pháp, đưa hành giả học Phật, hiểu từ giáo nghĩa căn bản, cho đến các phương pháp thực hành, để thành tựu cửa giải thoát và con đường thành Phật. Con đường thành Phật là sự thức tỉnh, giác ngộ về Phật pháp, cho nên bài pháp nào cũng quan trọng, cũng viên dung, cùng hỗ trợ cho hành giả đi đến con đường giải thoát, thành tựu Phật quả.

Nội dung tuy không bao trùm tất cả Phật pháp, nhưng khái quát được phần nào giáo nghĩa căn bản của Phật pháp, từ lúc mới bắt đầu học Phật, đến khi thực hành Pháp Thanh Văn Thừa, rồi thực hành Bồ Tát Đạo, Phật Đạo. Trong đó bao gồm các phần: Đức Phật và Phật Pháp, Tam Quy, Ngũ Giới, Thập Thiện,Nhân Quả, Nghiệp Báo, Tứ Thánh Đế của hàng Thanh Văn Thừa. Thập Nhị Nhân Duyên, Lục Độ, Tứ Hoằng Thệ Nguyện của hàng Duyên Giác và Bồ Tát đạo. Cho đến các pháp môn như: Phương pháp niệm Phật, trợ niệm, thực hành Hạnh Quán Thế Âm Bồ Tát, đây là các phương pháp tu tập thích hợp với các căn cơ, dễ dàng ứng dụng vào thực tiễn, cùng quan niệm đúng đắn hơn về Phật học.

Tri thức nhân loại ngày càng phát triển, đồng thời cũng làm ảnh hưởng lớn đến hầu hết các lĩnh vực từ văn hóa, xã hội, kinh tế... Nhưng Mạt học nhận thấy rằng việc kết hợp giáo lý, tư tưởng “từ bi, hướng thiện” của Phật học vào các lĩnh vực trong đời sống lại rất ít được đề cập, trong khi đó ngược lại với sự phát triển của tri thức, khoa học là sự xuống cấp trầm trọng về đạo đức con người. Đó là vấn đề rất đáng quan ngại. Hơn nữa, thế giới vật chất đang dần phủ kín tâm trí của con người, ít ai biết tìm đến đời sống tâm linh thanh tịnh, vắng lặng, bình an, hay cao cả hơn nữa là con đường tu tập thoát khổ.

Cuốn sách này mong góp phần nào vào sự nhận thức Phật học, hay phương pháp hành trì của người học Phật, để nhiều người được tiếp cận hơn với Đạo Phật, để từ đó có chính kiến, chính tư duy của Phật pháp, có đời sống trí tuệ, từ bi, lợi mình, lợi người, thoát khỏi sự si mê của cõi hồng trần. Đối với người mới bước chân vào con đường học Phật, tu Phật và hướng đến thành Phật, đây cũng có thể được coi là quyển sách gối đầu giường để hiểu hơn về Phật Pháp, giúp tăng trưởng Văn − Tư − Tu, Giới − Định − Tuệ, cũng là hành trang tìm về nguồn sáng trí tuệ của Phật đà.

Trong khi biên soạn không khỏi những sai sót, khiếm khuyết, ngưỡng mong chư thiện hữu tri thức từ bi hoan hỷ. Nguyện có chút công đức nào, cũng xin hồi hướng khắp pháp giới chúng sinh, đầy đủ phúc tuệ, thành tựu Phật quả.

MỤC LỤC

Lời đầu sách

Đức Phật và Phật pháp

Từ phàm phu đến Hiền Thánh

Quy y Tam bảo: Nền tảng đầu tiên để tu học Phật pháp

Năm giới việc làm thiện lành và căn bản của cõi người

Nhân quả và con đường hướng thiện

Nghiệp: Nghiệp thiện hay nghiệp ác

Sám hối: Biết nhận lỗi, sửa lỗi để cuộc sống tốt lành hơn

Tam vô lậu học Giới – Định – Tuệ: Khuôn mẫu chuyển mê khai ngộ

Tứ Thánh Đế: Bài học đầu tiên: đầy đủ giáo nghĩa và sự tu tập trong Phật giáo

Mười hai nhân duyên: Phương pháp giác ngộ thành Phật

Lục Độ Ba la mật: Bồ Tát thực hành sáu pháp Ba la mật để thành tựu quả vị Phật

Tứ hoằng thệ nguyên: Con đường thực hành Phật của Bồ Tát

Pháp môn nhiệm Phật

Trợ niệm khi lâm chung

Bồ Tát Quán Thế Âm trong đời sống của chúng ta

Trích đoạn sách:

Theo Phật tu hành

Đức Phật, một con người bằng xương thịt như chúng ta, nhưng Ngài đã giác ngộ tỉnh thức, xa lìa việc ác, tu tâm dưỡng tính, công đức, trí tuệ, từ bi viên mãn, nay đã thành Phật. Ngày nay, chúng ta làm đệ tử Phật, học tu theo hạnh của Ngài. Cuối cùng, cũng có thể thành Phật, từ một người phàm phu ngu si mê muội có thể thành tựu Thánh quả, tức A La Hán, Bồ Tát và Phật thừa.

Kinh Đức Phật cũng nói đến, trong sáu cõi luân hồi, cõi người là môi trường điều kiện tốt nhất để tu tập. Và chỉ có cõi người, con người mới có thể tu hành thành Phật. Vì địa ngục thì đau khổ, chỉ mong được giảm tội hành hình, ngạ quỷ thì đói khát, khổ sở, không thể có tâm trí để tu học Phật pháp, cõi súc sinh thì ngu si mê muội. Cõi A Tu La thì sân hận tức tối; cõi Trời thì ham thú hưởng thụ. Vì vậy, chỉ có cõi người là có thể tu tập. Cũng có cách nói khác, cõi người có ý chí mãnh liệt, thắng tất cả các cõi. Cõi người lại đầy đủ sáu căn mắt, tai, mũi, lưỡi, thân, ý và sáu thức, cho nên có thể thực hành phạm hạnh giới luật, tu tập và đoạn phiền não. Cõi người có vui nhưng cũng có khổ, nên người nào thấy khổ mà dốc lòng tinh tiến dũng mãnh thì đều có thể giải thoát.

Thế nên, trong kinh Dược Sư nói: “Có được thân người này là khó, được nghe Phật pháp lại càng khó hơn...” Con người thực ra là rất quý báu, rất đáng trân trọng, nhưng phần lớn con người chọn của cải vật chất, gia đình, nhà cửa là quý báu, rồi không biết chăm sóc cái thân này, tích phúc tu thiện cho cái thân này, để được thân mạnh khỏe, tâm an lạc, thân tâmkhông phiền não. Vậy nên, cần phải tỉnh ngộ để giác ngộ thân tâm, dũng mãnh tu hành. Chuyển hóa từ phàm phu lên Thánh Nhân

Lấy Nước Đường Xa (Tái Bản)

Lấy nước đường xa - Cuốn tiểu thuyết dựa trên một câu chuyện có thật tại Châu Phi. Hai câu chuyện đan xen nhau kể về hai đứa trẻ tại Sudan – sống ở hai thời kỳ khác nhau – hai bộ tộc đối lập nhau và hai cuộc “đấu tranh” không giống nhau.

Câu chuyện thứ nhất, Nya là một cô bé mười một tuổi (năm 2008). Cô bé phải đi bộ mỗi ngày 8 tiếng để lấy nước từ một chiếc ao bị ô nhiễm. Cô bé không có thời gian cho trường học, cho vui chơi, cho tất cả những điều mà hầu hết các cô gái nhỏ đều trải qua. Cho đến một ngày nọ, những người lạ vào làng của họ để đào giếng và xây trường học.

Câu chuyện thứ hai, Salva là cậu bé 11 tuổi đi bộ xuyên lục địa Châu Phi để tìm thức ăn, gia đình và một nơi trú ẩn. Đó là năm 1985 khi Salva đang đi học và chiến tranh nổ ra. Salva phải băng qua sa mạc để đến một trại tị nạn ở Ethiopia. Sau một thời gian dài ở lại, Salva một lần nữa băng qua sa mạc để đến Kenya. Trên chặng đường dài ấy nhiều người đã không vượt qua được. Họ chết vì đói, vì bị thú dữ và binh lính tấn công. Salva là số ít người còn sống sót và được một gia đình người Mỹ nhận nuôi.

Osho - Đạo (Tái Bản 2022)

Các bậc Đạo sự chỉ nói về “Con Đường".

Đạo nghĩa là Con Đường - họ hoàn toàn không nói về đích đến.

Họ nói: Đích đến sẽ tự lo, bạn không cần phải lo lắng về đích đến.

Fly Me To The Moon – Tóm Lại Là Em Dễ Thương, Được Chưa 1

]Fly me to the moon (tên gốc: Tonikaku kawaii) – Tóm lại là em dễ thương, được chưa là bộ manga được sáng tác bởi tác giả Hata Kenjirou, được đăng dài kỳ trên tạp chí Weekly shounen Sunday của NXB Shogakukan từ tháng 2 năm 2018. Tính đến nay, Fly me to the moon đã xuất bản tới tập 20 và đạt tích luỹ 4 triệu bản in tại thị trường Nhật. Bộ truyện cũng đã được chuyển thể TV series anime và sắp sửa công chiếu mùa thứ hai.

Loạt truyện hài hước về ái tình và hạnh phúc

Nam chính Yuzaki Nasa – học hành thì giỏi nhưng hơi lơ ngơ – một ngày nọ gặp thiếu nữ sinh đẹp bí ẩn Tsukasa và rơi vào lưới tình với nàng ngay lập tức. Tuy nhiên, vì một giây bất cẩn, Nasa đã bị xe tải cán trúng rất manh, rất may vẫn giữ được mạng sống,… nhờ có Tsukasa che chắn cho.

Thay vì đi tới bệnh viện ngay, Nasa quyết tâm đuổi theo Tsukasa đang dần biến mất về bóng mặt trăng để tỏ tình với nàng. Trước lời tỏ tình quyết tử của Nasa, thiếu nữ đáp lời:

“Nếu cậu chịu kết hôn với tôi, tôi sẽ hẹn hò với cậu”!?

Thế là cuộc sống tân hôn với cô vợ đầy bí ẩn nhưng hết sức dễ thương bắt đầu!!

Tác giả:

Hata Kenjirou

Sinh ra tại Fukuoka, Nhật Bản. Là một mangaka người Nhật. Ông thích sưu tầm những đồ vật liên quan tới anime Nhật Bản như figure. Tác phẩm đầu tay là Chàng quản gia được phát hành dài tập trên Weekly Shounen Sunday từ tháng 10 năm 2004 tới tháng 4 năm 2017. Bộ truyện Fly me to the moon được tác giả sáng tác và đăng tải trên tạp chí Weekly Shounen Sunday từ tháng 2 năm 2018.

Khủng hoảng về lốc xoáy là một trong bộ 8 sách Truyện tranh tri thức khoa học, cuốn sách với những nét vẽ minh họa sinh động sẽ đưa chúng ta tìm hiểu cụ thể lốc xoáy.

Thời tiết hay khí tượng là vấn đề rất quan trọng gắn liền với cuộc sống con người. Đặc biệt, lốc xoáy là một trong những hiện tượng cho chúng ta thấy rõ nhất uy quyền của mẹ thiên nhiên. Trước sức mạnh tàn khốc của thiên tai, con người trở nên bất lực. Tuy nhiên, vẫn có những con người dũng cảm sẵn sàng chiến đấu với sự tàn phá này.

KOUZUKI SAORI và  HATSUMI MOTOHARU là hai bạn học sinh tiểu học. Họ tình cờ gặp gỡ anh Jinnai – một chuyên viên khoa học chuyên nghiên cứu về lốc xoáy. Tại nhà anh Jinnai, các bạn nhỏ đã được tìm hiểu về lốc xoáy, một hiện tượng tự nhiên và cũng là một thiên tai. Họ cũng cùng anh tham gia săn đuổi lốc xoáy và giải cứu những em nhỏ an toàn trong cơn lốc xoáy cấp 5 khủng khiếp.

Hãy cùng tham gia vào chuyến phiêu lưu kỳ thú của họ để hiểu thêm về lốc xoáy nhé!

Thông tin tác giả:

Minh hoạ: Shinji HIKINO sinh tại thành phố Osaka. Ông hoạt động ở nhiều nơi từ “Tạp chí Thiếu niên”. Các tác phẩm tiêu biểu gồm có “Big Wing” (tổng 18 tập), “Hoa Trung Hoa” (tổng 19 tập). Ngoài ra ông còn xuất bản nhiều truyện khác như “Manga giáo dục kể chuyện nhân vật Honda Soichiro”. Sở thích là nuôi thú vật. Món ăn yêu thích là cơm cuộn trứng.

Lời: Kazuto SANJO sinh ra và lớn lên ở Osaka, Nhật Bản. Kazuto SANJO chuyên sáng tác truyện manga đa dạng về chủ đề, được đăng trên các tạp chí manga Shonen Sunday hay Big Comic với bút danh là Wakakuwa Kazuto và Kuwa Kazuto. Sở thích của tác giả là câu cá và đi dạo. Món ăn ưu thích là tất cả các món cá.

Khủng hoảng rô bốt là một trong bộ 8 sách Truyện tranh tri thức khoa học, cuốn sách với những nét vẽ minh họa sinh động sẽ đưa chúng ta tìm hiểu cụ thể về lĩnh vực phát triển rô bốt.

Asahina Ryo và Akazawa Toichi tình gặp Asaka Yu ở một hội chợ triển lãm rô bốt. Ở hội chợ, hai bạn đã hướng dẫn Yu tìm hiểu về rất nhiều loại rô bốt khác nhau cũng như lịch sử phát triển ngành nghiên cứu phát minh rô bốt. Cuộc thi đấu đối kháng rô bốt cũng tới gần và chú rô bốt nhỏ Shiomaru của  Toichi cũng chuẩn bị tham gia thi đấu. Liệu kết quả chiến đấu của Shiomaru sẽ thế nào? Bọn họ sẽ gặp phải đối thủ đáng gờm ra sao? Hãy theo dõi truyện để biết nhé!

Cùng với tiến bộ khoa học, rô bốt đã có sự phát triển vượt bậc, các loại rô bốt mới lần lượt ra đời. Rô bốt dạng người, rô bốt để giao tiếp, rô bốt sử dụng khi thiên tai, rô bốt sử dụng cho công tác bảo vệ... Chắc chắn rằng trong tương lai, rô bốt sẽ trở thành một thực thể không thể thiếu trong cuộc sống con người. Các bạn giờ đây đang chứng kiến sự tiến hóa vượt bậc của rô bốt. Ở quyển sách này, các bạn sẽ thấy thú vị vì học được từ lịch sử của rô bốt cho đến những kỹ thuật tân tiến nhất, mối quan hệ giữa rô bốt với con người. Các bạn hãy cùng chúng tôi háo hức tìm  hiểu về thế giới rô bốt. Biết đâu trong tương lai, bạn sẽ trở thành nhà phát minh rô bốt?

Thông tin tác giả:

Minh hoạ: Yuki IMADA sinh ra tại Shimane. Ông đạt giải tại ‘Giải thưởng truyện tranh lần thứ 63 dành cho người mới bắt đầu của Nhà xuất bản Shogakukan”. Yuki IMADA xuất bản tác phẩm đầu tay ở tuần báo “Thiếu niên Chủ Nhật” và hoạt động chủ yếu ở các tạp chí dành cho thiếu nhi. Sở thích là ngắm bầu trời sao. Món ăn yêu thích là sushi và bánh pudding.

Lời: Kazuto SANJO sinh ra và lớn lên ở Osaka, Nhật Bản. Kazuto SANJO chuyên sáng tác truyện manga đa dạng về chủ đề, được đăng trên các tạp chí manga Shonen Sunday hay Big Comic với bút danh là Wakakuwa Kazuto và Kuwa Kazuto. Sở thích của tác giả là câu cá và đi dạo. Món ăn ưu thích là tất cả các món cá.

Tạo Lập Kế Hoạch Kinh Doanh For Dummies

Dù bạn đã kinh doanh được một thời gian hay chỉ mới bắt đầu, Tạo lập kế hoạch kinh doanh for dummies sẽ giải thích cách tạo lập kế hoạch và hướng dẫn doanh nghiệp của bạn thành công. Từ những điều cơ bản của việc thiết lập ngân sách đến việc xác định chính xác những gì bạn muốn đạt được với doanh nghiệp của mình, cuốn sách này đưa ra những lời khuyên thiết thực trong từng bước trên con đường kinh doanh của bạn.

Trong cuốn sách này:

- Hướng dẫn từng bước để tạo dự báo trong Excel

- Cách tìm ra chiến lược giá phù hợp

- Giúp điều chỉnh chi phí để đi đúng hướng

- Cách phân tích xu hướng ngành

- Lời khuyên về quản lý rủi ro&

- Gây ấn tượng với một kế hoạch được trình bày tốt

- Những điều cần tự hỏi bản thân trước khi bắt đầu kế hoạch

Veechi Curtis là nhà tư vấn và kế toán có trình độ chuyên môn về tài chính, marketing và công nghệ cho doanh nghiệp nhỏ. Cô là tác giả của một số đầu sách kinh doanh bán chạy nhất của Úc và New Zealand.

“Tuổi dậy thì có điều gì kỳ diệu” Là cuốn sách manga vui nhộn và tuyệt vời dành cho các bạn gái đang chuẩn bị bước vào tuổi dậy thì, tác giả đã chuyển tải những kiến thức về tâm lý, sinh lý cực kỳ hấp dẫn và thú vị mà không hề khô khan nhàm chán.

Con gái, dù muốn dù không, đều phải đồng hành dài hơi với chu kỳ “sinh lý” (cách gọi của tác giả thay cho chu kỳ kinh nguyệt).

Vậy tại sao lại có “sinh lý”? Nói đơn giản là để kết nối chuỗi sinh mệnh. Sinh lý là điều kiện cần để chứa đựng sinh mệnh mới và đưa vào thế giới này. Bạn có mặt trên thế giới này, đương nhiên, là nhờ mẹ bạn có sinh lý. Mỗi tháng khi kỳ sinh lý ghé thăm, có lẽ cơ thể và tâm lý bạn lại đầy bất ổn. Thế nhưng, qua quyển sách này, hy vọng bạn sẽ cảm nhận được sinh lý không hề phiền hà, mà là một quá trình thần bí và cực kỳ tự nhiên.

Ngoài ra, ta cũng có thể coi sinh lý như một dấu hiệu chứng minh bạn đang bước từng bước lên nấc thang trưởng thành, xét về mặt thể chất lẫn tâm lý. Mặc dù sẽ có những khó khăn khi bạn tiếp nhận nó, đó vẫn là những trải nghiệm giúp bạn gái dần trưởng thành hơn.

Cô bé Ayumi là nhân vật chính của cuốn sách này. Cùng với Thỏ Vui Vẻ, chuyên gia tư vấn và là người bạn đồng hành đáng tin cậy, Ayumi sẽ dẫn dắt bạn gái khám phá những thay đổi của cơ thể và tâm lý khi tới tuổi dậy thì. Hãy cùng lật sách và tìm hiểu nhé.

Thông tin tác giả:

Yamagata Terue (Chuyên viên tư vấn sinh sản – Nữ hộ sinh) Sinh năm 1975 tại Hokkaido. Sau khi tốt nghiệp chuyên ngành y tá, Yamagata lần lượt làm việc tại bệnh viện đa khoa, phòng khám phụ sản, phòng khám y tế tích hợp – trị liệu, theo cả hai hướng y học phương Tây và y học phương Đông. Đồng thời, chị cũng nghiên cứu liệu pháp chữa trị tự nhiên, ví dụ như trị liệu bằng mùi hương, vân vân.

Khi đã là mẹ của 2 cô công chúa nhỏ, chị mong muốn khẳng định bản thân qua việc chữa trị “sang chấn” và “cảm xúc” nên bắt đầu dấn thân hoạt động với tư cách “chuyên viên tư vấn sinh sản”.

Để ngày càng nhiều người biết mối liên hệ giữa việc hiểu về giới tính và hiểu về sự sống, chị bắt đầu đăng tải thông tin, tập trung dưới dạng viết blog. Ngoài ra, chị còn tiến hành nhiều buổi nói chuyện về “sinh mệnh” thông qua các buổi toạ đàm về nuôi dạy trẻ sơ sinh tại địa phương hay các hoạt động tư vấn nuôi dạy con cái và tiến hành các hoạt động trị liệu “lòng tự trọng”.

Đây là một cuốn sách phân tích khả năng lãnh đạo qua cả lăng kính định lượng lẫn định tính. Nó thiết lập một góc nhìn lớn hơn về lãnh đạo toàn cầu bởi lãnh đạo cần phải thấu hiểu cả chiến thuật lẫn chiến lược. Nó cũng chỉ ra rằng thách thức lớn nhất nằm ở khả năng giải phóng tiềm năng của sự thay đổi phía trước mà không vùi dập những ai không muốn hoặc không thể tham gia.

Cuốn sách không chỉ nói về những gì đã xảy ra, hay những gì sắp xảy ra, mà còn về những gì đang xảy ra với lối tư duy và nhận thức về thế giới xung quanh của các nhà lãnh đạo. Bằng cách để họ dành thời gian suy nghĩ và trang bị cho họ cả kính viễn vọng để nhìn xa cũng như kính lúp để soi vào các chi tiết, chúng tôi hy vọng sẽ khuyến khích họ tạo ra những kết quả tốt hơn và giảm thiểu tình trạng mù lòa trong kinh doanh.

Trong Chương 1, chúng tôi mở đầu bằng việc nói về sự thay đổi hành vi do quá tải dữ liệu gây ra, sau đó kết lại chương với thông tin cho thấy việc này có thể khiến tư duy của chúng ta hướng tâm và thiên não trái như thế nào.

Tương tự, trong Chương 2, chúng tôi tiết lộ thông tin về nền kinh tế thế giới như nó vốn có, chứ không phải như nó đã có. Nhiều quan điểm phổ biến về nó hiện đã trở nên lỗi thời một cách vô vọng. Chúng ta vẫn đang phải gánh chịu những hậu quả do các biện pháp đo lường kinh tế khẩn cấp từ cuộc khủng hoảng tài chính gây ra. Nợ toàn cầu, dù công hay tư, hiện đã cao gấp ba lần GDP toàn cầu. Bản chất thay đổi nhanh chóng của nền kinh tế thế giới vẫn đang che mắt các nhà lãnh đạo và khiến họ mắc phải những sai lầm và hiểu sai vấn đề. Chương này xem xét bối cảnh và những cảnh báo về hiện tượng gia tăng những kết quả bất ngờ như sự quay trở lại của lạm phát và chi tiêu quốc phòng cao chưa từng có. Một lần nữa, chúng tôi cũng đưa ra liên hệ mở rộng.

Trong Chương 3, chúng ta sẽ xem xét những tác động của Internet đến hành vi và liên hệ nó với làn sóng thiếu kiên nhẫn ngày càng gia tăng. Chúng tôi sẽ cho thấy sự gia tăng của hành vi này ảnh hưởng nghiêm trọng đến các khía cạnh định tính trong cuộc sống của chúng ta như thế nào. Tính tức thời của Internet đang tạo ra sự linh hoạt và hiệu quả cao. Nó cũng tạo ra sự thiếu kiên nhẫn, không chắc chắn và bất bình đẳng.

Trong Chương 4, chúng ta xem xét kỹ hơn sự thay đổi mang tính triết học. Tất nhiên, những lợi ích to lớn của trí tuệ và hiểu biết được chia sẻ có thể dẫn đến sự lạc quan. Đồng thời, bất chấp lượng thông tin dồi dào, một số người lại chọn cách phớt lờ nó, dẫn đến sợ hãi, tức giận và hoài nghi. Đây là một ví dụ điển hình về hiệu ứng “chồng chập”. Điều này có thể dẫn đến một cái nhìn lạc hậu và không tưởng về thế giới tương lai.

Trong Chương 5, chúng ta sẽ xem xét các cơ sở hạ tầng và địa chính trị của thế giới, đồng thời xem xét các mục tiêu của phương Đông và phương Tây đang hội tụ như thế nào. Chúng ta sẽ thấy sự trỗi dậy của các quốc gia như Mexico và việc Trung Quốc thực hiện một vành đai, một con đường, một vòng tròn sẽ thay đổi mọi thứ ra sao. Chúng ta sẽ xem xét cụ thể các trường hợp về Mỹ, Trung Quốc, châu Âu, Nga và Trung Đông. Siêu liên kết giữa họ với nhau khiến không một nhà lãnh đạo toàn cầu nào có thể hiểu được những thay đổi hằng ngày nếu không trang bị cho mình một tầm nhìn nhạy bén tình huống về thế giới.

Trong Chương 6, chúng ta sẽ thấy sự ra đời của các công nghệ chưa từng xuất hiện sẽ thay đổi mọi thứ hơn nữa ra sao. Chúng tôi sẽ xem xét các cơ hội lãnh đạo do các công nghệ mới triệt để mang lại và cách thế giới có thể thay đổi hơn nữa. Chúng tôi kết nối các điểm nhiều hơn nữa để xem công nghệ đang đưa chúng ta đến đâu.

Trong Chương 7, chúng ta sẽ khám phá một trong những xu hướng từ Chương 6, đó là công nghệ đang làm gián đoạn các mối quan hệ ở mọi cấp độ như thế nào. Năng lực lãnh đạo bị đe dọa mạnh mẽ trong lĩnh vực này vì mục tiêu chính của nó là thống nhất mục đích. Chương này chủ yếu phân tích các tác động của giới đến nhiều xu hướng toàn cầu.

Trong Chương 8, chúng tôi sẽ mở rộng ra tất cả các khía cạnh từ đầu cuốn sách đến giờ để thấy thế giới trong thế kỷ 21 đã đảo ngược sâu sắc các giá trị của thế kỷ trước đó như thế nào. Điều này cho thấy môi trường “trong gương” về cơ bản đã thách thức tất cả các khía cạnh của lãnh đạo ra sao.

Chris Lewis là một doanh nhân, cựu nhà báo, người sáng lập LEWIS, một trong những tổ chức sáng tạo lớn nhất thế giới. Được thành lập vào năm 1995, công ty của ông hiện có 25 chi nhánh văn phòng và 500 nhân viên.

Mục lục:

Chương 1: Hiểu rõ hậu quả của quá tải

Joseph Goldstein là một Phật tử, giáo thọ trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình và là một thành viên sáng lập của Hiệp hội Thiền Minh Quán (Insight Meditation Society). Ông là ví dụ cho một kiểu Phật tử mới mà chúng ta thấy ở phương Tây ngày nay. Thay vì bám chặt vào một truyền thống duy nhất, ông đã học với rất nhiều vị thầy, kết nối các phương diện khác nhau của nhiều truyền thống Phật giáo vào sự thực hành của mình. Đã có nhiều tiền lệ trong lịch sử cho cách tiếp cận như vậy. “Chứa đầy trí tuệ và lòng từ bi, Một Pháp cung cấp một bản đồ rực rỡ về con đường tâm linh.” (Daniel Goleman, tác giả của Trí tuệ cảm xúc).

Phật giáo thường được truyền thêm sinh khí khi một sự tổng hợp mới được sáng tạo từ những truyền thống đang sẵn có. Sự thực hành Phật giáo, ở bất cứ nơi nào mà nó có liên quan, bao gồm những thành phần căn bản như sự thực hành chú niệm, tâm từ, tâm bi, không dính mắc và trí tuệ. Những chủ đề chung này là những gì mà Joseph đã tập trung ở đây, trong quyển sách có tựa đề thật thích hợp này: Một Pháp.

Mục lục:

Lời nói đầu

Lời giới thiệu

Nhiều con đường – một lối đi

Lịch sử sơ kỳ

Bước vào con đường

Thức tỉnh niềm tin

Không làm những điều ác

Luôn làm các điều lành

Thanh tịnh tâm thức mình

Từ ái

Bi mẫn

Giải thoát nhờ không bám chấp

Niết Bàn

Gươm trí tuệ

Lời cảm ơn

Tài liệu trích dẫn

Tác giả:

Joseph Goldstein - Một trong những giảng viên Phật giáo được kính trọng nhất của Hoa Kỳ đã chắt lọc cả cuộc đời thực hành và giảng dạy trong việc khám phá đột phá truyền thống Phật giáo mới bắt rễ trên đất Mỹ.

Trích đoạn nội dung:

Ngày nay, chúng ta đang đi tới một vòng tròn trọn vẹn và lần nữa lại có một sự giao thoa lớn giữa các truyền thống. Những yếu tố nuôi dưỡng sự nổi lên của Một Pháp vào thời điểm này là sự phong phú to lớn của những giáo lý đã sẵn có và sự khó khăn của việc đánh giá những quan niệm khác biệt, mỗi quan niệm đều đúng và được chứng nghiệm từ góc nhìn của chính nó. Khi học hỏi và tôn trọng những vị thầy và giáo lý từ nhiều truyền thống khác nhau, thách thức của chúng ta là làm sao để nắm giữ tất cả trong sự sáng suốt thay vì trong sự hoang mang hoặc mâu thuẫn. Phật giáo phương Tây chắc chắn sẽ là một sự tổng hợp của những truyền thống trí tuệ vĩ đại này. Điều đó đã và đang diễn ra. Đây không cần phải là một sự mai một hoặc trộn lẫn của những giáo lý khác nhau. Chúng ta có thể thực hành mỗi giáo lý trong sự trọn vẹn của riêng chúng và đạt tới một chiều sâu thực sự của hiểu biết.

Năm 1985, tôi tham gia một khóa thiền ở Nepal với Sayadaw U Pandita. Chúng tôi sống trong những khu tập thể đông đúc và thực hành trong những hoàn cảnh mà tôi cho là kém lý tưởng. Năm người chúng tôi sống chung trong một căn phòng có nền bê tông ngay cạnh nhà tiêu. Khi thiền hành, tâm tôi cứ bị phân tán với đủ loại phán xét về người khác và sau đó tràn đầy nghi ngờ về bản thân, tất cả đều có vẻ hoàn toàn chính đáng. Khi tôi trình kinh nghiệm của mình với Sayadaw, Ngài khuyên: “Hãy chú tâm hơn nữa.” Lúc đầu tôi nghĩ: “Chà, một sự trợ giúp lớn đây!” nhưng sau đó quyết định thử làm theo lời khuyên của Ngài. Tôi bắt đầu chú tâm nhiều hơn đến những chuyển động khi đi bộ, đến những cảm giác mà mình đang cảm nhận. Thật kinh ngạc, tâm lập tức yên lặng trở lại; trong sự khít khao của sự tập trung vào cơ thể, không có nhiều chỗ cho tất cả những đánh giá, nghi ngờ.

Học cách sống trong một không gian thân thiện và yêu thương đòi hỏi sự kiên nhẫn và liên tục. Chúng ta rất thường xuyên rơi vào những khuôn mẫu quen thuộc của sự khó chịu, bực bội, tức giận và ác ý. Nhưng những trạng thái này cũng có thể là một hồi chuông cảnh tỉnh nhắc nhở chúng ta nên khảo sát hơn là chết chìm trong chúng. Thomas Merton biết rằng trải qua những giai đoạn khó khăn là một phần thiết yếu của hành trình tâm linh. Ông viết:“Cầu nguyện và yêu thương được học trong thời điểm mà cầu nguyện trở nên bất khả thi và trái tim hóa đá.”

Tâm lý học đâu cần phải phức tạp

Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh thần và các tật trong tính cách, cùng với một vài rối loạn khí sắc, cuốn sách này đem đến một cách tiếp cận gần gũi để bạn có thể hiểu bản thân, thách thức lối tư duy của mình và tiếp tục tiến bước theo một cách tích cực.

Dựa trên những lời khuyên rõ ràng và dễ hiều về các dấu hiệu và triệu chứng, về việc những tâm trạng và cảm xúc biểu hiện ra ngoài như thế nào, đồng thời cả sự hỗ trợ và định hướng trong việc đối phó với chúng, bạn có thể học cách:

Nhận ra các triệu chứng mà bản thân có lẽ đang trải qua

Đưa ra những phương thức tiếp cận thường thức cho những khó khăn trong cuộc sống

Xác định được những chướng ngại của bản thân

Nâng cao sự tự nhận thức về bản thân

Hãy chọn ngẫu nhiên một tâm trạng để khám phá, hoặc lần theo phần danh sách liệt kê khi bạn muốn giải quyết một vấn đề cụ thể nào đó. Dù cuốn sách được sử dụng như một sự chỉ dẫn mang tính tham khảo, hoặc dung để tự giúp bản thân, hay dung để làm việc với người khác ở vai trò là phụ huynh hay chuyên gia, bạn đều có thể có sự hiểu biết rõ ràng cũng như sự tự tin cần thiết để đạt được sức mạnh tiềm tàng cao nhất của bản thân.

MỤC LỤC

Giới thiệu

Cuốn sách này giúp gì cho bạn

Mối liên hệ cảm xúc/thể chất

Hướng dẫn sử dụng sách

Các tâm trạng và cảm xúc

Phân tích trường hợp

Phân tích trường hợp: Các vấn đề trong một mối quan hệ

Phân tích trường hợp: Stress và lo âu

Phân tích trường hợp: Rối loạn ăn uống

Phân tích trường hợp: Mối quan hệ với người mẹ ái kỷ

Danh mục cảm xúc

Lời cảm ơn

Trích đoạn sách:

Mối liên hệ cảm xúc/cơ thể

Vậy thì, cảm xúc xảy đến như là kết quả của phản ứng sinh lý đối với các sự kiện, hay là phản ứng sinh lý được cảm xúc tạo nên? Đã có những tranh luận nảy ra từ cả hai quan điểm. Có những tình huống xảy ra khi bạn bị mất kiểm soát, chẳng hạn như khi đau khổ hoặc bị lạm dụng, những lúc ấy, bản thân có thể cảm thấy choáng váng. Cảm xúc rất đa dạng, phức tạp và mang tính cá nhân sâu sắc. Chúng có thể gây rối trí, hỗn loạn và hoang mang. Không có cảm nhận nào là đúng hay sai trong cuộc sống. Và không nên có phán xét nào, dù là nhắm vào bạn hay do bạn đưa ra.

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sự an lạc của tinh thần và sức khỏe của thể chất. Đó là hai thứ không thể tách rời nhau. Khi mọi người lo lắng hoặc trầm uất, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như đau đớn, mất ngủ, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là ung thư. Các cơ quan nội tạng của chúng ta là sự phản chiếu lại trạng thái tâm trí của bản thân.

Tập thể dục có thể có tác động sâu rộng đến sức khỏe và được coi là phương pháp giảm stress và trầm cảm, trong khi thiền có thể giúp làm chậm hơi thở và tĩnh lặng tâm trí. Chánh niệm giúp mang lại sự bình tĩnh và chấp nhận trước các tình huống, luyện tập thường xuyên có thể cải thiện sự thư thái, trí nhớ, sự thấu cảm và lòng tự trọng.

Khi cảm thấy tích cực và bình tĩnh, chúng ta sẽ thấy bản thân được thả lỏng và thư giãn các đường dẫn truyền thần kinh. Ngược lại, khi chúng ta cảm thấy tiêu cực, cơ thể trở nên bó cứng và căng thẳng. Một sự bình thản và vui sướng tỏa ra từ bản thân và truyền đi những rung cảm tích cực sẽ giúp người khác cảm thấy an bình. Năng lượng của bạn tác động đến thế giới xung quanh.

Vậy nên dù bạn là một bậc phụ huynh, một người bạn đời hay một người cấp trên, hãy cố gắng trở thành con người tốt nhất có thể, để người khác cũng có thể hưởng lợi từ năng lượng tích cực đó.

Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn và hối hả. Chúng ta luôn chạy đua với thời gian, công việc, những suy nghĩ và cả những con đường mà đôi khi ta đánh mất đi chính mình, quên đi việc nuôi dưỡng trái tim và tinh thần. Tôi tin rằng đã có lúc bạn từng cảm thấy băn khoăn và tự hỏi niềm vui trong công việc và cuộc sống của mình là gì? Ý nghĩa thật sự của cuộc đời mình là gì đây?

Là một tập hợp những câu chuyện kể đầy lôi cuốn, thiện lành và truyền cảm hứng, với những cảm thức thâm trầm về hạnh phúc, với sự khám phá về bản ngã đích thực, “Ta vui đời sẽ vui” sẽ mang lại niềm phấn khích lớn lao cho bất cứ ai mong muốn sống cuộc sống ý nghĩa, đầy niềm vui trên hành trình tìm về với chính mình.

Mong rằng với “Ta vui đời sẽ vui”, mầm yêu thương, thiện lành và niềm hy vọng sẽ tràn ngập trong trái tim mỗi bạn đọc. Và hãy để nguồn năng lượng đó trở thành người bạn đồng hành của bạn trên hành trình tìm về với chính mình, để có được niềm vui, niềm hạnh phúc và bình an trong từng phút giây của cuộc đời.

Thầy thường kể:

“Các em à, câu chuyện thầy sắp kể cho các em nhe thầy đọc trên báo trên chuyến tàu từ Paris đi Bruxelles nhiều năm về trước. Chuyện cũng chẳng có gì đặc biệt lắm khi một người đàn ông kể rằng ông đã bỏ ra gần 20 năm trong cuộc đời mình chỉ để suy đi nghĩ lại hai việc xem có nên tiếp tục hút thuốc hay cố gắng từ bỏ thói quen này. Đấy là một cái vòng lẩn quẩn mà ông ta không tài nào thoát khỏi được…”

Trong mỗi câu chuyện Thầy kể, Thầy không cố đưa vào trong ta một triết lý hay một lối sống nào đó. Tất cả những gì Thầy làm là khích lệ ta tự khám phá ra những gì là thực, đúng và đẹp trong đời sống. Còn hình thức giáo dục nào tốt hơn không? Và nối kết với các trang sách này không bằng chữ in, bằng câu chuyện, nhưng bằng tinh thần, tình yêu, bầu khí qua hơn 20 năm Thầy không ngừng đi đây đi đó để giúp giải phóng những con tim, giúp cho thế hệ trẻ biết nhìn sâu, yêu thương và chuyển hoá thân tâm.

Nguyễn Cảnh Thi – Quản lý và Điều hành thị trường dự án Café De Nam, công ty cổ phần hàng tiêu dung Masan (Masan Consumer Corporation), tập đoàn Masan đã chia sẻ đầy cảm xúc về cuốn sách “Ta vui đời sẽ vui” của tác giả Nguyễn Mạnh Hùng.

Các phép toán, công thức và các vấn đề liên quan đến tài chính doanh nghiệp có thể gây khó khăn cho những người mới bắt đầu. Với các giải thích và ví dụ dễ hiểu, Tài chính doanh nghiệp for dummies giới thiệu cho bạn những phương pháp xác định ngân sách hoạt động, tính toán dòng tiền trong tương lai và phân tích các tình huống một cách dễ hiểu.

Trong cuốn sách này:

· Sự khác biệt giữa tài chính và kế toán

· Cách huy động tiền từ việc bán vốn chủ sở hữu hoặc nợ

· Giải thích về biệt ngữ tài chính doanh nghiệp

· Phân tích các chỉ số để lập báo cáo tài chính

· Phân tích nợ

· Cách đo giá trị của các hàm

· Các cách xác định chi phí vốn

· Những điều bạn cần biết để hiểu về tài chính quốc tế

Mục lục:

Cuốn sách gồm 6 phần:

Phần 1: Tài chính doanh nghiệp có gì đặc biệt

Phần này sẽ giống với mở đầu của bất kỳ cuốn sách nào khác, ngoại trừ việc nó hay hơn. Nó nói nhiều về tiền là gì, tài chính doanh nghiệp là gì và vai trò của nó, những người và tổ chức sử dụng thông tin tài chính doanh nghiệp (Gợi ý: nó bao gồm tất cả mọi người, dù bạn có nhận ra hay không).

Phần 2: Đọc các báo cáo tài chính như một ngôn ngữ thứ hai

Trước khi bạn làm được điều gì hữu ích với các thông tin tài chính, bạn cần phải biết được mình thực sự đang xem gì. Trừ khi bạn biết các báo cáo tài chính và các chỉ số rất đơn giản là gì, tại sao chúng được sử dụng, chúng sẽ chỉ như một mớ số má mà thôi. Đọc báo cáo tài chính dễ hơn rất nhiều so với học một ngoại ngữ, nhưng nhiều khả năng quá trình này cũng mới mẻ với bạn theo cách tương tự, do đó tôi đã dành vài chương để phân tích thật dễ hiểu.

Phần 3: Định giá giá trị của doanh nghiệp

Trước khi mua hoặc đầu tư vào thứ gì đó, làm thế nào bạn biết được nó đáng giá bao nhiêu, nhằm đảm bảo bạn sẽ kiếm ra tiền thay vì mất tiền? Hãy bắt đầu bằng cách đọc các chương ở Phần 3! Dù bạn muốn tìm hiểu về tài sản vốn, cổ phiếu, trái phiếu, hay phái sinh, tất cả các dạng tài sản chính mà bạn hy vọng biết cách định giá đều được đề cập ở đây!

Phần 4: Vùng đất kỳ diệu quản lý rủi ro

Tất cả các chương trong Phần 4 sẽ đi sâu vào rủi ro, cũng như một số chủ đề nâng cao hơn trong lĩnh vực tài chính doanh nghiệp mà với nhiều người, chúng như thể chui ra từ một vùng đất kỳ diệu điên rồ nào đó.

Phần 5: Quản trị tài chính

Hãy tìm hiểu một hai điều (hoặc nhiều hơn) về đánh giá kết quả tài chính, dự đoán kết quả tài chính tương lai, đánh giá kết quả của các doanh nghiệp khác để thâu tóm và sáp nhập (M&A). Suy cho cùng, điều cốt lõi là biết được cách quản lý tài sản và vốn sao cho tối ưu.

Phần 6: Danh sách mười điều

Cũng giống như các cuốn khác trong loạt sách For dummies, cuốn sách này cũng kết thúc bằng mục Danh sách mười điều. Phần có cái tên bí ẩn này bao gồm hai chương, mỗi chương lại đề cập tới một chủ đề độc nhất vô nhị trong tài chính doanh nghiệp. Mỗi chương sẽ bao gồm mười điều mà bạn thực sự cần biết, dù bạn có muốn theo đuổi lĩnh vực tài chính doanh nghiệp hay không.

Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 2 Tuổi (Tái Bản 2022)

Hiện nay, các bậc phụ huynh thường quan tâm tới vấn đề giáo dục cho trẻ từ rất sớm. Năm hai tuổi được xem là độ tuổi có ảnh hưởng rất lớn tới việc hình thành tính cách trẻ và đây cũng là giai đoạn bộ não của trẻ quyết định độ lớn của nó sau này. Giai đoạn hai tuổi là lúc trẻ đã hoàn thiện các kĩ năng đi đứng, nhận thức về thế giới xung quanh. Vì vậy, đây là thời điểm để cho trẻ tập tính xã hội. So với các bà mẹ, thì các ông bố sẽ làm điều này tốt hơn. Tuy nhiên một điều đáng nói là ngày nay quá nhiều các ông bố vì bận rộn với công việc mà phó thác chăm sóc cũng như dạy dỗ con cái cho các bà vợ. Điều này đang khiến cho số lượng trẻ không có tính xã hội tăng lên. Đây là một giai đoạn quan trọng và cũng là một giai đoạn khó khăn với các bậc cha mẹ vì giai đoạn này trẻ khá bướng bỉnh. Những hãy kiên nhẫn, vì nếu như giáo dục tốt, những tố chất của trẻ sẽ được phát huy.

Các bậc phụ huynh cần dành nhiều thời gian cho trẻ, dạy trẻ những kĩ năng sống cần thiết như chào hỏi, chơi những trò chơi thông minh để kích thích các giác quan.

“Giống các tuyển thủ như Ichiro hay Ishikawa Ryo nếu lúc đầu không có cơ duyên tiếp cận với thể thao thì chắc không thể thành công như ngày hôm nay. Không riêng gì thể thao mà ở tất cả các khía cạnh khác người mang lại cho trẻ hạt giống ước mơ và khát vọng chính là cha mẹ. Đối với những ông bố bà mẹ chưa từng tham gia vào việc giáo dục con thì hãy bắt đầu từ những việc mình có thể. Điều cần thiết trước tiên chính là mong muốn tham gia vào việc giáo dục con cái.”

“Có nhà chuyên môn đã nói rằng Einstein bị mắc hội chứng Asperger nhưng thay vì kém trong khả năng giao tiếp, nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày đã có một phần đặc biệt trong não của ông hoạt động rất tốt giúp ông có được rất nhiều những phát minh để đời.Tóm lại, trong mỗi giai đoạn trưởng thành của con người sự phát triển của não cũng khác nhau. Điểm khác biệt với người khác chính là cá tính, nếu có thể phát huy cá tính này thì có thể có một cuộc đời hạnh phúc. Để làm được như vậy điều quan trọng là phải quan sát kỹ trẻ, nhận biết và tiếp nhận những trạng thái của trẻ rồi chọn ra con đường phù hợp với trẻ” (Trích “Dạy con kiểu Nhật – Giai đoạn trẻ 2 tuổi”)

Theo phương pháp Kubota thì đây chính là thời điểm mà cha mẹ nên dành sự suy nghĩ nghiêm túc về tương lai của trẻ. Tương lai ở đây chính là sự con đường phát triển của trẻ, hướng trẻ đến với những gì mà chúng giỏi, hiểu đặc tính của chúng để định hướng cho trẻ đi theo con đường tốt nhất. Tác giả Kubota Kisou cùng vợ đã thực nghiệm cách nuôi dạy con có ứng dụng khoa học về não bộ và hiện nay, ông đã mở lớp học dạy con bằng phương pháp Kubota và đang đào tạo được rất nhiều thiên tài.

Spy room – Lớp học điệp viên (tên gốc: Spy kyoushitsu) là series light novel độc đáo về thể loại điệp viên, tình báo vốn rất hiếm hoi trong dòng manga/light novel, là cái tên xuất sắc đã giành giải nhất giải thưởng thường niên của Fantasia Bunko lần thứ 32. Trong năm đầu tiên ra mắt, 2020, chỉ với 4 tập truyện thì Spy Room đã tạo tiếng vang lớn, đứng top 2 bảng xếp hạng light novel yêu thích Kono Light novel ga sugoi! ở cả 2 hạng mục Light novel mới hay nhất và Light novel hay nhất. Tính đến thời điểm hiện tại, series đã cán mốc 500.000 bản được bán ra tại Nhật Bản.

Đây là tập ngoại truyện tuyển tập rom-com đầu tiên của Spy room – Lớp học điệp viên. Câu chuyện diễn ra vào khoảng thời gian sau khi hoàn thành nhiệm vụ thu hồi vũ khí sinh học ở phòng thí nghiệm Endo thuộc đế quốc, trước khi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ truy sát tay điệp viên Shikabane. Tức cũng chính là khoảng thời gian Klaus một mình đi làm nhiệm vụ bởi chưa yên tâm vào thực lực của các thiếu nữ.

Nhằm tăng thêm sách lược trong cuộc chiến huấn luyện với Klaus nhằm ép anh phải nói “đầu hàng”, Grete đã tự ý quyết định mang giấy tờ giả lên toà thị chính để đăng ký kết hôn với Klaus.

“Người đàn ông tên Klaus này đã kết hôn rồi!”

Nào ngờ, nhân viên toà thị chính lại ái ngại thông báo điều ấy, châm ngòi cho một cuộc chiến khốc liệt giữa các thiếu nữ liên quan tới danh tính cô dâu. Nhân vật trung tâm của tranh cãi – Klaus – lại chỉ úp mở xác nhận chuyện anh đã kết hôn giả vì nhiệm vụ, thậm chí đối tượng còn là một thành viên của Tomoshibi, nhưng lại yêu cầu các thiếu nữ không đào xới thêm.

Cô dâu thực sự là ai? Vì sao người ấy lại quyết định giữ bí mật? Cảm xúc của các thiếu nữ đã thay đổi ra sao trong quá trình cùng nhau trải qua những nhiệm vụ tàn khốc?

Câu chuyện thường ngày của các thiếu nữ điệp viên đầy kịch tính và thú vị xin được phép bắt đầu.

Mục lục:

Chương mở đầu: Phiên toà cô dâu

Chương 1: Case Zibia

Chương 2: Case Sara

Chương giữa: Nghỉ giữa giờ (1)

Chương 3: Case Monika

Chương 4: Case Grete

Chương giữa: Nghỉ giữa giờ (2)

Chương 5: Trận chiến cô dâu

Lời bạt

Thông tin tác giả:

Takemachi

Muốn tự xưng là tác giả kiêm điệp viên bí ẩn, nhưng chợt nhận ra phải viết đoạn giới thiệu này thì có xưng thế cũng như không. Thật ra, tôi đang cùng chồng mình kinh doanh một nhà Ý ở thị trấn ven biển tỉnh Ibaraki. Món đặc trưng của nhà hàng là gan cá và mì Ý sốt kem.

Xạo cả đó.

Tomari

Trích đoạn sách:

Đây là chuyện về vụ náo động ở “Tomoshibi”. Sự việc kì lạ xảy ra sau nhiệm vụ cướp lại vũ khí sinh học, trước khi nhiệm vụ triệt hạ “Shikabane” diễn ra.

◇ ◇ ◇

Bọn Grete lập tức trở về căn cứ, báo cáo sự thật mình vừa phát hiện cho đồng đội.

“Thầy kết hôn rồi sao ạ? Bất ngờ thật đấy!”

Lily, thiếu nữ tóc bạc với ngoại hình đáng yêu và những đường cong đẫy đà, tròn mắt nói. Cô là đội trưởng quản lý đội “Tomoshibi”, mang mật danh “Hanazono”.

Trong phòng khách của dinh thự kiểu Tây xa hoa tên Kagerou, các thành viên lần lượt cất giọng bối rối.

“Ờm thì tuổi cũng vừa đẹp để kết hôn.” “Mà bất ngờ thật á…” “Bà đây tưởng anh Klaus ế chổng vó chứ.”

Trong mắt các thiếu nữ, Klaus là kiểu người đơn độc. Anh yêu mến đội “Homura” mình từng trực thuộc thật, song ngoài họ ra, anh chẳng thân thiết với ai. Không thấy bóng dáng người yêu hay bạn bè nào. Nếu không làm nhiệm vụ hay huấn luyện, anh chỉ ngồi trước tấm toan vẽ sơn dầu. 

“Ồ, không ngờ là anh Klaus kết hôn rồi.”

“Hyoujin” Monika điềm tĩnh bình luận. Lạ lùng là ngoài mái tóc xanh ánh bạc không cân xứng, thiếu nữ không béo không gầy này chẳng có mấy điểm đặc trưng.

Cô nàng nở nụ cười ngạo nghễ nhìn các đồng đội đang bối rối.

“Tức là chúng ta thiếu sót trong quá trình điều tra. Mà thôi, dù sao việc cần làm chỉ có một.”

Monika đảo mắt nhìn quanh, “Đúng chứ?” Các thiếu nữ khác gật đầu đồng tình.

“Đúng rồi! Mình mau tìm bắt cóc vợ thầy rồi đe dọa thầy thôi.”

“Sai rồi! Phải ngụy tạo chứng cứ thầy ngoại tình trước chứ!”

“Bà đây sẽ đặt bom ở nhà ba mẹ vợ thầy!”

“Lũ các em không có trái tim à?”

Vừa chen giữa những ý kiến đáng sợ kia là một người đàn ông tuyệt đẹp với mái tóc dài và thân người dong dỏng cao. Anh làm vẻ mặt ngán ngẩm đứng cạnh bàn tròn nơi các thiếu nữ đang tụ họp.

Người đàn ông này chính là sếp, là thầy của “Tomoshibi” và cũng là nhân vật chính trong câu chuyện của các thiếu nữ.

“Thầy vào đây hồi nào vậy!?” Lily hỏi.

“Từ nãy rồi.” Klaus đáp.

Anh lắc đầu ra vẻ chán ngán.

“Trước khi các em tiếp tục gây rối nhảm nhí, tôi nói luôn: Đây chỉ là trên giấy tờ. Tôi kết hôn vì nhiệm vụ, chưa từng sinh hoạt vợ chồng.”

“À hiểu rồi. Là kết hôn giả thôi nhỉ.” Lily đập tay nói.

Các thiếu nữ khác cũng gật gù như đã hiểu.

Trong giới điệp viên, chuyện kết hôn giả không hiếm. Rất hay có chuyện giả danh người đã kết hôn để thâm nhập. Không ít các buổi tiệc xã giao yêu cầu người tham gia dẫn bạn đời cùng tham dự.

“Có là huấn luyện đi nữa cũng mong các em đừng động chạm vào hộ tịch của tôi. Chuyện có vậy thôi.”

Klaus chỉ nói bấy nhiêu rồi quay lưng với các thiếu nữ.

Thắc mắc đã được giải đáp, các thiếu nữ đã hiểu.

Đúng là Klaus vẫn còn độc thân. Trong số các thiếu nữ, có người thở phào nhẹ nhõm.

“Chưa hết. Em vẫn còn thắc mắc.”

Grete cất giọng sắc bén.

Klaus dừng chân. “Chuyện gì?”

“Em đã điều tra thông tin hộ tịch. Sếp kết hôn vào hai tháng trước. Ngay sau khi thành lập ‘Tomoshibi’. Đối tượng là một người nữ trẻ chỉ mới 18 tuổi.”

Grete liến thoắng báo cáo thông tin.

“Không lẽ, người kết hôn với sếp…”

“Nhạy bén đấy.” Klaus gật đầu.

“Đúng như em suy đoán. Tôi đã kết hôn với một thành viên của ‘Tomoshibi’.”

“””””””Hảaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!?””””””

“Tôi lặp lại. Chỉ là trên giấy tờ thôi. Đương sự muốn giấu, các em đừng điều tra làm gì.”

“Làm sao không điều tra được.”

Lily bất mãn dẩu môi.

“Trước đây có điều tra qua để phục vụ huấn luyện…”

“Cố gắng vậy là tốt, nhưng cố quá chẳng được gì đâu. Nhiệm vụ vừa thành công, dẫu có nghỉ phép rồi thì các em cũng nên dành thêm thời gian làm gì đó phù hợp với tuổi thanh xuân. Suốt hai tháng nay có thời gian làm gì đâu.”

Klaus dịu dàng giải thích.

Xin nhắc lại lần nữa, đây là vụ náo động xảy ra sau nhiệm vụ cướp lại vụ khí sinh học, trước nhiệm vụ triệt hạ “Shikabane”. Tức là khoảng thời gian Klaus một mình đương đầu với nhiệm vụ, các thiếu nữ không được tham gia vì chưa đủ thực lực.

Nghe Klaus nói vậy, Lily im bặt.

“Hừm…” Cô nàng khoanh tay rên rỉ. Sau khi trầm ngâm ra mặt một hồi, Lily mỉm cười.

“Thôi… Thầy nói cũng đúng.”

Thiếu nữ hòa nhã nói với mọi người.

“Người trong cuộc đã muốn giữ bí mật rồi, ta đừng điều tra chuyện ‘cô dâu’ của thầy làm gì.”

Nghe Lily nói vậy, các thành viên khác cũng mỉm cười.

Klaus nheo mắt như giáo viên vui lòng vì đám học trò biết nghe lời. “Tuyệt vời.”

Sau khi Klaus rời khỏi phòng khách, Lily tuyên bố.

“Nào, phải tìm cho ra ‘cô dâu’ của thầy mới được!”

“Chị biết ngay mà.”

Thiếu nữ vừa chán chê thốt như vậy là “Yumegatari” Tia. Cô nàng có mái tóc đen, thân hình quyến rũ và sắc đẹp đầy mị hoặc.

“Mà bất ngờ thật đấy. Grete không nói, tới Lily cũng tò mò chuyện ‘cô dâu’ của thầy à?”

“Thật ra là do em tìm thấy thứ này ở lò đốt rác…”

Lily vừa nói vừa chìa ra một phong bì. 

Nhìn phần còn sót lại sau khi bị cháy, có thể thấy đây là một tấm thiệp mời đến bữa tiệc của giới thượng lưu. Chủ trì bữa tiệc là một nhà sành ăn nổi tiếng tại quốc gia này. Yêu cầu tiên quyết là người tham dự phải dẫn theo vợ. Xem ra Klaus đã thâm nhập vào bữa tiệc này để thực hiện hoạt động tình báo. Tức là…

“‘Cô dâu’ này đã theo thầy làm nhiệm vụ, ăn một bữa tối xa hoa hoành tráng!”

“Có tâm hồn ăn uống quá nhỉ.” Tia thở dài đặt tay lên trán.

“Mà ghen tị thật, được tham gia nhiệm vụ đấy.”

Có khi chỉ là đi theo Klaus vậy thôi, song “cô dâu” này vẫn được anh cho tham gia. Với những thành viên mãi vẫn chưa được Klaus giao phó nhiệm vụ thì đây quả là trải nghiệm quý giá.

Ngoài Tia, còn có Elna và Monika làm vẻ khó chịu.

Đóng vai người yêu, được ăn uống xa hoa, tham gia nhiệm vụ. “Cô dâu” này được lợi quá nhiều rồi.

“Có ai nhận mình là ‘cô dâu’ không? Nói đi, tớ không giận đâu!”

Lily hỏi các thành viên. Song chẳng ai đáp lời. Họ chỉ nhìn nhau với vẻ nghi hoặc.

Đảm bảo một trong số họ là ‘cô dâu’, nhưng là ai?

“Hừm, vậy đành chịu.”

Các thiếu nữ liền tự giác ngồi vào bàn tròn ở phòng khách. Ghế được xếp ngay ngắn, vẽ thành một vòng tròn.

Lily chống tay trên bàn, hai bàn tay đan vào nhau.

“Đến nước này thì bàn luận thôi! Phiên tòa ‘cô dâu’ bắt đầu!”

Các thiếu nữ khác không phản đối. Mọi người đều có cùng một suy nghĩ. Muốn vạch trần danh tính ‘cô dâu’ của Klaus!

Quá mờ ám. Klaus đã nhấn mạnh đây chỉ là “kết hôn trên giấy tờ”. Vậy tại sao ‘cô dâu’ không ra mặt chứ?

Có khi người này đang thầm yêu Klaus. Tò mò quá!

Lily - chủ tọa tạm thời - sẵng giọng.

“Trước mắt, ta chỉ định người mà mình nghi ngờ nhé?”

Các thiếu nữ ngồi vây quanh bàn tròn cùng lúc chỉ tay. Kết cục, người ré lên vì kết quả cuối cùng là…

“Chọn tôi nhiều quá vậy?”

Người được ba phiếu, thiếu nữ tóc trắng với thân hình săn chắc tựa mãnh thú và ánh mắt sắc bén - Zibia - mật danh “Hyakki”.

“E-Em á?”

Người cũng được ba phiếu khác là thiếu nữ với đôi mắt tròn xoe như động vật nhỏ và mái tóc nâu xoăn gợn đặc trưng - Sara - mật danh “Sougen”.

Lily và Monika mỗi người cũng được một phiếu, song các thiếu nữ nhanh chóng mặc kệ họ. Lily lập tức cao giọng.

“Thẩm vấn viên đâu?”

“Bà đây có chuẩn bị phát minh tuyệt vời lắm ạ!”

“Bouga” Annette đứng dậy. Thiếu nữ với mái tóc màu đào tro cột cẩu thả, đeo băng mắt, miệng nở nụ cười tựa thiên thần. Cô bé tạm rời khỏi phòng khách rồi quay lại với chiếc xe lăn to tướng.

“Ghế điện do chính bà đây đặc chế đây ạ!”

“Phiên tòa xét xử kiểu gì vậy!”

Zibia lập tức xỉa xói. Nhận xét vô cùng xác đáng. Đúng là đây chẳng phải phiên tòa gì sất.

Với lại vốn dĩ, từ “cô dâu” là chỉ người nữ vừa mới kết hôn, đến lúc này gọi là “vợ” hay “người phối ngẫu” mới đúng. Các thiếu nữ lại theo thói quen xấu, khởi đầu mọi sự bằng hứng thú nhất thời chứ chẳng nghĩ ngợi gì.

“Theo chị nhớ…” Grete điềm tĩnh bình luận.

“Khoảng thời gian nộp giấy đăng kí kết hôn vừa đúng lúc hai người các em khá thân cận với sếp. Zibia là vụ cướp, Sara là cuộc chiến sửa chữa dinh thự…”

“Hự…”!

“Đúng là vậy á, nhưng mà…”

Nghe chỉ điểm vô cùng sắc bén, Zibia và Sara lúng túng.

Các thiếu nữ khác lập tức nói vào, “Giải thích đi! Giải thích đi!”

Lily lần nữa cao giọng. “Thẩm vấn viên!”

“Bà đây khuyến mãi cho các chị gấp đôi điện áp luôn!”

“Biết rồi! Để tôi kể! Kể là được chứ gì!”.

“Tha cho em đi á!”

Hết cách, Zibia và Sara bắt đầu biện hộ cho bản thân.

Thế là, hai thiếu nữ lần lượt kể về chuyện của mình. Buổi tranh luận của các thiếu nữ về “cô dâu” của Klaus cứ thế bắt đầu…

(Còn nữa)

Nhắc tới cái tên Vanga có lẽ không ít người cảm thấy tò mò. Một người có khả năng tiên tri và thấu thị có cuộc sống ra sao? Họ biết được những bí ẩn nào của nhân loại, của thế giới và thậm chí của cả vũ trụ?

Nhà tiên tri Vanga và Vũ trụ huyền bí sẽ hé mở cho bạn tấm màn bí mật ấy. Cuốn sách dựa trên những lời tiên tri và giáo huấn của Vanga, so sánh và kết hợp với một triết thuyết cổ xưa, Agni Yoga, để vẽ nên một bức tranh tương đối đầy đủ về những điều cực kỳ quan trọng, nhưng có lẽ không nhiều người biết, về cuộc sống này.

Theo Vanga và Agni Yoga, cuộc sống của con người không chỉ có thế giới vật chất này. Thế giới vô hình của những người đã mất tồn tại song song với thế giới vật chất của người sống. Mọi hành động, suy nghĩ của chúng ta đều có ảnh hưởng tới những người đã khuất và cả chính chúng ta khi rời bỏ thế giới này. Thế giới vật lý đầy khó khăn này là nơi lý tưởng để con người rèn luyện cho sự trưởng thành về tâm linh bất tử của chúng ta, hãy tranh thủ làm điều đó khi bạn còn đang ở đây, bởi vì khi trở về cõi Tâm linh, điều đó sẽ là rất khó khăn. Và để hành trình về cõi Tâm linh được thuận lợi và thu được nhiều lợi lạc nhất, tất cả chúng ta đều cần hiểu bản chất của cái chết, về hành trình của mỗi người sau khi nhắm mắt xuôi tay. Vanga khẳng định chẳng có cái chết nào cả, tất cả chỉ là sự chuyển tiếp. Từ nhận thức nền tảng đó, cuốn sách dẫn dắt người đọc qua những định hướng cụ thể: Làm sao để sống cuộc đời này tốt hơn? Phải nhìn nhận ra sao về những khó khăn, thuận lợi trong đời này? Kiếp sau được quyết định ra sao? Những kiến thức nào là cần thiết nhất cho con người?

Không dừng ở đó, cuốn sách còn mở ra một chân trời lý thú khi đề cập đến những chủ đề huyền bí vốn chưa có lời giải đáp. Vanga khẳng định, trong tương lai, khoa học sẽ bắt kịp tâm linh, người ta sẽ chứng minh được sự tồn tại của thế giới vô hình và liên hệ được với cõi giới này. Các tài liệu khác được tập hợp trong sách cũng mô tả khái quát sự tồn tại của các nền văn minh đỉnh cao đã có trên Trái Đất, cũng như những dạng sống cao hơn con người đang ở quanh chúng ta, quan sát, giúp đỡ và hướng dẫn chúng ta tránh xa khỏi những sai lầm mang tính tự hủy diệt.

Dù là người có tư duy khoa học hay vốn đã có niềm tin tâm linh, cuốn sách này chắc chắn sẽ phù hợp với bạn. Chỉ cần bạn là người có tâm trí cởi mở, sẵn tính tò mò và có một niềm thôi thúc muốn tìm hiểu đến tận căn cội bản chất của cuộc sống này, đây sẽ là cuốn sách dành cho bạn.

Mục lục

Lời nói đầu

Chương Một: Vanga – Con người và hiện tượng

Chương Hai: Thế giới vô hình

Chương Ba: Bí mật của trái đất và vũ trụ

Chương Bốn: Thượng đế và các hóa thân

Chương Năm: Linh hồn và sự tái sinh

Chương Sáu: Số phận và nghiệp báo

Chương Bảy: Chết và kiếp sau

Chương Tám: Ngày tận thế

Chương Chín: Tương lai của nước Nga

Chương Mười: Làm thế nào để trở nên hạnh phúc

Chương Mười Một: Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh

Kết luận

“Hộp kho báu của lớp 2A2” Là cuốn sách dành cho các bé từ 6+. Sách có độ dài vừa phải với nội dung thú vị và hấp dẫn, hình ảnh minh họa sống động cùng màu sắc hấp dẫn giúp các bé thư giãn và học được bài học bổ ích.

Đây là một câu chuyện hấp dẫn về một cậu bé chuyên quên và làm mất đồ.

Các bạn trong lớp khá là khó chịu vì tính bất cẩn này của bạn ấy. Nhưng Takara thì không những không hối lỗi mà còn bảo: “ Tớ là nhà vô địch rơi đồ”.

Thế nhưng mọi việc không hề giống như những gì mọi người vẫn nhìn thấy.

Các bạn bất mãn với Takara lắm. Cho đến một hôm, đến lượt Takara trực nhật và chìa khóa phòng Kỹ năng bị mất. Mọi người đều hốt hoảng đi tìm. Takara cảm thấy vô cùng có lỗi.

Liệu mọi người trong lớp có tìm thấy chìa khóa không? Liệu Takara có lấy lại được tín nhiệm với các bạn không?

Đây là một câu chuyện tuyệt vời về lòng bao dung và tinh thần trách nhiệm. Thông qua câu chuyện, tác giả đã truyền tải thông điệp vô cùng ấm áp tới độc giả.

Thông tin tác giả:

Etsuko Yamamoto:

Sinh ra tại tỉnh Aichi. Truyện Phòng học giấu Thần của bà đã nhận giải thưởng Văn nghệ Nhi đồng Norma lần thứ 55. Ngoài ra, bà còn có nhiều tác phẩm khác như: Cô ơi, con quên chưa làm bài tập, Cái ao của Kappa ở trường, Chào mừng tới trường trung học buổi tối, Con đường đến với “thêm nữa”… Bà là Hội viên Hội hội Nhà văn Nhi đồng Nhật Bản.

Makiko Sato:

Sinh ra tại tỉnh Tokyo. Bà có rất nhiều tác phẩm như: Seri truyện Battery (Tranh kịch giáo dục), Cô ơi, con quên chưa làm bài tập, Hướng dẫn sử dụng mẹ, Cái cân của em họ, Tháng xá xíu, Sự thật của chúng tớ, Chào nhau! Raiden. 

Có thể nói rằng chúng ta tiếp thu với trí thông minh của ta, trẻ thơ hấp thụ với chính sự sống tinh thần của trẻ. Trẻ thơ học nói ngôn ngữ mẹ đẻ đơn thuần bằng cách tiếp tục cuộc sống của mình. Điều này giống như một phản ứng hóa học tinh thần đang diễn ra bên trong đứa trẻ. Chúng ta là bình chứa, các ấn tượng được rót vào, chúng ta nhớ và giữ chúng lại trong đầu, nhưng chúng ta vẫn cách biệt khỏi các ấn tượng của chúng ta, tựa như nước vẫn tách biệt khỏi ly thủy tinh. Trẻ em trải qua một sự biến đổi. Ấn tượng không những thấm vào đầu trẻ mà còn tạo thành trí óc của trẻ. Trẻ em trở thành hiện thân của các ấn tượng đã tiếp thu. Đứa trẻ biến những gì có sẵn trong môi trường xung quanh thành chính cái “da thịt tinh thần” của bản thân. Chúng tôi gọi cái loại tâm trí đó của trẻ thơ là Tâm trí thấm hút.

Quyển sách này được dựa trên các bài giảng mà bác sĩ Maria Montessori đã trình bày ở Ahmedabad, trong khóa huấn luyện đầu tiên sau khi bà bị quản thúc tại Ấn Độ cho đến khi Chiến tranh Thế giới thứ hai kết thúc. Trong đó, bà phô bày các năng lực trí tuệ độc đáo – các năng lực khiến cho trẻ có khả năng kiến tạo và thiết lập một cách vững chắc tất cả những đặc tính của nhân cách con người chỉ trong vòng vài năm mà không cần tới giáo viên, không cần bất kỳ sự trợ giúp giáo dục thông thường nào. Thành tựu của một sinh linh được sinh ra với những tiềm năng lớn lao nhưng yếu ớt về mặt thể chất và trên thực tế, không có bất kỳ một trải nghiệm đời sống tâm thần nào, một sinh linh có thể được coi là con số không nhưng chỉ sau sáu năm đã vượt trội hơn tất cả các sinh vật khác, thật sự là một trong những bí ẩn lớn nhất của sự sống. Trong quyển sách này, bác sĩ Montessori không chỉ chiếu rọi ánh sáng của sự thấu thị sâu sắc lên hiện tượng ở thời kỳ sớm nhất nhưng lại là thời kỳ tiên quyết nhất trong đời sống con người, dựa trên sự quan sát tường tận và đánh giá đúng đắn, mà còn chỉ ra trách nhiệm của người lớn đối với nó.

Một trong những nguyên tắc được biết đến nhiều nhất của Phương pháp Montessori là “sự chuẩn bị môi trường”; ở giai đoạn này của cuộc đời, trước khi đứa trẻ đến tuổi đi học, nguyên tắc này cung cấp chìa khóa dẫn đến nhận thức về việc giáo dục từ khi mới sinh về việc nuôi dạy, một cách đích thực, một cá thể con người ngay từ buổi khởi đầu. Đây là một lời khẩn cầu dựa trên cơ sở khoa học nhưng cũng là lời khẩn cầu của một người đã chứng kiến và hỗ trợ các biểu hiện của bản chất trẻ thơ trên khắp thế giới, những biểu hiện của sự vĩ đại về trí tuệ và tâm linh, những biểu hiện tạo nên một sự tương phản gây sửng sốt so với hình ảnh mà nhân loại đã tạo ra, mà trong đó, trẻ thơ bị bỏ bê trong thời kỳ định hình và chịu những ảnh hưởng to lớn đến sự sinh tồn của chính trẻ khi lớn lên.

Tác giả:

Maria Montessori (1870 – 1952) sinh ra ở Chiaravelle, Italia và mất tại Noordwijk, Hà Lan. Bà là phụ nữ đầu tiên tốt nghiệp Y khoa, Đại học Roma (1894). Năm 1899, bà bắt đầu nghiên cứu về giáo dục trẻ em, dựa trên một số khái niệm do bác sĩ E. Séguin khởi xướng. Từ năm 1900 đến 1907, bác sĩ Maria Montessori giảng dạy tại khoa Giáo dục nhân học tại Đại học Roma và được bổ nhiệm làm thanh tra các trường học của Nhà nước Italia (1922).

Bà viết sách về lối giáo dục mà bà đã triển khai và thực hiện nhiều khóa huấn luyện giáo viên ở Espaã, Ấn Độ, Anh quốc và Hà Lan. Ngày nay, hệ thống giáo dục do bà sáng lập, Association Montessori Internationale (AMI), để đại diện và giám sát, có mặt tại hơn 100 quốc gia, ở tất cả các châu lục trên thế giới, đã góp phần tạo dựng một nền tảng thiết yếu và đích thực cho sự giáo dục trẻ em nhằm xây dựng một thế giới hòa bình và tiến bộ cho nhân loại.

Trích đoạn nội dung:

1. Chỉ có sự quan tâm đến nhân cách con người, chứ không phải sự trao truyền kiến thức, mới đưa ta tới sự giải thoát. Trước mắt chúng ta là một thực thể tinh thần, một nhân cách xã hội vĩ đại giữa muôn vàn cá thể, một nguồn năng lực thế giới cần phải được xét đến. Nếu sự giải thoát và trợ giúp xuất hiện, đó là nhờ trẻ thơ; bởi trẻ thơ là kẻ kiến tạo nên con người.

2. Trẻ thơ được phú ban cho một năng lực bí ẩn và cái năng lực vô danh này hướng dẫn chúng ta đến một tương lai xán lạn hơn. Giáo dục không còn chỉ là sự trao truyền kiến thức, nó phải đi theo một con đường khác. Việc chú trọng đến nhân cách, phát triển các tiềm năng của con người phải trở thành trung tâm của giáo dục.

3. Cũng như con người đầu tiên bước đi trên mặt đất và sau này canh tác trên đó mà không hề biết đến hay quan tâm đến những kho báu mênh mông đang nằm khuất kín sâu bên dưới, con người ngày nay tiến bộ về văn minh mà không hề biết đến các kho của cải đang nằm chôn vùi bên trong thế giới tâm thức của trẻ thơ.

Ban đêm, bầu trời trong veo, các vì sao nhấp nháy còn vầng trăng thì tròn vành vạch. Momo cùng các bạn của mình, cá vàng, ma nhỏ và xương rồng chơi xích đu. Nghe thấy rõ từng tiếng đung đưa, đung đưa của xích đu. Âm thanh ấy sao quá đỗi thân quen vậy. Các bạn chơi thật vui và cười thật tươi. Chia sẻ và chơi xích đu với các bạn vẫn luôn là tuyệt nhất!

Phần text có độ dài vừa đủ, kết hợp với phần hình ảnh sống động, cuốn sách vô cùng phù hợp với các bạn nhỏ từ 2 tuổi trở lên.

Âm thanh của xích đu đung đưa, đung đưa… của tiếng cá vàng đi tới, lạch bà lạch bạch… của tiếng ma nhỏ bay tới, ì à ì cùng… rồi lại âm thanh của xích đu đung đưa, đung đưa… vào ban đêm thực sự sẽ rất đặc biệt với các bạn nhỏ. Từ láy tượng thanh luôn gợi nhiều âm thanh và cả hình ảnh cho các bạn ý.

Nếu là một bậc phụ huynh và đang đọc cuốn sách này cho con nghe, chắc bạn sẽ nhớ lại tuổi thơ đã từng thích chơi xích đu tới thế nào cho xem. Còn con bạn chắc chắn cũng sẽ chia sẽ với bạn cảm giác khi con chơi xích đu với bạn của mình. Người lớn chúng ta dường như đã quên mất rằng mình từng là trẻ con và cũng từng rất thích chơi các trò mà giờ mình chỉ nói là các trò dành cho trẻ con thì phải?

Còn nếu bé nhà bạn đang tập tành đọc sách, chắc bé sẽ có nhiều cảm nhận lắm lắm và học được vô số các từ láy tượng thanh thú vị. Biết đâu nếu hỏi bé, bạn sẽ gợi được ở bé vô số điều về hình ảnh ban đêm, trời đầy sao, trăng sáng, xích đu, tiếng cười, tiếng nói, rồi khuôn mặt bạn nào cũng hớn hở vui tươi.

Cuốn sách nằm trong bộ sách “Chơi cùng Momo – chú bé quả đào” gồm 9 cuốn mới nhất:

Chơi cùng Momo - Áp mà nào

Chơi cùng Momo - Thật là khoan khoái

Chơi cùng Momo - Cùng chơi xích đu

Chơi cùng Momo - Giống nhau quá, giống nhau quá

Chơi cùng Momo - Xình xịch, xình xịch

Chơi cùng Momo - Cù léc, cù léc

Chơi cùng Momo - A a, há miệng nào

Chơi cùng Momo - Đợi chút nào

Chơi cùng Momo - Xoa nào, xoa nào

Tên của tớ là Thỏ Mộng Mơ

Bố đặt tên cho tớ như vậy là để nhắc nhở tớ rằng đừng bao giờ quên đi giấc mơ của mình. Nhưng tớ nghĩ cái tên và cuộc đời mình chẳng liên quan gì đến nhau hết. Tớ chẳng thích làm gì và cũng chẳng biết mình giỏi thứ gì. Đến cả giấc mơ của mình, tớ cũng chẳng biết luôn. Lúc tớ kể nỗi băn khoăn ấy với Thỏ Nhiệt Huyết, bạn ấy đã nói thế này: “Cậu thử nói chuyện với bố xem. Mỗi khi có người đăng băn khoăn lên trang web ‘Cố vấn cho thanh thiếu niên’ của bố cậu, ông ấy đều trả lời hết sức tận tình mà. Sống chung nhà với một người như vậy mà sao cậu lại không tận dụng cơ hội chứ?”.

Trích đoạn sách hay:

Rốt cuộc giấc mơ của em là gì nhỉ?

Mọi người thường nhắc đến “vision”, tức là “tương lai”, nhưng chỉ cần nhắc đến hai chữ “tương lai” là em cảm thấy buồn bực rồi.

Không biết là “tương lai” của em trốn ở nơi nào cơ chứ?

Hừm… Không có gì lạ khi em cảm thấy buồn bực.

Rất nhiều người nói về giấc mơ hay tương lai, nhưng thực ra để xác định được tương lai của mình không phải là chuyện đơn giản. Chắc em sẽ cảm thấy được an ủi một chút khi biết rằng không chỉ riêng em mà nhiều người khác cũng vậy, đúng không?

Uri Shulevitz có viết một câu truyện cổ tích tên là Báu vật. Nhân vật chính là ông lão Issac cực kỳ nghèo khó. Một ngày nọ, ông mơ thấy một kho báu vật được cất giấu ở một cung điện xa xôi. Ông lão Issac tin vào giấc mơ của mình, đã vượt núi lội sông và tìm đến được đến cung điện ấy. Ông kể lại giấc mơ của mình với người lính canh và nhờ anh ta tìm giúp báu vật. Thế nhưng, anh lính canh lại cười nhạo ông lão rằng:

“Tôi cũng có một giấc mơ ông lão ạ. Tôi mơ thấy báu vật được cất giấu ở dưới bếp lò nhà ông lão Issac sống rất xa nơi này. Ông thử đến đó tìm xem sao.”

Thế là, ông lão Issac lại tiếp tục vượt núi lội sông để trở về nhà. Khi về đến nhà, ông thực sự đã tìm thấy báu vật ở dưới bếp lò.

Thỏ Mộng Mơ à, giấc mơ là một báu vật quý giá. Để tìm được thứ quý giá ấy, em sẽ tốn rất nhiều thời gian, công sức, và cũng có thể còn phải quay lại để kiếm tìm giống như ông lão Issac vậy. Đến cuối cùng, thứ quý giá có khi lại đang ở dưới bếp lò nhà em cũng nên. Em bảo nhà mình không có bếp lò hả? Ha ha ha ha. Nếu vậy, em hãy thử nhìn vào trái tim mình xem sao, bởi vì thứ em thực sự yêu thích, thứ em thực sự giỏi có thể đang nằm ở dưới bếp lò trong trái tim em đấy.

Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân đau đớn, tôi lại ý thức hơn về việc cố gắng rèn luyện để tăng cường sức khỏe. Được ăn những món mình thích, làm những điều mình muốn là niềm hạnh phúc giản đơn nhất mà rất nhiều người mất đi sức khỏe luôn khao khát.

Đông y có khái niệm “giai đoạn ủ bệnh”. Giai đoạn ủ bệnh là khoảng thời gian trước khi phát bệnh, khi đó cơ thể bức bối, khó chịu, nhưng khi kiểm tra lại không phát hiện ra chứng bệnh cụ thể nào. Bụi siêu nhỏ, đồ ăn không lành mạnh, làm việc quá sức, căng thẳng quá độ, v.v. là những tác động từ bên ngoài khiến gần như toàn bộ mọi người trong xã hội hiện đại đều ở “giai đoạn ủ bệnh”.

Có những người cho rằng giai đoạn này chúng ta không cần điều trị nghiêm túc vì đó cũng chưa phải là bệnh, nhưng thực tế, đây là giai đoạn mà việc điều trị triệt để là vô cùng cần thiết. Đông y cho rằng việc phòng ngừa bệnh tật trước khi chúng làm hại cơ thể sẽ hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều so với việc tìm đến bác sĩ khi các chứng bệnh thể hiện ra rõ ràng. Vì thế, việc phòng ngừa, ngăn chặn trước khi bệnh xuất hiện là vô cùng quan trọng.

Trong quá trình rèn luyện để tăng cường sức khỏe, tôi đã nhận ra thức ăn còn quan trọng hơn cả thuốc. Vì vậy, kết hợp với việc khám chữa bệnh, tôi giới thiệu cho mọi người những thực phẩm giúp ích trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Thế là tôi trở thành một bác sĩ – đầu bếp!

Để những người luôn bận rộn cũng có thể áp dụng, tôi giới thiệu những công thức nước thảo dược đơn giản nhất. Tôi mong rằng những người không có thời gian rảnh hoặc những người sống một mình đều có thể dễ dàng bảo vệ sức khỏe của mình thông qua cuốn sách này.

Chia sẻ của tác giả, bác sĩ – đầu bếp Ryu Seung-sun – Viện trưởng Viện Y học cổ truyền Hàn Quốc Dong-Kyong về cuốn sách “Thần dược xanh”

Trong cuốn sách này, tác giả sẽ giới thiệu, hướng dẫn các bạn thực hiện các công thức nước đơn giản để điều chỉnh một số trường hộp, triệu chứng của cơ thể

Khả năng miễn dịch

Sức khẻo của đôi mắt

Đãng trí

Cao huyết áp

Làn da đẹp

Lão hóa

Giảm mỡ bụng

Mệt mỏi kinh niên

Phù nề

Rụng tóc

Chân tay lạnh

Đau đầu

Dị ứng

Cai thuốc lá

….

Trích đoạn:

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn ủ bệnh. Có những người rất nhạy cảm và dễ dàng phát hiện ra các tín hiệu đó, nhưng cũng có rất nhiều người gặp khó khăn trong chuyện này.

Tuy nhiên, đừng vội thất vọng. Mặc dù mỗi người có thể trạng và sức khỏe khác nhau nhưng nhìn chung, cơ thể chúng ta sẽ phát ra những tín hiệu tương tự nhau cho từng loại bệnh.

Dấu hiệu thường gặp nhất chính là cảm. Khi bị cảm, chúng ta không chỉ thấy tắc mũi và ho, nếu nhìn rộng ra, cảm giác đau ê ẩm, ớn lanh cũng là những triệu chứng của cảm. Chúng ta không cần quá lo lắng vì cảm thường xuất hiện khi giao mùa, nhưng nếu khi bị cảm mà các triệu chứng trở nặng và cảm thấy khó chịu thì việc kiểm tra sức khỏe là vô cùng cần thiết.

Triệu chứng mệt mỏi cũng như vậy. Chúng ta có thể tạm thời an tâm nếu cảm thấy mệt mỏi khi không ngủ đủ giấc hoặc khi không thể nghỉ ngơi do quá bận rộn. Tuy nhiên, sẽ là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề ở đâu đó nếu chúng ta thấy nặng nề, bải hoải hơn dù vẫn ngủ đủ giấc và không hoạt động thể chất nhiều hơn so với bình thường.

Phù nề cũng tương tự. Những người bị phù nề nghiêm trọng đến mức không mặc vừa quần áo, giày dép, bị sưng tấy một khoảng thời gian nhất định sau khi thức dậy đều là những người gặp vấn đề trong tuần hoàn máu và bài tiết.

Phụ nữ hay cảm thấy lạnh cũng cần chú ý đến sức khỏe. Nếu chân tay lạnh giá dù thời tiết không quá lạnh hoặc thân nhiệt thay đổi nhiều theo nhiệt độ bên ngoài thì có thể chức năng kiểm soát nhiệt của cơ thể đã gặp trục trặc.

Ngoài ra, những hiện tượng như dễ bị táo bón, tiêu chảy khi bị căng thẳng hoặc ăn nhiều hơn bình thường, động một chút là đau đầu đều là những biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang trong giai đoạn ủ bệnh.

Đặc biệt, chúng ta cần hết sức chú ý đến những dấu hiệu liên quan đến chức năng của dạ dày. Đông y cho rằng vị tràng (dạ dày – ruột) là trung tâm của tất cả lục phủ ngũ tạng. Dạ dày chính là trục trung tâm của cỗ xe kéo. Do đó, các bộ phận trên cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng khi chức năng dạ dày suy yếu.

[…]

Thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt “tốt nhất”

Thói quen ăn uống và sinh hoạt là hai nhân tố quan trọng nhất để phòng ngừa và thoát khỏi giai đoạn ủ bệnh. Chúng ta không thể lựa chọn thể trạng bẩm sinh nhưng luôn có thể lựa chọn cách chăm chút cơ thể mình.

Nhìn chung, khi đề cập tới thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều người sẽ nghĩ đến các loại thực phẩm cần ăn, nhưng việc không ăn những loại thực phẩm có hại cũng rất quan trọng. Cũng giống như việc nước sẽ tiếp tục vơi đi nếu cứ đun liên tục dù chúng ta có đổ thêm nước vào ấm.

Loại thực phẩm chúng ta cần đặc biệt chú ý chính là đồ ăn chứa nhiều bột mỳ, đồ ăn đã qua chế biến chứa nhiều đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hoặc có chứa chất kích thích. Khi khỏe mạnh, thỉnh thoảng ăn những loại đồ ăn này sẽ không gây ảnh hưởng lớn, nhưng những người gặp vấn đề sức khỏe nên tránh những loại thực phẩm này tới khi bình phục trở lại.

Những loại thực phẩm chế biến nhiều bột mỳ và đường khiến máu bị vẩn đục. Ngoài ra, chúng còn cản trở tiêu hóa nên những người tiêu hóa kém càng cần chú ý hơn. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây tích tụ rất nhiều chất thải trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong.

Những người thường xuyên bị ốm vặt và thể trạng yếu nên tạm thời tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt nên hạn chế các loại thịt. Thay vì ăn thịt ba chỉ, chúng ta nên ăn thịt luộc ít mỡ hoặc chế biến chúng thật lành mạnh. Tùy theo thể trạng từng người, sẽ tốt hơn nếu thỉnh thoảng có một quãng thời gian thay thế thịt bằng các chất đạm thực vật hoặc hải sản.

Đồ ăn quá cay, quá mặn và có chứa chất kích thích gây tác động lớn đến cơ thể, làm giảm chức năng dạ dày. Đồ ăn cay gây tích nhiệt nên nếu nạp quá nhiều có thể gây nóng trong nghiêm trọng. Nếu tiếp tục ăn những loại thực phẩm này lâu dài, chúng ta sẽ tạo nên thói quen xấu vì sẽ càng cảm giác thèm ăn chúng hơn.

Thói quen sinh hoạt cũng quan trọng không kém thói quen ăn uống. Tất cả các thói quen sinh hoạt đều liên quan đến sức khỏe và đều quan trọng, nhưng nếu xếp theo thứ bậc, thói quen ngủ là quan trọng nhất. Khác với ngày xưa, khi trời tối thì chúng ta sẽ không thể làm gì vì thiếu ánh sáng, con người ngày nay có vô số nơi vui chơi náo nhiệt vào ban đêm khiến nhiều người thức khuya hơn. Ngoài ra, cũng có nhiều người làm việc quên cả ngày đêm.

Bạn có thể cho rằng bất kể là ngày hay đêm, chỉ cần ngủ đầy đủ là được. Nhưng thực tế lại không phải vậy, vì với con người, đi ngủ và tái cấu trúc cơ thể vào ban đêm là hành vi sinh lý tự nhiên. Thực tế cho thấy 6 tiếng ngủ vào ban đêm khác biệt vô cùng lớn so với 6 tiếng ngủ vào ban ngày.

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ chất cặn bã tích tụ trong dịch não tủy và làm “nguội” cơ thể. Nên hầu hết những người không thể ngủ hoặc ngủ quá ít đều bị nóng trong. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà chúng ta phân biệt ra là nóng trong hay chỉ là cơn nóng nhất thời. Tình trạng nóng trong kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ bị dị ứng và ốm vặt hơn.

[..]

Tăng cường sức đề kháng

Thực phẩm bảo vệ cơ thể

Người có chức năng đề kháng bị suy giảm thường chán ăn và ăn uống rất khó khăn. Dĩ nhiên đó là điển hình của những người có hệ miễn dịch kém. Nhưng không chỉ những người như vậy, ngay cả những người ăn ngon miệng, thường ăn quá nhiều hoặc ăn quá sức cũng có nguy cơ mắc phải các vấn đề về hệ miễn dịch. Chúng ta đừng chỉ chiều theo khẩu vị của mình mà cần ăn cân bằng, điều độ để nâng cao sức đề kháng. Chúng ta cũng cần tránh những thức ăn gây suy giảm hệ miễn dịch như đồ rán, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung các món ăn hỗ trợ hệ miễn dịch vào thực đơn.

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, nhưng nếu chỉ được chọn một loại thì nhất định là prebiotic1 . Prebioticlà thành phần kích hoạt vi khuẩn có lợi trong đại tràng.

Trong cơ thể chúng ta có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại, nên cần phải thúc đẩy vi khuẩn có lợi để có thể nâng cao sức đề kháng. Thực tế, khi kiểm tra đường ruột của các bệnh nhân bị dị ứng như mẩn ngứa thì hầu như không có vi khuẩn có lợi, trong khi lượng vi khuẩn có hại lại tăng trưởng quá nhiều. Vì thế cần phải tăng lượng vi khuẩn có lợi thì hệ miễn dịch mới mạnh lên.

Thông thường, các thực phẩm lên men có hàm lượng prebiotic rất cao. Có nhiều loại thực phẩm lên men chứa prebiotic như sữa chua hay tương lạc, phô mai, kim chi… Ngoài ra còn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu prebiotic như chuối, măng tây, hành tây…

Tuy nhiên, không gì quan trọng hơn việc ăn uống điều độ và đầy đủ. Bởi vì nếu ăn uống không điều độ, khiến chức năng của dạ dày suy giảm, thì dù thức ăn có tốt đến mấy chúng ta cũng không thể hấp thụ được. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, điều độ, chắc chắn chúng ta sẽ có được những chuyển biến tích cực.

Giấc ngủ chính là sức khỏe

Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự bảo vệ và phục hồi sức đề kháng. Do vậy chúng ta cần ngủ sâu giấc và ngủ đủ thời gian. Theo khuyến nghị của WHO, con người cần phải ngủ đủ khoảng thời gian 7-8 tiếng một ngày.

Vị trí ngủ cần ở chỗ càng tối càng tốt. Kể cả khi chúng ta đang ngủ rất say, cơ thể vẫn cảm nhận được ánh sáng. Nếu ngủ ở chỗ sáng thì melatonin – một loại hormone hỗ trợ cho giấc ngủ sâu – sẽ không được tiết ra, làm cho giấc ngủ không sâu, rất dễ tỉnh. Chúng ta cần chú ý đến thói quen bật đèn ngủ, thói quen xem tivi hoặc điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ để lại hình ảnh trong não và có thể khiến chúng ta không cảm thấy buồn ngủ.

Nếu bạn khó ngủ sâu giấc, hãy thử nhiều cách khác nhau để có thể ngủ được. Bạn có thể sử dụng hương liệu giúp an thần, dễ ngủ, chẳng hạn như ngâm mình trong nước ấm pha hương liệu trước khi ngủ cũng là một biện pháp tốt.

Nếu bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể áp dụng nguyên lý chu kỳ của giấc ngủ. Trong khi ngủ, bộ não của con người không phải lúc nào cũng ngủ với mức độ sâu như nhau. Giấc ngủ chuyển từ nông sang sâu theo các chu kỳ 90 phút, được chia thành hai loại là giấc ngủ REM (rapid eye movement – mắt đảo nhanh) và NONREM (non-rapid eye movement – mắt không chuyển động). Trong thời gian ngủ REM, bộ não thức nên chúng ta cũng rất dễ bị đánh thức. Dựa vào nguyên lý này, người ta đã đưa ra nhiều ứng dụng để đặt chuông báo thức trùng vào thời gian ngủ REM. Nếu như tận dụng được giấc ngủ REM thì trong cùng một khoảng thời gian, chúng ta thể nghỉ ngơi được đầy đủ hơn.

Ưu tiên cho cuộc sống

Cuộc sống của con người hiện đại rất phức tạp và gặp nhiều khó khăn. Phần lớn thời gian trong ngày, có khi đến cả đêm, chúng ta chỉ tập trung vào công việc nên cơ thể và tinh thần chắc chắn không tránh khỏi mỏi mệt. Mức độ cạnh tranh trong cuộc sống ngày càng khốc liệt, bên cạnh việc phấn đấu trong công việc, chúng ta còn phải luôn nỗ lực phát triển bản thân. Chúng ta cũng không thể bỏ qua vấn đề stress trong các mối quan hệ đối nhân xử thế tại nơi làm việc hoặc với những người xung quanh. Ai cũng biết rằng xả stress là một điều rất quan trọng, nhưng chúng ta có thể giải tỏa được căng thẳng trong hoàn cảnh như vậy không?

Lúc này, cuộc sống đơn giản chính là câu trả lời. Chúng ta hãy nhìn vào cuộc sống của mình. Chúng ta phải thấy được đâu là những việc thật sự cần thiết với mình, đâu là những việc vì tham lam mà chúng ta tự làm khó bản thân, hai điều đó phải được phân biệt rõ ràng. Chúng ta cũng cần phải phân biệt và sắp xếp thứ tự cho những việc phải làm ngay, những việc khẩn nhưng không quan trọng, những việc không gấp nhưng rất quan trọng, và những việc không gấp mà cũng không quan trọng. Nếu không có thời gian, bạn phải học cách mạnh dạn bỏ qua những việc không cần thiết. Nếu loay hoay tìm cách xử lý tất cả các công việc, dần dần stress sẽ tích tụ lại và bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều quan trọng.

Giao mùa, sự thay đổi nhiệt độ và phổi

Những người lính trên chiến trường hoặc những người lính canh gác luôn phải cảnh giác và nhạy bén. Bởi vì họ đóng vai trò rất quan trọng là phát hiện và tiếp xúc với kẻ địch đầu tiên. Phổi cũng tương tự như vậy. Phổi đóng vai trò là bộ phận bảo vệ cơ thể trước các tác động của môi trường bên ngoài. Nhiệm vụ của nó giống như tấm khiên.

Chính vì thế, nếu muốn bảo vệ sức khỏe và sức đề kháng của phổi thì cần phải điều hòa môi trường bên ngoài, nhân tố tiếp xúc trực tiếp với phổi thông qua hô hấp. Nhiệt độ thay đổi đột ngột hay sinh hoạt tại những nơi có môi trường không khí quá khô hoặc quá ẩm trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của phổi. Chẳng hạn, trong giai đoạn chuyển giao giữa mùa hè và mùa thu, khi không khí đột ngột trở lạnh, bạn phải sử dụng khẩu trang để có thể hỗ trợ bảo vệ phổi. Bởi vì khi đeo khẩu trang, không khí sẽ được làm ấm trước khi vào phổi nên có thể giảm tác động xấu đến cơ quan này.

Bạn cũng có thể đến những nơi có không khí trong lành để hít thở, điều đó rất tốt. Có thể đi dạo trong rừng, nơi có nhiều phytoncide. Nếu không có thời gian đi du lịch, bạn có thể leo lên những ngọn đồi, núi gần nhà hoặc đến những công viên lớn. Không khí được ví như thức ăn của lá phổi. Cũng giống như việc muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì phải nạp đồ ăn, phổi cần không khí giàu ôxy và trong lành để có thể khỏe mạnh.

Chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người. Trong hai thế kỷ trở lại đây, chúng ta mới bắt đầu nhận ra chân lý này. Những bí mật về cơ chế hoạt động của bộ máy cơ thể người cùng cách thức nó sử dụng các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đang dần được đưa ra ánh sáng.

Những thành quả phục hồi sức khỏe khỏi hầu hết mọi loại bệnh tật và sự xáo trộn ở cơ thể người gần như đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới nói chung và trong lĩnh vực Trị liệu bằng Nước ép rau quả nói riêng. Trong thời đại ngày nay, đáng tiếc thay cho người nào còn chưa được cung cấp đầy đủ thông tin về những giá trị dinh dưỡng và công năng chữa lành của nước ép rau quả tươi sống.

Kể từ khi bước sang thế kỷ 20, loại nước ép này đã bắt đầu chứng tỏ được tính hiệu quả. Tất cả mọi người, dù trong hay ngoài giới khoa học, nếu thường xuyên cập nhật thông tin chắc chắn đều sẽ công nhận giá trị của nó. Sở dĩ liệu pháp này có thể mang lại hiệu quả cao như vậy là vì nhờ tách toàn bộ lượng nước và các nguyên tố khoáng ra khỏi chất xơ thực phẩm, những món thực phẩm dạng lỏng này được cơ thể người tiêu hóa chỉ trong vài phút. Trong khi đó, bộ máy tiêu hóa thông thường sẽ phải tiêu tốn rất nhiều công sức, với tổng thời gian lên tới nhiều giờ đồng hồ, mới có thể tách các nguyên tố khoáng khỏi chất xơ để cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa. Để tiêu hóa hết toàn bộ chỗ rau quả trong dạ dày, bộ máy tiêu hóa sẽ phải huy động rất nhiều năng lượng, trong khi nguồn cung cấp chỗ năng lượng ấy lại đến từ thực phẩm. Như vậy, khi bạn tiêu thụ một lượng thức ăn “đặc”, thì thay vì được dùng để nuôi dưỡng cơ thể bạn, chúng lại trở thành nhiên liệu để tạo ra năng lượng tiêu hóa chính bản thân chúng.

Những phân tích trên đây sẽ giúp bạn tìm ra lời giải đáp cho một câu hỏi khá phổ biến: Tại sao phải ép rau quả lấy nước mà không ăn chúng ở dạng THÔ? Trên thực tế, trong chất xơ không hề có dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng lại là trợ thủ đắc lực để phục vụ một mục đích thiết yếu và hữu ích khác. Ở trong ruột, chất xơ hoạt động như một cây chổi. Sau khi đi qua dạ dày, tá tràng và gần 7,62m dài ruột non, các mảnh chất xơ sẽ đi vào đại tràng ở dạng chất xen-lu-lô cực nhỏ. Lượng xen-lu-lô ấy vẫn được đại tràng coi là chất xơ và sử dụng đúng theo mục đích của nó. Không có chất xơ, đại tràng nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung không thể đảm bảo được trạng thái khỏe mạnh.

Để đáp ứng đông đảo yêu cầu của những độc giả muốn biết thêm thông tin về thành phần khoáng chất của thực phẩm, chúng tôi đã đưa thêm phần Phụ lục vào ấn phẩm này, trong đó trình bày bảng phân tích thành phần của những loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc nhất.

Có một điều mà tôi cần nhấn mạnh, đó là ngay cả khi áp dụng biện pháp canh tác hữu cơ, chúng ta vẫn gần như không thể tạo ra những sản phẩm hoàn hảo dù chúng được trồng từ loại hạt giống nào chăng nữa. Đó là vì quá trình sinh trưởng của thực vật thường chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, mà những yếu tố ấy lại biến đổi, có khi hoàn toàn khác hẳn, theo từng thửa đất.

Bên cạnh đó, hầu như mọi rau quả ngày nay đều có dăm bảy loại giống khác nhau. Chẳng hạn, ở Mỹ hiện có những giống cà rốt sau: cà rốt Hoàng đế, cà rốt Chantenay, cà rốt Danvers, cà rốt Trái tim. Tuy có sự sai khác nhỏ về thành phần khoáng chất, song chúng mang những đặc điểm chung nhất định nên vẫn được xếp vào họ cà rốt. Các loại rau khác cũng tương tự như vậy.

Quá trình sinh trưởng của cây trồng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như đất, khí hậu, vị trí địa lý và biện pháp canh tác, do đó chúng ta phải sử dụng những thông tin phân tích thực phẩm làm hướng dẫn chung.

 Việc sử dụng kết hợp nhiều loại rau đa dạng sẽ đảm bảo cung cấp cho cơ thể chúng ta tất cả những vitamin và khoáng chất cần thiết.

Thực phẩm canh tác hữu cơ thường có chất lượng vượt trội hơn so với các loại khác, nhưng thật không may, rất hiếm khi chúng ta có thể mua được loại sản phẩm này. Tin tưởng mù quáng vào chất lượng của những thực phẩm mà chúng ta mua trong các siêu thị cũng là một điều sai lầm. Với những người đã nhận thức quá sâu sắc về vấn đề này, thì có lẽ tốt hơn hết là nên chuyển về những vùng quê nơi con người vẫn tự trồng lấy thức ăn.

Nhìn chung, nếu không thể mua được chính xác loại thực phẩm đúng như ý muốn thì nếu cảm thấy cần thiết, bạn hãy cứ cố gắng tận dụng triệt để những thứ CÓ SẴN. Dù là thực phẩm dùng cho món xa-lát hay nước ép, thì có một quy tắc bạn cần ghi nhớ: luôn luôn chọn những thực phẩm tươi nhất với chất lượng hảo hạng nhất trong điều kiện cho phép.

CƠ THỂ BẠN ĐANG THIẾU GÌ?

Tôi luôn biết rằng nếu mình không uống đủ lượng nước ép rau tươi sống thì cơ thể sẽ có nguy cơ bị thiếu lượng enzyme bổ dưỡng cần thiết.

Còn bạn thì sao?

Bạn chăm sóc cơ thể mình như thế nào, bạn sẽ nhận được những hệ quả như thế ấy. Trách nhiệm hoàn toàn thuộc về một mình bạn. Và yếu tố then chốt ở đây chính là LỰC SỐNG trong đồ ăn thức uống hằng ngày của bạn.

Cơ thể bạn được tạo nên từ hàng triệu tế bào cực nhỏ. Chúng chính là yếu tố quyết định toàn bộ sự sống của bạn. Chúng cần được nuôi dưỡng bằng nguồn dưỡng chất năng động và dồi dào lực sống. Thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ bồi bổ cơ thể bạn hay đẩy nó vào tình trạng suy dinh dưỡng, tất cả đều phụ thuộc ở chính bạn!

Chúng ta cùng tìm kiếm câu trả lời trong cuốn sách “Ăn xanh để khỏe” của tác giả Norman W. Walker

Trích đoạn sách:

NƯỚC ÉP CẢI BÓ XÔI

Từ thời xa xưa, cải bó xôi đã được công nhận là một loại thực phẩm giá trị do vai trò tối quan trọng của nó đối với toàn bộ hệ tiêu hóa, từ dạ dày, tá tràng, ruột non cho tới đại tràng (tức ruột già).

Thông qua cải bó xôi tươi sống, Tự nhiên đã cung cấp cho con người nguồn nguyên liệu hữu cơ hảo hạng nhất để thanh lọc, tái cấu trúc, và tái tạo đường tiêu hóa. Những người mắc chứng táo bón nặng sau vài ngày đến vài tuần uống đều đặn 1 pint nước ép cải bó xôi tươi sống được chiết xuất đúng cách đều thoát khỏi tình trạng này.

Thật không may, hầu hết mọi người thường dùng thuốc xổ để làm sạch đường ruột mà không thực sự hiểu cơ chế hoạt động của loại thuốc này. Tất cả các loại thuốc xổ hoặc thuốc nhuận tràng ở dạng chế phẩm hóa học vô cơ đều hoạt động như một loại chất kích thích. Chúng khiến ruột bị khó chịu và do đó buộc cơ ruột phải co bóp để trục xuất chất lạ ra bên ngoài; cùng với đó, những chất đang tắc nghẽn trong ruột cũng có thể được đẩy ra theo. Với cơ chế như vậy, theo lẽ thông thường và từ những bằng chứng cụ thể trong thực tế, nếu bạn dùng thuốc nhuận tràng càng thường xuyên, càng ngày bạn sẽ càng cần đến những loại thuốc tác dụng mạnh hơn. Kết cục, chứng táo bón không những không biến mất mà các mô, cơ bắp và dây thần kinh của đường tiêu hóa còn dần trở nên kém hoạt động.

Thuốc tẩy ruột cũng chỉ là một loại chất kích thích thuần túy. Chúng quả có giúp cơ thể đẩy ra chút chất thải song đồng thời cũng khiến hệ đường ruột dần trở nên thoái hóa. Hơn nữa, những phương pháp làm sạch ruột kiểu như vậy hoàn toàn chỉ có tác dụng tạm thời và không hề cung cấp nguyên liệu để phục vụ cho quá trình tái tạo và tái cấu trúc của các mô, cơ bắp và dây thần kinh đã bị thoái hóa.

Sau khi các axit và các chất độc được trục xuất ra ngoài theo dòng bạch huyết, cơ thể chắc chắn sẽ bị mất nước nếu không được bù đắp bằng các dung dịch kiềm hữu cơ, chẳng hạn như nước ép trái cây tươi sống tự nhiên. Nếu lơ là vấn đề này, bạn sẽ có nguy cơ bị tái nhiễm độc.

Lượng độc tố còn lại trong đường tiêu hóa sau khi được cơ thể tái hấp thu sẽ tìm cách xâm nhập vào dòng bạch huyết và một lần nữa lại khiến căn bệnh mà bạn đang cố gắng điều trị trở nên trầm trọng hơn.

Ngược lại, với nước ép cải bó xôi tươi sống, không chỉ phần ruột bên dưới mà toàn bộ đường tiêu hóa sẽ được làm sạch và hỗ trợ rất hiệu quả. Trước tiên, thức uống này sẽ phục hồi những tổn thương nghiêm trọng nhất bằng các phương thức tự nhiên; mặc dù người bệnh có thể không cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt, song cơ thể họ trên thực tế đang trải qua một quá trình tái tạo. Thông thường, phải mất từ 6 tuần tới 2 tháng uống đều đặn nước ép cải bó xôi, họ mới bắt đầu nhận thấy kết quả.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy, trong mọi trường hợp, bệnh nhân cần được thanh lọc bằng thủ thuật rửa ruột hoặc thụt phân, hoặc kết hợp cả hai nếu cần, ít nhất một lần sau mỗi 24 giờ, và tần suất tối ưu để đưa ruột về trạng thái khỏe mạnh bình thường là 2-3 lần mỗi ngày. Liệu pháp này đã được chứng minh là đem đến cho người bệnh những hiệu quả lâu dài.

Một công dụng nữa của nước ép cải bó xôi là khả năng bảo vệ răng và nướu khỏi nguy cơ mắc bệnh nha chu, một dạng nhẹ của bệnh scurvy . Căn bệnh này là hậu quả của sự thiếu hụt một số nguyên tố mà hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi chính là nguồn cung cấp hoàn hảo nhất. Chảy máu nướu và xơ hóa tủy răng đã trở thành những căn bệnh phổ biến do sự thiếu hụt vitamin C – hậu quả của thói quen sử dụng các chế phẩm từ ngũ cốc đã bị phá hủy sinh khí, đường tinh luyện và các thực phẩm thiếu hụt dưỡng chất khác.

Thực tế cho thấy, chế độ ăn gồm các thực phẩm tươi sống tự nhiên và đặc biệt là một lượng lớn hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi có thể giúp người bệnh điều trị dứt điểm các tình trạng trên.

Những xáo trộn khác trong cơ thể như các vết loét ở tá tràng và các bộ phận khác, thiếu máu ác tính, co giật, các loại thoái hóa dây thần kinh, suy tuyến giáp và tuyến thượng thận, viêm dây thần kinh, viêm khớp, các ổ áp-xe và ung nhọt, đau tuyến sinh dục, sưng tứ chi, nguy cơ bị xuất huyết, sức lực suy yếu, thấp khớp và những chứng đau tương tự, suy giảm chức năng tim, huyết áp cao và thấp, các vấn đề ở mắt, đau đầu và đau nửa đầu, đều xuất phát từ nguyên nhân chính là sự tích lũy các chất thải trong phần ruột dưới. Tình trạng này cũng là hậu quả của sự thiếu hụt các nguyên tố thiết yếu mà hỗn hợp nước ép cà rốt và cải bó xôi chính là nguồn bồi đắp hoàn hảo. Để cơ thể có thể khai thác và đồng hóa những nguyên tố này một cách nhanh chóng và hiệu quả, con đường duy nhất là tiêu thụ hỗn hợp nước ép ở dạng tươi sống với lượng ít nhất 1 pint (473 ml) đều đặn mỗi ngày.

Cải bó xôi, xà lách, và cải xoong, cùng với cà rốt và ớt chuông xanh là năm trong số những loại rau dồi dào vitamin C và E nhất. Thiếu hụt vitamin E là một trong những yếu tố dẫn tới sảy thai, liệt dương và vô sinh ở cả hai giới. Bên cạnh đó, hiện tượng này còn dẫn tới nhiều chứng liệt đồng thời là nguyên nhân khiến toàn cơ thể bị suy yếu và quá trình chuyển hóa bị xáo trộn.

Trong các cuộc thảo luận về cải bó xôi, nhìn chung mọi người thường coi loại rau này là một vị thuốc nhuận tràng công hiệu. Sở dĩ như vậy là do cải bó xôi chứa hàm lượng lớn axit oxalic. Vai trò vô cùng quan trọng của hợp chất này đối với hoạt động của đường ruột khiến nó xứng đáng được nhận sự lưu tâm đặc biệt. Do đó, chúng tôi dành nguyên một phần trong cuốn sách này để phân tích về axit oxalic.

Nếu bạn thực sự lo ngại về sự tích lũy các tinh thể axit oxalic trong thận cùng với những cơn đau và các vấn đề hệ lụy khác ở bộ phận này, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ ăn cải bó xôi nấu chín hoặc đóng hộp. Lượng nhiệt quá lớn khiến các nguyên tử axit oxalic bị biến thành dạng vô cơ và có thể đóng cặn trong thận ở dạng tinh thể.

NHỎ LÀ ĐẸP là lời kêu gọi kinh điển của nhà kinh tế học E. F. Schumacher tốt nghiệp Oxford, để chấm dứt chủ nghĩa tiêu dùng quá độ. Schumacher đã tạo cảm hứng cho những phong trào như “Mua hàng địa phương” và “Thương mại công bằng”, trong khi vẫn mạnh mẽ kêu gọi phản đối “chủ nghĩa tư bản casino” (phong trào chống toàn cầu hóa) và những tập đoàn khổng lồ gây lãng phí.

Được vinh danh vào danh sách 100 cuốn sách gây ảnh hưởng nhất kể từ Chiến tranh thế giới lần thứ hai của Tạp chí Văn học Thời đại, “Nhỏ là đẹp” đưa ra những luận điểm logic một cách mạch lạc để xây dựng những nền kinh tế phục vụ nhu cầu của những cộng đồng chứ không phải các tập đoàn.

Những lời khen dành cho cuốn sách:

 “Một cuộc tấn công toàn diện vào trí tuệ kinh tế học phổ quát.” – Newsweek

“Một cuốn Kinh thánh – Kinh tế học” – Time

“Nhỏ là đẹp thay đổi cách nghĩ của nhiều người về những thứ to lớn vĩ đại và cái giá con người phải trả.” – New York Times

Thông tin tác giả:

E. F. Schumacher (1911 -1977) là một học giả người Đức ở Rhodes về kinh tế học, và với sự trợ giúp của John Maynard Keynes, sau đó đã giảng dạy tại trường Đại học Oxford. Ông cũng là chủ tịch của Hiệp hội Đất, cố vấn kinh tế của của Hội đồng Than Quốc gia Anh quốc, và là nhà sáng lập của Tập đoàn Phát triển Công nghệ Trung gian. Những cuốn sách nổi tiếng nhất của ông gồm: Nhỏ là đẹp và Một hướng dẫn cho kẻ mù mờ.

Mục lục:

Cuốn sách bao gồm 4 phần và 19 chương.

Phần 1: Thế giới hiện đại.

 Vấn đề sản xuất

Hoà bình và vĩnh cửu

Vai trò của kinh tế học

Kinh tế học Phật giáo

Vấn đề về quy mô.

Phần 2: Nguồn lực

Nguồn lực vĩ đại nhất - giáo dục

Sử dụng đất đai phù hợp

Những nguồn lực cho doanh nghiệp

Năng lượng hạt nhân - sự cứu rỗi hay lời nguyền

Công nghệ mang khuôn mặt người

Phần 3: Thế giới thứ ba

Sự phát triển

Những vấn đề kinh tế và xã hội đòi hỏi tới sự phát triển của công nghệ trung gian

Hai triệu ngôi làng

Vấn đề thất nghiệp tại Ấn Độ

Phần 4: Tổ chức và sở hữu

Một cỗ máy đoán trước tương lai?

Hướng đến một

Chủ nghĩa xã hội

Quyền sở hữu

Những mô hình quyền sở hữu mới

“Chập chững lớn lên – Cảm ơn nhé!” Dành cho các bé từ độ tuổi 3+. Bộ sách song ngữ Anh – Việt “Chập chững lớn lên” với những câu chuyện đơn giản và hình ảnh minh họa hấp dẫn, mở ra những cuộc trò chuyện về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, cung cấp cho cha mẹ những công cụ và ngôn ngữ cần thiết để phát triển và nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc ở trẻ.

“Cảm ơn nhé!” giới thiệu và phát triển ý tưởng về LÒNG BIẾT ƠN cho trẻ em từ 1–3 tuổi.

Có bao nhiêu cách bạn có thể nói lời cảm ơn? 

Tiếng vẫy đuôi của con chó, tiếng chim hót, tiếng ngựa hí, nụ cười của một đứa trẻ — một người mẹ và bé gái khám phá ra những cách thể hiện lòng biết ơn khác nhau khi họ dắt chú chó của gia đình đi dạo.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự phát triển cảm xúc bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh, khi trẻ lần đầu tiên gắn bó với người chăm sóc của mình. Phát triển trí tuệ cảm xúc sớm giúp trẻ hình thành các mối quan hệ lành mạnh và lâu dài, xây dựng nền tảng cho sức khỏe tinh thần ổn định và đặt nền tảng cho thành tích học tập. Hãy cho con một khởi đầu tươi sáng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

“Chập chững lớn lên – Mau khoẻ nhé, bố ơi!” Dành cho các bé từ độ tuổi 3+. Bộ sách song ngữ Anh – Việt “Chập chững lớn lên” với những câu chuyện đơn giản và hình ảnh minh họa hấp dẫn, mở ra những cuộc trò chuyện về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, cung cấp cho cha mẹ những công cụ và ngôn ngữ cần thiết để phát triển và nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc ở trẻ.

“Mau khỏe nhé, bố ơi!” giới thiệu và phát triển ý tưởng về LÒNG ĐỒNG CẢM cho trẻ em từ 1–3 tuổi.

Mũi của bố đỏ ửng. Đôi mắt bố thì ủ rũ. Làm thế nào bé có thể giúp bố cảm thấy tốt hơn? 

Một bát xúp lớn, một bức vẽ đẹp, một cái ôm - một cô bé khám phá ra những cách khác nhau để thể hiện sự đồng cảm khi bố ốm.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự phát triển cảm xúc bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh, khi trẻ lần đầu tiên gắn bó với người chăm sóc của mình. Phát triển trí tuệ cảm xúc sớm giúp trẻ hình thành các mối quan hệ lành mạnh và lâu dài, xây dựng nền tảng cho sức khỏe tinh thần ổn định và đặt nền tảng cho thành tích học tập. Hãy cho con một khởi đầu tươi sáng để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, v.v.. Chúng ta cho những hành động ấy là tự nhiên và có lẽ cũng chưa từng một lần ý thức về cách sử dụng cơ thể của chính mình.

Tuy nhiên trên thực tế, số lượng người biết cách sử dụng tốt cơ thể của bản thân không nhiều. Kỳ thực, những cử động của cơ thể bạn hiện tại đã được điều chỉnh lại dựa trên các giác quan, bằng cách quan sát và nhớ những hình ảnh từ người lớn xung quanh, đồ chơi hay từ sách tranh, tivi ngay từ lúc còn nhỏ. Những mô phỏng này cho tới khi chúng ta trưởng thành vẫn không được điều chỉnh, chúng ta vẫn giữ nguyên những hành động non nớt ấy cho tới tận bây giờ.

Phần lớn mọi người đều cảm thấy càng lớn tuổi cơ thể càng “dễ mệt mỏi”, “mãi không hết mệt” và đa phần đều từ bỏ ý định cải thiện tình trạng ấy chỉ vì cảm thấy đây là vấn đề tuổi tác. Tuy nhiên, liệu vấn đề có thực sự là do tuổi tác hay không? Không. Chắc chắn không phải như vậy. Đó là do chúng ta đang lựa chọn “cách hoạt động gây mệt mỏi” thông qua những “ngộ nhận” mà ta không thể ý thức được và những “cách sử dụng cơ thể” thiếu chuyên nghiệp vẫn được áp dụng trong vô thức. Và nếu đã có “cách hoạt động gây mệt mỏi” thì chắc chắn cũng sẽ có “cách hoạt động không mệt mỏi”. Trước khi từ bỏ ý định cải  thiện vấn đề vì cảm thấy mệt mỏi do tuổi tác là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng nên một lần nhìn lại “cách sử dụng cơ thể của chính mình”.

Trong cuốn sách này, tác giả đề cập tới những hành động mà mọi người thường cảm thấy “Khó khăn = Mệt mỏi” trong cuộc sống thường ngày, đồng thời đối chiếu với cấu tạo vốn có của cơ thể và giới thiệu những “cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi”. Hy vọng thông qua cuốn sách nay, bạn có thể làm dịu bớt dù chỉ là chút ít những “mệt mỏi” của bản thân.

Mục lục:

Tại sao chúng ta lại mệt mỏi?

Bạn có cho rằng “Xương sống nằm sát về phía lưng” hay không?

Bạn có cho rằng “Gốc cánh tay là vai” không?

Bạn có cho rằng “Hướng đứng lên là hướng lên trên” không?

Lời mở đầu

Chương 1: Cơ thể mệt mỏi là do “lực lãng phí” hoạt động trong vô thức

Chương 2: Biến những hoạt động mệt mỏi tại nhà trở nên “nhẹ nhàng” hơn

Chương 3: Biến những hoạt động mệt mỏi khi đi ra ngoài thành “nhẹ nhàng” hơn

Chương 4: Biến những trăn trở về cơ thể thành “nhẹ nhàng” hơn

Lời kết

Trích đoạn nội dung:

Tư thế mệt mỏi và tư thế thoải mái

Thông thường, khi nhắc đến “tư thế chuẩn”, nhiều người thường nghĩ đến hình ảnh “đứng nghiêm”, thẳng lưng. Cũng không ít người luôn cho rằng đây là tư thế cân bằng, thoải mái cho bản thân.

Thực tế, tư thế “đứng nghiêm” lại cực kỳ “mệt mỏi”. Để chứng minh cho điều này, bạn có thể thử đứng nghiêm trong 30 phút, chắc chắn các cơ ở lưng hay chân sẽ vô cùng căng mỏi.

Người ta thường nói tư thế chuẩn là khi dựa lưng vào tường thì bốn điểm là sau đầu, lưng, mông và gót chân có thể chạm được tường, tuy nhiên tư thế này lại đi ngược lại với cấu tạo vốn có của cơ thể con người. Nếu để ý đến cấu tạo cơ thể người, ta sẽ thấy phần mông có nhiều cơ thịt và lớp mỡ dày nên vốn dĩ sẽ có dáng cong vểnh hướng ra ngoài, do đó nó không thể nào nằm trên cùng một đường thẳng với lưng hay sau đầu.

Nếu cố ý duỗi thẳng lưng lên để bốn điểm đều chạm tường, bạn sẽ khiến trọng tâm toàn cơ thể dồn ra sau, khi đó các cơ ở lưng sẽ bị kéo căng, dẫn đến mệt mỏi.

Như vậy, tư thế mệt mỏi là tư thế dùng các cơ để nâng đỡ cơ thể. Tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể, không dùng lực lãng phí và đứng bằng xương, đây mới chính là tư thế thoải mái thực sự.

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. (tên gốc: Yahari Ore no Seishun Rabukome wa Machigatteiru., gọi tắt là Oregairu), là một trong những series light novel ăn khách nhất trong vòng 20 năm trở lại đây, bộ truyện được viết bởi tác giả trẻ Wataru WATARI, do họa sĩ Ponkan8 vẽ minh họa và được xuất bản bởi NXB nổi tiếng Shogakukan.

Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm. đã dành giải light novel hay nhất của bảng xếp hạng uy tín Kono light novel ga sugoi! trong 3 năm liên tiếp là 2014, 2015 và 2016. Bên cạnh đó, nam chính và nữ chính của series này là Hachiman và Yokin oshita cũng đoạt giải nam nữ chính được yêu thích nhất trong các năm đó. Họa sĩ minh họa Ponkan8 với những bức tranh minh họa đẹp và sinh động của mình cũng được bình chọn là họa sĩ minh họa được yêu thích nhất trong năm 2015. Đến thời điểm hiện tại, series đã kết thúc với 14 tập, nhưng số sách bán ra đã vượt mốc 10 triệu bản.

Mùa xuân sắp đến. Tuy chuỗi ngày thường nhật vẫn tiếp diễn , nhưng mỗi ngày luôn là một ngày mới. Có những điều cần được diễn tả bằng lời nói nhưng lời nói lại không đủ để diễn tả. Một câu trả lời hoàn toàn sai lầm, một mối quan hệ méo mó không thể quay lại như trước đấy giả tạo.

Chính vì vậy,tôi sẽ phá hỏng thứ giả tạo ấy, tìm ra điều chân thực duy nhất. Tôi sẽ kết thúc tuổi thanh xuân sai lầm này.

Mùa cũ đã qua. Mùa mới lại đến. Câu chuyện thanh xuân sai lầm này sắp sửa kết thúc… Nhưng chắc chắn, tuổi thanh xuân vẫn sẽ tiếp diễn.

Tập cuối cùng của bộ truyện đình đám về thời thanh xuân đầy rẫy những sai lầm và đắm say.

Mục lục:

Prelude 1

Chương 1: Dù vậy, chuỗi ngày bình thường của Hikigaya Hachiman vẫn tiếp diễn

Prelude 2

Chương 2: Rồi cũng sẽ đến lúc người ta quen với mối quan hệ này

Prelude 3

Chương 3: Chắc chắn mỗi khi ngửi thấy mùi hương ấy, người ta sẽ hồi tưởng lại một thời điểm

Prelude 4

Chương 4: Và rồi, Yukinoshita Yukino lặng lẽ vẫy tay

Interlude

Chương 5: Cô Hiratsuka Shizuka ung dung tiến về phía trước

Chương 6: Giống như hồi trước, Yuigahama Yui hi vọng

Interlude

Interlude

Chương 7: Chỉ có hơi ấm khi chạm vào nhau mới diễn tả chính xác được tâm ý

Chương 8: Một lần nữa, cánh cửa ấy lại mở ra

Interlude

Chương 9: Sang ngày mai, màu xanh vẫn là màu xanh

Chương 10: Chính vì thế, Hikigaya Hachiman mới nói như vậy

Lời bạtr

Thông tin tác giả:

Wataru WATARI

Sinh năm 1987, nhóm máu A, cung Bảo Bình. Chuyện tình thanh xuân bi hài của tôi quả nhiên là sai lầm đến đây là kết thúc. Hẹn gặp lại các bạn trong Chuyện tình thanh xuân – Những người bạn và Chuyện tình thanh xuân – Tụ họp!

Ponkan8

Vậy là đã đến tập cuối.

Xin gửi lời cảm ơn tới anh Wataru Watari, các độc giả, anh phụ trách biên tập Hoshino, những người có liên quan, Hachiman và các nhân vật khác, ké thêm cả tôi nữa. Mọi người đã vất vả nhiều rồi.

Trích đoạn sách:

Cơn run rẩy trong lòng bàn tay tôi ngay lập tức truyền tới tận trái tim.

Nhưng tôi cũng không hề ngạc nhiên. Hẳn là vì tôi vẫn luôn đinh ninh rằng chuyện gì đó sắp xảy ra.

“Cuối cùng thì việc này cũng đến”. Vừa nghĩ vậy, trái tim tôi vừa run rẩy.

Cuối giờ học ngày hôm nay, cậu ấy bị cô giáo gọi ra ngoài. Khi nhìn theo cậu ấy, tôi biết chắc cậu ấy sẽ không quay lại lớp nữa.

Tôi chẳng có tâm trạng để đi chơi chút nào.

Sau khi về đến nhà, vẫn trong bộ đồng phục, tôi nằm ườn ra sô-pha và cứ nhìn lên trần nhà mãi. Mama có nhắc nhở tôi mấy lần rằng làm vậy sẽ khiến váy và áo khoác bị nhăn, thế nên tôi đành uể oải đi thay đồ và rốt cuộc lại nằm lăn xuống giường. Cơ thể tôi cứ bị tấm chăn mềm mại quấn lại và hoàn toàn chẳng di chuyển được chút nào.

Điện thoại tôi chỉ rung lên một lần duy nhất.

Không biết là từ cậu ấy hay cậu ta nữa.

Nhưng chắc đấy chẳng phải chuyện gì tốt lành.

Tôi uể oải nhấc tay lên và đưa điện thoại đến trước mặt, thầm mong rằng đấy là một người hoàn toàn khác nhắn tin.

Dòng đầu tiên trên màn hình chính là tin nhắn của cậu ta.

Do tin nhắn ấy chỉ có một dòng nên nó đã được hiển thị luôn ở ô thông báo, chẳng cần phải mở ứng dụng ra cũng đọc được.

“Giờ gặp nhau được không?”

Dòng tin duy nhất ấy chẳng cho tôi biết được điều gì. Tôi chỉ biết rằng đã có chuyện gì đó xảy ra.

Ước gì tôi có thể coi như mình đã bỏ qua tin nhắn này.

Nếu coi như mình chưa nhìn thấy, một lúc nữa mới trả lời lại thì ắt hẳn chuyện này sẽ tiếp tục được thêm một chút nữa. Ý nghĩ xấu xa ấy hiện lên trong đầu tôi.

Tuy nhiên, việc cậu ta muốn nói cho tôi biết lại khiến tôi hạnh phúc đến mức rơm rớm nước mắt, làm tâm trạng tôi vui vẻ hẳn lên.

Có lẽ tôi vẫn luôn đợi chờ.

Chờ cậu ta sẽ nói ra.

Vì tôi sợ tự mình sẽ phải nói ra.

Chính vì vậy, tôi chỉ nhắn là “tớ sẽ đến ngay” rồi mặc lại chiếc áo khoác mình vừa cởi phăng ra ban nãy. Vừa đi đôi xăng-đan đã mòn gót, tôi vừa kiểm tra tin nhắn thông báo địa điểm gặp nhau.

Có một nơi nhất định chúng tôi phải đến.

Nơi ấy ở rất gần đây, chẳng hề xa chút nào. Mọi thứ sắp kết thúc rồi.

Tôi chẳng có tâm trạng nào để chạy, thế nhưng sau khi ra khỏi nhà, bước chân tôi cứ nhanh dần lên.

Con đường trước ga khá đông người.

Tuy nhiên, dưới ánh đèn đường, tôi vẫn ngay lập tức trông thấy bóng dáng cậu ta đang ngồi trên ghế.

Cậu ta đang ngồi thẳng lưng, đặt hai tay trên váy, nhắm chặt hai mắt và im lặng như hoà lẫn vào không khí. Đêm vẫn rất lạnh dù tôi có mặc áo khoác, ấy vậy mà trông có vẻ như cậu ta chẳng hề cảm thấy điều đó chút nào.

Nhận thấy tiếng chân của tôi, cậu ta từ từ mở mắt. Sau đó, cậu ta nở một nụ cười đẹp như bầu trời mùa đông.

“Chào cậu.”

Nụ cười ấy đẹp đến mức gần như khiến tôi không thốt nên lời. Thật đúng là “khiến người ta phải nín thở”.

Giả bộ như mình đang thở không ra hơi vì vừa mới chạy đến, tôi chỉ gật đầu mà không nói lời nào.

Sau đó, tôi vừa ngồi xuống vừa tháo khăn ra. Nếu không làm vậy, tôi sẽ nhìn chằm chằm vào cậu ta mãi mất.

Tôi chưa từng thấy ai xinh đẹp đến vậy. Tôi đã từng thấy nhiều người đẹp và đáng yêu, thế nhưng đây là lần đầu tiên tôi thấy một người xinh đẹp đến mức khiến tôi muốn thở dài.

Thay vì thở dài, tôi thở ra một hơi hết cỡ rồi lên tiếng hỏi.

“Có chuyện gì thế?”

“Tớ có chuyện muốn nói.”

Tuy mở đầu như vậy nhưng cậu ta lại ngừng lại một chút. Sau đó, cậu ta cẩn thận lựa lời rồi bắt đầu nói.

“Chúng ta có thể tổ chức prom rồi.”

“Thế à, vậy thì tốt quá...”

Nghe thấy thế, tôi cuối cùng cũng có thể yên tâm. Dạo gần đây tôi cứ để tâm đến chuyện này mãi. Trong một khoảnh khắc, ánh mắt nhăn nhó ấy lướt qua đầu tôi, khiến tôi thở phào nhẹ nhõm. Chắc do tôi thở mạnh quá nên cậu ta bật cười.

“Nhờ cậu cả đấy.”

“Tớ có làm gì đâu.”

Không có mà. Tôi có làm được gì đâu.

Nhưng tôi chỉ hơi lắc đầu chứ không nói vậy.

Cậu ta chăm chú ngắm tôi, sau đó nhìn về phía đằng xa và lẩm bẩm.

“Và nhờ cả cậu ta nữa...”

Nghe thấy thế, người tôi giật thót lên. Chẳng thể nhìn mặt cậu ta, tôi đành ngó xuống dưới chân mình.

“Đâu có. Là do Yukinon đã rất cố gắng mà.”

“Thôi nào, tớ cũng tự biết mà.”

Lần này đến lượt cậu ta hơi lắc đầu khi nghe thấy những lời an ủi, bào chữa ấy của tôi.

“Tớ lại dựa vào người khác rồi...”

Kiểu nói bông đùa ấy nghe thật trẻ con, khác hẳn với cách nói chuyện người lớn lúc bình thường nên tôi hơi giật mình.

Khi ngẩng đầu lên, tôi thấy cậu ta đang bẽn lẽn mỉm cười, chẳng biết là do ngại ngừng hay đang muốn đánh trống lảng nữa.

“Tớ biết rõ rằng cậu ta sẽ làm vậy, thế nhưng tớ lại không hề từ chối.”

Cậu ta hơi ngước lên và cứ nhìn về phía đằng xa. Tôi cũng nhìn theo, thế nhưng ở hướng đó chỉ có những toà nhà cao tầng.

“Nhưng chuyện này cũng kết thúc rồi.”

Thành phố về đêm có rất nhiều tiếng ồn ào, thế nhưng tôi vẫn nghe rõ giọng nói dịu dàng, ấm áp ấy. Giống hệt như ánh đèn từ toà nhà đối diện vậy.

Trong bóng tối, những ánh đèn màu đỏ từ từ sáng lên rồi lặng lẽ biến mất, kéo theo giọng nói như ánh đèn le lói kia chìm dần xuống.

Giọng nói ấy bị những cơn gió mạnh thổi tan.

“Tớ đã thành thật nói hết mọi thứ rồi.”

Mái tóc dài của cậu ta bung ra và che lấp mặt, cứ như một tấm khăn voan. Khi gió ngớt, cậu ta dùng tay chỉnh lại tóc và nhẹ nhàng vén chúng qua tai.

Sau đó, cậu ta mỉm cười.

Cứ như thể cơn gió đêm xuân đã rửa trôi đi nhiều thứ, khiến nụ cười ấy trông thật tươi tắn

Có lẽ từ trước tới giờ, tôi vẫn luôn thích nụ cười xinh xắn ấy.

Trông thấy nụ cười ấy, tôi nhận ra rằng mối quan hệ này sắp sửa kết thúc rồi.

…. (Còn nữa)

Trong quá trình nuôi dạy con,  trong nhiều tình huống, người làm cha mẹ có những phản ứng không phù hợp khiến trẻ phản ứng lại hoặc cha mẹ nghi ngờ bản thân. Làm thế nào để chúng ta có thể phản ứng tốt hơn, và tìm ra cách mà mình có thể phản ứng trong tương lai dựa trên trí thông minh cảm xúc? Làm cách nào chúng ta có thể tạo ra những khoảnh khắc có thể dạy bảo được trong hành trình nuôi dạy con cái?

“Jennifer Miller là một chuyên gia đẳng cấp thế giới trong lĩnh vực làm cha mẹ hiệu quả. Cuốn sách này rất giàu thông tin, và tôi khuyến khích các bậc cha mẹ nên đọc đi đọc lại theo những năm tháng khôn lớn của con mình. Jennifer đã cung cấp các góc nhìn và các chiến lược mang tính thực hành khiến các trải nghiệm nuôi dạy con cái trở nên thú vị hơn. Những điều này cũng giúp các bậc cha mẹ nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc, chu đáo, có trách nhiệm và thành công”. — Roger Weissberg, Nhà khoa học hàng đầu về Phát triển Tình cảm và Xã hội, Giám đốc Kiến thức của Tổ chức hợp tác về học tập các môn văn hóa học đường, xã hội và cảm xúc (CASEL), và Giáo sư xuất sắc về Tâm lý và Giáo dục tại Đại học Illinois, Chicago, Mỹ.

Mục lục: 

Thông tin tác giả: 

Thạc sĩ Giáo dục Jennifer S. Miller là nhà sáng lập trang Confident Parents, Confident Kids (confidentparentsconfidentkids.org) và đã có 25 năm kinh nghiệm làm việc cùng các cha mẹ, các nhà giáo dục và những người trưởng thành khác nhằm giúp họ tự tin hơn với hành trình nuôi dạy trẻ thông qua chương trình học tập về tình cảm và xã hội. Chị là chuyên gia thường xuyên đóng góp vào Bộ công cụ dành cho phụ huynh của NBC Education Nation và là tác giả của các bài báo và phóng sự của các tờ báo nổi tiếng như Washington Post, Parents Magazine, và Huffington Post. Jennifer có bằng thạc sĩ về giáo dục, tập trung vào lĩnh vực phát triển tình cảm và xã hội của Đại học Illinois ở Chicago. Chị hiện đang sống với chồng và con trai ở Columbus, Ohio.

Cuốn sách bao gồm các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe để cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người sống sót sau ung thư – có thể gọi là các liệu pháp tâm lý và cơ thể của bác sĩ Lee Joon Nam, chuyên các liệu pháp trị bệnh tự nhiên.

Trích đoạn sách hay: 

Ung thư, hãy chuẩn bị ứng phó.

“Miền hoang dã – Bộ ba vượt suối” Dành cho các bé từ độ tuổi 3+.

Bộ sách song ngữ Anh – Việt “MIỀN HOANG DÔ với những câu chuyện đơn giản và hình ảnh minh họa hấp dẫn, mở ra những bài học nho nhỏ, cung cấp cho cha mẹ những công cụ và ngôn ngữ cần thiết để phát triển và nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc ở trẻ.

“Miền hoang dã – Bộ ba vượt suối” Dành cho các bé từ độ tuổi 3+.

Bộ sách song ngữ Anh – Việt “MIỀN HOANG DÔ với những câu chuyện đơn giản và hình ảnh minh họa hấp dẫn, mở ra những bài học nho nhỏ, cung cấp cho cha mẹ những công cụ và ngôn ngữ cần thiết để phát triển và nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc ở trẻ.

Lớp Trứng Ngỗng (5 – 6 tuổi) là một trong 6 cuốn sách thuộc Dự án “Trứng” – Mô hình V – MTC, dạy học dự trên Dự án theo hướng Chú trọng Quá trình. 

Giai đoạn 1

Một Dự án thường bắt đầu với việc giáo viên đưa ra quan điểm nghiên cứu dựa trên nhu cầu, hứng thú, khả năng, kinh nghiệm của trẻ trước khi sắp xếp các yếu tố để trẻ hiểu sâu hơn. Tuy nhiên, đối với độ tuổi dưới 3 tuổi, vốn từ vựng và kinh nghiệm của trẻ với thế giới xung quanh còn hạn chế nên trẻ rất khó chia sẻ những câu chuyện trẻ đã trải qua trước đó, các con cũng không thể hiện nhiều về kinh nghiệm mà mình đã có liên quan đến một chủ đề cụ thể. Thay vào đó, giáo viên lên kế hoạch cho các hoạt động khơi gợi hứng thú liên quan đến chủ đề đã chọn để trẻ có thể khám phá; tiếp theo, giáo viên dành thời gian để quan sát và lắng nghe những nhận xét, cuộc trò chuyện của trẻ.\

Giai đoạn 2

Trong giai đoạn thứ hai của một Dự án, các em bé cố gắng tìm câu trả lời cho các câu hỏi của mình. Trẻ lớn hơn có thể lấy thông tin từ các nguồn chủ yếu và thứ yếu; tuy nhiên, trẻ nhỏ nhận được hầu hết thông tin thông qua khám phá trực tiếp liên quan đến các giác quan. Giáo viên sẽ lập kế hoạch cho những trải nghiệm ban đầu, trong đó, cô giáo sẽ quan sát và ghi lại các hoạt động của trẻ. Dựa trên phân tích về những hoạt động đã quan sát được, các giáo viên sẽ quyết định cung cấp trải nghiệm nào tiếp theo phục vụ cho những khám phá của trẻ. Trên thực tế, những trải nghiệm này sẽ diễn ra rất khác nhau đối với mỗi đứa trẻ, bởi vì ở độ tuổi này, đa phần các em bé vẫn chủ yếu tập trung vào hoạt động cá nhân nhiều hơn hoạt động nhóm mang tính xã hội như ở độ tuổi lớn hơn. Giáo viên có thể quyết định lập kế hoạch trải nghiệm mới hoặc lặp lại trải nghiệm trước đó để giúp trẻ phát hiện thêm những điều mới chưa được khám phá hoặc giúp trẻ ghi nhớ nhiều hơn những biểu tượng mà trẻ cần được cung cấp.

Giai đoạn 3

Trong giai đoạn này của Dự án, các cô giáo xem lại tài liệu ghi chép của mình để đánh giá quá trình tập nghiên cứu Dự án của các con. Đồng thời, sự tiến bộ của mỗi đứa trẻ cần được chia sẻ đến các phụ huynh qua nhiều cách thức khác nhau, để họ có thể hiểu hơn về công việc các con đang làm, từ đó cùng đồng hành với trẻ trong các Dự án tiếp theo mà trẻ nghiên cứu. Các em bé dù còn rất nhỏ cũng luôn háo hức, vui sướng khi được công nhận thành tích nghiên cứu như những anh chị lớn hơn, vì vậy, những sản phẩm được trưng bày trang trọng hay những kết quả nghiên cứu được chia sẻ đến nhiều người trong một buổi tổng kết Dự án hay ở bất kỳ hình thức nào cũng sẽ là những động lực nền tảng cho niềm đam mê khám phá mà chúng tôi đang nuôi dưỡng mỗi ngày trong từng đứa trẻ.

Trong tập 6 Lớp Trứng Ngỗng giai đoạn 5 – 6 tuổi dự án sẽ tập trung vào những mục tiêu phát triển:

* Phát triển nhận thức: 

* Phát triển ngôn ngữ

* Phát triển tình cảm 

* Phát triển thể chất: 

Thông tin tác giả:

Bùi Thị Thu Vân

Trong cuốn sách đắc lực và dễ tiếp cận này, nhà thấu thị Walter Makichen hướng dẫn cho các bậc cha mẹ tương lai tạo ra một môi trường ấm áp để nuôi dưỡng cho những đứa trẻ sắp được thụ thai hoặc sắp chào đời của họ. Áp dụng sự khôn ngoan và hiểu biết sâu sắc mà ông đã có được sau hai mươi năm giao tiếp với những “linh tử”, Makichen giúp độc giả giải quyết các vấn đề thường gặp khi lập gia đình, tham gia tích cực vào quá trình tâm linh để tạo ra một đứa trẻ và vượt qua những lo lắng và sợ hãi khi trở thành cha mẹ. Cuốn sách bao gồm nhiều kiến thức tâm linh, từ bảy luân xa thiết yếu liên kết cơ thể, tâm trí và tinh thần, cho đến giải thích lý do phụ nữ mang thai lại có khả năng ngoại cảm. Ngoài ra, tác giả đưa vào cả các bài tập thở và thiền chữa bệnh ở cuối mỗi chương để độc giả có thể trở thành một bậc cha mẹ như ý muốn.

Trích đoạn sách hay: 

Kiếp trước và thỏa ước thụ thai.

Như tôi đã lưu ý ở các chương trước, tiền kiếp thường là nguồn gốc của mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái trong kiếp này. Bạn bè, anh chị em ruột, con cái và cha mẹ thường giải quyết các vấn đề và bài học từ các kiếp trước bằng cách sắm vai cha mẹ/con ở kiếp này. Các vấn đề tiền kiếp cũng có thể là nguyên nhân cản trở sự thụ thai. Mỗi lần hóa thân là mỗi lần ta mang theo vào kiếp sống mới những nhiệm vụ mà nghiệp quy định cho mình. Các nhiệm vụ này đặc tả những thế mạnh mà ta đến đây để phát triển, những giới hạn mà ta đến đây để vượt qua, những bài học mà ta đến đây để nắm bắt, và tình yêu thương mà ta đến đây để thừa nhận và chia sẻ. Thường thì, bất kỳ "việc dang dở" nào cũng đều được mang vào kiếp sống tiếp theo. Điều này lý giải vì sao khi người ta biết về các kiếp trước của mình, họ nhận ra có những bài học, hành vi, và mối quan hệ lặp lại hết kiếp này sang kiếp khác. Tuy nhiên, có những khi chúng ta phải khép lại rồi mới đi tiếp được. Trong trường hợp đó, linh tử phải hoãn thỏa ước thụ thai để tìm cách thừa nhận và hoàn tất một khía cạnh quan trọng nào đó ở kiếp trước.

"Tôi cũng cảm thấy chính xác điều đó. Với những đứa con trước đây, tôi dám chắc chúng đã ở bên tôi ngay trước khi tôi mang thai. Nhưng lần này tôi lại cảm giác chẳng có đứa bé nào ở đó cả." 

Jasmine nhờ tôi tìm hiểu sâu hơn, vậy nên tôi truyền một chùm năng lượng vào hình trái xoan màu xám để xem có ai phản hồi không. Một chốc sau, xuất hiện hình ảnh một bé gái. Bé gật đầu xác nhận khi tôi hỏi liệu có phải bé sắp làm con của

Jasmine hay không. Thế nhưng, trước khi tôi kịp hỏi thêm bất kỳ điều gì khác, bé nhìn tôi hết sức nghiêm túc rồi nói, "Nói với mẹ rằng cháu đang đợi Bà." Khi tôi gạn hỏi thêm, hình ảnh bé liền biến thành hình ảnh một phụ nữ quãng hai lăm tuổi, phục sức theo lối thời Victoria. "Tôi nợ Cecily một món nợ ân nghĩa," cô bắt đầu kể bằng thứ giọng Anh nhanh và rõ. "Bà ấy đã hy sinh mạng sống để cứu tôi." Trong lúc cô nói, hiện lên hình ảnh một người phụ nữ đang bế một bé gái chạy khỏi căn nhà cháy. "Cecily sắp qua đời rồi," người phụ nữ trẻ nói tiếp. "Tôi phải đợi để tạ ơn bà ấy." Cô vừa dứt lời thì hình ảnh bé gái ban đầu lại hiện lên thế chỗ. "Hãy nói với mẹ rằng cháu đang đợi Bà." 

Nghe xong toàn bộ câu chuyện trên, Jasmine tỏ ra rất tò mò. Người bà duy nhất còn sống trong gia đình cô là mẹ chồng cô, Cecily. Sức khỏe của bà đang ngày một xuống dốc. Tôi giải thích với Jasmine rằng linh tử của cô muốn báo đáp một món nợ nghiệp. Trước khi buông bỏ danh tính một phụ nữ thời Victoria ở kiếp trước, linh hồn đó cần cảm tạ Cecily vì đã cứu sống mình. Chỉ khi Cecily qua đời, linh hồn mới có thể hội ngộ và nói lời cảm ơn bà, nhờ đó mà khép lại kiếp sống thời Victoria và dành toàn tâm toàn ý để làm con của Jasmine. 

Phải đến tám năm sau tôi mới gặp lại Jasmine. Sau phiên đọc đó chừng một tháng thì Cecily mất, và sáu tháng sau thì Jasmine mang thai. Đó là một bé gái, hiện giờ bé đã được sáu tuổi. 

Trong vòng hơn sáu mươi năm, từ lúc còn học phổ thông, cho đến thời sinh viên, rồi những năm tháng đứng trên bục giảng của trường đại học, chứng kiến biết bao thăng trầm của ngành giáo dục, không thể thờ ơ với mọi chuyện buồn vui, tác giả đã ghi lại vài chuyện trong đó qua cuốn sách Vui buồn hoa phượng.

Những câu chuyện được viết trong cuốn sách này hoàn toàn căn cứ vào “người thật việc thật”. Tác giả không có ý định khen hay chê ai vì điều đó thật là vô nghĩa, chỉ mong mọi người nghĩ tới một điều gì đó lớn lao hơn, nhân văn hơn.

Trích đoạn hay

Chúng tôi là khóa thứ hai hệ chuyên Văn của Nghệ An, được gọi vào học khá muộn. Tôi nhớ, khi các trường phổ thông cấp 3 ở các huyện đã khai giảng được cả tháng trời thì chúng tôi mới có giấy báo nhập học. Nghệ An là một tỉnh lớn, hồi đó có 17 huyện thị, chỉ trừ một vài huyện miền núi không có ai, còn thì ít nhiều đều có, phổ biến nhất là vài ba người, chỉ có Thanh Chương là đông nhất, chiếm gần một phần tư trong tổng số 36 người lúc nhập học.

Tuy là người trong một tỉnh, nhưng ngay giọng nói đã có sự khác biệt nhau khá lớn, ít nhất cũng có dăm bảy giọng nói, không hề giống nhau, ngay người trong một huyện, giọng nói đã khác hẳn nhau. Còn phong tục, tập quán, bản sắc vùng miền, có lẽ không có sự khác biệt nhiều. Tương tự, hoàn cảnh kinh tế, thành phần xuất thân, đa số cũng giống nhau.

Phần lớn mọi người là con em nông dân, một số ít hơn có bố mẹ là công nhân viên chức nhà nước. Nói chung, cái giống nhau, dù xuất phát từ đâu, đều nghèo, một vài người được cho là khá giả, nhưng cũng chỉ đỡ khổ hơn anh em một chút mà thôi. Tất nhiên, chúng tôi còn giống nhau ở một điều vô cùng quan trọng, đó là đều ham học và coi chuyện học hành là bổn phận không thể khác được. Chí ít ra, chúng tôi cũng là dân Nghệ, nổi tiếng hiếu học, còn thực chất theo tôi cũng bình thường thôi, trong mấy năm học cùng nhau, tôi chưa thấy ai đam mê chuyện học hành như giai thoại đã kể về thời ông bà, tổ tiên của xứ Nghệ.

Có lẽ việc tập hợp học sinh cả tỉnh lại trong một lớp, đó là một sự đặc biệt. Nếu tỉnh không có chủ trương đào tạo nhân tài, chuẩn bị cho tương lai, thì điều này sẽ chẳng bao giờ có. Lúc mới nhập học, vào năm lớp tám, chúng tôi được bố trí ở trong các phòng xép, những căn phòng nhỏ, nằm giữa các lớp học, trong những dãy nhà cấp bốn, nhà tranh, vách đất, dài khoảng dăm chục mét. Trong các phòng này, phần lớn diện tích dành cho chỗ ngủ, nằm kề liền nhau, được làm theo kiểu lán trại tạm bợ dành cho dân khai hoang trong rừng sâu. Có lẽ không lấy gì thuận tiện lắm, kể cả ai nhà nghèo, phòng ở cũng không đến nỗi tệ hại như thế. Tuy nhiên, trong điều kiện thời đó, thế cũng là tốt lắm rồi, cho nên chẳng có bất cứ một người nào kêu ca, phàn nàn gì. Chúng tôi biết, là lớp đặc biệt của tỉnh nên mới được ưu ái như vậy. Còn học sinh phổ thông thì tự lo lấy, phụ huynh và học sinh phải tự đi xin ở trọ trong dân địa phương. Hồi đó, chỉ xin thôi, chứ không phải thuê. Tất nhiên, nếu ở trong dân, chắc điều kiện tốt hơn, nhưng nhược điểm của nó, là mọi người ở phân tán. Chính vì vậy, sự gắn kết với nhau, quản lý lẫn nhau sẽ hạn chế hơn rất nhiều. Đó là chưa nói, chúng tôi không phải tốn thời gian, công sức đi lại, hồi đó học cấp 3, học sinh phải đi bộ từ nhà đến trường dăm bảy cây số là chuyện bình thường. Những người ở cách xa trường mười lăm kilomet trở lên, thường phải ở trọ. Ngoài ra, ở chung dăm bảy người, cùng nằm trên một cái giường làm bằng tre nứa, cũng vui, ngoài giờ học và một số hoạt động giải trí không đáng kể khác, chúng tôi không có thời gian để buồn. Nếu ở riêng lẻ, mỗi người một nơi, trong điều kiện vô cùng kham khổ, đặc biệt thời gian đầu mới xa nhà, có lẽ việc vượt qua gian nan sẽ khó hơn nhiều. Trò đời nếu ta đi đâu, có điều kiện vật chất dồi dào, tinh thần phong phú, thì sẽ ít nhớ nhà hơn; theo năm tháng, thậm chí có ai đó còn quên hẳn quê hương. Nhưng nếu ngược lại, thì nỗi nhớ nhà, nhớ quê hương khó mà chịu nổi, thậm chí là không bao giờ nguôi ngoai.

Cuốn sách nổi tiếng nhất về trà của thế kỷ 20 - một tác phẩm của Okakura Kakuzo - tác giả người Nhật đã khiến “cả thế giới” phải quan tâm.

Trà thư được Okakura Kakuzo viết bằng tiếng Anh. Cuốn sách như một lời phản biện hùng hồn đồng thời là chiếc cầu nối hai nền văn hóa Á và Âu. Kakuzo Okakura, giải thích rằng bắt đầu từ thế kỷ 15, người Nhật đã biến trà, một loại đồ uống lâu đời của Trung Quốc, thành một nghệ thuật -  Trà đạo. Đó là một nghệ thuật đơn giản, thuần khiết và hòa bình mà tất cả mọi người đều có thể tham gia, dù ở bất cứ vị trí nào trong cuộc sống. Đó là một con đường dẫn đến sự hoàn hảo trong một thế giới không hoàn hảo.

Với sự hài hước xen lẫn châm biếm nhẹ nhàng, Okakura thảo luận về những quan niệm sai lầm ngớ ngẩn mà người phương Tây và phương Đông dành cho nhau. Ông cho rằng bất chấp những hiểu lầm và định kiến ​​tồn tại giữa hai nền văn minh, phương Đông ít nhất cũng sẵn sàng học hỏi từ phương Tây. Ông hỏi: Khi nào thì phương Tây cố gắng hiểu phương Đông?

Okakura tìm thấy hy vọng về sự hiểu biết lẫn nhau trên toàn cầu trong trà. Trà là chén của nhân gian. Người dân Châu Âu và Châu Mỹ cũng yêu thích trà như người Nhật. 

Những điều có thể bạn sẽ biết về trà qua cuốn sách:

Chuyện trà và văn hoá thưởng trà của người Trung Quốc

Là cuốn sách kinh điển “Trà kinh” sẽ cũng cấp cho bạn tất cả những kiến thức về trà với 10 điểm cần biết. Một: Nguồn gốc của trà; Hai: Công cụ sản xuất trà; Ba: Kỹ thuật chế biến trà; Bốn: Dụng cụ đun và uống trà; Năm: Phép đun trà; Sáu: Phép uống trà; Bảy: Những ghi chép về trà; Tám: Các vùng trồng trà; Chín: Tinh gọn phép đun pha và chế biến trà; Mười: Những đồ hình về trà.

Nghệ thuật Trà đạo và Trà thất Nhật Bản

Tại Nhật Bản, Trà vượt khỏi quan niệm là một sự lý tưởng hóa hình thức uống và trở thành một nghệ thuật sống. Trà trở thành lý do để tôn thờ sự thanh khiết và tao nhã, để cho một buổi lễ thiêng liêng mà ở đó, cả khách lẫn chủ cùng chung nhau tạo ra nguồn phúc lạc cực điểm từ những gì tầm thường trần tục. Trà thất là một ốc đảo trong hoang mạc ảm đạm của sự tồn sinh, nơi những lữ khách mệt mỏi có thể gặp gỡ nhau để uống nguồn suối chung từ thấu cảm nghệ thuật.

Chén trà trong nhân gian

Khởi đầu, Trà được dùng như một vị thuốc, rồi dần dần trở thành một thứ đồ uống. Vào thế kỷ VIII ở Trung Quốc, Trà đã xâm nhập vào lãnh địa thi ca với tư cách là một thú tiêu khiển tao nhã. Đến thế kỷ XV, Nhật Bản xưng tụng Trà lên thành một tôn giáo duy mỹ, gọi là Trà đạo. Vào năm 1610, các con tàu của hãng Đông Ấn Hà Lan đã mang những kiện Trà đầu tiên vào châu Âu. Trà được biết đến ở Pháp năm 1636, và đến Nga năm 1638. Nước Anh chào đón Trà năm 1650 và nói về nó là “thứ đồ uống tuyệt vời từ Trung Hoa, được tất cả các y sư tán thưởng

Các trường phái trà

Giống như nghệ thuật, Trà cũng có các giai đoạn và trường phái. Sự phát triển của Trà nhìn chung có thể chia làm ba giai đoạn chủ yếu: Trà đun (Đoàn Trà), Trà khuấy (Mạt Trà) và Trà ngâm (Yêm Trà).

Mối liên hệ giữa Thiền và Trà

Mối liên hệ giữa Thiền và Trà đã trở nên quen thuộc. Chúng ta đều đã biết rằng nghi thức Trà chính là sự phát triển của nghi lễ Thiền định. Danh xưng Lão Tử, chính là thủy tổ của Đạo giáo, cũng gắn bó mật thiết với lịch sử Trà. Sách học cổ Trung Quốc bàn về nguồn gốc các phong tục tập quán ghi lại rằng nghi thức dâng Trà khởi nguồn từ một cao đồ của Lão Tử có tên là Quan Doãn, người đầu tiên đã dâng cho “Lão Triết gia” chén linh dược trường sinh vàng tại Hàm Cốc Quan.

Hạnh phúc là gì và vì sao có những người đạt được mọi thứ mình muốn mà vẫn không được hạnh phúc? Thật ra, hạnh phúc là tự mình phải xả bỏ tự ngã và tiêu diệt phiền não, chứ không phải đạt được những thứ nào bên ngoài. Hòa thượng Thánh Nghiêm cho rằng hạnh phúc chân thật thì không cần dựa vào bất kỳ cá nhân, sự vật nào bên ngoài, cũng không phải xuất phát từ tình cảm và cảm giác huyễn hóa vô thường mà là trạng thái tâm vui vẻ, an lạc. Vì thế, chúng ta cần thấy rõ phiền não và mạnh dạn vận dụng phương pháp hóa giải, đối trị phiền não, cuối cùng là buông xả hoàn toàn phiền não, thì hạnh phúc sẽ ở trong tầm tay.

Cuốn sách gồm:

– Phần thứ nhất: Hòa thượng bàn về nguồn gốc của phiền não.

– Từ phần thứ hai đến phần thứ sáu: Ngài thảo luận kỹ năm loại phiền não: tham, sân, si, mạn, nghi – chính là năm độc mà Đức Phật đã nói – đồng thời Ngài cung cấp cách giải quyết những phiền não này để có được an lạc, từ tâm.

Chỉ bằng vài lời ngắn gọn, súc tích, Ngài đã cho thấy con người chúng ta vì quá tham lam, ích kỷ chỉ nghĩ tới bản thân mình nên mãi không chịu xả bỏ để có được an lạc, hiện tiền

Tác giả:

Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm (1930 – 2009) xuất gia từ năm 13 tuổi. Ngài đã từng nhập thất sáu năm tại núi Cao Hùng, Đài Loan, đi du học tại Nhật Bản, nhận bằng Tiến sĩ văn học, đảm nhận Viện trưởng Viện Nghiên Cứu và Phiên dịch kinh Phật, sáng lập ra Pháp cổ sơn… Bằng nỗ lực không mệt mỏi trong việc đem lại lợi ích cho mọi người, Ngài được coi là một trong 4 vị Hòa thượng nổi tiếng và có tầm ảnh hưởng nhất tại Đài Loan thời hiện đại.

Mục lục:

Lời dẫn

Diệu pháp quản tinh thần

Con người có tình cảm thì cuộc sống mới phong phú?

Tinh thần bất an từ đâu?

Nghiệp và tiềm thức

An tâm như thế nào?

Phiền não và tật xấu

Điều hòa cảm tính và lý tính

Tham

Thế nào là tâm tham

Vì sao tâm tham?

Chuyển tâm tham thành tâm nguyện

Dùng bố thí đối trị tâm tham

Danh lợi chỉ là tạm thời

Xa lìa cám dỗ danh vị và quyền lực

Kết rộng thiện duyên được gặp người tốt

Thanh bần khác keo kiệt

Sân

Thế nào là tức giận?

Sân là lửa trong tâm

Tâm sân và tâm từ

Nghịch cảnh phải nhẫn mà thuận cảnh cũng nhẫn

Tức giận là bệnh mãn tính tự sát

Kiên nhẫn không phải là nén giận

Đừng nhìn vào thế giới đảo điên

Phiền não và ngu si

Thoát khỏi cạm bẫy mình tự đặt ra

Chuyển biến được khủng hoảng

Khéo áp dụng cuộc sống không lười biếng

Không ngụy biện để chốn

Làm cho cuộc sống đi vào nề nếp

Mạn

Tự tin hay tự phụ?

Giữ khiêm tốn, cung kính, thích làm người phụ việc

Biết tàm quí mới tiến bộ được

Không biết thì nói không biết

Biết bao dung, tha thứ cho người khác

Khiêm tốn mới trưởng thành

Tàm quí không phải tự ti

Dùng khích lệ thay quở trách

Cởi bỏ lớp hào nhoáng bên ngàoi

Làm thế nào tiêu trừ bệnh ưa hư vinh?

Nghi

Có nên nghi ngờ không?

Nghi ngờ và niềm tin

Dùng tin tưởng để trừ nghi ngờ

Càng nghi ngờ càng ngộ

Không cần lo lắng cho tương lai

Sợ cũng vô ích

Làm thế nào để trừ nỗi lo sợ?

Không có sợ hãi

Tự tin vượt qua mỗi ngày

Buông xả phiền não – Là cuốn sách nằm trong bộ sách Phật Pháp Ứng Dụng, gồm 8 cuốn:

An lạc từ tâm

Bình an trong nhân gian

Giao tiếp bằng trái tim

Thành tâm để thành công

Buông xả phiền não

Tu trong công việc

Tìm lại chính mình

Tiếng chuông pháp cổ

Trẻ em là tương lai của thế giới, vì vậy, ta cần đặc biệt chú trọng một nền giáo dục thật phù hợp. Tuy nhiên, ta có thể thấy hệ thống giáo dục hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế khi chưa giải quyết được các vấn đề về sức khỏe tinh thần ở trẻ em. Nếu chỉ tập trung vào phát triển sức khỏe thể chất, chúng ta đang phớt lờ cái cốt lõi của một thân thể thật sự khỏe mạnh. Giống như việc bảo vệ sức khỏe bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân, sức khỏe bên trong cũng có thể được chăm sóc bằng cách giải quyết các cảm xúc tiêu cực và học cách giữ gìn “vệ sinh” cho tâm trí. Bởi lý do trên, ta cần một hệ thống giáo dục tập trung hơn nữa vào các giá trị con người ở tất cả các cấp. Để trẻ em được sống trong một thế giới yên bình và hạnh phúc, trường học nên chỉ dạy cho trẻ về các nhu cầu của tâm hồn cũng như trí tuệ. Qua hàng thập kỷ làm việc với các nhà khoa học và các nhà giáo dục học, tôi nhận ra các giá trị như lòng trắc ẩn, từ bi và bao dung, cũng như những kỹ năng giúp trẻ điều tiết cảm xúc có thể và nên được đưa vào chương trình giáo dục. Cần phải nói thêm, chương trình này phải được thực hiện trên cơ sở phù hợp, bình đẳng và thể hiện sự tôn trọng đối với tất cả các tín ngưỡng, tôn giáo và cả những trẻ không theo tôn giáo nào.

Hi vọng Đứa trẻ khỏe mạnh về cảm xúc của bà Maureen Healy sẽ là một đóng góp to lớn cho một nền gi toàn diện hơn dành cho các thế hệ tương lai.

Mục lục:

Lời nói đầu

Lời khen tặng dành cho đứa trẻ khỏe mạnh về cảm xúc

Lời giới thiệu

Phần I: HIỂU VỀ CẢM XÚC

Chương 1: Trẻ em ngày nay

Chương 2: Bức tranh toàn cảnh

Phần II: TƯ DUY

Chương 3: Ý niệm

Chương 4: Các phương pháp

Chương 5: Tuệ giác

Phần III: THÓI QUEN

Chương 6: Hộp đồ nghề

Chương 7: Quá trình quan trọng hơn kết quả

Lời cảm ơn

Nguồn tham khảo

Giới thiệu về tác giả

Thông tin tác giả:

Maureen Healy là một tác giả, diễn giả và nhà lãnh đạo từng đoạt giải thưởng trong lĩnh vực sức khoẻ cảm xúc của trẻ em. Bà có bằng Cử nhân và MBA từ Đại học Clark ở Worcester, MA và một chương trình Tiến sĩ về Tâm lý học lâm sàng tại Đại học Fielding Graduate ở Santa Barbara, CA. Năm 2014, cuốn sách đầu tiên của Maureen, Growing Happy Kids, đã giành được giải thưởng Nautilus và Cuốn sách được yêu thích nhất của độc giả.

Làm ba mẹ bắt đầu từ đâu? cung cấp cho ba mẹ những thông tin cơ bản về sự phát triển của bé từ khi mẹ bắt đầu mang thai cho đến khi bé 6 tuổi. Đây là giai đoạn vàng mà ba mẹ có thể tận dụng để phát huy tối đa tiềm năng của bé. Tuổi thơ của con trôi qua nhanh lắm, ba mẹ cố gắng đừng bỏ qua giai đoạn vàng này nhé!

Mục lục:

Những lời khen tặng

Lời tác giả

Góc chia sẻ của phụ huynh

Lời dẫn

Chương 1: Hành trình mang thai

Chương 2: Giai đoạn 0 – 3 tuổi

Chương 3: Giai đoạn 3 – 6 tuổi

Góc gỡ rối

Gắn kết gia đình

Lời kết

Thông tin tác giả:

Thạc sĩ Nguyễn Ngọc Ái Quỳnh (Mẹ Mía Măng)

Giáo viên tiếng Anh và kỹ năng sống

Mẹ của hai “chàng hoàng tử” Mía và Măng

- Thạc sĩ Ngôn ngữ Anh

- NLP Practitioner – Nhà thực hành NLP trị liệu - Chứng nhận bởi Hiệp hội NLP Hoa Kì (ABNLP) và Đại học NLP Hoa Kì (NLPU)

(NLP: Neuro-Linguistic Programming – Lập trình ngôn ngữ tư duy)

- Hypnotherapist – Nhà trị liệu bằng thôi miên – Chứng nhận bởi Hiệp hội thôi miên Hoa Kì (American Board of Hypnosis)

- Timeline therapist – Nhà trị liệu theo phương pháp dòng thời gian – Chứng nhận bởi Hiệp hội trị liệu theo phương pháp dòng thời gianHoa Kì (TLTA)

- Master NLP – Chuyên gia trị liệu ứng dụng NLP – Chứng nhận bởi Hiệp hội NLP Hoa Kì (ABNLP) và Đại học NLP Hoa Kì (NLPU)